80-20

03/04/2024

¡ VUELVE LA MEJOR OPERACIÓN BIKINI EN 10 AÑOS !

🙌 2 Meses : 99€
🙌 3 Meses : 135€

SOLO 35 PLAZAS

Promoción válida para mujeres que hayan hecho el método 😉

Descuentos especiales para mujeres que no hayan hecho el método 😉

Reservas o más información WhatsApp 647749727 (Miriam)

Vuelaaaaa y no te quedes sin plaza

🥰🥰🥰🥰

02/04/2024

28/03/2024

¿ Tienes un sueño ?
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Hoy os dejo un vídeo en instagram “aquí no se sube no se porque (😫😫😫) en el que os dejo mis 10 imprescindibles que me han ayudado a tener LA VIDA QUE TANTO ADORO.

☘️ Vivo apartado de todo lo que no me aporta porque así lo decidí. Hay semanas que ni siquiera voy a los pueblos. Lo mío es la NATURALEZA Y KOBE (🐶🐶🐶)

☘️ Cada vez compro menos en el súper y más en las tiendas de comestibles de toda la vida. Me encanta poder ayudar al autóctono. Quede claro que una vez a la semana Miriam se acerca al Mercadona para lo imprescindible. Lo orgánico siempre mejor al majorero.

☘️ Y aún a pesar de toda la mi**da que nos rodea , “vivo y respiro” enamorado de todo lo que hago. Tengo claro que para vivir plenamente no hay que dejar de soñar.

Vídeo dedicado A CUALQUIER MUJER ( 🌺🌺🌺 ) cuyo derecho es NO DEJAR DE SOÑAR.

Chicas 80-20 | chicas LORENITA | chicas MIRIAM | y por supuesto MIS NIÑAS . . .

Tan solo hay una ÚNICA cosa que os va acompañar el resto de vuestras vidas. VUESTRA RESPIRACIÓN ! Hacedlo por cosas que merezcan la pena.

El vídeo lo subirá la jefa en un ratito , creo que a las 7:30h en : Miriam & Tester 80-20 INSTAGRAN.

Eaaaaaaaaaaaaaaaa !

Por cierto ! Os veo lunes que viene ( 🙏🙏🙏 )

Tester 🐦‍⬛

Por cierto : 1 día de ayuno y KILO Y MEDIO A TOMAR VIENTO 🎉🎉🎉.

https://www.instagram.com/reel/C5DER0roTS5/?igsh=MWd5ZmhlZ3ozdWc3bA==

26/03/2024

Todas para instagram que el concurso se hace ahí !

Feliz diasaaaaaa 🌺🌺🌺

Tester 🐦‍⬛

25/03/2024

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( 🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️ )

( AYUNO tipo base para 5 días )

🧉 11:00h | Desayuna con un detox.

🍗 14:00h | Ensaladas al gusto con pollo o pavo.

🍊 16:30h | Siempre fruta o infusiones

🥚 19:00h | Cena verduritas con tortillas o pescado siempre a la plancha o al horno.

CHICAS AGITA TUS ALAS 🌺🌺🌺 : hoy hago la compra y mañana os pasaré justamente MI PLAN que irá de miércoles a domingo.

Aviso : para mi un ayuno intermitente ES UN VERDADERO ACTO DE AMOR hacia uno mismo.

¡ Por favor !

CONTUNDENCIA + PERSINTENCIA + PASION =
Ole mi chochín ( 🤣🔝🤣🔝 )

☘️ Imprescindible para las que quieran bajar cuanto más peso mejor : 10 km diarios / sobre 1:45h andando y si es en ayunas MUCHO MEJOR.

☘️ Os pasaré 5 detox BRUTALES y distintos (🤪🤪🤪) para los 5 desayunos. En un rato os cuento por whats !

☘️ En las distintas ingestas también os daré más opciones. Mi ayuno irá más enfocado a limpiar , regenerar y depurar mi organismo. Toda la comida será orgánica. Ejemplo ! No a la crepe de choco ni yogures porque llevan aditivos y conservantes.

☘️ Vosotras lunes y martes comeréis patata o konjac como haré yo el miércoles y jueves. Ya sabéis | patata : 82 kcl | konjac 14 kcal.

Toca quererse chicas ❤️❤️❤️ !

Resto chicas KOALITAS 🐻‍❄️🐻‍❄️🐻‍❄️ de Lorenita : Abril la haréis vosotras ! Ta todo controladisimo. Pero como vengo haciendo desde hace más de 10 años , mis pruebas pilotos son indispensables.

¡ ADVERTENCIA !

Lo más fácil con esta dieta es perder de 2 a 3 kilos. De nada os va a servir hacerla si luego volvéis a vuestra etapa “zampabollis”.

¡ Gracias !

GRUPO Agita tus alas : en un par de horitas os hablo (🙏)

KOALITAS : ídem (🙏)

Tester 🐦‍⬛

22/03/2024

( Pista 1 )

No trates de hacer dieta ni nada que se le parezca para cambiar de aspecto. Trata de gestionar bien tus emociones , tus pensamientos y tus conductas de otro modo. Debes aprender a germinar , a contar con diferentes motivos , a alcanzar nuevos propósitos , a ver las cosas de otra manera y a encontrar una superación tras tus circunstancias.

💚 Nosotras así lo aprendimos !

( Pista 2 )

Nada es tan catártico , saludable , orgásmico y motivador como sentir armonía y bienestar con todo lo que puedes llegar a pensar , sentir y ejecutar.

💚 Necesitas aceptación y algo de coherencia en tratar de entender ser quien eres.

( Pista 3 )

Todas y cada una de nosotras tenemos pleno derecho a soñar y a disponer de la energía suficiente para lograr cualquier propósito por infinito que parezca.

💚 ¿ A eso vinimos no (🙏) ?

( Pista 4 )

Sobrevivimos en una sociedad como una entidad dormida y tristemente sometida.

Sobrevivimos centrados en nuestro “yo” , pero es un “yo” que otros se han encargado de
< narcotizar > a través de nuestra falta de conciencia y de los hilos del capitalismo.

Un interés ajeno que ha explotado esa eterna insatisfacción , por la que siempre ansiamos alcanzar mucho más de lo que NO NECESITAMOS !!!

💚 Cuando lo único que necesitas es VIVIR , COMER SANO Y SER FELIZ (🙏)

( Y pista 5 )

¿ Para estar sana y saludable ? Chupao !

Siembra honestidad con una chispita de creatividad gastronómica y deportiva , y recogerás PAZ Y PROSPERIDAD ( ❤️❤️❤️ )

¡ Hazlo !

Y si te da miedo . . .

HAZLO CON NOSOTRAS ( Lorena y Miriam ) !!!

Tester : Yo ya no estoy pa fotos 🌺🤪🐦‍⬛🤣.

¡ Feliz viernes !

Whats : 647 74 97 27 ( Miriam )

21/03/2024

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Si lo hago tendré que acabar pidiéndole al constructor de las villas que están haciendo justo delante de casa UN CURRITO como albañil o mozo de obra.

“ Se que a muchas os gustaría , pero (🖕🤣🖕 ) “

¿ O no va ? Alomejor os pico con algo y si llegamos lo hacemos la primera semana de abril para 50 plazas más OPERACIÓN TRIKINI , que c**o (🤔)

¡ Por cierto !

Mirad lo que están haciendo (🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️)

Fuerteventura es el futuro amigas ❤️❤️❤️ , hace tres años me lo dijo mi jefe y os aseguro que gente de todo el mundo acude a esta isla para trabajar digitalmente o simplemente para jubilarse.

Tester 🐦‍⬛

20/03/2024

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Diossssssssss !

Como me pone el p**o riesgo . . .

Eso si ! Por menos de 200 ( ❤️❤️❤️ ) me gustas , ni me molesto. A ver si espabiláis porque estáis dormidas. Por cierto ! ¿ Así es como pretendéis cambiar el mundo 🤔🤔🤔 ?

Demasiadas sois las que fracasáis cuando intentáis bajar de peso , como para que no haya nadie dispuesto a deciros y mirándos a los ojos (vídeo si queréis) , el porque de vuestras cagadas cada vez que intentáis mediros a vuestro otro “yo”

Adelanto : la atención REGULA LA EMOCIÓN. ¿ Entendéis ahora porque la DESIDIA es tan mala ?

Tester 🐦‍⬛ | facilitador y provocador | ☘️☘️☘️

20/03/2024

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Apúntate ya a nuestra OPERACIÓN BIKINI en la que vamos a practicar LA AUTOFAGIA en su estado más puro y algún que otro 16/8. Empezamos el 1 de abril . . .

🎉🎉🎉 Yogur de proteínas con dos nueces , 50 gramos de arándanos y una onza de chocolate negro del 85%.

Calorías : 240 ( Desayuno completo y exquisito )

Objetivo de este año : USAR LOS ALIMENTOS como elementos medicinales. Para mi este es uno de los mejores desayunos permitidos en una dieta de baja (ya sabéis | lunes y martes 🔝 | resto no hidratos)

La primera vez en 10 años que vamos hacer un 16/8 con este tipo de DESAYUNO , el otro será salado (🎁)

Ya sabéis ! Tenéis el tres meses a 150 pavos solo !

Vamossssssssssss chikitinas , este año , operación culito apretao y cinturita plana.

Tester 🐦‍⬛

19/03/2024

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( Beneficios 80-20 )

🔝 El ayuno que vamos a realizar en abril lo haremos con el objetivo de ACTIVAR LAS CÉLULAS MADRE sanguíneas que reforzarán la capacidad de nuestro organismo para producir glóbulos blancos que nos ayuden a combatir las infecciones.

🔝 Si lo hiciéramos de forma continuada que no es el caso. Nos ayudaría a retrasar el envejecimiento prematuro.

🔝 Nos ayudará a perder peso. PREPARAOS 🏄‍♀️ !

🔝 Nos mejorará el sistema inmune.

🔝 Nos reducirá las inflamaciónes.

🔝 Mejora nuestra salud cerebral. Con tiempo el cambio es brutal y más usando los ácidos grasos omega 3.

🔝 Con el tiempo se reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.

🔝 Favoreceremos el proceso de azúcar en sangre.

🔝 Y otra que con tiempo también funciona ! Reduciremos el riesgo de varios tipos de cáncer.

Para l@s personas incrédulas sobre la materia en cuestión , deciros que en 2016 el premio Nobel de medicina se lo llevo el científico Yoshinori Ohsumi por iluminar el proceso de reciclaje del cuerpo.

( Desventajas )

😡 Puede generar ansiedad o algún trastorno de conducta alimentaria. Si eres de las que NO tienes o no has tenido jamás una buena relación con la comida , mejor olvídalo.

😡 En tu caso pasar hambre durante 18 seguidas te llevará a comer con mucha ansiedad y grandes cantidades durante las ocho horas en las que si puedes comer. Esto genera atracones y hábitos de consumo de alimentos basura.

😡 La gente AYUNA solo que para adelgazar rápido . CAGADA !!! Es más . . . Efecto rebote asegurado. El ayuno debe hacerse con el fin de mejorar la salud.

😡 Dificulta la ganancia de masa muscular. O eso dicen algunos. Ni caso !

1,2 X tu peso corporal = a la cantidad de proteína que necesitará ingerir tu cuerpo al día con ejercicio moderado. ¿ Que comes 3 veces en las ocho horas del NO AYUNO ? Pues divides la murtiplicacion primera entre tres y listos.

Ejemplo : peso 80 X 1,2 = 96 : 3 = 32 gramos de proteína en cada una de las tres comidas y listos.

😡 Puede producir sensación de cansancio. En mi caso es todo lo contrario.

😡 Y en algunos casos y durante todo el proceso que dura el ayuno , hay quien tiende a sentirse excesivamente cansad@. ¿ Motivo ? El organismo debe adaptarse a la flexibilidad metabólica.

( Conclusión )

Vamos a por todas chicas 🌺🌺🌺 ! Solo necesitamos tres cosas.

❤️ CONTUNDENCIA
💚 PERSISTENCIA
💜 PASIÓN

Tester 🐦‍⬛

18/03/2024

Cierto , auténtico , verdadero , probado , puro , comprobado , innegable , acreditado , verídico , empírico y real.

Para las que siempre me pedís una dosis extra de SINCERIDAD !!!

Fijaros si soy respetuoso con las decisiones que toman l@s demás , que he llegado a entender que muchas personas enfermas y con adicciones quieran pasar los últimos días de su vida en Kensington ( Philadelphia ).

O que hayan personas atrapadas en alcohol y que NO dejan de cagarla.

10 AÑOS llevo tratando ( trastornos / adicciones ) conducturales sobre la alimentación en redes sociales y nunca había sido más sincero que ahora.

El alcohol , las dr**as , la comida basura , el tabaco o lo que TÚ quieras que te esté jodiendo la vida , es como la vida misma !!!

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Tester 🐦‍⬛

17/03/2024

Dicen los saben que NO se puede hacer un ayuno intermitente 16/8 con hidratos de carbono . . .

¿ Veis ? Lo que siempre os digo chicas 🌺🌺🌺 !

Tratar de ser normal es terriblemente aburrido , triste y convencional . . .

¡ Próximamente !

➡️ 32 chicas 💜 a prueba con este nuevo concepto basado en la Autofagia celular | mi apuesta de futuro.

➡️ Chicas de Lore ! Luego vais vosotras 🙏🌺.

➡️ Chicas todas 🤣 ! El ayuno funciona en gran parte activando las células madre sanguíneas que refuerzan la capacidad del organismo para producir glóbulos blancos que combaten las infecciones.

➡️ Y con hidratos ! TAMBIÉN SE PUEDE !!

¿ Donde está la clave ! En calidad y cantidad de las calorías y nutrientes.

Tester 🐦‍⬛