107 Pilates

10/10/2023

Karate para niños - En Galapagar - Una excelente manera de socializar, canalízar la agresividad, ganar autoestima, seguridad en uno mismo y fuerza . Beneficios sin fin… |https://www.107espacioabierto.com/actividad/karate-para-ninos-8-15-anos/

10/10/2023

Clases de Danza Contemporánea con María Roig - Galapagar - Canaliza tus emociones desde el movimiento- Trabajamos explorando las posibilidades del movimiento, la conciencia del peso, los puntos de apoyo, y el uso dinámico de la energía y el espacio.
¡Inmersión en la Danza!
|https://www.107espacioabierto.com/equipo/maria-roig-tio/

09/09/2022

Organizando la vuelta del verano con un montón de cosa buenas que ofrecer!

Tu compromiso es el nuestro — Curso 22/23 — Clases diarias de Pilates, Yoga, Feldenkrais, Teatro, Meditación, Chi Kung, Danza y mucho más... Actividades todas ellas que cuidan tu salud y te permiten disfrutar y crecer. |https://www.107espacioabierto.com/actividades-diarias/

10/09/2020

Comenzamos "YA" el miércoles 16 de septiembre.
Con muchas ganas de veros y de reiniciar nuestras clases.
Las clases son presenciales y online en directo a la vez.
Con todas las medidas higiénico-sanitarias recomendadas.
¡Os espero!

Sintoniza mente y cuerpo con movimientos suaves, precisos y fluidos. Equilibra musculatura, descongestiona articulaciones y fortalece músculos de la columna

01/08/2020

Gracias a todas las personas por haber indicado que les gusta mi publicación.
¿Te molesta la espalda? ¿Necesitas fortalecer tu musculatura? ¿Necesitas corregir malas posturas?
Consúltanos sin compromiso 637 937 726 (Elisa Molina)
ó
¡VISITANOS EN SEPTIEMBRE!
107 ESPACIO ABIERTO
Calle Pedriza, 107, Galapagar, Madrid

Sintoniza mente y cuerpo con movimientos suaves, precisos y fluidos. Equilibra musculatura, descongestiona articulaciones y fortalece músculos de la columna

27/07/2020

La musculatura estabilizadora es determinante en la estabilidad de nuestra espalda. Cuando se encuentra alterada y no cumple su cometido, los músculos movilizadores suplen la función, pero, al no estar diseñados para esto, con el paso del tiempo, estos músculos se fatigan, se desajustan produciendo desequilibrios musculares, articulares, contracturas, en definitiva DOLOR DE ESPALDA.
COMENZAMOS LAS CLASES EL 15 DE AEPTIEMBRE

07/04/2020

Clase de Pilates Online
Esta tarde a las 19:30 h
Interesados contacta por teléfono 637 937 726 para darte las claves de la clase.
Seguimos con nuestras actividades de apoyo a la cuarentena.

30/03/2020

Una pequeña gran ayuda para estos días de confinamiento
Mover el cuerpo nos va a dar energía, vitalidad y romper la rutina de ordenador-sofá-cama.

Rutina de abdominales básicos con un calentamiento inicial y una relajación final. Lo hacemos en nuestra clase de Pilates en la Sierra de Madrid, en Galapagar.

19/03/2020

ESTA SI QUE SE PUEDE VER
Especial para estos días de encierro obligado: MOVER EL ESQUELETO TE HRÁ BIEN
Rutina de 12 min. ideal para hacerla al levantarse de la cama, al regresar del trabajo a casa, como un break en el trabajo. Muy bueno hacerlo varias veces durante el día: rompe los hábitos corporales y el automatismo con el que usamos la mayor parte del tiempo nuestro cuerpo aumentando la energía disponible (cuando estamos bajos de energía, "atontaos", como sin ganas...hacerlo varias veces seguidas, varias veces al día, te cambia el "Chip", te entona.

Rutina de 12 min. ideal para estirarnos al levantarnos, al llegar a casa después de trabajar, como break en el trabajo o como inicio de una clase de Pilates....

19/03/2020

Estiramiento idea para comenzar el día, darnos un respiro, o al regreso a casa.
Lo solemos practicar como inicio de nuestra clase de Pilates.

Rutina de 12 min. ideal para comenzar el día, al regresar a casa, como brea en el trabajo o como inicio de la clase de Pilates. Pilates para ponerte en forma...