30/03/2025
🧘🏻La práctica física del yoga se centra en asanas (posturas) en las que se coloca el cuerpo en determinadas posiciones. Mantener estas asanas ayuda a fortalecer y alargar los músculos .
🌟El movimiento somático no implica estiramientos ni fortalecimiento. Los movimientos nacen a través de instrucciones verbales y sin un modelo a seguir.
🌟En movimiento somático, el movimiento en sí es lo que regula el sistema nervioso. Los movimientos pequeños, lentos y fáciles llaman la atención sobre las relaciones entre las diferentes partes del cuerpo, y a través de estos movimientos el cerebro aprende a coordinar acciones eficientes e integradas, así se libera la tensión muscular innecesaria. El resultado es un movimiento fluido con menos dolor . Las clases de SomArmonía pueden, de hecho, ser más accesibles inicialmente para personas con lesiones, dolor, rigidez u otras limitaciones de movimiento que muchas clases de yoga .
🌟 Soltar el esfuerzo : Mientras que algunas posturas de yoga pueden requerir esfuerzo, el movimiento somático te pide que elimines el esfuerzo.
🧘🏻Se usan posturas familiares para practicantes de yoga, pero las posturas no se mantienen en el tiempo. Sientes el cuerpo a través del movimiento, no de la forma.
👉 Al aprender a moverte de forma más fácil , las posturas de yoga se hacen más fáciles.
🌟En las clases de movimiento somático se enseñan estrategias para liberar la tensión en el vientre y la caja torácica, de modo que la respiración pueda expandirse y liberarse de forma natural.
🧘🏻🌟El acto de prestar atención continuamente al cuerpo y a la respiración, tanto en las clases somáticas como en el yoga, ayuda a los alumnos a permanecer en el momento presente y a calmar los pensamientos incesantes que pueden nublar la mente. En el yoga se mantiene la mente estable. En una clase de movimiento somático, la tarea de llevar la atención a zonas nuevas e inexploradas impide que la mente divague y se abren nuevas vías de autoconocimiento.
¿Te atreves a combinarlas? ¿Puedes imaginar cómo podría cambiar tu vida al conectarte con tu cuerpo a través de estas dos prácticas distintas pero tan complementarias?
