Paula Rozada - Psicóloga

23/10/2025

🗣️ “¿Y si no sé por dónde empezar a hablar?”

Es una de las preguntas más comunes antes de comenzar una terapia.
Y la respuesta es sencilla: no pasa nada 🌿.

No necesitas tenerlo todo claro ni saber por dónde empezar. A veces, solo necesitas un espacio seguro donde puedas ir encontrando tus palabras a tu ritmo.

En terapia, no hay guiones ni juicios. Solo escucha, acompañamiento y el tiempo que necesites para que tu historia empiece a tomar forma 💜.

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21/10/2025

💬 ¿Qué es la ?

Gestionar las emociones no significa reprimirlas ni controlarlas por completo.

Significa reconocer lo que sentimos, entenderlo y aprender a responder de forma más consciente 🌿.

La gestión emocional nos ayuda a mantener el equilibrio en momentos difíciles, mejorar nuestras relaciones y tomar decisiones desde la calma, no desde la reacción.

Aprender a gestionar las emociones es un proceso, pero también es una forma de libertad interior 💚.

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16/10/2025

🧠💚 Cuidar tu salud mental es tan esencial como cuidar tu cuerpo.

Porque sin equilibrio interior, nada funciona en armonía.

Dedicar tiempo a ti, a tus emociones y a tu bienestar no es egoísmo, es una forma de autocuidado y prevención.

Así como fortaleces tu cuerpo, también puedes fortalecer tu mente 🌿.

Recuerda: no hay salud completa sin salud mental.

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14/10/2025

💼 Mindfulness Empresarial

Las empresas más innovadoras ya saben que cuidar la mente de sus equipos no es un lujo, sino una inversión.

✨ El Mindfulness Empresarial es una estrategia que transforma el entorno laboral desde dentro: reduce el estrés y el burnout, mejora la concentración, fomenta la creatividad y fortalece la cooperación.

Soy Paula Rozada, psicóloga clínica desde 2013, experta en Mindfulness, Psicología Positiva y gestión emocional. Mi propósito es ayudar a las empresas a crear espacios más humanos, conscientes y sostenibles 🌿.

A través de programas adaptados, sesiones grupales y escucha activa, trabajamos el bienestar emocional de los equipos para que cada persona se sienta mejor… y rinda mejor.

Una empresa mindful es una empresa más humana 💚

📩 Contáctame y diseñemos un programa para tu organización.

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14/10/2025

10/10/2025

🧠 Día Mundial de la Salud Mental 💚

Sin salud mental no hay salud.

Cuidar la mente es cuidar la vida, y en el entorno laboral, esto cobra una relevancia especial.

La salud mental no es un gasto, es una inversión estratégica. Según la OMS, la ansiedad y la depresión cuestan a la economía mundial más de 1 billón de dólares al año en pérdida de productividad.

Las empresas que apuestan por el bienestar emocional de sus equipos no solo mejoran su clima laboral, sino que construyen entornos más humanos, sostenibles y productivos.

Porque cuando las personas están bien, todo lo demás también empieza a estarlo 🌿💚

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07/10/2025

✨ Hola, soy Paula Rozada ✨

Psicóloga general sanitaria con una mirada cercana y distintas herramientas para acompañarte en tu bienestar emocional.

Me formé en Psicología en Oviedo y posteriormente hice un máster clínico, pero mi inquietud me llevó a explorar algo más: el mindfulness, el EMDR / TIC, la hipnosis, técnicas de relajación o el yoga nidra. Cada una de ellas me ha permitido construir un enfoque integral para adaptar la terapia a las necesidades de quien viene a consulta.

Mi forma de trabajar se basa en que “cada caso es diferente”: no aplico fórmulas mágicas, sino que te escucho, investigo, me adapto y te acompaño con respeto y profesionalidad.

Porque detrás de cada proceso terapéutico está alguien con su historia, sus emociones y su camino. Si te interesa conocernos más, conversar o empezar juntos un proceso, aquí estoy para ti 💜

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03/10/2025

✨ Al final del día todos necesitamos un espacio para nosotros mismos. Un momento para soltar lo que pesa, reconectar con lo que nos hace bien y permitir que la calma llegue 🌿.

Pregúntate: ¿qué haces tú para relajarte al final del día?

Un paseo, una lectura, meditar, escribir… cada persona tiene su propia forma de recargar energía 💜.

Recuerda: cuidar de tu mente también es una forma de autocuidado.

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01/10/2025

🌍 Hoy celebramos el Día Internacional de la Longevidad, una fecha que nos invita a reflexionar sobre la importancia de no solo vivir más años, sino de hacerlo con salud y bienestar.

Madrid es la región con mayor esperanza de vida de toda Europa, un recordatorio de que cada vez estamos más cerca de alcanzar vidas más largas.

Y aunque la ciencia continúa investigando nuevas formas de alargar la vida humana —como los estudios sobre la telomerasa y su papel en el envejecimiento—, lo realmente esencial sigue siendo cuidar nuestro presente: nuestra salud física, mental y emocional 💜.

Porque al final, la longevidad no es solo cuestión de tiempo, sino de cómo elegimos vivir cada día.

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25/09/2025

🌿 Descubre todo lo que la terapia psicológica puede hacer por ti 🌿

La terapia no solo es un espacio para hablar, es una herramienta poderosa para transformar tu bienestar. Con un acompañamiento profesional, podrás:

✨ Gestionar mejor tus emociones, reduciendo ansiedad y estrés.
✨ Conocerte a ti mismo y fortalecer tu autoconfianza.
✨ Mejorar tus relaciones, aprendiendo a comunicarte desde la comprensión.
✨ Romper hábitos negativos y fomentar cambios saludables.
✨ Aumentar tu autoestima, reconociendo tu valor y potencial.

Invertir en tu salud mental es invertir en una vida más plena y equilibrada. 🌸

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23/09/2025

En medio de la rutina, a veces olvidamos algo esencial: descansar también es parte del cuidado personal 🌿✨.

No siempre se trata de hacer más, sino de darte permiso para pausar, respirar y recuperar energía.

Hoy regálate un momento para ti, sin culpas, sin prisas. Tu mente te lo va a agradecer 💜.

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18/09/2025

¿Sabías que existe una terapia especialmente diseñada para ayudarte a sanar recuerdos dolorosos? 🌿✨

La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) está avalada científicamente y es muy efectiva para trabajar traumas, fobias, ansiedad y experiencias que aún duelen en el presente.

Con un proceso seguro y acompañado, EMDR permite reprocesar esos recuerdos para que dejen de tener tanto peso en tu vida, ayudándote a vivir con más calma y ligereza 💫.

👉 Si quieres saber más o comenzar tu proceso, escríbeme y agenda tu primera sesión.

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