María de Arriba fisioterapeuta

22/03/2025

¡¡¡NO TE LO PIERDAS!!!. 

- Masajes

- Corrección postural a través del Método Mézières y cadenas musculares.

- Recuperación funcional

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¡¡¡Y sin moverte de casa!!!

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31/01/2025

Una manera de reducir las calcificaciones es teniendo una postura equilibrada. 

Cuando hay tensiones el cuerpo se defiende produciendo calcificaciones para protegerse.

El equilibrio es salud y en la musculatura también. 

     

23/01/2025

Date un respiro y empieza el año cuidándote. ¡La próxima semana con descuento! 🤩

MASAJE A DOMICILIO

- de espalda

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07/01/2025

Quería hacer esta publicación porque me he dado cuenta  que está muy extendida e incluso me he encontrado hasta con zapaterías que utilizan esta premisa para vender todos sus zapatos de cuña. 

Otra cosa es cómo maltratamos el pie con zapatos estrechos y nos los acaban deformando. Pero de eso hblaré en siguientes publicaciones.

     

21/12/2024

27/10/2024

Conoce y aprende a gestionar tu cuerpo con el TALLER PARA EL TRATAMIENTO DEL DOLOR (a través del Método Mézières).

Nos desplazamos y descansamos sin prestar la atención debida a nuestra postura, que es el reflejo de las compensaciones que realiza el cuerpo para poder hacer todas las actividades que le exigimos durante el día. En muchas ocasiones lo sometemos a tanta presión que no puede amortiguar la tensión.

Así nace este taller. Mi objetivo es que prestes atención a tu postura natural, la que adquieres de manera institiva, sin pensar. Esto nos dará una información inicial de las tensiones y compensaciones que realiza tu cuerpo. Yo te daré las herramientas para que puedas disminuir todas estas tensiones, adquieras una postura más equilibrada y, por lo tanto, desaparezca el dolor.

Para conseguir estos objetivos los grupos serán muy reducidos. Quiero mantener la atención en cada un@ de vosotr@s.

¡¡¡APÚNTATE YA!!!. 

LAS PLAZAS SE AGOTAN.

 

23/10/2024

Una reeducación postural pasa por liberar la musculatura colapsada y eso se realiza a través de masajes y estiramientos. 

Los ejercicios de fuerza están muy bien sabiendo en qué momento hay que utilizarlos y a qué musculatura van dirigidos.

     

16/10/2024

Los estiramientos pueden ser analíticos cuando se estira un músculo o grupo muscular determinado. También pueden ser globales cuando trabaja toda una cadena muscular.

En los estiramientos globales es más difícil realizar compensaciones ya que colabora todo el cuerpo y se debe colocar en una postura determinada.

     

09/10/2024

El estiramiento debe ser suave. Es mejor un estiramiento prolongado en el tiempo con una sensación suave de tensión que un estiramiento muy intenso y corto.

Por otro lado, si el cuerpo percibe una tensión muy potente el efecto que puede producir es el contrario. Como acción de defensa no se relajará.

     

30/09/2024

Cuando se realiza un estiramiento es importante hacerlo de la manera adecuada. Por esta razón os escribo esta serie de publicaciones.

El primer paso para comenzar un estiramiento es saber el músculo o grupo muscular que vamos a estirar. Deber saber cual es su acción y así, durante el estiramiento, realizas el movimiento contrario.

Por ejemplo: el cuádriceps es extensor de rodilla. Pues durante el estiramiento debes flexionar la rodiila.

     

26/09/2024

Con las acciones cotidianas y deportivas la musculatura pierde su flexibilidad. Debemos realizar estiramientos para mantener e incluso ganar flexibilidad si somos rígidos. 

Deberíamos estirar habitualmente para tener una buena salud. 

Recuerda que el estado de tu musculatura y tu postura influyen en el funcionamiento de tus órganos.

     

23/09/2024

Una buena salud articular conlleva diferentes factores y entre ellos está el conservar su rango natural de movimiento. 

Estoy segura que si valoramos la movilidad de la cadera, en la mayoría de los casos no se dan los valores recomendados.

Esta es una de las zonas con mayor restricción de movimiento, especialmente en occidente.

¿A qué crees que se debe?

Imagen: Fisiología articular. Kapandji.