Lunes 08:00 - 20:00 Martes 08:00 - 20:00 Miércoles 08:00 - 20:00 Viernes 08:00 - 20:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/108144327334316/

Roger Barrull Nutricionista

Casa
España
Gavá
Roger Barrull Nutricionista

Dietista-Nutricionista� por la Universitat de Barcelona (CAT001652) y Máster oficial en Fisiolog?

11/02/2024

Dinar! #43

Gambes amb ceba
Patata
Cigrons

11/02/2024

Bon dia a tothom! Desvinculo aquest compte de Facebook de la meva activitat habitual.

Podeu seguir-me a instagram pel compte de divulgació nutricional.

Si ho preferiu, tinc un compte més personal amb el meu nom , on publico temes diversos més generals, especialment d’interès polític i d’actualitat. En aquest sentit, també tinc compte a X (twitter) com a .

Una abraçada i gràcies per seguir-me.

11/02/2024

Esmorzar pizza és el millor que hi ha 📷🍕 #41

Amb unes nous, un plàtan i un cafè amb beguda d’ametlla

11/02/2024

Caseïna pre-llit 📷😴 #40

Demà les cames m’ho agraïran

10/02/2024

Sopar 🍕 #39

Recepta?

10/02/2024

M’he berenat una poma mentre feia una recepta 📷🍎 #39

La poma és de Girona!

10/02/2024

Cafè amb beguda vegetal i a seguir amb la t**da 📷☕️ #35

10/02/2024

Dinar post entrenament 📷🥗 #34

Una mica t**d. Sort que hi havia restes i em podia fer el plat ràpid. Si t’has de posar a cuinar a aquesta hora se’t pot fer molt dur i és senzill acabar menjant qualsevol porqueria.

Amanida:
- Canonges
- Tomàquet
- Cigrons (restes)
- Patata cuita (restes)
- Llom de porc (una altra vegada)
- Oli d’oliva VE i espècies
- Mandarines

10/02/2024

Pre-entrenament 🏋🏼‍♂️+🏃🏼‍♂️ #33

Batut de proteïna: proteïna de llentia + beguda d’ametlla sense sucre
Cafè americà

Afegir un batut de proteïna abans d’entrenar no és la millor opció si busquem rendiment físic, però quan es vol millorar la composició corporal pot ser útil per diferents motius.
- Ajuda a reduir el catabolisme muscular en processos de pèrdua de greix
- Pot potenciar l’efecte tèrmic de l’exercici, servint com a petit extra de despesa calòrica (també passaria amb un àpat ric en hidrats de carboni però en menor mesura)

El batut és útil també si passen moltes hores entre àpats i l’entrenament, especialment si l’entrenament és de força, ja que destrueix més massa muscular.

10/02/2024

Esmorzar! #30

Truita francesa amb plàtan a l’interior
Civada cuita al micro
Té verd
Cafè amb beguda de soja

09/02/2024

🍫🥜 Caseïna (xocolata amb avellana) i peli #31

Dosi extra de proteïna d’absorció lenta.

No té mal gust però he de dir que no és el meu sabor preferit…

09/02/2024

És divendres i el cos ho sap 📷🥦 #30

Cols de Brussel·les
Patata
Lluç
Oli d’oliva i espècies
Kiwi

Molta aigua post running

La pizza 🍕 per un altre dia

09/02/2024

Pre-entrenament #29

Cafè i plàtan 🍌☕️

09/02/2024

Dinar al bus 📷🥗 #29

Quan surts de treballar a les 15:20 i entres al màster a les 16h a una altra punta de Barcelona l’única opció és menjar durant el viatge. Seria molt fàcil comprar qualsevol porqueria o no menjar, però jo prefereixo no buscar excuses barates i menjar bé, perquè el meu dia a dia és demandant.

Cherrys
Patata cuita
Truita francesa
Oli d’oliva
Espècies
Poma de Girona

09/02/2024

Esmorzar a la feina! 📷🥣☕️ #29

Estic repetint esmorzar perquè és ideal per emportar. Últimament estava fent bastants entrepans fora de casa (fets a casa, per suposat) però estava deixant de banda la civada, un cereal que m’agrada bastant i que trobo interessant, sense ser cap panacea de res.

Aquesta vegada:
- Civada
- Nous
- Plàtan
- Formatge fresc batut
- Canyella

Cafè americà (amb canyella)

09/02/2024

Cafè i a fer classes! 📷☕️ #28

08/02/2024

Sopar 📷🥗🥣 #27

- Plat únic: bròquil, patata cuita, truita amb restes de carn, espècies i oli d’oliva
- Postre (taronja, formatge fresc batut, xocolata 99%)

08/02/2024

Berenar màster! #26

Plàtan i cafè tallat 🍌☕️

Dirección

Gavá

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 20:00
Martes	08:00 - 20:00
Miércoles	08:00 - 20:00
Viernes	08:00 - 20:00

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Roger Barrull Nutricionista publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.