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Nutre_entrena_cuidate Bienestar, actividad física, nutrición adecuada, masajes y calidad de vida.
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La disciplina es amor propio🤍Es dejar atrás lo inmediato, pararecompensas mayores🩵La disciplina es elegirse a largoplaz...
14/11/2023

La disciplina es amor propio
🤍Es dejar atrás lo inmediato, para
recompensas mayores

🩵La disciplina es elegirse a largo
plazo.

💚Es amarte lo suficiente para
disponerte a hacer y brindarte lo
que siempre mereciste.

💞La disciplina es resignar los placeres momentáneos, por una satisfacción mayor.

💜Es creer en ti y saber que puedes
lograr lo que desees.

❤️La disciplina es apostar por ti a
largo plazo

❣️
04/11/2023

❣️

‼️Detrás de las metas grandes hay pasos pequeños‼️
31/10/2023

‼️Detrás de las metas grandes hay pasos pequeños‼️
















¿Quién està listo para un reto ?
26/10/2023

¿Quién està listo para un reto ?

Para maximizar la probabilidad de vivir el sueño, tienes que proyectarte.Pensar qué es lo que tienes que hacer los meses...
25/10/2023

Para maximizar la probabilidad de vivir el sueño, tienes que proyectarte.

Pensar qué es lo que tienes que hacer los meses (o años) previos.

El camino completo, no solo la meta....

Rutina abdominal : 4x30" Planck 4x 12 sit up 4x30" russian twist 4x12 reverse crunch Controla siempre tu postura a travé...
03/10/2023

Rutina abdominal :

4x30" Planck
4x 12 sit up
4x30" russian twist
4x12 reverse crunch

Controla siempre tu postura a través de la posición de tu pelvis, mantén esta en ligera retro versión mientras
realizas los ejercicio.

Es importante que aprendas a controlar la pelvis pare
poder activar la musculatura profunda abdominal Y mantener una postura correcta!
Aprende, modifica y mejora

Valor nutritivo.➡️➡️Parámetro establecido para determinar el contenido energético de los alimentos, sus nutrientes, su b...
02/10/2023

Valor nutritivo.
➡️➡️Parámetro establecido para determinar el contenido energético de los alimentos, sus nutrientes, su biodisponibilidad y su contenido en elementos tóxicos o peligrosos. El
valor nutritivo, junto con el valor simbólico y económico, define y condiciona los distintos modelos
de consumo alimentario de los individuos y del conjunto de la población.

➡️Valor energético. Cantidad de caloras que se desprenden al quemar totalmente un gramo de
alimento.

¿Quieres un desayuno equilibrado, bajo en calorías pero con nutrientes de calidad? Contáctanos ahora



¡Todo comienza con el desayuno! ¿Has desayunado? ¡Cuéntame cómo fue!🤓🤓🤓Sabías que tener un desayuno equilibrado que incl...
24/09/2023

¡Todo comienza con el desayuno! ¿Has desayunado? ¡Cuéntame cómo fue!

🤓🤓🤓
Sabías que tener un desayuno equilibrado que incluya la cantidad adecuada de proteínas ayuda a:

1️⃣ Aumentar la sensación de saciedad.
2️⃣ Mejorar el control del apetito.
3️⃣ Aumentar el metabolismo, favoreciendo la pérdida de peso.
4️⃣ Mejorar el mantenimiento del tono muscular.
5️⃣ ⚠️ Evitar picos de azúcar en la sangre.



















¡Disfruta de un desayuno saludable y comienza bien tu día!
¿Pregúntame cómo?

¡Fortalece tu sistema inmunitario!💪Hay muchas cosas que podemos hacer para fortalecer nuestro sistema inmunitario, como ...
20/09/2023

¡Fortalece tu sistema inmunitario!

💪Hay muchas cosas que podemos hacer para fortalecer nuestro sistema inmunitario, como comer una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente. Sin embargo, a veces es necesario tomar suplementos para ayudar a que nuestro cuerpo se recupere de una enfermedad o para prevenir enfermedades futuras.

⚠️⚠️Nuestro sistema inmunológico es nuestra primera línea de defensa contra las enfermedades y las infecciones. Es importante mantenerlo fuerte y saludable para poder combatir los virus y las bacterias que nos rodean.

🧐Pero, ¿cómo podemos fortalecer nuestro sistema inmunológico? Una forma es a través de una alimentación adecuada y equilibrada, rica en vitaminas y minerales. Sin embargo, en algunos casos, nuestra dieta no es suficiente para cubrir todas nuestras necesidades nutricionales. Es aquí donde entra en juego la suplementación.

🧐Pero, ¿cómo está relacionado el sistema inmunológico con la salud de nuestro intestino? Resulta que nuestro intestino es el hogar de miles de millones de bacterias beneficiosas que ayudan a mantener nuestro sistema inmunológico fuerte y saludable. Por lo tanto, es importante cuidar la salud de nuestro intestino a través de una alimentación adecuada y el uso de probióticos.

¿Quieres saber más sobre cómo fortalecer tu sistema inmunitario? ¡Déjame un comentario y te responderé!

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🌟 ¿Quieres perder peso y mejorar tu composición corporal? Entonces, es importante que incluyas ejercicios con pesas en t...
14/09/2023

🌟 ¿Quieres perder peso y mejorar tu composición corporal? Entonces, es importante que incluyas ejercicios con pesas en tu entrenamiento. Aunque los ejercicios aeróbicos son efectivos para quemar calorías, la tonificación y los ejercicios con pesas son igualmente importantes para aumentar la masa muscular y el metabolismo. 💪

La masa muscular es un tejido metabólicamente activo, lo que significa que quema más calorías que otros tejidos incluso en reposo. Además, la tonificación y los ejercicios con pesas ayudan a mejorar la postura, prevenir lesiones y aumentar la fuerza y resistencia muscular. Todo esto es fundamental para tener un cuerpo saludable y en forma. 🏋️‍♀️

Recuerda que para lograr un cuerpo saludable y en forma es importante combinar el entrenamiento con una alimentación adecuada. Una dieta rica en proteínas y baja en calorías puede ayudar a maximizar los efectos del entrenamiento con pesas. 💪

Si estás buscando un programa de entrenamiento nutricional para perder peso y mejorar tu composición corporal, no dudes en contactarme. Estoy aquí para ayudarte a alcanzar tus objetivos de manera efectiva y sostenible.
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elosyncro14@gmail.com
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Indirect

¿Tienes problemas de digestión?✅️💯 Una buena digestión es fundamental para nuestro bienestar general. 🥑🥕🥭🧋Para mejorar l...
05/09/2023

¿Tienes problemas de digestión?

✅️💯 Una buena digestión es fundamental para nuestro bienestar general.
🥑🥕🥭🧋Para mejorar la digestión, es importante incluir suficiente fibra en nuestra dieta diaria. La fibra ayuda a regular el tránsito intestinal y prevenir problemas como el estreñimiento.
✅️Además, la fibra promueve la salud del intestino al alimentar a las bacterias beneficiosas presentes en nuestro sistema digestivo.

⬇️📲📲 Si necesitas ayuda para mejorar tu digestión y bienestar general, ¡contáctanos en para obtener más información sobre nuestro plan nutricional!

🇮🇹 Il grasso viscerale, o grasso addominale, rappresenta un grave rischio per la salute. Questo tipo di grasso si accumu...
26/08/2023

🇮🇹 Il grasso viscerale, o grasso addominale, rappresenta un grave rischio per la salute. Questo tipo di grasso si accumula intorno agli organi interni, come il fegato, il pancreas e l'intestino, e può aumentare il rischio di malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2 e altri problemi di salute.
🧐È importante monitorare il proprio livello di grasso viscerale e adottare uno stile di vita sano ed equilibrato per ridurne la presenza. Una alimentazione equilibrata e l'esercizio fisico regolare possono aiutare a ridurre il grasso viscerale e migliorare il benessere generale del corpo.

🇪🇦La grasa visceral, o grasa abdominal, representa un grave riesgo para la salud. Este tipo de grasa se acumula alrededor de los órganos internos, como el hígado, el páncreas y el intestino, y puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y otros problemas de salud.
🧐Es importante controlar su nivel de grasa visceral y adoptar un estilo de vida saludable y equilibrado para reducir su presencia. Una dieta equilibrada y el ejercicio físico regular pueden ayudar a reducir la grasa visceral y mejorar el bienestar general del cuerpo.

¡Valutazione metabolica gratuita! LINK IN BIO !!! Clicca sul link per ottenere una valutazione completa della tua compo...
26/08/2023

¡Valutazione metabolica gratuita! LINK IN BIO !!!

Clicca sul link per ottenere una valutazione completa della tua composizione corporea.

Potrai conoscere il tuo livello di grasso corporeo viscerale, massa muscolare e idratazione.

Compila gratuitamente il modulo con i tuoi dati e ti contatteremo per discutere insieme i risultati. Inoltre, potremo proporti un programma nutrizionale personalizzato per raggiungere i tuoi obiettivi.

🔜🔜🔜Non perdere questa opportunità per conoscere meglio il tuo corpo! corporeo

¡Evaluación metabólica gratuita!

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💯Gracias a varios algoritmos, podrás conocer tu nivel de grasa corporal visceral, masa muscular e hidratación.
📲Completa el formulario de forma gratuita con tus datos y nos pondremos en contacto contigo para comentar los resultados juntos.

🧋🥑Además, podremos ofrecerte un plan nutricional personalizado para alcanzar tus objetivos.

🔜🔜🔜¡No pierdas esta oportunidad de conocer mejor tu cuerpo!

¡La nutrición es fundamental para mantener una vida saludable! 🥑Una alimentación equilibrada y saludable puede traer muc...
25/08/2023

¡La nutrición es fundamental para mantener una vida saludable!

🥑Una alimentación equilibrada y saludable puede traer muchos beneficios para nuestro bienestar físico y emocional.

✅️💯 Como dice el dicho, "somos lo que comemos", por lo que es importante prestar atención a lo que ponemos en nuestro cuerpo.

🔜🧋🧃 En este sentido, ofrecemos servicios de programas nutricionales personalizados para ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar.

🥑🍳🥗Nuestros programas se adaptan a tus necesidades individuales, para que puedas disfrutar de una alimentación saludable y equilibrada que te ayude a sentirte mejor.

📲📲📲¡Contáctanos para obtener más información sobre nuestros servicios de nutrición personalizados!

¡Muévete para sentirte bien! 🔜💪🏃La actividad física regular no solo es importante para mantener un peso saludable, sino ...
25/08/2023

¡Muévete para sentirte bien!

🔜💪🏃La actividad física regular no solo es importante para mantener un peso saludable, sino que también puede mejorar la salud cardiovascular, fortalecer los músculos y reducir el estrés.

💯🤸‍♀️ Además, el ejercicio libera endorfinas, lo que puede mejorar el estado de ánimo y la calidad del sueñ

🏃‍♀️🏊🚴‍♀️🏋 Encuentra una actividad que disfrutes, ya sea caminar, correr, nadar o bailar, y hazlo parte de tu rutina diaria.

✅️Recuerda que incluso pequeñas cantidades de actividad física pueden marcar la diferencia en tu salud y bienestar. ¡Haz del ejercicio una prioridad en tu vida!

¡Cuida de ti! La autogestión del bienestar es fundamental para una vida saludable. 💯La práctica de hábitos saludables, c...
25/08/2023

¡Cuida de ti! La autogestión del bienestar es fundamental para una vida saludable.

💯La práctica de hábitos saludables, como una alimentación equilibrada, la actividad física regular y la gestión del estrés, pueden mejorar la calidad de vida y prevenir enfermedades crónicas.

🤩🥰¡No subestimes el poder de cuidar de ti mismo!

🔜Tómate el tiempo para priorizar tu salud y bienestar todos los días.

25/08/2023

Programas personalizados para perder peso,tonificar, aumentar la energía y mejorar el rendimiento deportivo. Masajes.
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