02/03/2026
¿Son todos los magnesios iguales? La respuesta es no.
Existen diferentes formas y cada una tiene una función distinta en el organismo:
✔️Óxido de magnesio: alta concentración, pero menor absorción.
✔️Citrato de magnesio: buena biodisponibilidad, útil para tránsito intestinal.
✔️Bisglicinato de magnesio: alta absorción y mejor tolerancia digestiva, ideal para descanso y sistema nervioso.
No se trata solo de “tomar magnesio”, sino de elegir el adecuado según tu objetivo: calambres, fatiga, estrés, tránsito, descanso…Si estás pensando en suplementarte, lo más importante es que sea el correcto para ti.
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