Medra Psicología

10/03/2021

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13/10/2020

La mente se fatiga cuando uno tiene que estar concentrado durante mucho tiempo, bien sea por trabajo o por la estimulación del entorno. Ante la fatiga se produce un descenso de rendimiento de la memoria operativa y es más probable que se alimenten los pensamientos intrusivos, las rumiaciones y las obsesiones.

En 2015, un equipo dirigido por Gregory Bratman, demostró que este patrón de pensamiento relacionado con la corteza prefrontal, es más común en personas que viven en la ciudad frente a aquellos que viven en entornos rurales.
Por medio de varios estudios midieron la actividad en la corteza prefrontal subgenual determinando que, entre otras acciones, pasear por entornos naturales disminuía el flujo sanguíneo y la actividad en la zona prefrontal. Es decir, estaban más tranquilos y serenos.

La vuelta al entorno rural de muchas personas tras el confinamiento, responde a una necesidad física y mental pues relacionarnos de manera consciente con un entorno natural, es una manera de restaurar la atención y alcanzar mayor nivel de bienestar.
Como curiosidad, en japón, a la relación con la naturaleza a través de todos los sentidos, se le denomina Shinrin-yoku.

23/09/2020

Está constatado que en los cuidados no profesionales, un componente fundamental de la atención a personas dependientes, pueden aumentar el riesgo de trastornos mentales en el cuidador, especialmente de depresión. Llevar a cabo una intervención temprana, acompañando el proceso de cuidado del otro del cuidado de uno mismo, es garantía de prevención y mejora en materia de salud mental.

19/08/2020

La tasa de natalidad de 2020 va a reducirse considerablemente por culpa de la pandemia. Solamente en España se tuvieron que detener 4.000 tratamientos. Aún no se tienen datos estadísticos de los que se van a retomar. Detrás de cada uno de esos tratamientos hay pacientes oncológicas que necesitan preservar su fertilidad, mujeres con baja respuesta ováric, mujeres con patologías ováricas como la endometriosis y unas cuantas historias de infertilidad. En Medra sabemos bien que esas historias son protagonizadas por mujeres y parejas que necesitaron un duro proceso para tomar la decisión de recurrir a un tratamiento de fertilidad y ahora nuevamente se encuentran en una encrucijada. ¿Debemos retomarlo? ¿Tiraremos definitivamente la toalla? En esta temporada todos hemos puesto en una balanza aquello que consideramos importante en nuestras vidas y la covid-19 ha llevado a muchas personas a tomar decisiones que van a modificar sustancialmente su plan de vida. En ocasiones esto puede desencadenar una avalancha emocional difícil de manejar. Recurrir a un profesional que ayude a mitigar sentimientos de miedo, incertidumbre, ansiedad o incluso la tristeza en un momento de crisis vital, puede resultar de gran ayuda.

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Libre de virus. www.avast.com

04/08/2020

Los miedos en la etapa infantil son bastante frecuentes. Suelen ir de la mano del desarrollo y varían a lo largo del mismo. Generalmente se van superando con el apoyo de los adultos sin embargo, hay ocasiones en las llevar una vida normalizada resulta muy difícil. Ese es el momento de pedir ayuda profesional.

Os presentamos una actividad que diseñamos para M. Se trata de una “caja de control” de los monstruos más terroríficos. Por un lado le damos el poder de controlar de alguna manera aquello que teme, de forma que él mismo puede sacar los miedos a pasear o guardarlos cuando le venga en gana. Por otro lado permitimos que a través de una actividad lúdica pueda verbalizar sus temores, ponerles nombre, concretizar y explicitar. De esta manera sus emociones son identificadas, escuchadas y validadas. Además acompañar el trabajo de una actividad manipulativa y artística, facilita el desbloqueo y el acceso al inconsciente. Por último en la parte de atrás de cada ficha se incluye un termómetro para que pueda autoevaluarse y tomar consciencia de sus logros. M. ya ha comenzado a elaborar su catálogo de miedos que irán directos a la caja, luego solo le queda.. ¡Aprender a utilziarla!

22/07/2020

La preeclampsia es una complicación del embarazo que conlleva presión arterial alta y signos de daño hepático o renal que puede ocurrir después de la semana 20 de embarazo. Si no se trata puede acarrear consecuencias muy graves, incluso mortales para la madre o el bebé. Si bien es poco frecuente, la preeclampsia también se puede presentar después de dar a luz, casi siempre dentro de las siguientes 48 horas. Esto se denomina preeclampsia posparto.

Se desconoce la causa pero se consideran factores de riesgo trastornos inmunitarios, la dieta, la obesidad, ser primigestante, la edad,… En los manuales médicos no se tiene en cuenta, pero hay estudios comparativos que revelan que existe una relación entre la ansiedad y la depresión durante el embarazo y preeclampsia, siendo más frecuente si estas alteraciones se presentan desde el primer trimestre. Una de las hipótesis es que el estrés y la ansiedad aumentan la concentración de la hormona liberadora de corticotropina de la placenta, lo cual se asociaría a hipertensión arterial.

La preeclampsia sigue siendo un relevante problema de salud pública en el que influyen factores psicológicos (ansiedad, depresión) y sociales (violencia física, psicológica o sexual), los cuales deben ser considerados, evaluados y atendidos para disminuir sus efectos sobre la salud materna y perinatal. Se debe abordar la preeclampsia con un enfoque holístico, no sólo desde el punto de vista biomédico.

15/07/2020

La tasa de cesáreas que se practican anualmente en España está bastante lejos de la recomendada por la OMS. Las estadísticas indican que se practican alrededor de 45.000 cesáreas innecesarias cada año.
Las razones para llevar a cabo esta práctica son múltiples: mala inducción del parto, complicaciones en el mismo, necesidad de programar nacimientos por agenda del hospital y conciliación con los periodos vacacionales de los profesionales.

En nuestra consulta algunas de las emociones que nos transmiten las mujeres que fueron madres por cesárea son: tristeza, sensación de no iniciar adecuadamente el proceso de ser madre, inseguridad e incluso estrés postraumático.

Para el bebé una cesárea tampoco es un proceso positivo pues entre otras cuestiones al no pasar por el canal del parto los bebés no adquieren las bacterias beneficiosas de la madre, y los pulmones se exprimen menos por eso es más probable que quede líquido acumulado, y esto acarree problemas respiratorios.

El contacto piel con piel y la lactancia materna pueden ayudar a contrarrestar los efectos negativos ayudando a que las bacterias beneficiosas colonicen al bebé ayudando a un mejor desarrollo del sistema inmunológico.

Afortunadamente cada vez son más los hospitales que rechazan prácticas tan violentas como atar a la madre, no permitir que sea acompañada en quirófano o privarla del contacto con el bebé. La buena práxis va encaminada a una cesárea humanizada en la que la madre es informada y se procede de una manera impecable ante esta práctica tan delicada.

29/03/2020

Los efectos adversos del confinamiento preocupan a muchos padres. Pero como decía María Montessori, los menores tienen una capacidad de adaptación que ningún adulto posee

17/03/2020

Cuídate, ocupa tu mente.
Actividad interesante.

Tenéis el tutorial en destacados de instagram. También colgaremos el patrón para poder descargar. Llenemos las redes de pájaros hechos con nuestras manos.
La rutina y un proyecto para ocupar la mente son nuestros mejores aliados estos días.
Comparte, cuidemos los unos de los otros!

11/03/2020

Nos ha encantado estar hoy en el . Además de aportar nuestras reflexiones sobre el papel del cuidado en nuestra sociedad y en nosotros mismos, nos maravilló conocer el cole. Muchas Gracias por permitirnos compartir esta tarde!

09/03/2020

Este miércoles estaremos en hablando de cuidado. ¿Te apetece venir? La entrada es libre.

25/02/2020

Hoy se celebra el día internacional del implante coclear. Desde medra, queremos poner la mirada en la carga emocional que supone saber que tu hijo tiene problemas auditivos. Es un momento de gran carga emocional y en medio de todo eso hay que decidir si recurrir a una posible solución como puede ser un implante coclear. ¿Cómo va a interferir esto en nuestras vidas? ¿Sabremos proporcionarle los cuidados necesarios? ¿Y si no sirve para nada? ¿Va a poder hablar?. Apoyarse en un equipo profesional que proporcione ayuda técnica y sostén emocional, facilita el proceso adaptativo y con ello una mayor calidad de vida.