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Clínica de fisioterapia Pilar Sanz

Casa
España
Getafe
Clínica de fisioterapia Pilar Sanz

Tratamiento del dolor crónico o agudo. Fisioterapia de Suelo Pélvico: preparto, post parto y patología uro ginecológica. INDIBA. Presoterapia. Cólico lactante.

Fisioterapia Deportiva. Plagiocefalia. Drenaje linfático manual.

28/10/2025

Hacer abdominales no es solo cuestión de fuerza.
Es cuestión de técnica, respiración y control.

Muchas veces, al subir el tronco, el abdomen se abomba, aparece presión en el suelo pélvico o dolor lumbar…
Y eso no significa que estés débil.
Solo que necesitas ajustar cómo lo haces.

En este vídeo te muestro paso a paso cómo colocar tu cuerpo y respirar de forma funcional para que el ejercicio sea eficaz.

💡 Son pequeños cambios, pero marcan la diferencia.
Hazlo bien desde el principio y tu cuerpo lo va a notar.

26/10/2025

Bronquiolitis, mocos que no terminan de irse, noches sin dormir, tomas que no logra terminar…
Cuando un bebé pasa por un proceso respiratorio, el pediatra es esencial. Pero a veces, eso no basta para recuperar del todo.

Ahí es donde entra la fisioterapia respiratoria.
Después de los días más duros, queda el cansancio, la congestión, la fatiga al comer o al dormir.

En consulta no solo ayudamos a despejar las vías respiratorias:
✅ Les enseñamos a usar mejor su respiración
✅ Facilitamos la expulsión de secreciones
✅ Prevenimos nuevas infecciones
✅ Y, sobre todo, les ayudamos a recuperar bienestar

No es solo curar.
Es recuperar del todo.
Y respirar tranquilos.

23/10/2025

Los primeros 1000 días de tu bebé son una ventana única para su desarrollo físico, emocional y neurológico.
Pero en esta primera etapa, de 0 a 6 meses, lo que más necesita no se compra.

👉 No necesita mil estímulos.
👉 No necesita juguetes sofisticados.
👉 Necesita presencia, contacto, mirada y voz.

En estos meses se está formando su sistema nervioso, su manera de regularse, su forma de vincularse al mundo.

🫶 El piel con piel, las rutinas tranquilas, tu manera de sostenerle, de mirarle, de calmarle…
Todo eso es desarrollo.

No hace falta hacerlo perfecto. Pero sí con presencia.
Y si te preguntas qué necesita realmente en esta etapa… este vídeo es para ti.

Guárdalo para volver cuando lo necesites. ❤️

21/10/2025

Después de una cesárea, muchas mujeres reciben el alta… pero no saben qué hacer con esa cicatriz.

Ni cómo tocarla, ni cómo hidratarla, ni cómo recuperar la sensibilidad.

Y muchas veces, el miedo a tocarse o el desconocimiento hace que esa zona quede olvidada durante meses… incluso años.

Pero una cicatriz bien tratada no solo mejora su aspecto:
→ Evita adherencias
→ Recupera la movilidad abdominal
→ Ayuda a reconectar con tu cuerpo

Este vídeo no es una teoría más: es el paso a paso real para que puedas empezar desde casa, a tu ritmo, con respeto y sin miedo.

💡 Guarda este vídeo y, si lo necesitas, te ayudamos en consulta a personalizar el tratamiento.

18/10/2025

Los cólicos del lactante no siempre aparecen igual.

Hay días en los que tu bebé está tranquilo y acepta el masaje sin problema… y hay otros en los que no para de llorar y no sabes por dónde empezar.

Justo para esos momentos en los que está más irritable, existe otra forma de acompañarle.
Hoy te enseñamos un masaje adaptado a esa fase más intensa del cólico: más suave, más envolvente y pensado para calmar sin invadir.

Porque no se trata solo de tocar… sino de saber cómo y cuándo hacerlo, respetando siempre su estado y sus señales.

▶️ Guarda este vídeo para cuando lleguen esos días difíciles.
Y si ves que los cólicos son muy frecuentes o intensos, desde la fisioterapia pediátrica podemos ayudarte a aliviarles más a fondo.

16/10/2025

Picor vulvar, escozor, molestias al sentarte… y nadie te da respuestas claras.

Pero pasa el tiempo, los síntomas siguen… y tú te acostumbras al malestar.

Muchas mujeres tardan años en recibir el diagnóstico de liquen escleroso vulvar, una enfermedad que puede afectar a la calidad de vida, la intimidad y la confianza en tu cuerpo.

💡 No es solo cosa de mujeres mayores.
💡 No es raro, ni vergonzoso.
💡 Y no tienes que aprender a vivir con ello.

En la clínica acompañamos muchos casos con fisioterapia de suelo pélvico, ayudando a:
✨ Mejorar la elasticidad y el confort de los tejidos
✨ Reducir el dolor en relaciones
✨ Aliviar la tensión muscular que agrava los síntomas

Si te duele, si pica, si molesta…escúchalo.
No estás exagerando. Tu cuerpo te está pidiendo atención.

14/10/2025

Después de operar las anginas, el cuerpo no borra el esfuerzo de un día para otro.

Ese peque ha pasado meses —incluso años— adaptándose como ha podido:
📍 Cambiando su forma de respirar
📍 Sosteniendo mal la cabeza
📍 Acumulando tensión en cuello, espalda, mandíbula…

Por eso, después de la operación, acompañar con fisioterapia pediátrica marca la diferencia.

💨 Reeducamos la respiración nasal
💪 Fortalecemos los músculos que han estado compensando
📏 Corregimos la postura sin forzar, respetando su ritmo

Porque operar puede quitar el obstáculo.
Pero volver a respirar bien… eso también se entrena.

12/10/2025

Masaje abdominal para aliviar los cólicos del bebé 👶
En este vídeo te enseño cómo hacerlo paso a paso.

💆‍♂️ Movimientos suaves, respetuosos y fáciles de aplicar en casa.

Cuando tienen gases, dolor o están muy inquietos,
este tipo de masaje puede ser una gran ayuda para calmarles.

🍼 Puedes hacerlo tras el baño, en un momento tranquilo y sin prisas.
Guárdalo para practicarlo cuando lo necesites.

08/10/2025

¿Dolor lumbar? Prueba esto antes de seguir tomando antiinflamatorios.
Solo necesitas dos pelotas de casa (sí, esas que tienes olvidadas por ahí).
Con este ejercicio sencillo puedes liberar tensión, descomprimir la zona lumbar y aliviar el dolor.

✨ Es seguro, rápido y eficaz si lo haces bien.

Y no, no hace falta ir al gimnasio.

👉 Dale al play, pruébalo y guárdalo para volver a él cada vez que tu espalda te lo pida.

07/10/2025

¿Te preocupa que tu bebé no gatee todavía?
Muchas mamás nos escribís con dudas como: “¿cuándo debería empezar el gateo?”, “¿qué pasa si solo quiere ponerse de pie?”, “¿hay ejercicios para que empiece a gatear?”

Son preguntas muy normales… y hoy vamos a darte respuestas claras.

Este vídeo no es para exigirte más, es para darte herramientas reales, claras y sencillas que te ayuden a acompañar su desarrollo sin angustia.

✨ Porque el gateo no es una moda ni una anécdota: es una etapa esencial.

Y si no llega solo, podemos acompañarlo… sin forzarlo.

05/10/2025

A veces nadie te lo dice…
Pero después del parto no solo nace un bebé. Naces tú también.
Y renacer duele.

Cambian tus rutinas, tu cuerpo, tu identidad… y mientras sostienes todo eso, también estás sosteniendo a un bebé que te necesita 24/7.

Entre el cansancio, las hormonas, las dudas y los juicios que llegan sin pedirlos… muchas madres sienten que se pierden a sí mismas.

🤍 Por eso, más que consejos, una madre reciente necesita apoyo.
💬 No palabras que señalan, sino manos que ayudan.
✨ No deberías, sino “estás haciendo lo mejor que puedes”.

Si acabas de ser madre o tienes una cerca: acompaña, cuida, respeta.
Lo que se vive por dentro… casi nunca se ve por fuera.

02/10/2025

Sí, lo sabemos. Cada septiembre vuelven los mocos, la tos y la congestión en tu bebé.
Y aunque el suero ayuda, hay cosas que solo podemos hacer desde la fisioterapia respiratoria.

Sé que hacéis todo lo que podéis: lavados, perita, estar alerta toda la noche.
Pero cuando los mocos se quedan atascados en zonas profundas, el cuerpo necesita ayuda extra.

En consulta usamos:
💨 Percusiones específicas (no son palmaditas al azar)
💨 Drenajes posturales para moverlos con la gravedad
💨 Vibraciones, ejercicios de soplo, aspiración profesional… según cada caso

Vosotros hacéis mucho.
Nosotros ayudamos al cuerpo a terminar de hacerlo bien.

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Página web

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