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14/12/2025

🌬️ “Demasiado perfume” en la sala
Si eres sensible o asmátic@, usa una microdosis de broncodilatador preventivo (si lo tienes pautado).
Parece raro… pero evita crisis.

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12/12/2025

🎄✨ Cenas, comidas, picoteos y “solo una copa más”… diciembre tiene su propio ritmo.
Aquí van 5 ideas prácticas para disfrutar sin descuidarte 👇

🍵 1. Infusión preventiva
Tomar una infusión hepática o digestiva 1h antes ayuda a que el hígado trabaje menos forzado.

🥾 2. Estrena zapatos con cabeza
Si vas a una cena larga, usa plantillas finas o protectores para evitar rozaduras. Te recomendamos las más cómodas.

🍲 3. Plato a la mitad
Llena media ración con verduras y la otra mitad divídela entre proteína e hidratos. Sencillo y equilibrado.

💧 4. El gran olvidado: beber agua
En diciembre solemos hidratarnos peor. Lleva siempre una botellita: ayuda también a la digestión.

🗓️ 5. Evita encadenar comidas
Si un día tienes cena potente, intenta que la comida sea ligera. Balance sí, castigo no.

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09/12/2025

Cuando acudes a un centro de salud, sala de espera, transporte u otro espacio cerrado, la mascarilla sigue siendo una herramienta muy eficaz ✅

🏥 Lo bueno de usarla ahora:

🔹Ayuda a mantener los espacios más seguros para todos.
🔹Disminuye la transmisión de virus respiratorios junto con otras medidas.
🔹Es compatible con una vida normal: proteger no significa aislarse.

🧴 Pequeño gesto, gran impacto: lleva mascarilla en tu bolso o chaqueta y úsala cuando estés en contacto cercano con otras personas.

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06/12/2025

🛡️ ¿Gripe en aumento? Sí. ¿Vacuna aún válida? También.

Diciembre sigue siendo un buen momento para vacunarte.
Mientras el virus circule, la vacuna aporta protección.

💬 3 cosas que quizá no sabías:

🕒 La protección dura entre 6 y 12 meses

🤝 Vacunarte reduce contagio a tu entorno

🧬 La fórmula cambia cada año: por eso hay que vacunarse cada temporada

🧭 Tip importante:
Si dudas entre gripe, resfriado o COVID → ven a vernos. Saber diferenciarlo ayuda a tomar decisiones más rápidas y seguras.

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03/12/2025

Este 3 de diciembre, Día Internacional de las Personas con Discapacidad, reflexionamos sobre algo simple pero poderoso:
👉 lo que para ti es un gesto pequeño, para otra persona puede ser autonomía, respeto y dignidad.

💡 Ideas prácticas para un día más accesible:

🙋 Pedir permiso antes de empujar una silla de ruedas. La silla es parte del espacio personal.

💬 Hablar claro, sin gritar, y asegurarte de que te miran a la cara.

🪑 No separar demasiado una silla de la mesa. Para quien necesita transferirse, ese detalle importa.

🧻 Mantener pasillos despejados en casa, oficinas y comercios.

📝 Preparar reuniones o explicaciones con antelación y preguntar si se ha entendido bien.

Hoy celebramos, pero también aprendemos.
La inclusión se construye entre todos, cada día.

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01/12/2025

01 de diciembre
Día Mundial de la lucha contra el SIDA

El lema del Día Mundial del Sida de este año es: «Superar las disrupciones, transformar la respuesta al sida».

«Juntos, todavía podemos poner fin al sida como amenaza para la salud pública para 2030, si actuamos con urgencia, unidad y un compromiso inquebrantable».

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29/11/2025

🌬️Si hay gripe en tu entorno… así te proteges de forma inteligente

Estos días muchas familias, colegios y trabajos están registrando más casos de gripe.
Si convives o trabajas con personas enfermas, esto es lo que realmente marca la diferencia:

🏡 1. Crea “zonas limpias” en casa
Unos metros libres donde la persona enferma no pase ratos largos. Sirve para reducir carga viral ambiental.

🫗 2. Humedad ideal en interiores: 40–60%
Cuando el ambiente está demasiado seco, los virus sobreviven más tiempo.
Un humidificador suave o incluso un cuenco de agua cerca del radiador ayuda.

😷 3. Recuerda la regla 5-5-5
Si tienes síntomas:
🔹5 minutos para ventilar
🔹cada 5 horas
🔹5 días de precaución aunque te encuentres mejor

🍯 4. Primeros auxilios cuando empiezan los síntomas

🔹Miel (si eres adulto) para calmar tos
🔹Duchas calientes para abrir vías respiratorias
🔹Pequeñas siestas para acelerarla recuperación

Si dudas sobre si es gripe, resfriado o alergia, pásate por la farmacia y te orientamos en el momento.

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27/11/2025

Con la llegada del frío y la lluvia, la gripe se convierte en uno de los mayores motivos de consulta. Estas son algunas señales para estar atentos 👇

⚠️ Síntomas comunes: fiebre alta, escalofríos, dolor muscular, cansancio intenso, tos seca, congestión nasal.
👶 Especial atención en niños y mayores: su sistema inmunitario es más vulnerable.
⏱️ Actúa a tiempo: si los síntomas aparecen, no ignores el cuerpo — consulta farmacéutico o médico.

💡 Consejo: descansa desde el primer día, hidrátate bien y evita automedicarte sin orientación. Así ayudas a tu cuerpo a recuperarse mejor.

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25/11/2025

¿Por qué algunas personas se resfrían más que otras?

Seguro conoces a alguien que se resfría cada dos por tres… y alguien que nunca cae 🤧❄️
Hoy te contamos por qué pasa esto:

🧬 1. Genética: algunas personas producen menos anticuerpos ante ciertos virus.
💤 2. Falta de sueño: dormir menos de 7h baja tus defensas.
🍊 3. Nutrición pobre: sin vitaminas C, D y zinc, el sistema inmune trabaja peor.
😮‍💨 4. Estrés: el cortisol alto apaga la respuesta defensiva.
🚶‍♂️ 5. Poca actividad física: moverte ayuda a activar tus células inmunes.

🟦 🔍 Sabías que…?
Los cambios bruscos de temperatura NO causan catarros. Son los virus los responsables… pero el frío debilita tus defensas.

Si quieres reforzar tu sistema inmune, en Farmacia Galapagar te asesoramos según tus necesidades.

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22/11/2025

Protege tus ojos con gafas de sol. 🕶️🍂 En otoño, el sol bajo puede ser engañoso, pero los rayos UV aún pueden dañar tus ojos y la piel circundante. Usa gafas de sol para proteger tu vista y la piel alrededor de los ojos.

20/11/2025

🌈 ¡Feliz Día del Niño! Hoy celebramos su curiosidad y energía. 👦👧 Un consejo que pocas farmacias recuerdan: la salud emocional en los niños es tan importante como la física.

💡 Paso a paso para cuidarla:
1️⃣ Escucha activa: haz preguntas sobre su día y emociones 🗣️💖.
2️⃣ Tiempo de juego libre: sin pantallas, solo imaginación 🎨🪁.
3️⃣ Pequeños retos: animarles a intentar cosas nuevas sin presión 🏃‍♂️.
4️⃣ Reconocer logros: un “¡bien hecho!” fortalece su autoestima 🌟.
5️⃣ Momentos familiares: leer juntos antes de dormir, abrazos y palabras positivas 📚🤗.

👶 Recordemos: la salud integral de nuestros niños empieza con atención y cariño.

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18/11/2025

💊18 de noviembre - Día Europeo para el Uso Prudente de los Antibióticos

BOICOT AL BACTERIAS TOUR ‼️‼️‼️
Las bacterias superresistentes han empezado una gira mundial. Ayúdanos a que tengan que cancelarla.

La campaña “Usar bien los antibióticos es vital” ha sido desarrollada como parte de las acciones del Plan Nacional frente a la Resistencia a los Antibióticos (PRAN), coordinado por la AEMPS, para concienciar sobre el uso adecuado de los antibióticos.

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