Ortopedia Avenida 48

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“El ejercicio es uno de los grandes pilares del envejecimiento saludable. El ejercicio de fuerza es el más importante”Es...
27/01/2026

“El ejercicio es uno de los grandes pilares del envejecimiento saludable. El ejercicio de fuerza es el más importante”
Estos son los motivos por los que combinar fuerza y cardio es la clave para envejecer con energía y salud
Sigue leyendo en: https://www.trendencias.com/silver/angel-durantez-medico-deportivo-no-hay-pastilla-que-tenga-impacto-global-buen0-salud-como-ejercicio-no-existe-esa-pastilla-existira

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El dolor no siempre aparece de golpe. A veces avisa poco a poco.💡 Señales a las que prestar atención:✔️ Cansancio al cam...
25/01/2026

El dolor no siempre aparece de golpe. A veces avisa poco a poco.

💡 Señales a las que prestar atención:
✔️ Cansancio al caminar
✔️ Molestias al final del día
✔️ Sensación de inestabilidad

🦴 Desde Ortopedia Técnica Avenida 48 te recomendamos no normalizar estas señales y buscar soluciones adaptadas a cada persona.

El cuerpo agradece sentirse sostenido.

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La postura diaria influye más de lo que crees en cómo te sientes.💡 Sabías que una mala alineación corporal puede aumenta...
23/01/2026

La postura diaria influye más de lo que crees en cómo te sientes.

💡 Sabías que una mala alineación corporal puede aumentar la fatiga y la tensión.

🦴 Desde Ortopedia Técnica Avenida 48 te recomendamos:
✔️ Revisar tu postura al sentarte
✔️ Evitar compensaciones al caminar
✔️ Usar el soporte adecuado

Cuidar el cuerpo es prevenir molestias futuras.

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🫶 Hoy es el Día Internacional del Abrazo, y no todos los abrazos son solo emocionales.🦴 Te recomendamos:✔️ Cuidar la pos...
21/01/2026

🫶 Hoy es el Día Internacional del Abrazo, y no todos los abrazos son solo emocionales.

🦴 Te recomendamos:
✔️ Cuidar la postura diaria
✔️ Usar el soporte adecuado
✔️ Evitar compensaciones que generen tensión
✔️ Escuchar lo que tu cuerpo pide

Libera tensión antes de dormir: 7 estiramientos de yoga para relajarte y descansar como bebéUna rutina de yoga ayuda a a...
18/01/2026

Libera tensión antes de dormir: 7 estiramientos de yoga para relajarte y descansar como bebé
Una rutina de yoga ayuda a aliviar tensiones del día. Con posturas suaves como Balasana, la mariposa reclinada o piernas arriba en la pared, y una respiración lenta, podrás preparar cuerpo y mente para descansar mejor.

Ver más: https://mejorconsalud.as.com/bienestar/ejercicio/libera-tension-antes-de-dormir-7-estiramientos-de-yoga-para-relajarte-y-descansar-como-bebe/

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Ejercicios pliométricos: qué son, cómo se hacen y cuáles son sus beneficiosLa efectividad de los ejercicios pliométricos...
15/01/2026

Ejercicios pliométricos: qué son, cómo se hacen y cuáles son sus beneficios
La efectividad de los ejercicios pliométricos para mejorar la potencia muscular ha sido respaldada por la ciencia. Descubre en este texto 10 ejercicios de este tipo que puedes incluir en tu rutina.

Ver más: https://eresdeportista.com/musculacion/rutinas/ejercicios-pliometricos-que-son-como-se-hacen-cuales-son-sus-beneficios/

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Rutina de ejercicios de pantorrillas para fortalecerlas correctamenteAl trabajar las pantorrillas, mejoras tu fuerza mus...
10/01/2026

Rutina de ejercicios de pantorrillas para fortalecerlas correctamente
Al trabajar las pantorrillas, mejoras tu fuerza muscular, el rendimiento deportivo y el equilibrio. Descubre en este artículo 10 ejercicios que te permitirán entrenar y tonificar esta parte de tu cuerpo.

Ver más: https://eresdeportista.com/musculacion/rutinas/rutina-ejercicios-pantorrillas-para-fortalecerlas-correctamente/

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Entre estrellas y velas, la magia de los Reyes se asoma. ✨Que esta noche traiga calma, ilusión y pequeños gestos que hac...
05/01/2026

Entre estrellas y velas, la magia de los Reyes se asoma. ✨
Que esta noche traiga calma, ilusión y pequeños gestos que hacen grande la vida.
Nosotros seguimos cuidando de ti, hoy y siempre. 💙


31/12/2025

🎆✨ Comenzamos 2026 con ilusión por seguir acompañándote en cada paso ✨🎆

Que el nuevo año venga cargado de salud, comodidad y momentos felices junto a los tuyos.

Gracias por confiar en Ortopedia Técnica Avenida 48.

💙 ¡Feliz 2026!


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Nos actualizamos constantemente y hemos ido implementando Nuevos Servicios como por ejemplo el Estudio Biomecánico de la marcha.