Elena Moríñigo, Nutrición y Dietética

30/07/2025

Una vez más, encantada de colaborar con La Voz de Asturias🥰🥰

La experta explica cuáles son los alimentos más y menos recomendables durante los meses de calor, así como las pautas de alimentación que debemos seguir para mantenernos saludables

20/07/2025

👩‍⚕️Llegada esta época del año, son muchas las personas que, por desgracia, esconden sus cuerpos por miedo al rechazo y a las críticas.

Por este motivo, a tod@s aquellos que limitan sus vidas en verano para evitar esta exposición en determinados ambientes como puede ser la playa, etc... os diría lo siguiente:

👇
Las críticas sobre el cuerpo ajeno dicen más de quien las hace que de quien las recibe.
Cada comentario es un espejo: refleja inseguridades, prejuicios y heridas propias, no la verdad sobre la otra persona.
Asique no dejéis de disfrutar de aquellas actividades que tanto os puedan gustar por el miedo al qué dirán😉.

➡️Por lo tanto, antes de hablar, juzgar o criticar el aspecto de alguien, pregúntate lo siguiente: ¿hablo para sumar o para proyectar lo que no me gusta de mí?

11/04/2025

👩‍⚕️Nunca olvides que ni tus kilos ni tu talla te definen. Eres y vales mucho más que todo eso.🫂

24/12/2024

¡Muy felices fiestas a tod@s!🥰

Y para quiénes estén pasando por un momento difícil...enviarles desde aquí el mayor de los abrazos y fuerza, y decirles que todo pasa y que espero de todo corazón que las siguientes sean infinitamente mejores.

¡Un abrazo enorme para tod@s!🫂💖

10/10/2024

📌10 De Octubre "DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL"

👩‍⚕️La salud mental no siempre se refleja en lo que vemos. Muchas personas pueden estar luchando contra la ansiedad, depresión o estrés sin que los demás lo noten. En este Día Mundial de la Salud Mental, quiero recordarte que esos desafíos invisibles son igual de importantes que cualquier otro problema de salud. Y no olvides que cuidar lo que comes no sólo es una forma de nutrir tu cuerpo, sino también de dar soporte a tu bienestar emocional y mental. 🌱

06/10/2024

👩‍⚕️En los tiempos que vivimos y el uso en ocasiones excesivo de las redes sociales, los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) van por desgracia en un crecimiento significativo debido a la exposición constante a imágenes y mensajes relacionados con la apariencia física.

➡️Para prevenir su aparición o agravamiento, os quiero dejar por aquí algunos tips que considero importantes e interesantes a tener siempre presentes:

23/01/2024

👩‍⚕️Las redes sociales pueden ser muy peligrosas y dañinas siempre que no seleccionemos adecuadamente las cuentas que seguimos.

👉Hablar sobre nutrición o deporte con un objetivo y mentalidad completamente pesocentrista, donde el ❌️cambio corporal❌️ para alcanzar determinados cánones adquiere todo el protagonismo, trae muchas veces en consecuencia frustración, ansiedad, pérdida de autoestima...además de aumentar la probabilidad de que se manifiesten Trastornos de la conducta alimentaria.

30/11/2023

👩‍⚕️🍏30-N

"DÍA INTERNACIONAL DE LA LUCHA CONTRA LOS TRASTORNOS DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA"

24/11/2023

👩‍⚕️🍏24-N ¡¡¡DÍA DEL DIETISTA-NUTRICIONISTA!!!

"POR UNA NUTRICIÓN FIABLE"

12/09/2023

A por unos días de descanso!!!🥰🥰

Nos vemos a la vuelta👩‍⚕️🍏❤️

03/06/2023

¡¡¡Muy buenas tardes a tod@s!!!🥰

👩‍⚕️Como ya he dicho en alguna ocasión, por falta de tiempo tengo un tanto abandonadas la redes...pero ya tenía ganas de hacer una publicación, y nada mejor que poneros una de esas evoluciones brillantes que demuestran que si ponemos de nuestra parte y trabajamos en nuestros objetivos, cualquier meta objetiva y realista que nos propongamos, podremos conseguirla😀💪

Os recuerdo que el camino y los tiempos de cada persona son distintos, y que lo más importante es ¡¡¡no rendirse nunca!!!

🔝Esta evolución que ha tenido uno de mis pacientes en tres meses, quiero dejar bien claro que ha sido resultado "ÚNICAMENTE" de comenzar con una EDUCACIÓN NUTRICIONAL, actualmente con una vida más bien sedentaria, y sin la toma de ningún tipo de suplemento, completamente INNECESARIOS cuando la alimentación está bien estructurada y adaptada al paciente por un DIETISTA-NUTRICIONISTA.

Espero que este mes de junio llegue con muchísimas cosas positivas para tod@s vosotr@s!!! Os envío un abrazo enorme!!!!

23/04/2023

¡¡Muy buenas tardes de domingo chic@s!!🙆‍♀️

👩‍⚕️Hoy con un poco de tiempo, y debido a que por desgracia muchas veces nos dejamos llevar por modas o por lo que nos quieren vender determinados "gurús", os he preparado en imágenes información basada en la EVIDENCIA CIENTÍFICA acerca del consumo de COLÁGENO, esa proteína cuyo consumo exógeno nos quieren vender cada día como algo positivo e indispensable.

👉Deciros que si sirve para algo, es para dar un beneficio económico a quiénes lo venden, para nada más. Y no lo digo yo como nutricionista, lo dice la ciencia.

¡Que tengáis muy buen día, y un gustazo enorme saludaros por aquí!🍏❤

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,