18/09/2016
Un hábito es el mismo para todos los hábitos (buenos y malos). Sin darnos cuenta lo que hacíamos se vuelve cada vez más frecuente.
Diferentes tipos de hábitos, algunos de estos son:
-físicos
-afectivos
-sociales
-morales
-intelectuales
-mentales
-higiene
-costumbristas
Un hábito malo trae consecuencias negativas a tu salud física, mental, emocional y/o social.
La formación psicológica de hábitos se establece con la regla de las 3 R´s que consiste en lo siguiente:
Recordatorio: Estímulo que inicia el comportamiento
Rutina: La acción ejecutada
Recompensa: El beneficio que obtienes de realizar la acción
¿Qué es lo que te detiene? ¿Qué hábitos vas a cambiar hoy?.