Sabai Be Healthy

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España
Gijón
Sabai Be Healthy

Acompañamiento para reducir estrés y recuperar equilibrio corporal-emocional.

Irene Marañón es una profesional completamente vocacional de la fisioterapia desde 2006, tras finalizar sus estudios universitarios en Oviedo comenzó a trabajar como fisioterapeuta deportiva encargándose de varios equipos y de la selección asturiana de fútbol. Su interés por la fisioterapia acuática le llevaron a realizar estudios de postgrado en la Universidad Europea de Madrid, postgrado que con

cluyó con éxito en el 2007. El mismo año comenzó a especializar su formación en el ámbito del Watsu, dedicando a esta técnica empeño y muchos viajes de estudio en varios países europeos y en los EE.UU. con algunos de los más reconocidos profesionales internacionales, entre los cuales destaca el mismo iniciador del Watsu, Harold Dull. Se titula Operadora Profesional de Watsu en 2009 entre los primeros 10 profesionales de España en esta técnica, además de convertirse en uno de los tres primeros Asistentes Certificados de Watsu en España. Es reconocida por su contagioso buen humor y una forma de supervisar las actividades de los alumnos que hace que los ejercicios más complicados aparezcan como sencillas y agradables tareas. Desde el 2007 trabaja en distintos SPA de Asturias conduciendo grupos de acuaterapia, aichi (tai chi en el agua) para personas mayores, además de ofrecer sesiones individuales de fisioterapia acuática y de Watsu. Desde el 2008 emprende el estudio de la Acupuntura terapia que junto con otras terapias naturales practica en su propia consulta en Langreo.

17/04/2026

Esta tarde tenemos un nuevo PAUSA, un nuevo proyecto que me tiene muy ilusionada.

Los talleres Pausa nacen de algo muy sencillo:
las ganas de compartir lo que veo, lo que aprendo y lo que realmente ayuda a cuidarse mejor.

Muchos me conocéis de la consulta, por los masajes, las terapias o por mi etapa como profe.
Ahora siento que todo eso se une en algo nuevo:
crear espacios donde entender el cuerpo, aprender a cuidarse y poder compartir desde un lugar de confianza.

Me encanta este formato.
Explicar, dar herramientas y ver cómo cada persona empieza a entenderse…
y desde ahí, poder cuidarse con más libertad.

Cada taller lo preparo con mucho cariño, pensando en que sea útil de verdad en el día a día.
Y siento que esto no ha hecho más que empezar.

Gracias siempre a por ayudarme a crear un espacio tan cuidado
y a por darme soporte a miles de niveles, abrir sus puertas y facilitar que Pausa llegue a más personas de Gijón y de toda Asturias 💛

PD: Brío 🐌 nuestra mascota (por eso del ritmo, de volver hacia dentro y de respetar los tiempos del cuerpo) nos acompaña silenciosamente para recordarnos que a veces ir despacio también es avanzar con fuerza.

10/04/2026

Hay productos que simplemente funcionan… y este es uno de ellos ✨

El Vitality Serum de Dafna’s Personal Skincare es literalmente mi truco secreto.
Ese producto que cuando te preguntan “¿qué te estás haciendo en la piel?”… sabes que está detrás de ese glow.

💧 ¿Por qué me gusta tanto?
– Aporta hidratación profunda sin sensación pesada
– Refresca y despierta la piel al instante
– Mejora la luminosidad y el tono
– Deja la piel jugosa, viva, con ese efecto buena cara real
– Ideal para pieles apagadas, cansadas o con estrés (hola ritmo de vida…)

🌿 ¿Cómo lo uso?
Con la piel limpia, aplico 2–3 gotitas y lo trabajo con las manos:
– Presionando suavemente (no arrastrar)
– Desde el centro hacia fuera
– Y siempre subiendo hacia pómulos y sienes

Tip Sabai:
Antes del sérum, me aplico Recovery Cleanser (limpieza facial) con un pequeño masaje consciente, que no solo mejora la piel… también regula el sistema nervioso. Y eso se nota.

Para mí no es solo un sérum.
Es ese gesto pequeño que cambia la piel… y el cómo te sientes en ella 🤍

07/04/2026

PAUSA · Workshop
Inflamación, estrés y equilibrio

Quedan solo 10 días para este taller y quiero contarte bien por qué puede ayudarte 👇

Muchas veces hablamos de inflamación como algo físico (digestiones pesadas, hinchazón, dolor, cansancio…), pero en Medicina China entendemos que la inflamación también tiene mucho que ver con el estrés, el ritmo de vida y cómo se mueve nuestra energía (Qi).

👉 Cuando el Qi se estanca (muy típico en momentos de estrés), el cuerpo empieza a generar calor interno → y eso se traduce en inflamación.
👉 Si además el sistema digestivo (Bazo/Estómago) está débil, no transforma bien los alimentos → aparece más humedad → más inflamación.

En este taller vamos a trabajar justo ahí, desde un enfoque práctico:

✔️ Cómo el estrés afecta directamente a tu cuerpo
✔️ Qué señales te está dando tu organismo (y cómo interpretarlas)
✔️ Alimentación que ayuda a desinflamar (desde la Medicina China)
✔️ Hábitos sencillos que puedes aplicar en tu día a día
✔️ Pequeñas recetas y recursos para llevarte a casa
✔️ Trabajo corporal para ayudar a regular el sistema nervioso

La idea es que salgas sabiendo
qué te está pasando y qué puedes empezar a cambiar.

📅 17 abril 2026
🕠 17:30
📍 Wellness Core (Gijón)

💰 30€ clientes Sabai / Wellness Core
💰 40€ no clientes

Las plazas son limitadas y el grupo es reducido para poder trabajar bien, así que si te interesa venir:

👉 Escríbeme o responde con la palabra “PAUSA” y te cuento cómo reservar

20/03/2026

PAUSA · Taller de descanso y sueño consciente 🌙

Hay momentos en los que el cuerpo está cansado…
pero la mente no sabe parar.

Y entonces nos cuesta caer dormidos,
Despertamos varias veces en la noche,
Nos desvelamos,
Amanecemos cansados,
Tenemos sueños o pesadillas que parecen reales….

Este taller nace justo desde ahí 🤍
desde la necesidad de volver a un descanso real, profundo, reparador.

Un espacio práctico donde vamos a trabajar:
– Un ritual facial para calmar el sistema nervioso
– Infusiones que ayudan a favorecer el sueño
– Entender qué está pasando en tu cuerpo cuando no descansas
– Y pequeños hábitos que pueden cambiar mucho más de lo que imaginas

Además, veremos algunas recetas sencillas que podrás llevarte a casa 🌿

📍 Viernes 27 de marzo · 17:30
📍 Wellness Core

No necesitas traer nada,
solo ganas de parar, aprender y cuidarte.

Las plazas son limitadas ✨

Si sientes que tu cuerpo te está pidiendo descanso de verdad…
déjame un comentario con la palabra SUEÑO y te escribo con toda la info 🤍

18/02/2026

🌼 CRISANTEMO · Ju Hua en Medicina China

En Medicina Tradicional China, el crisantemo es una flor que clarifica, refresca y suaviza.

Pertenece a las hierbas que dispersan el Viento-Calor y actúa sobre Pulmón y, sobre todo, Hígado.

✨ ¿Cuándo lo usamos?

• Dolor de cabeza por tensión o exceso de Yang
• Ojos rojos, secos o irritados
• Sensación de presión mental
• Irritabilidad o calor en la parte superior del cuerpo

Tiene una naturaleza ligeramente fría y un sabor dulce-amargo que ayuda a descender lo que asciende en exceso.

🌿 En primavera es especialmente interesante, cuando el Hígado tiende a activarse y el estrés puede subir hacia la cabeza.

☕ Forma sencilla de usarlo:
3–5 flores en infusión, solo o combinado con:
– Goji (si hay sequedad)
– Menta (si hay más calor)
– Rosa (si hay estancamiento emocional)

El crisantemo no solo refresca.
También aporta claridad.

A veces lo que necesitamos no es hacer más,
sino enfriar lo que está ardiendo dentro. 🌼

10/02/2026

San Valentín también puede ser un acto de amor consciente.

Este viernes abrimos un espacio para volver al cuerpo,
al cuidado real,
al amor que no exige, sino que sostiene.

✨ Taller TEMPLO · Amor propio y autocuidado
Un encuentro para habitarte, escucharte y reconectar contigo desde la suavidad y la presencia.

Quedan solo 4 plazas disponibles.

Y si este San Valentín quieres regalar algo diferente…
💝 Regala Sabai
Regala salud.
Regala bienestar.
Regala tiempo, cuidado, respeto y cariño.

Nuestros bonos regalo son una forma preciosa de decir:
“Me importas. Tu cuerpo importa. Tu bienestar importa.”

Porque el amor no siempre es un objeto.
A veces es un espacio.
Una pausa.
Un acompañamiento consciente.

📩 Escríbeme por mensaje directo para reservar plaza
o para preparar tu bono regalo Sabai.

❤

26/01/2026

Ñame chino, azafrán, cúrcuma y clavo
Una alquimia sencilla que nutre la raíz y calma el corazón.

En Medicina Tradicional China, los alimentos no solo nutren el cuerpo:
ordenan la energía, sostienen la emoción y acompañan procesos profundos.

✨ Ñame chino (Shān Yào)
Uno de los grandes tónicos suaves de la MTC.
– Tonifica el Jing (la esencia), especialmente de Riñón
– Refuerza el Qi del Bazo y del Pulmón
– Nutre el Xue sin generar pesadez
– Estabiliza el Shen cuando hay cansancio profundo o sensación de “vacío”

Es un alimento que sostiene a largo plazo, ideal en etapas de desgaste, cambios vitales o recuperación.

❤️ Azafrán
– Mueve el Qi del Corazón
– Nutre y desbloquea el Xue
– Aporta claridad emocional
– Ayuda cuando el Shen está inquieto, apagado o melancólico

En pequeñas dosis, es medicina para el ánimo y la circulación emocional.

🔥 Cúrcuma
– Potente antiinflamatorio desde la MTC
– Mueve Qi y Xue cuando hay estancamiento
– Ayuda a liberar rigideces físicas y emocionales

Especialmente útil cuando la inflamación es la expresión de algo que lleva tiempo sin moverse.

🌱 Clavo
– Calienta y activa el Yuan Qi (energía original)
– Refuerza el Fuego de Riñón
– Ayuda a que la energía profunda vuelva a circular

Es pequeño, pero muy potente: despierta la chispa interna.

💛 Combinados, estos ingredientes trabajan en distintos niveles:
Jing · Qi · Xue · Shen
Raíz, movimiento y conciencia.

En Sabai entendemos la nutrición como un acto de escucha:
cuando eliges bien lo que te nutre, el cuerpo recuerda cómo equilibrarse.

28/12/2025

☰☶ Hexagrama 33 — La Retirada

del I Ching

La retirada no es huida.
Es inteligencia.

Este hexagrama habla de saber cuándo no insistir,
cuándo no empujar,
cuándo preservar tu energía en lugar de gastarla donde no hay escucha.

La retirada correcta no nace del miedo,
sino de la lucidez.

Hay momentos en los que avanzar sería forzar.
Y otros en los que dar un paso atrás
es la forma más elegante de seguir fiel a ti.

Retirarse a tiempo es una forma de poder.
Es elegirte.
Es proteger lo esencial.
Es saber que no todo se gana quedándose.

El sabio no se desgasta demostrando.
Observa, espera, se recoloca.
Y cuando vuelve, vuelve entero.

Anoche fascinada por la inmensidad de este maravilloso lugar, le mandé esta foto a mi querido Maestro de MTC, y él sabio como es … me dijo esta foto representa perfectamente el Hexagrama 33 (el cielo sobre la montaña)

Y gracias a él lo vi claro, tenía que compartiros un poco de esta maravilla de conocimiento que te hace estar más despierto ante la vida, que te da la compresión de cosas y circunstancias que tendemos a querer obviar para ir más rápido, para sentir que tenemos el control de algo…

Gracias a su granito de arena yo ya entiendo un poco más mi momento vital y el porque estoy hoy donde estoy. Y eso… eso me trae mucha paz.

Si todavía te cuesta estar despierto ante este tipo de señales, a mi vuelta de mi retirada, te veo en el estudio y vemos que tiene la vida para ti ☺️

15/12/2025

🌑 Saturno, el tiempo y lo que sostiene

En la última clase de medicina china antigua y espagiria hablamos de Saturno.
De la cuarta esfera.
Del tiempo no como algo que corre, sino como algo que sostiene.

Saturno habla de estructura.
De aquello que da forma y permite que la vida permanezca.
En el cuerpo, esa estructura es tangible: los huesos.
El armazón silencioso que sostiene todo lo demás.

Los huesos no tienen prisa.
Guardan memoria.
Y se nutren de lo más profundo.

En la medicina china, esa profundidad tiene nombre: Riñón.
Y su esencia más íntima: Jing.

El Jing no se acelera.
No se fuerza.
Se cuida, se preserva, se habita con respeto.

Por eso esta lectura que estoy comenzando, La ilusión del tiempo, me acompaña como un puente entre mundos:
la física occidental, que se pregunta si el tiempo existe realmente,
y la visión oriental, que entiende el tiempo como un proceso de maduración.

Quizá el tiempo no sea una línea.
Quizá sea una reserva profunda, como el Jing.
Algo que sostiene la vida desde dentro.

Ayer cumplí años.
Y con el paso de los 40, el tiempo deja de empujar.
Se vuelve más denso.
Más honesto.
Más parecido a los huesos que a las agujas del reloj.

Ya no se trata de correr.
Se trata de habitar lo esencial.

Hay libros que se leen mejor acompañados.

Esta lectura seguirá viva en el blog
En el nuevo apartado
Lecturas Sabai · Leer con el cuerpo,
un espacio para quienes sienten que leer también es un acto corporal.

08/12/2025

El viernes, en el taller de masaje facial en Wellness Core, La Jovellana llenó la sala de flores.
Y no eran solo flores: eran un recordatorio de que la belleza también cura.

Ahora siguen acompañándome en casa.
Y es hermoso cómo funcionan: no solo decoran, regulan.
Bajan el ritmo, invitan a respirar más lento, y crean ese entorno que el cuerpo reconoce como seguro.
Ese “ahhh” interno que no siempre sabemos explicar.

La belleza holística no es un ideal externo.
Es un lenguaje silencioso que calma el sistema nervioso, que te devuelve al presente,
que te invita a habitar tu casa —tu cuerpo— con más suavidad.

Y también despierta recuerdos bonitos:
momentos compartidos, miradas, sonrisas, la sensación de cuidado que quedó suspendida en el aire.
La memoria emocional es medicina.
A veces una textura, un aroma o un color nos devuelven a un instante donde estábamos en paz.

Estas flores, ahora en mi casa, me recuerdan el viernes:
las manos en el rostro, la respiración lenta, la belleza entendida como presencia.
Y mi cuerpo responde: se ablanda, se abre, se acomoda.

Cuando cuidamos la piel, cuidamos mucho más que la piel.
Cuidamos el sistema nervioso, el ritmo interno, la relación que tenemos con nosotras mismas.
El autocuidado, cuando nace desde dentro, deja de ser estética y se convierte en presencia.
En permiso.
En raíz.

Gracias por esta delicadeza que sigue viva.
Gracias a cada una de las mujeres que vinisteis a aprender, sentir y habitaros un poquito más.

“A veces basta una flor para que el cuerpo recuerde quién era cuando estaba en paz.”

24/11/2025

My philosophy of work begins with something very simple:
softness also transforms.🤍

I believe in hands that listen,
in touch that regulates without forcing,
in silences that reorganize from within,
and in slow movement that restores direction.

I believe in honoring the body as an intelligent landscape, able to speak even when we have no words.

In accompanying from presence, not from urgency.

In offering a space where life can realign itself,
without pressure, without noise, without judgment.

And I believe we all deserve a place like that:
clear, warm, safe.

A space where feeling is enough, and where wellbeing begins with a gentle look inward.

That, for me, is Sabai.
That is what I offer when someone arrives in my hands.

If something in these words spoke to you, feel free to share it below.

—

Mi filosofía de trabajo nace de algo muy simple:
🤍 la suavidad también transforma.

Creo en las manos que escuchan,
en el contacto que regula sin imponer,
en los silencios que ordenan por dentro,
y en el movimiento lento que devuelve dirección.

Creo en honrar el cuerpo como un territorio inteligente,
capaz de hablar incluso cuando no tenemos palabras.

En acompañar desde la presencia, no desde la prisa.

En ofrecer un espacio donde la vida pueda reorganizarse, sin exigencias, sin ruido, sin juicio.

Y creo que todos merecemos un lugar así:
claro, cálido, seguro.

Un espacio donde sentir es suficiente,
y donde el bienestar empieza con una mirada amable hacia dentro.

Eso, para mí, es Sabai.
Eso es lo que ofrezco cuando alguien llega a mis manos.

Si este enfoque resuena contigo, te leo con cariño en comentarios.

Dirección

Camino De Cabueñes, 456
Gijón
33203

Teléfono

+34645627560

Página web

https://sabaibehealthy.com/

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