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Gabinete de Psicología de calidad al alcance de todos

17/12/2025

El equipo HAYA PSICÓLOGOS os desea FELICES FIESTAS !!!!!!

14/12/2025

El autocuidado es el conjunto de acciones conscientes que realizamos para proteger nuestra salud física, mental y emocional. No es egoísmo ni indulgencia, es una forma de responsabilidad personal que previene el desgaste y favorece el equilibrio.
El concepto fue desarrollado de manera formal por Dorothea Orem, enfermera y teórica de la salud, quien en los años 50 introdujo la Teoría del Autocuidado, señalando que las personas necesitan cuidarse a sí mismas para mantener la salud y el bienestar.
💙 Cuidarse es una necesidad, no un lujo.

27/10/2025

La depresión no aparece de la nada. Es el resultado de una combinación de factores biológicos, psicológicos y sociales. No es debilidad ni “falta de voluntad”.
Algunas personas pueden tener más vulnerabilidad genética o biológica, otras la desarrollan tras experiencias dolorosas, pérdidas o situaciones de estrés prolongado.
La buena noticia es que, al comprender la depresión como un fenómeno multifactorial, sabemos que hay diferentes puertas de entrada al tratamiento.
Si sientes que la depresión está limitando tu vida, recuerda: no tienes que enfrentarlo solo/a. Pedir ayuda es el primer paso hacia el cambio.
📖 Fuente: Roca Bennasar, M., & Aragonés, E. (2018). Abordaje compartido de la depresión. Lundbeck España.

24/06/2025

DIFERENCIAS ENTRE CRECIMIENTO POSTRAUMÁTICO Y RESILIENCIA. La resiliencia es como un roble que resiste la tormenta sin romperse.
El crecimiento postraumático es como una vid que, rota por el viento, encuentra una nueva dirección hacia la luz y da fruto donde antes no lo hacía.
Ambos procesos son valiosos. La resiliencia nos protege, el crecimiento postraumático nos transforma. 🥀🖤

12/11/2024

¿QUÉ ES LA RESILIENCIA?

¿Habías oído hablar de la resiliencia? 🔎🤔

La resiliencia es la capacidad de adaptarnos y crecer frente a las adversidades. Es clave para poder enfrentar desafíos con más fuerza y mejorar nuestra salud mental 🧠
Algunos factores como el apoyo social y una actitud positiva son esenciales. Además, fomentar la resiliencia a través de estrategias como el autocuidado, una mentalidad más positiva y/o establecer unas metas realistas sirven de gran ayuda para poder salir más fuertes de las situaciones difíciles ❤️‍🩹

ℹ️ Si te interesa conocer más información sobre la resiliencia, no dudes en leer este post 🤓

29/10/2024

En este post te comentamos a qué hace referencia el término PAS 🫀(persona altamente sensible), qué tiene lugar a nivel cerebral en personas con alta sensibilidad 🧠 y con qué otras etiquetas diagnósticas se suele confundir.
Además de ello, al tratarse de un concepto confuso y con el que muchas personas discrepan, sobre todo en relación al mal uso que se le da, también es importante conocer lo que concluye la evidencia científica 📖¿Realmente se trata de un diagnóstico, o tiene que ver más con la variabilidad emocional de cada persona? 🧐
Si te interesa, encontrarás toda esta información justo en esta publicación 🤓⬆️

25/10/2024

¿ES MIEDO O ANSIEDAD? 😱😰
En este post hablamos sobre dos emociones que son fácilmente confundibles. Esto podría explicarse porque tanto el miedo como la ansiedad cuentan con mecanismos similares 🧠 Sin embargo, en función de los estímulos desencadenantes, cada emoción va a desempeñar una función distinta en nuestro sistema 👤 Si ves a un león 🦁 ¿qué emoción sentirías: ansiedad o miedo? ¿Y si tienes que hablar en público 🗣️, como en una conferencia?
Si te interesa saber en qué consisten y se diferencian estas emociones lo podrás encontrar en esta publicación 💻🤓

21/05/2024

LA ANSIEDAD ES UNA RESPUESTA DEL SER HUMANO QUE NOS AYUDA A SOBREVIVIR Alrededor de la ansiedad se han creado muchos mitos, pero la realidad es que es una respuesta normal del organismo que se experimenta ante determinadas situaciones, tanto buenas como desagradables.

Sin embargo, es anormal cuando es desproporcionada y demasiado prolongada para el estímulo desencadenante. Os animamos a que veáis este post.

01/05/2024

El trastorno de ansiedad por enfermedad, comúnmente conocido como hipocondría, es un trastorno relacionado con la ansiedad, y se caracteriza por un miedo irracional a contraer o desarrollar enfermedades, ya sean físicas o mentales 🧠 La ansiedad que genera suele ir acompañada por una preocupación desadaptativa, conductas de comprobación para saber si se tiene o no la enfermedad temida. Te contamos más cosas en nuestro post🤓💻

28/04/2024

MITOS SOBRE LA AUTOESTIMA
La autoestima es un concepto que todos conocemos y con el que lidiamos día a día. Existen mitos sobre esta etiqueta que explicamos en este post! 🧠🫂

21/04/2024

El AUTISMO ES UN TRASTORNO DEL NEURODESARROLLO que suele aparecer durante los tres primeros años de vida repercutiendo a lo largo del desarrollo de manera y con grado diferente. Te invitamos a ver este post.

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