Naturhouse Avda. Schulz 153 - Gijón

15/07/2024

Con la llegada del verano🌞, muchas personas experimentan una mayor sensación de pesadez y cansancio en las piernas debido al calor y la actividad al aire libre. En Naturhouse, queremos que disfrutes de cada momento de esta temporada sin molestias.

Por eso, te presentamos nuestras pastillas Fluicir Vitis, ideales para la pesadez de las piernas🦵. Formuladas con ingredientes naturales que promueven la circulación y reducen la hinchazón, eliminan edemas en extremidades inferiores por retención de líquidos y promueven el drenaje linfático.

Fluicir Vitis, es la solución perfecta para mantener tus piernas ligeras y descansadas durante todo el verano. ¡Pruébalas y siente la diferencia!🥰

🌐 www.naturhouse.es

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Expertos en nutrición y dietética
Complementos alimenticios

10/07/2024

👌🏼¡Lo prometido es deuda! Os presentamos una idea de crema fría perfecta para el verano: una adaptación del salmorejo sin pan 🥣

📝INGREDIENTES:
🍅 5-6 tomates de pera
🥚 1 huevo cocido
🧄 1 diente de ajo
🥄 1/2 cucharada de vinagre
🥄 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
🧂 Sal al gusto

👨🏻‍🍳👩🏼‍🍳PREPARACIÓN:
✅ Pelamos y troceamos los tomates 🍅.
✅ Añadimos todos los ingredientes en un bol 🥣 y trituramos bien hasta obtener una mezcla suave.
✅ Puedes servirlo con toppings de jamón serrano, huevo cocido picado 🥚 o trocitos de crudités 🥕...

¡Listo para disfrutar! 🫶 ¡Una opción perfecta para mantenerte fresc@ y saludable en los días más calurosos del año!

No olvides que esta receta la encontrarás junto a nuestro plan especial 3 semanas.
¡Pásate por tu centro Naturhouse más cercano y hazte con tu plan nutricional para sentirte radiante!💫

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04/07/2024

Sabemos que el verano es la temporada perfecta para disfrutar de frutas frescas y deliciosas que no solo nos refrescan, sino que también nos proporcionan los nutrientes esenciales para mantenernos saludables y llenos de energía. Hoy os presentamos algunas de las mejores frutas para disfrutar durante los días cálidos de verano:

🍉Sandía: Una de las frutas más refrescantes del verano. Con su alto contenido de agua, la sandía es perfecta para mantenerse hidratado y combatir el calor. Además, es rica en antioxidantes y vitaminas A y C.

🍓Fresas: Dulces y jugosas, las fresas son una excelente fuente de vitamina C, fibra y antioxidantes. Perfectas para añadir a tus batidos, ensaladas o simplemente para disfrutar solas como un snack saludable.

🍑Melocotones: Los melocotones son deliciosamente dulces y están llenos de vitamina C, vitamina A y fibra. Son ideales para comer frescos, en postres o en ensaladas.

🍍Piña: Con su sabor tropical, la piña es una fuente fantástica de vitamina C, manganeso y bromelina, una enzima que ayuda a la digestión. Disfrútala en rodajas, en jugos o como parte de una ensalada de frutas.

🍒Cerezas: Estas pequeñas frutas rojas no solo son deliciosas, sino que también están llenas de antioxidantes, vitaminas A y C, y melatonina, que puede ayudar a mejorar la calidad del sueño.

🥝Kiwi: Rico en vitamina C, vitamina K y fibra, el kiwi es una fruta refrescante y nutritiva que puede ayudar a mejorar la digestión y fortalecer el sistema inmunológico.

Y recordad que estamos aquí para ayudaros a llevar una dieta equilibrada y disfrutar de los beneficios de una alimentación saludable. 🫶

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29/06/2024

El producto estrella para los excesos veraniegos 🤩

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30/05/2024

🌞 ¡Prepárate para el verano con el método Naturhouse! 🌞

Se acerca el verano y la época de playa y piscina🏖️. ¿Quieres lucir tu mejor versión antes de la llegada del verano? ¡Nuestro método personalizado te ayudará a alcanzar tus objetivos de manera efectiva y segura!

Nuestras expertas nutricionistas👩‍⚕️, diseñarán un plan adaptado a tus necesidades específicas, teniendo en cuenta tu estilo de vida, tus preferencias alimentarias y tus metas individuales.

¡Prepárate para lucir tu mejor versión este verano con el método Naturhouse! Contáctanos y hablemos🤗.

17/05/2024

📢¿Quieres conseguir un vientre plano? ¡Los sobres Vivat Digest pueden ayudarte!🌿

Este complemento natural está diseñado con una combinación especial de extractos de plantas y frutas como piña, aloe vera y papaya, que trabajan juntos para mejorar la digestión, reducir los gases y promover la eliminación de grasas acumuladas👌.

Y no olvides que realizar ejercicio físico es fundamental para conseguir tus objetivos😉.

¡Di adiós a la hinchazón abdominal y disfruta de un vientre más plano con Vivat Digest Sobres!

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15/05/2024

Desde hace un tiempo, el aguacate🥑 se ha convertido en el producto estrella de las dietas. Hoy queremos contaros las maravillosas propiedades de esta fruta llena de beneficios para la salud📝.

✅Grasas saludables: Está cargado de grasas monoinsaturadas, como el ácido oleico, excelentes para la salud del corazón y que pueden ayudar a reducir el colesterol LDL (el "malo").
✅Fibra nutritiva: Con alto contenido en fibra, es perfecto para mantener el sistema digestivo en buen estado.
✅Nutrientes esenciales: Está repleto de vitaminas y minerales esenciales como la vitamina E, vitamina K, potasio y ácido fólico, que son vitales para el buen funcionamiento del cuerpo.
✅Piel radiante y cabello saludable: La vitamina E y otros antioxidantes presentes en el aguacate pueden ayudar a mantener la piel hidratada, suave y flexible, mientras que fortalece el cabello y las uñas.
✅Versatilidad en la cocina: Desde ensaladas y guacamole hasta batidos y tostadas, ¡las posibilidades culinarias con aguacate son infinitas! Incorpora este delicioso y nutritivo fruto a tus comidas y disfruta de sus numerosos beneficios para la salud.

¡Agrega aguacate a tu dieta y experimenta todo lo que este increíble superalimento puede hacer por ti!🥰

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13/05/2024

¡Descubre las deliciosas frutas y verduras de esta época del año!

Mayo es el mes perfecto para disfrutar de una gran variedad de frutas y verduras frescas y deliciosas. En esta época del año, los mercados están repletos de colores y sabores vibrantes que no puedes perderte. Os recordamos la importancia de consumir frutas y verduras a diario para llevar una vida saludable.

Os dejamos un listado con algunas de las frutas y verduras que están en su mejor momento:

🍓 Fresas: Dulces, jugosas y llenas de antioxidantes, las fresas son la estrella de la temporada.
🥒 Pepinos: Refrescantes y llenos de agua, los pepinos son ideales para combatir el calor del verano.
🌽 Maíz: Dulce y sabroso, el maíz fresco es un verdadero placer durante este mes.
🍇 Uvas: Las uvas frescas son una excelente opción para satisfacer tus antojos de dulces de forma natural.
🍅 Tomates: Jugosos y llenos de sabor, los tomates frescos son un ingrediente imprescindible en la cocina de primavera.

¡Aprovecha al máximo la temporada de primavera y disfruta de todas las deliciosas frutas y verduras que mayo tiene para ofrecer!

10/05/2024

🌱💪 Hoy os dejamos con una frase de Buda que creemos que es importante recordar: "Mantener el cuerpo en buena salud es un deber; de lo contrario, no podremos mantener nuestra mente fuerte y clara.“

¡Una cita sabia para recordarnos la importancia de cuidar nuestra salud física y mental! Al mantener nuestro cuerpo en forma y saludable, también fortalecemos nuestra mente y claridad mental. Es un recordatorio de que el bienestar integral es fundamental para vivir una vida plena y satisfactoria💫.

¡Cuida de ti mismo para mantener un equilibrio entre cuerpo y mente! 🌟🧘‍♂️🍏

08/05/2024

¿Te cuesta resistirte a picar entre horas?🫢 ¡Controla tu apetito de forma natural con Pertres Sobres! 🌿

Pertres Sobres es un aliado perfecto gracias a su fórmula exclusiva a base de extractos de plantas como hierba luisa, tila y melisa. ¡Te ayudará a combatir la ansiedad y el estrés sin efectos secundarios!💫

Convierte la tentación en control y disfruta de una alimentación equilibrada. ¡Di adiós a los antojos y hola a una vida más saludable con Pertres Sobres!🥰

01/05/2024

30/04/2024

¿Conoces las propiedades y beneficios de los diferentes tipos de leche?🤔 ¡Descubre más sobre ellas!🥛

➡️Leche de vaca🐮: La más consumida y excelente fuente de calcio, proteínas y vitamina D. Ideal para fortalecer huesos y dientes.

➡️Leche de almendra: Leche es baja en calorías y una gran opción para personas intolerantes a la lactosa o que siguen dietas veganas. Rica en vitamina E y grasas saludables.

➡️Leche de coco🥥: Cremosa y sabrosa, se utiliza comúnmente en la cocina asiática. Es una buena fuente de grasas saludables.

➡️Leche de soja: Rica en proteínas, calcio y vitaminas. Puede ayudar a reducir el colesterol y mejorar la salud ósea.

➡️Leche de avena: Es una opción versátil y naturalmente dulce, rica en fibra y nutrientes como el hierro y el magnesio.

➡️Leche de arroz🍚: Es fácil de digerir y baja en grasas, lo que la convierte en una opción ligera para aquellos que buscan reducir su ingesta de calorías.

¡Aprovecha la variedad de opciones de leche para encontrar la que mejor se adapte a tus necesidades y preferencias nutricionales! 🤗

24/04/2024

Redunat transit.

- Mejora el tránsito intestinal (ayuda a regular tanto el estreñimiento como la diarrea).
- Tiene un efecto prebiótico (da de comer a nuestra microbiota intestinal).
- Actúa como saciante, disminuyendo la sensación de hambre.

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18/04/2024

¡Muchas gracias Cristina por compartir tu increíble transformación con nosotros!🥰

Cristina, tras dejar de fumar, engordó 15kg, y con nuestro método, ¡consiguió perder 33,5kg!😍 Y lo más importante es que aprendió a mejorar sus hábitos alimenticios y a llevar una vida saludable.👌

¡Estamos increíblemente orgullosos de ser parte de tu éxito Cristina! Gracias por confiar en nosotros.🫶

Y tú, ¿quieres experimentar un cambio así?

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08/04/2024

GALLETAS DE AVENA Y MANZANA

Ingredientes
Puré o compota de manzana 250 g
Copos de avena 80 g
Almendras crudas laminadas 20-50 gramos
Almendra molida 1 cucharadita

Elaboración:

Precalentar el horno a 180ºC y preparar una bandeja cubriéndola con papel sulfurizado.

Colocar el puré de manzana en un cuenco y agregar los copos de avena, un poquito de sal y la canela. Mezclar bien hasta tener una masa homogénea.

Añadir las almendras y otros ingredientes al gusto, si se desea. La textura debe ser muy húmeda, pero tenemos que ser capaces de formar pequeñas porciones sin que se desmoronen. Añadir más avena si fuera necesario.

Con ayuda de un par de cucharillas, distribuir la masa en la bandeja formando galletas redondeadas. Si las hacemos más gruesas quedarán más tiernas por dentro, y viceversa.

Hornear durante unos 10-13 minutos, hasta que estén firmes al tacto y ya se hayan dorado bien. Esperar unos minutos fuera del horno y desmoldar con una espátula. Dejar enfriar sobre una rejilla.

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03/04/2024

¿Os apetece un ‘smoothie detox’?😋
¡Probad este bien fresquito🧊 y contadnos qué tal? Veréis que es un auténtico cóctel de vitaminas, minerales y fibras.

Sus ingredientes:
✅2 Manzanas Granny Smith
✅1 Pepino
✅4 hojas de Acelgas
✅2 Limas
✅1 trozo de Jengibre fresco
✅1 Apio
✅Canela
✅Cubitos de hielo

La preparación es fácil:
➡️Lava, seca y trocea el pepino y las manzanas verdes.
➡️Exprime el zumo de las limas, lava y seca las hojas de acelga.
➡️Lava, seca y separa las hojas del tallo del apio.
➡️Echa en la licuadora el pepino, las manzanas, las hojas de apio y las hojas de acelga.
➡️Añade el zumo de lima, ralla un poco de jengibre y agrega unos cubitos de hielo y canela al gusto.
➡️Tritura bien, sirve y decora con el tallo del apio.

¡Comenzar el día con esta revitalizante bebida es simplemente fantástico!🤗

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01/04/2024

Todos sabemos de la importancia de beber agua de forma regular💧. ¿Pero sabéis por qué es esencial para mantener una buena salud y bienestar?🤔

Hoy os contamos por qué están importante para nuestra salud😉:

✅Nos mantiene hidratados.
✅Ayuda a regular la temperatura corporal.
✅Facilita la digestión y absorción de nutrientes.
✅Promueve la eliminación de toxinas a través de la o***a y el sudor.
✅Lubrica las articulaciones, lo que ayuda a prevenir lesiones.
✅Promueve una piel saludable y radiante.
✅Contribuye a la pérdida de peso al suprimir el apetito y aumentar el metabolismo.

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