26/02/2025
🤸♂️ Estiramientos: el secreto para un deporte sin lesiones 🏋️♀️
Antes y después de realizar ejercicio, los estiramientos son clave para cuidar tu cuerpo y prevenir lesiones. Al preparar tus músculos para la actividad física y ayudarlos a recuperarse después, reduces la tensión, mejoras tu flexibilidad y evitas problemas como contracturas o desgarros musculares.
✨ Recuerda: Unos minutos dedicados a estirar pueden marcar la diferencia en tu rendimiento y bienestar.
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