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Upperton Chiropractic

Casa
España
Gijón
Upperton Chiropractic

Tu quiropráctico en Gijón desde hace más de 20 años. Cuida tu columna, cuida tu sistema nervioso Mejora tu salud, gana vitalidad y energía.

Desde 2004
Reserva tu plaza para la reunión con el quiropráctico en tlf 617980215

08/12/2025

Estas Navidades… regala bienestar.
🎁 Sorprende a quienes más quieres con un regalo diferente: salud, cuidado y equilibrio 💚

En Upperton Chiropractic hemos preparado packs personalizados para que puedas obsequiar sesiones de quiropráctica adaptadas a cada persona.

Porque no hay mejor regalo que ayudar a alguien a sentirse mejor, moverse con libertad y vivir sin dolor 🙌

📩 Escríbenos o visítanos para más información
¡Estaremos encantados de ayudarte a elegir el pack ideal!

📍Avda. de la Costa, 92 - Gijón
📞 617 980 215
🌐 uppertonchiropractic.com

05/12/2025

🪑 ¿Qué tanto sabes sobre tu postura?
Seguro has escuchado frases como “¡siéntate recto!” o “no cruces las piernas”… pero ¿realmente son ciertas?

Hoy desmontamos 3 mitos muy comunes sobre la postura 👇

1️⃣ MITO: Sentarte recto todo el día es lo ideal.
➡️ REALIDAD: Lo mejor es moverse y cambiar de postura con frecuencia. ¡El cuerpo no fue hecho para estar quieto!

2️⃣ MITO: Cruzar las piernas daña la columna.
➡️ REALIDAD: No hay una “postura prohibida”, lo importante es no mantenerse en la misma por horas. Cruzar las piernas por los tobillos no daña la cadera.
Cruzarlas por las rodillas puede generar más tensión si se mantiene mucho tiempo.

3️⃣ MITO: Buena postura = fuerza de voluntad.
➡️ REALIDAD: Una postura saludable depende de tu estructura corporal, hábitos, sistema nervioso y equilibrio muscular.

📍Avda. de la Costa, 92 - Gijón
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🌐 uppertonchiropractic.com

02/12/2025

Nuevo mes, nuevas intenciones 💫
Tu bienestar no depende de un momento perfecto, sino de decisiones diarias llenas de conciencia y cuidado.

En Upperton te acompañamos en ese camino hacia una vida más alineada, con menos dolor y más libertad de movimiento 💚

¿Y tú, qué pequeño gesto vas a hacer hoy por tu bienestar?

📍Avda. de la Costa, 92 - Gijón
📞 617 980 215 | 984 399 535
🌐 uppertonchiropractic.com

28/11/2025

🧠🦴 La columna vertebral: tu eje de vida

Tu columna no solo te mantiene en pie…
Es el canal central del sistema nervioso, el encargado de enviar y recibir señales entre el cerebro y todo tu cuerpo 🧠⚡

👉 Cuando tu columna está alineada y libre de interferencias:
✔ Tu cuerpo se mueve mejor
✔ Tus órganos funcionan de forma más eficiente
✔ Tu sistema nervioso trabaja en equilibrio
✔ Te sientes con más energía, claridad y bienestar

Pero cuando hay desajustes (subluxaciones), tensión o bloqueo…
🛑 Todo eso se ve afectado.

💚 En Upperton cuidamos tu columna para cuidar de todo tu sistema.
Porque la salud vertebral es mucho más que evitar dolor de espalda:
¡es la base para vivir bien!

📍 Gijón | 📞 617 980 215
🌐 uppertonchiropractic.com

25/11/2025

🧠 ¿Es un mito…?
👉 “Si me hacen un ajuste, luego tendré que ir toda la vida al quiropráctico.”

❌ FALSO.
La quiropráctica no genera dependencia.
✅ Lo que sí ocurre es que muchas personas eligen continuar porque sienten mejoras reales: menos dolor, más movilidad, mejor descanso y bienestar general.

✨ Igual que eliges comer sano o moverte cada día… cuidar tu columna también puede ser parte de tu estilo de vida.
Y siempre, a tu ritmo. Tú decides.

📍 Upperton Chiropractic – Gijón
📲 617 980 215 | uppertonchiropractic.com

22/11/2025

💪 ¿Y si dedicaras solo 3 minutos al día a cuidar tu espalda?
Te proponemos un reto de 7 días con hábitos sencillos y efectivos que puedes hacer desde casa.

1️⃣ Día 1 – Revisa tu postura al sentarte
Espalda recta, pies apoyados, pantalla a la altura de los ojos. ¡Empieza por lo básico!

2️⃣ Día 2 – Estira cuello y hombros
Haz pausas para mover suavemente el cuello y relajar la tensión acumulada.

3️⃣ Día 3 – Postura gato-vaca
Activa y moviliza tu columna con este ejercicio suave. (¡Ya te lo enseñamos! 🐱🐄)

4️⃣ Día 4 – No cruces las piernas al sentarte
Evita este gesto tan común que puede desalinear tu pelvis.

5️⃣ Día 5 – Camina 10 minutos sin móvil
Pasea con consciencia postural, respirando profundo y sintiendo tu cuerpo.

6️⃣ Día 6 – Estiramiento de columna antes de dormir
Haz una flexión suave hacia adelante para liberar tensión lumbar.

7️⃣ Día 7 – Día sin sofá mal postureado
Sí, ese donde terminas como un 🥐… Hoy, elige moverte, sentarte bien o incluso estirarte en el suelo.

📍 Upperton Chiropractic – Gijón

19/11/2025

🤔 ¿Sabías que…?

La mayor parte del tiempo de nuestro día lo pasamos sentados, y una postura inadecuada puede generar tensión en la zona lumbar…

En Upperton Chiropractic creemos que un pequeño cambio en tu rutina puede marcar la diferencia.

📌 Tip rápido para hoy: Apoya bien los pies en el suelo, evita cruzar las piernas mucho rato, y pon una alarma cada hora para estirarte 30 segundos.

¿Qué otro hábito quieres que compartamos esta semana? Déjanoslo en comentarios 🙂

13/11/2025

🌞 Mini ritual matutino para cuidar tu espalda

1️⃣ Respira profundo (1 min)
Activa tu cuerpo y relaja tensiones con 5 respiraciones conscientes.

2️⃣ Movilidad cervical (30 seg)
Gira suavemente el cuello de un lado a otro, y haz círculos lentos. ¡Sin forzar!

3️⃣ Estiramiento de columna (30 seg)
Estira los brazos sobre la cabeza y alarga tu columna como si quisieras tocar el techo.

4️⃣ Flexión suave hacia adelante (30 seg)
Deja caer el tronco hacia delante, brazos sueltos. Ideal para descargar la zona lumbar.

5️⃣ Postura gato-vaca (1 min)
En el suelo, apoya manos y rodillas (posición de cuadrupedia).
👉 Inhala y arquea la espalda hacia abajo levantando la cabeza (vaca).
👉 Exhala y redondea la espalda hacia arriba llevando el mentón al pecho (gato).

6️⃣ Activa tu abdomen (30 seg)
Tumbado, lleva el ombligo hacia dentro y conecta con tu zona central. Protege tu espalda durante el día.

📍 Upperton Chiropractic – Gijón

10/11/2025

✨ “No soy de reseñas, pero en este caso, quiero hacerlo.”
Leer palabras como estas nos llena de emoción y refuerza nuestra misión: ayudar a las personas a recuperar su bienestar y calidad de vida 💛

Gracias infinitas a quienes confían en nosotros incluso cuando llegan con dolor, cansancio o desánimo.
🙏 Cada historia como esta nos recuerda por qué hacemos lo que hacemos.

¿Tú también quieres dar el primer paso hacia una vida con menos dolor y más salud?
📍 Estamos en Avda. de la Costa, 92 – Gijón
📲 617 980 215 | uppertonchiropractic.com

07/11/2025

📚 ¡Seguimos creciendo para cuidar mejor de ti!
En Upperton Chiropractic creemos en la formación continua para ofrecerte siempre el mejor cuidado.

🗓 Por eso, nuestra clínica permanecerá cerrada por formación hasta el 17 de noviembre.
Volvemos con más conocimientos, energía y ganas de ayudarte a sentirte mejor.

🙏 Gracias por tu comprensión.
Si necesitas información o quieres reservar cita para la vuelta, puedes contactarnos por WhatsApp, email o a través de nuestra web.

📲 617 980 215 | 💻 uppertonchiropractic.com

04/11/2025

🔴 ¿Alguna vez has tenido una subluxación… y no lo sabías?
Muchas personas conviven con molestias diarias sin saber que detrás podría haber una vértebra que no se mueve como debería.

💢 Malas posturas, estrés, movimientos bruscos o caídas pueden provocar este desajuste en la columna que afecta al sistema nervioso y al bienestar general.

🧠 La quiropráctica te ayuda a detectarlas y corregirlas de forma segura y natural.

📍 En Upperton Chiropractic podemos ayudarte a recuperar el equilibrio y sentirte mejor desde la raíz.
📲 Pide tu cita o consúltanos sin compromiso:
617 980 215 | uppertonchiropractic.com

📍 Avda. de la Costa, 92 – Gijón

01/11/2025

✨ Tu cuerpo sabe cómo sanar. Solo necesita el espacio y el equilibrio para hacerlo.
En Upperton Chiropractic, trabajamos para liberar tu columna de interferencias, para que todo tu sistema funcione como fue diseñado: en armonía.

🧠 La quiropráctica no “cura” —te ayuda a reconectar con tu capacidad natural de estar bien.
💫 ¿List@ para sentirte mejor desde dentro?

📍 Te esperamos en Avda. de la Costa, 92 – Gijón
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