Sabai Be Healthy

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Sabai Be Healthy

Acompañamiento para reducir estrés y recuperar equilibrio corporal-emocional.

Irene Marañón es una profesional completamente vocacional de la fisioterapia desde 2006, tras finalizar sus estudios universitarios en Oviedo comenzó a trabajar como fisioterapeuta deportiva encargándose de varios equipos y de la selección asturiana de fútbol. Su interés por la fisioterapia acuática le llevaron a realizar estudios de postgrado en la Universidad Europea de Madrid, postgrado que concluyó con éxito en el 2007. El mismo año comenzó a especializar su formación en el ámbito del Watsu, dedicando a esta técnica empeño y muchos viajes de estudio en varios países europeos y en los EE.UU. con algunos de los más reconocidos profesionales internacionales, entre los cuales destaca el mismo iniciador del Watsu, Harold Dull. Se titula Operadora Profesional de Watsu en 2009 entre los primeros 10 profesionales de España en esta técnica, además de convertirse en uno de los tres primeros Asistentes Certificados de Watsu en España. Es reconocida por su contagioso buen humor y una forma de supervisar las actividades de los alumnos que hace que los ejercicios más complicados aparezcan como sencillas y agradables tareas. Desde el 2007 trabaja en distintos SPA de Asturias conduciendo grupos de acuaterapia, aichi (tai chi en el agua) para personas mayores, además de ofrecer sesiones individuales de fisioterapia acuática y de Watsu. Desde el 2008 emprende el estudio de la Acupuntura terapia que junto con otras terapias naturales practica en su propia consulta en Langreo.

26/01/2026

Ñame chino, azafrán, cúrcuma y clavo
Una alquimia sencilla que nutre la raíz y calma el corazón.

En Medicina Tradicional China, los alimentos no solo nutren el cuerpo:
ordenan la energía, sostienen la emoción y acompañan procesos profundos.

✨ Ñame chino (Shān Yào)
Uno de los grandes tónicos suaves de la MTC.
– Tonifica el Jing (la esencia), especialmente de Riñón
– Refuerza el Qi del Bazo y del Pulmón
– Nutre el Xue sin generar pesadez
– Estabiliza el Shen cuando hay cansancio profundo o sensación de “vacío”

Es un alimento que sostiene a largo plazo, ideal en etapas de desgaste, cambios vitales o recuperación.

❤️ Azafrán
– Mueve el Qi del Corazón
– Nutre y desbloquea el Xue
– Aporta claridad emocional
– Ayuda cuando el Shen está inquieto, apagado o melancólico

En pequeñas dosis, es medicina para el ánimo y la circulación emocional.

🔥 Cúrcuma
– Potente antiinflamatorio desde la MTC
– Mueve Qi y Xue cuando hay estancamiento
– Ayuda a liberar rigideces físicas y emocionales

Especialmente útil cuando la inflamación es la expresión de algo que lleva tiempo sin moverse.

🌱 Clavo
– Calienta y activa el Yuan Qi (energía original)
– Refuerza el Fuego de Riñón
– Ayuda a que la energía profunda vuelva a circular

Es pequeño, pero muy potente: despierta la chispa interna.

💛 Combinados, estos ingredientes trabajan en distintos niveles:
Jing · Qi · Xue · Shen
Raíz, movimiento y conciencia.

En Sabai entendemos la nutrición como un acto de escucha:
cuando eliges bien lo que te nutre, el cuerpo recuerda cómo equilibrarse.

28/12/2025

☰☶ Hexagrama 33 — La Retirada

del I Ching

La retirada no es huida.
Es inteligencia.

Este hexagrama habla de saber cuándo no insistir,
cuándo no empujar,
cuándo preservar tu energía en lugar de gastarla donde no hay escucha.

La retirada correcta no nace del miedo,
sino de la lucidez.

Hay momentos en los que avanzar sería forzar.
Y otros en los que dar un paso atrás
es la forma más elegante de seguir fiel a ti.

Retirarse a tiempo es una forma de poder.
Es elegirte.
Es proteger lo esencial.
Es saber que no todo se gana quedándose.

El sabio no se desgasta demostrando.
Observa, espera, se recoloca.
Y cuando vuelve, vuelve entero.

Anoche fascinada por la inmensidad de este maravilloso lugar, le mandé esta foto a mi querido Maestro de MTC, y él sabio como es … me dijo esta foto representa perfectamente el Hexagrama 33 (el cielo sobre la montaña)

Y gracias a él lo vi claro, tenía que compartiros un poco de esta maravilla de conocimiento que te hace estar más despierto ante la vida, que te da la compresión de cosas y circunstancias que tendemos a querer obviar para ir más rápido, para sentir que tenemos el control de algo…

Gracias a su granito de arena yo ya entiendo un poco más mi momento vital y el porque estoy hoy donde estoy. Y eso… eso me trae mucha paz.

Si todavía te cuesta estar despierto ante este tipo de señales, a mi vuelta de mi retirada, te veo en el estudio y vemos que tiene la vida para ti ☺️

15/12/2025

🌑 Saturno, el tiempo y lo que sostiene

En la última clase de medicina china antigua y espagiria hablamos de Saturno.
De la cuarta esfera.
Del tiempo no como algo que corre, sino como algo que sostiene.

Saturno habla de estructura.
De aquello que da forma y permite que la vida permanezca.
En el cuerpo, esa estructura es tangible: los huesos.
El armazón silencioso que sostiene todo lo demás.

Los huesos no tienen prisa.
Guardan memoria.
Y se nutren de lo más profundo.

En la medicina china, esa profundidad tiene nombre: Riñón.
Y su esencia más íntima: Jing.

El Jing no se acelera.
No se fuerza.
Se cuida, se preserva, se habita con respeto.

Por eso esta lectura que estoy comenzando, La ilusión del tiempo, me acompaña como un puente entre mundos:
la física occidental, que se pregunta si el tiempo existe realmente,
y la visión oriental, que entiende el tiempo como un proceso de maduración.

Quizá el tiempo no sea una línea.
Quizá sea una reserva profunda, como el Jing.
Algo que sostiene la vida desde dentro.

Ayer cumplí años.
Y con el paso de los 40, el tiempo deja de empujar.
Se vuelve más denso.
Más honesto.
Más parecido a los huesos que a las agujas del reloj.

Ya no se trata de correr.
Se trata de habitar lo esencial.

Hay libros que se leen mejor acompañados.

Esta lectura seguirá viva en el blog
En el nuevo apartado
Lecturas Sabai · Leer con el cuerpo,
un espacio para quienes sienten que leer también es un acto corporal.

08/12/2025

El viernes, en el taller de masaje facial en Wellness Core, La Jovellana llenó la sala de flores.
Y no eran solo flores: eran un recordatorio de que la belleza también cura.

Ahora siguen acompañándome en casa.
Y es hermoso cómo funcionan: no solo decoran, regulan.
Bajan el ritmo, invitan a respirar más lento, y crean ese entorno que el cuerpo reconoce como seguro.
Ese “ahhh” interno que no siempre sabemos explicar.

La belleza holística no es un ideal externo.
Es un lenguaje silencioso que calma el sistema nervioso, que te devuelve al presente,
que te invita a habitar tu casa —tu cuerpo— con más suavidad.

Y también despierta recuerdos bonitos:
momentos compartidos, miradas, sonrisas, la sensación de cuidado que quedó suspendida en el aire.
La memoria emocional es medicina.
A veces una textura, un aroma o un color nos devuelven a un instante donde estábamos en paz.

Estas flores, ahora en mi casa, me recuerdan el viernes:
las manos en el rostro, la respiración lenta, la belleza entendida como presencia.
Y mi cuerpo responde: se ablanda, se abre, se acomoda.

Cuando cuidamos la piel, cuidamos mucho más que la piel.
Cuidamos el sistema nervioso, el ritmo interno, la relación que tenemos con nosotras mismas.
El autocuidado, cuando nace desde dentro, deja de ser estética y se convierte en presencia.
En permiso.
En raíz.

Gracias por esta delicadeza que sigue viva.
Gracias a cada una de las mujeres que vinisteis a aprender, sentir y habitaros un poquito más.

“A veces basta una flor para que el cuerpo recuerde quién era cuando estaba en paz.”

24/11/2025

My philosophy of work begins with something very simple:
softness also transforms.🤍

I believe in hands that listen,
in touch that regulates without forcing,
in silences that reorganize from within,
and in slow movement that restores direction.

I believe in honoring the body as an intelligent landscape, able to speak even when we have no words.

In accompanying from presence, not from urgency.

In offering a space where life can realign itself,
without pressure, without noise, without judgment.

And I believe we all deserve a place like that:
clear, warm, safe.

A space where feeling is enough, and where wellbeing begins with a gentle look inward.

That, for me, is Sabai.
That is what I offer when someone arrives in my hands.

If something in these words spoke to you, feel free to share it below.

—

Mi filosofía de trabajo nace de algo muy simple:
🤍 la suavidad también transforma.

Creo en las manos que escuchan,
en el contacto que regula sin imponer,
en los silencios que ordenan por dentro,
y en el movimiento lento que devuelve dirección.

Creo en honrar el cuerpo como un territorio inteligente,
capaz de hablar incluso cuando no tenemos palabras.

En acompañar desde la presencia, no desde la prisa.

En ofrecer un espacio donde la vida pueda reorganizarse, sin exigencias, sin ruido, sin juicio.

Y creo que todos merecemos un lugar así:
claro, cálido, seguro.

Un espacio donde sentir es suficiente,
y donde el bienestar empieza con una mirada amable hacia dentro.

Eso, para mí, es Sabai.
Eso es lo que ofrezco cuando alguien llega a mis manos.

Si este enfoque resuena contigo, te leo con cariño en comentarios.

Dirección

Camino De Cabueñes, 456
Gijón
33203

Teléfono

+34645627560

Página web

https://sabaibehealthy.com/

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