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Centro APAI (Atención Psicológica Aplicada Integral)

Casa
España
Getafe
Centro APAI (Atención Psicológica Aplicada Integral)

Centro A.P.A.I.(Atención Psicológica Aplicada Integral) La utilización de este enfoque es razonable debido a su Integración.

El Centro A.P.A.I (Atención Psicológica Aplicada Integral) pretende brindar un servicio de atención psicológica integral en las diferentes etapas de desarrollo evolutivo especializando la intervención en función de estas desde un enfoque cognitivo-conductual, tan eficaz por la variedad de estrategias terapéuticas disponibles como por su eficacia, extendiéndose a un amplio rango de trastornos psicológicos, así como a la promoción y prevención en salud en las diferentes etapas. Dicho enfoque es cada año más dominante entre las propuestas psicoterapéuticas y su eficacia en la práctica clínica es cada vez más reconocida en las investigaciones sobre diversos trastornos, tales como: depresión, adicciones, ansiedad, trastorno de angustia, agorafobia, fobia social, disfunciones sexuales, etc. así como sobre muchos problemas, tales como la violencia, la ira, las inhibiciones, los conflictos de pareja y otros.

27/07/2025

ste verano, más que aprovecharlo… vívelo desde dentro.

No se trata de tener el verano perfecto. Es muy largo, y habrá de todo: momentos buenos, otros no tanto, días que fluyen y otros que se atascan sin previo aviso.

Porque no puedes controlarlo todo. Y está bien.
Lo que sí puedes elegir es cómo te levantas cada día, cómo te predispones, cómo decides estar. Ahí es donde empieza todo.

Las cosas no mejoran solas. Las cosas mejoran cuando tú decides ponerte en marcha.
Cuando eliges sonreír aunque no te apetezca.
Cuando das un beso antes del café, incluso si tu humor aún no ha despertado.
Cuando decides ser esa persona que hace que los días fluyan, no que espere a que lo hagan por sí solos.

Ser tu mejor versión no es un resultado, es una actitud diaria.
Y muchas veces, lo único que necesitas es empezar la mañana con la decisión de mirar distinto, actuar distinto, sentir distinto.

Hay más luz en los días grises de la que imaginamos. A veces, solo hay que encenderla desde dentro.

19/04/2025

El tiempo.
Siempre tengo un radar especial a frases que estén relacionadas con el tiempo.
No me da la vida.
No tengo tiempo.
Me faltan horas en el día.

¿Como veis vosotros el tiempo ahora que estáis de vacaciones?
Me explico.
El tiempo es una dimensión fundamental e inalterable. Fluye de manera constante, marcando el devenir de los acontecimientos.
El tiempo es el que es, inmutable, definido por anticipación, con capacidad de poder aprovecharlo en lo que creemos conveniente. Y en esto último también incluyo el trabajo, trabajo porque quiero progresar profesionalmente y necesito sentirme realizado. El trabajo es y siempre será una fuente de progreso y realización personal, lo cual justifica la inversión de tiempo en él.

Sin embargo, la percepción y la gestión de ese tiempo son profundamente subjetivas y personales. Es aquí donde entran en juego esas sensaciones de que “no da la vida” o que “faltan horas”. Estas expresiones suelen reflejar una tensión entre la cantidad de tareas, deseos y responsabilidades que sentimos y la limitación del tiempo disponible.

La clave puede residir entonces en la capacidad de aprovechar ese tiempo en aquello que consideramos importante
Quizás el quid esté en encontrar un equilibrio entre las diferentes áreas de nuestra vida y en ser conscientes de cómo estamos utilizando nuestro tiempo. A veces, la sensación de falta de tiempo no se debe a una escasez real, sino a una priorización poco clara o a una gestión ineficiente de nuestras actividades.

Encontrar ese equilibrio es un camino individual y en constante evolución. Lo que funciona en un momento de la vida puede no funcionar en otro, por eso la autoevaluación constante y la disposición a ajustar nuestras prioridades son herramientas clave para movernos por esa percepción subjetiva del tiempo.

10/05/2024

Ya está aquí nuestro campamento de verano!
Reserva ya y no te quedes sin tu plaza.

02/03/2024

Os presentamos al equipo de profesionales del Centro.
Buenas profesionales, pero sobre todo buenas personas.
Muy agradecida y muy orgullosa de cada una de ellas, que dan lo mejor cada día con el único objetivo de cuidar la salud mental de todos.

01/01/2024

No te deseo un año maravilloso donde todo sea bueno. Ése es un pensamiento mágico, infantil y utópico.
Te deseo que te animes a mirarte, y que te quieras como eres. Que tengas el suficiente amor propio para pelear muchas batallas, y la humildad para saber que hay algunas imposibles de ganar por las que no vale la pena luchar.
Te deseo que puedas aceptar que hay realidades que son inmodificables, y que hay otras, que si actúas en lugar de quejarte, podrás cambiar.
Que no te permitas los “no puedo” y que reconozcas los “no quiero”.
Te deseo que escuches tu verdad, y que la digas, con plena conciencia de que es sólo tu verdad, no la del otro.
Que te expongas a lo que temes, porque es la única manera de vencer el miedo.
Que aprendas a tolerar las “manchas negras” del otro, porque también tienes las tuyas, y eso anula la posibilidad de reclamo.
Que no te condenes por equivocarte; eres humano.
Que crezcas hasta donde y cuando quieras. No te deseo que el 2024 te traiga felicidad. Te deseo que logres ser feliz, sea cual sea la realidad que te toque vivir y sobre todo, que hagas lo que hagas, te lleve a la tranquilidad que todos deberíamos tener para ser constantes y efectivos en la consecución de aquello que ansiamos conseguir.
(Vía )

20/10/2023

QUE TE PESE Y NO LO SUELTES.

A menudo nos cuesta desprendernos de personas o situaciones que significaron mucho para nosotros. O que nos hicieron daño. O incluso que nos hicieron pasar buenos momentos pero ya no están en nuestra vida.

Nos aferramos, para no sentir el dolor, el miedo, o la tristeza que nos da desprendernos de aquello que fue y ya no es. Por eso nos pesa.

Es curioso, porque también pasa que nos quedamos enganchados con nuestros pensamientos, nuestras creencias fijas sin querer cambiarlas.

A veces, soltar no es necesariamente un sacrificio ni un adiós, sino más bien un «gracias» por todo lo aprendido. Es dejar ir lo que ya no se sostiene por sí mismo para permitirnos ser más libres y auténticos y recibir así lo que tenga que llegar.

Hay que soltar lo que no quiere quedarse, lo que causa dolor, lo que es FALSO. Solo así podremos descubrir lo que debe permanecer, lo verdaderamente AUTÉNTICO.

02/10/2023

Muchas veces insistimos en querer volver atrás:
-A vivir de nuevo un momento mágico…
-A ese sitio donde fuimos felices…
-A estar con esa persona donde nos sentimos únicos…
-A probar ese bocado que nos supo a gloria…

Pero no caemos en la cuenta que ya nada es lo mismo allí… ni ese plato, ni esa persona, ni ese sitio… NI SIQUIERA NOSOTROS.

Verdadera contradicción para la felicidad el ir en busca de algo que nos hizo felices si olvidamos vivir un presente que puede ser aún mejor.

11/08/2023

La importancia de los pequeños que son grandes detalles.

Siempre se ha dicho que la
MAGIA está en los pequeños detalles, y será por algo…

Son los detalles los que tienen un mayor impacto, los que muestran la grandeza de las personas y los que nos sacan lo mejor de cada uno.

Y es que lo pequeño siempre es lo más importante, pues es de lo que se compone nuestra meta. Es lo que nos hace crecer y ser mejores cada día por acercarnos de forma progresiva y con consciencia a la consecución de algo intencionado que surge de la necesidad de demostrar afecto a los que queremos.

Porque es en los pequeños detalles y cuando se está desprevenido, cuando las personas ponemos de manifiesto nuestra esencia.

Hablo de cosas pequeñas, sí. Porque hay quien piensa que el amor se demuestra en los grandes actos, al más puro estilo del “todo o nada”. Ahora bien, las relaciones más satisfactorias y felices son aquellas donde, día a día, se renueva el vínculo. No hacen falta grandes locuras y actos heroicos. Lo que se necesita de verdad es una reciprocidad, es ahí donde el cariño se percibe y se demuestra, porque en los pequeños gestos es donde se albergan y se esconden los valores más intrínsecos y verdaderos que nos definen como la persona que soy.

“Los pequeños detalles,
nunca son pequeños,
porque sin duda son los que marcan la diferencia de algo grande que está por llegar”.

10/08/2023

No quiero vivir esperando.

A menudo las personas nos quedamos atascadas en esas antesalas donde nada ocurre:

-Esperando a disfrutar cuando deje de estar embarazada…
-A que llegue ese acontecimiento X que tanto anhelo…
-A que los niños sean mayores para viajar…
-A esperar a que estén dormidos para estar tranquila…

Hace mucho tiempo aprendí que vivir esperando es aferrarse a querer voluntariamente postergar nuestro bienestar.

Solo tenemos (no una vida) sino un instante para disfrutar lo que nos deparan nuestros días y de nosotros depende querer aprovechar esos momentos tan necesarios para acrecentar nuestro bienestar emocional.

Nunca olvidemos que nuestras circunstancias y el contexto en el que vivimos no tienen por qué determinar nuestro estado, para algo estamos nosotros en este mundo. Porque la vida cambia cuando dejas de esperar, cuando te permites ser y empiezas a aceptar.

“Lo pasado ha huido,
lo que esperas está ausente, pero el presente es tuyo”.

05/08/2023

Para mucho de nosotros, y me incluyo en el s**o, las vacaciones son para muchas cosas, pero precisamente no para tener ese “descanso” convencional.

Y me pregunto… y qué más da? Acaso es lo que queremos de ellas?

Unas vacaciones bien aprovechadas en el mejor sentido (en el verdadero descanso) redunda en una (des)conexión.

Conectar con los planes, con el disfrute de estar con los que quieres, con las risas de los tuyos al vivir cosas que no tienen diariamente, con los abrazos regalados y que vienen de la nada, de ser generosa y saber dejar disfrutar a los demás porque eso te hace sentirte bien, de dar besos improvisados y decir te quieros con el alma a rebosar de alegría, de no tener horarios y que de lugar con ello a la improvisación para aumentar la creatividad, a pasear pensando en ti y en cómo estás, a escribir a personas que no sueles verlas y tener planes diferentes con ellas, a comer y beber a tu antojo sin restricciones…
En definitiva, a hacer lo que siempre dijiste en ese “invierno duro” que te gustaría tener.

¿Acaso esto no es descanso?

“El mayor goce es el descanso después de haber tenido el día que anhelas”.

01/07/2023

Será que me estoy haciendo mayor, pero cada vez estoy más de acuerdo en que la vida son pequeños instantes. Breves momentos que te inundan y son el trampolín para aumentar tu energía y mejorar tu humor.

Vivimos en una sociedad casi automatizada. Los hábitos y las rutinas rigen la cotidianidad, hasta el punto en que ya no nos dejamos llevar por la magia de lo inesperado, de lo caótico… de lo extraordinario. Tenemos la sensación de que si nos salimos de lo pautado, de esos horarios y costumbres que tenemos establecidas, las cosas no van a salir bien.

La felicidad no es una entelequia ni se requiere de fórmulas mágicas para alcanzarla. La felicidad es por encima de todo ausencia de miedo, y por ello apertura de querer vivir las cosas exprimiendo de ellas todo lo que conlleva, librándote de la rutina; ésa que muchas veces impide ver la magia de la vida.

30/05/2023

Es mentira que recibes lo que das, porque muchas veces esto no ocurre así.

Pero lo que das, representa el tipo de persona que eres… y eso es lo realmente importante.

Me gusta pensar en la esencia de la entrega.

Cuando el amor es auténtico, es cuando no hay necesidad, y por ende das sin querer recibir nada a cambio. Lo que quieres es que tu amor llegue y lo haces de forma desinteresada. Porque la caridad, cuando es verdadera, busca siempre el bien de los demás, más que el propio.

Es común hoy en día buscar sobre todo el propio provecho. Se desea sacar ventajas y nos preguntamos: “Y si no obtengo algo, ¿para qué lo hago? ¿Qué voy a obtener con ello?”

Y se olvidan de algo. Cuando la ayuda es desinteresada, se da siempre la incertidumbre de no saber, al final, quien tuvo la suerte de conocer a quien.

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