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30/04/2026

😴🕒Dormir mal… aunque duermas horas

No todo es cantidad.

💡 Dormir 7-8 horas no garantiza descanso si el sueño no es de calidad.

🔎 Señales de mal descanso:
✔️ Te levantas cansado
✔️ Te cuesta concentrarte
✔️ Somnolencia durante el día

💙 Qué puedes hacer:
🌙 Rutina fija
📵 Reducir pantallas
🌿 Ambiente tranquilo

Dormir bien es recuperar energía de verdad.

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27/04/2026

💉🌍 Vacunarse es cuidar la salud global
📅 27 de abril – 3 de mayo

La Semana Europea de la Inmunización nos recuerda algo importante:
la salud es un trabajo en equipo.

💡 Las vacunas no solo protegen a quien las recibe, también ayudan a frenar la propagación de enfermedades.

🔎 Por eso son clave para:
✔️ Prevenir brotes
✔️ Proteger a la población
✔️ Mantener enfermedades bajo control

💙 Desde Farmacia Galapagar queremos animarte a:
📋 Revisar tu situación vacunal
🗣️ Resolver dudas con profesionales

Cuidar tu salud es también cuidar la de todos.

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25/04/2026

🧴🚿Duchas muy calientes… ¿sí o no?

En momentos de cansancio apetecen… pero tienen efectos.

💡 El agua muy caliente puede resecar la piel.

🔎 Consecuencias:
✔️ Pérdida de hidratación
✔️ Picor
✔️ Sensibilidad

💙 Qué hacer:
🚿 Temperatura templada
🧴 Hidratación después

La piel también necesita equilibrio.

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23/04/2026

🍽️🧠Comer distraído afecta más de lo que crees

Comer viendo el móvil o la tele es cada vez más habitual.

💡 Pero puede afectar a la digestión y a la sensación de saciedad.

🔎 ¿Por qué?
✔️ Comes más rápido
✔️ No percibes cuándo estás lleno
✔️ Digieres peor

💙 Recomendación:
🍽️ Comer sin distracciones
⏳ Dedicar tiempo a cada comida

La digestión empieza en la atención.

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21/04/2026

💻👀¿Te escuecen los ojos al final del día?

Puede que no sea alergia… sino fatiga digital.

💡 Pasar muchas horas frente a pantallas reduce el parpadeo.

🔎 Consecuencias:
✔️ Sequedad ocular
✔️ Picor
✔️ Sensación de cansancio

💙 Qué hacer:
⏱️ Regla 20-20-20
💧 Usar lágrimas artificiales si es necesario
👁️ Parpadear conscientemente

Tus ojos también necesitan descanso.

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18/04/2026

🦷🪥¿Cada cuánto cambias tu cepillo de dientes?

Es un detalle pequeño… pero muy importante.

💡 Un cepillo desgastado limpia peor y puede acumular bacterias.

🔎 Recomendación general:
✔️ Cambiarlo cada 3 meses
✔️ Antes si las cerdas están abiertas
✔️ Después de procesos infecciosos

💙 Consejo:
🪥 Elegir uno adecuado para tus encías

La higiene empieza por las herramientas.

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16/04/2026

🧴🌿¿Tu piel está apagada? Puede ser deshidratación

No siempre es falta de crema.

💡 Muchas veces la piel apagada está relacionada con falta de agua… no solo de cosméticos.

🔎 Señales típicas:
✔️ Falta de luminosidad
✔️ Sensación de tirantez
✔️ Maquillaje que no se fija bien

💙 Qué puedes hacer:
💧 Beber agua de forma regular
🧴 Usar hidratantes adecuados
🌿 Evitar productos agresivos

La piel refleja lo que ocurre dentro.

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14/04/2026

💊⏳ ¿Guardas los medicamentos “por si acaso”?

Es muy habitual… pero puede ser un problema.

💡 Acumular medicamentos en casa sin control aumenta el riesgo de uso incorrecto.

🔎 ¿Qué puede pasar?
✔️ Tomar algo que ya no necesitas
✔️ Usar un medicamento caducado
✔️ Confundir tratamientos

💙 Desde Farmacia Galapagar te recomendamos:
📦 Revisar tu botiquín cada 6 meses
♻️ Llevar lo que no uses al punto SIGRE
🗣️ Consultar antes de reutilizar

Un botiquín ordenado es un botiquín seguro.

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11/04/2026

💙 11 de abril – Día Mundial del Párkinson

El párkinson tiene muchas formas de manifestarse.
Algunas se ven. Otras no.

Pero hay algo que no debería formar parte de esta realidad:
la falta de comprensión.

💡 Detrás de cada diagnóstico hay una persona con su vida, su historia y sus capacidades.

Desde Farmacia Galapagar queremos recordar que el respeto y la empatía también son parte del cuidado.

Porque convivir con párkinson ya es un reto.
La discriminación no puede ser uno más.

Más información: https://nosoyparkinson.org/

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09/04/2026

🧠 Curiosidad: ¿Sabías que masticar más te ayuda a controlar el peso?
🍴 Si masticas lentamente, das tiempo a tu cuerpo a enviar la señal de saciedad.
✔️ Resultado: comes menos sin darte cuenta.
Otros mini trucos que sí funcionan:
🥄 No comas frente a pantallas
💧 Bebe agua antes de las comidas
🌿 Añade fibra (te sacia y ayuda a tu digestión)

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07/04/2026

💙 7 de abril – Día Mundial de la Salud

Este año, el lema nos invita a reflexionar:
Juntos por la salud. Apoyemos la ciencia

La ciencia es la base de una salud segura, eficaz y accesible.
Gracias a ella, hoy contamos con herramientas que mejoran la calidad de vida de millones de personas.

🌍 Además, el enfoque “Una sola salud” nos recuerda que todo está conectado:
✔️ Personas
✔️ Animales
✔️ Medio ambiente

Desde Farmacia Galapagar queremos contribuir a una sociedad más informada, donde la salud se base en el conocimiento y la confianza.

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05/04/2026

¡¡Feliz Pascua!! 🐰

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