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NUTRIGANdia

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NUTRIGANdia

Nutrición y dietética avanzada

Nos especializamos en planes dietéticos personalizados de:

- Control de peso (dietas bajas en calorías)
- Alimentación dietoterapéutica (Diabetes, hipercolesterolemia, hipertrigliceremia, hipertensión, celiaquía, etc.)
- Alimentación adaptada al deporte
- Nutrición infantil

02/10/2025

¡HOY ESTRENO! Link en bio 🎙️🍏

🎧 Ya está disponible el episodio 4 de Dentro y Fuera del Plato Y esta vez hablamos de un tema clave: ganar músculo para ganar salud 💪

Porque no se trata solo de estética o rendimiento. La masa muscular influye en tu metabolismo, en tu energía y en tu calidad de vida.

En este episodio, Marianela charla con entrenador personal y CEO de sobre entrenamiento, nutrición, descanso, suplementación y mucho más.

🔥 Mitos fuera. Resultados reales.
 Disponible ya en YouTube – ¡corre a verlo!
📲 Link en la bio de

28/09/2025

🧬 Tu genética influye en tu rendimiento y en tu salud

No todos los cuerpos responden igual al mismo entrenamiento ni a la misma alimentación.
Con un test genético puedes conocer información clave como:
✔️ Tu capacidad para generar músculo
✔️ Predisposición a acumular grasa
✔️ Intolerancias y celiaquía
✔️ Tendencia a colesterol y triglicéridos
✔️ Niveles de vitaminas y minerales

👉 Con estos datos podrás adaptar tu nutrición, suplementación y descanso para entrenar mejor, recuperarte antes y mejorar tu salud desde la raíz.

📲 Si estás interesado o quieres más información, llámanos al:
📞 689 79 56 82 · 96 113 77 54

21/09/2025

🥣 Papilla vs fruta entera: ¿qué es mejor para tu peque?

Las papillas pueden sacarnos de un apuro, pero abusar de ellas puede hacer que los niños se vuelvan más selectivos y rechacen la fruta y verdura enteras.
La fruta entera, en cambio, mantiene la fibra, la variedad de sabores y ayuda a crear hábitos saludables desde pequeños.

Y ahí está la clave: los hábitos que adquieran en la infancia marcarán su relación con la comida para toda la vida.

📖 Por eso he creado la guía Transforma la hora de comer: Pequeños comensales, grandes hábitos.
Con 20 tips prácticos y recetas fáciles para mejorar la alimentación de los más pequeños desde la base.

👉 Accede al link de la bio y obtén tu Guía de Alimentación Infantil.
No pospongas el cambio, empieza hoy.

17/09/2025

🥩 ¿Crees que consumes suficiente proteína?

La proteína no solo es importante para ganar músculo.
Es clave para tu salud, tu energía y tu recuperación diaria.

En este carrusel descubrirás:
✨ Por qué la proteína es tan importante
📊 Cuánta necesitas realmente
⚠️ Señales de que podrías estar consumiendo poca
🍗 Dónde encontrar fuentes de proteína de calidad

👉 Desliza y aprende cómo mejorar tu alimentación.

10/09/2025

🥧✨ Tartaletas de higos fáciles y saludables

¿Quién dijo que un postre no puede ser saludable y delicioso a la vez?
Estas tartaletas son la prueba: una base ligera, un relleno cremoso y el dulzor natural de los higos frescos.

👉 En solo 35 minutos tendrás un postre equilibrado, rico en fibra, proteínas y grasas saludables.
Perfecto para darte un capricho sin remordimientos.

📌 Guarda esta receta y sorprende en casa con un postre sencillo, bonito y nutritivo.

07/09/2025

✨ Todo lo que debes saber sobre el magnesio ✨
 ¿Es efectivo? ¿Dónde se encuentra? ¿Qué nivel de evidencia científica tiene? ¿Es bueno tomarlo? ¿Mejora el rendimiento deportivo?

En Nutreal respondemos a todas tus dudas con evidencia científica y consejos claros, para que sepas si el magnesio es para ti.

👉 Si buscas un plan nutricional adaptado a tu entrenamiento y necesidades, estamos aquí para acompañarte.

01/09/2025

Septiembre es como un nuevo comienzo. 📆
Vuelta a la rutina, nuevos objetivos y la oportunidad perfecta para cuidarte desde dentro.

Y qué mejor forma de hacerlo que con las frutas y verduras de temporada: frescas, llenas de sabor y con todos los nutrientes que tu cuerpo necesita.

Porque empezar a comer mejor no tiene que esperar a enero.
El mejor momento para cuidar tu alimentación.

¿Quieres empezar tu proceso?
📩 Escríbenos por mensaje.

21/08/2025

✨ Todo lo que debes saber sobre la creatina ✨
¿Es segura? ¿Cuál es la mejor? ¿Qué beneficios reales tiene?...

En Nutreal resolvemos todas tus dudas con evidencia científica y consejos para que sepas si la creatina es para ti.

👉 Si buscas un plan nutricional adaptado a tu entrenamiento, estamos aquí para acompañarte.

16/08/2025

¡Nuestro desayuno!

Pan integral con aguacate y jamón cocido
Melocotón
Leche

Los 3 grupos de alimentos que es aconsejable que estén presentes durante la mañana son la fruta, lácteos o bebidas vegetales sin azúcar añadido y enriquecidas, como también, los cereales integrales como el pan.

También podemos añadir grasas saludables y más alimentos proteicos.

Las cantidades dependen del gasto calórico de la persona.

¿Cómo has empezado tu día?

¡Te leemos! 🥑🍑🥖

13/08/2025

¿Cómo hacer pasta boloñesa más saludable? 🍝✨

Sí, se puede disfrutar de un buen plato de pasta sin renunciar al equilibrio.
Solo necesitas ajustar un poco los ingredientes y prestar atención a cómo la cocinas.

🔄 Cambia el tomate frito por salsa casera
🥩 Elige carne picada más magra (¡o hazla tú!)
🧀 Controla la cantidad de queso
🥄 Usa AOVE, pero sin pasarte
🍝 Pasta integral, cocida al dente = saciedad y menos pico de glucosa

Pequeños gestos que marcan la diferencia.
Porque comer bien también es disfrutar.

¿Te animas a probarla así?
👇 Cuéntanos en comentarios o guarda este post para inspirarte.

07/08/2025

¡He sido seleccionada!🤩

Me hace muchísima ilusión contarte que el Consejo General de Colegios Oficiales de Dietistas Nutricionistas me ha seleccionado para el Reconocimiento Iberoamericano al Desempeño Profesional, en la categoría de nutrición deportiva.

Solo estar entre los perfiles seleccionados ya es un premio para mí…
Pero con tu ayuda, podemos llegar aún más lejos. 🙌

¿Me ayudas con tu voto?
Es muy fácil (menos de 1 minuto):
1. Entra al link: https://www.cienut.org/comite_internacional/reconocimientos/2025/index.php
2. Busca mi foto 📸 y haz clic
3. Baja hasta el final, añade tu email y envía 📩

💚 Si además compartes este post en tus historias… ¡me ayudas el doble!

📆 La votación cierra el 30 de agosto.

Gracias de corazón por estar ahí siempre.

06/08/2025

Te presentamos a Claudia Núñez Ferragud, nuestra nueva Dietista-Nutricionista, con una visión integrativa de la salud y una formación especializada en:
 💪 Especializada en nutrición deportiva. 🌿 Con formación avanzada en salud digestiva y microbiota. 💫 Y actualmente cursando un máster en salud hormonal y medicina de la mujer.

Graduada en Nutrición Humana y Dietética por la Universitat de València, Claudia sigue en formación constante.

Actualmente está cursando el Máster en Nutrición, Salud Hormonal y Medicina en la Mujer en el ICNS, lo que le permite ofrecer una mirada aún más especializada, empática y actualizada para acompañar a mujeres en todas las etapas de su vida.

Estamos felices de que forme parte de este proyecto. Porque en Nutreal queremos profesionales que sumen, que escuchen y que estén cuando más se necesita.

¿Quieres empezar tu proceso con ella? 📩 Escríbenos por mensaje.

Dirección

Calle Ciudad Laval Nº 27 Entresuelo Izquierda
Gandía
46702

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