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Gabinete Crea

Centro de Psicología y Logopedia

17/07/2025

✔️ Piensas en mil cosas a la vez. Estás cansada, pero no puedes parar. Sientes que si tú no lo haces, no se hace.
Eso también es sobrecarga mental.🤯

No siempre se nota desde fuera, pero pesa por dentro.
Y no es falta de organización, es exceso de responsabilidad (real o asumida).

💭 Cuando hay tantas tareas, recordatorios y preocupaciones flotando en la cabeza, es normal sentirse desbordada/o.

🌿 Te explicamos qué es la sobrecarga mental, cómo reconocerla y qué puedes empezar a hacer para aliviarla.

🩶 Si te resuena, guárdalo, compártelo o cuéntanos:
👉 ¿Qué te pasa a ti cuando tu mente no da más?

11/06/2025

✔️ Hacía mucho que no publicábamos algo, y es que estamos hasta arriba de trabajo 🤯🤯, lo cual es bueno, sí, pero nos deja poco tiempo para otros asuntos como este, poder compartir información, curiosidades o contenido relacionado con nuestro trabajo. Hoy tenemos un ratito, así que ahí va ☺️

¿Sabías que existen distintos tipos de inteligencia?

Hoy te contamos la diferencia entre la inteligencia fluida y la cristalizada 🧠✨

👉 La primera tiene que ver con tu capacidad de adaptarte y resolver problemas nuevos.
👉 La segunda, con todo lo que has aprendido a lo largo del tiempo.

Ambas se complementan y pueden desarrollarse 💪
Conocerte mejor te ayuda a potenciar tus habilidades y aprender de forma más consciente.

💬 ¿Te habías planteado estas diferencias? Cuéntanos en comentarios.

16/04/2025

✔️Aunque en la actualidad se hable cada vez más de salud mental y en medios de comunicación se visibilice cada vez más la necesidad de cuidarnos y pedir ayuda cuando se necesite, todavía sigue habiendo muchos mitos que siguen arraigados y que nos encontramos en consulta.
"Quiero traer a mí hij@ al psicólog@, pero mi marido no quiere que venga, dice que nuestro hijo no está loco y no lo necesita" 🥱😳
Os dejamos en este post algunos de los mitos que nos seguimos encontrando con respecto a la psicología y la salud mental

Esperamos que os guste
¡Feliz Semana Santa!

08/04/2025

✔️Pues poco más que añadir... Cuando un niño o una niña te expresa de esta manera como se sentía antes de venir a nuestro centro y como se siente ahora después de trabajar sus miedos, preocupaciones y emociones, y se lo notas en la actitud, en la mirada, en lo que hace y dice... es de esos momentos en los que todos los sacrificios merecen la pena... Poniéndolo en comparativa... Es como "Los Oscars" para un actor/actriz, pues esto sería para nosotras, para mí, el mayor de los premios🩵

06/03/2025

✔️ Dos no discuten si uno no quiere... Suele decirse.
En este caso proponemos algunas pautas para no llegar a una discusión tras recibir algún tipo de crítica a nuestros actos o hacia nuestra persona. Hay que poner conciencia, no dejarse llevar por la emoción que podamos sentir en ese momento, aplicar la escucha, saber que se actúa así por un bien personal e interpersonal, aunque no sea fácil. 🩵

05/02/2025

✔️ Hoy todo el equipo hemos ido a hacer un Escape Room. Una de esas actividades en las que hay que utilizar habilidades como el ingenio, la curiosidad y sobretodo mucha mucha comunicación para conseguir el reto... ¡Y lo hemos conseguido! 🧠🗣️👀💪

Ha sido una experiencia muy divertida y bueno... ¡No todo va a ser trabajar!

¿Habéis hecho alguna vez un Escape Room? 🕛⏳🔑🔐🔏

02/02/2025

✔️ Os hablamos hoy sobre los Mitos del Amor Romántico, ya que cada vez nos encontramos más en consulta personas con dinámicas de relaciones posesivas, tóxicas y controladoras especialmente en l@s adolescentes.

Estos mitos que al leerlos pueden parecer muy obvios, actúan a veces de manera inconsciente si los tenemos interiorizados a lo largo de nuestra historia vital, los hemos podido adquirir a través de la cultura (películas, medios de comunicación, literatura...) experiencias vividas o la educación recibida.

👆🏼Identificarlas puede ayudar a tomar conciencia sobre ellas para establecer patrones de relación más realistas y menos disfuncionales, basados en la comunicación y respeto mutuo.

04/11/2024

Son días difíciles, muy difíciles para todos. Como país, como sociedad, estamos inmersos en un Duelo Mediático.
✔️Los Duelos Mediáticos se caracterizan por ser pérdidas de mucha trascendencia social en las que la mayoría de la población no estamos implicados directamente, pero que generan una angustia, desesperación, impotencia, esperanza y desesperanza horrorosa, a través de la progresión de noticias en los medios de comunicación (Odriozola Garcés y Serra, 2021).

Son duelos en los que la exposición continúa en distintos medios de comunicación de la noticia y los acontecimientos ocurridos hace que la indignación y la consternación tenga mucha presencia en nuestra vida.

En los adultos nos puede ayudar desahogarnos juntos, expresar nuestras emociones al respecto, además de poder colaborar de la forma que sea para aliviar el inmenso dolor que pueden estar sintiendo las personas afectadas. Los niños también están expuestos a diario a imágenes o comentarios en casa o en la calle, por lo que puede ser normal que también que nos hagan preguntas que nos cueste responder o teniendo más miedo que de costumbre.

✔️Algunas recomendaciones que la damos para ayudar a los más pequeños puede ser tratar de disminuir la exposición que puedan tener a imágenes o tertulias en las que se hablan de cosas que pueden generarles desesperanza, preguntarles si necesitan saber o aclarar algo al respecto y validar lo que puedan estar sintiendo. Es cierto, que una respuesta que puede salirnos de forma habitual o incluso automatica para calmarles sea: "tranquil@, aquí esto no va a pasar" sin embargo, es una frase muy irreal en estos últimos años en los que hemos vivido pandemias, guerras, terremotos e inundaciones. Quizá hacerles ver nuestra vulnerabilidad concluyendo que "no es muy probable que pase, pero no lo sabemos" "si pasa algo similar, intentaremos estar preparados para que no nos pase nada" son frases que nos acercan más a la realidad cambiante e impredecible que es la vida.
Nuestro corazón está con los afectados por está terrible Dana.

14/10/2024

✔️ Pronto se acercan fechas como Halloween en las que de forma explícita o implícita, la muerte, los esqueletos, los fantasmas...inundan conversaciones, vídeos, películas en estas fechas. Todo ello puede hacer que los niños y niñas se hagan más preguntas acerca de la muerte y los adultos en muchas ocasiones sintamos "temor" a responder a estas cuestiones, por ello a veces, podemos llegar a ser ambiguos o decir que "son cosas de mayores", lo que puede acrecentar más la curiosidad de los peques por estos temas.

A modo muy muy resumido y orientativo os dejamos la forma en que los niños y niñas entienden o gestionan el tema de la muerte para entender así que explicaciones pueden entender y qué tenemos que tener en cuenta

10/10/2024

✔️Hoy día 10 de octubre se conmemora el día de la Salud Mental en España, dedicado este año especialmente al trabajo.

La imagen representa muchas cosas, entre ellas la importancia de poder conciliar la vida personal y familiar, las preocupaciones y pensamientos que se pueden generar en torno al trabajo, el hogar, ese refugio al que dedicar tiempo cuando no se trabaja y que no siempre se puede disfrutar como queremos, las preocupaciones económicas... En fin, una imagen muy representativa de lo que se quiere transmitir en el día de hoy.

Y como no puede ser de otra forma, desde Crea queremos darle visibilidad para que ese vínculo entre trabajo y persona trabajadora sea un medio de vida que nos aporte confianza, autorrealización y autonomía

03/10/2024

✔️Hoy la dejamos unos TIPS para aquellos peques que leen siguiendo con el dedo.👆🏼📖

Sin duda es una práctica con una función muy especifica y necesaria al comienzo de la lecto escritura como es ayudar a enfocar a los ojos y entrenarlos para realizar los movimientos sacádicos necesarios para la lectura, también ayuda a no perderse en el renglón. Sin embargo a medida que la habilidad lectora mejora el seguimiento con el dedo puede ralentizar la fluidez. Os explicamos y dejamos algunos consejitos💙

25/09/2024

✓DIXIT. Probablemente conozcáis las cartas Dixit como un juego de mesa, pero... ¿Sabéis que muchos psicólogos las utilizamos como herramienta terapéutica?
En primeras sesiones, o cuando las palabras no pueden expresar lo que el alma siente, activando la curiosidad, la creatividad, la espontaneidad entre terapeuta y paciente, dando significado a las imágenes que nos resuenan de manera especial. Se pueden utilizar en todas las edades y como decimos aquí, tienen un poco de "magia" ☺️💫. Éstas dos expansiones son nuestras favoritas. ¿Las conocíais? 💙

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