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Ayudarte Estudio de Psicologia

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Gijón
Ayudarte Estudio de Psicologia

Ir al psicólogo no volverá a ser lo mismo. Descubre Ayudarte Estudio de Psicología (Gijón), el lugar

Ayudarte es un estudio actual y moderno que trae propuestas diferentes y originales adaptadas a cada niño, adolescente o familia (tú eres único). No hay problemas pequeños, ni grandes: hay una actitud ante la vida y ante sus desafíos. Nuestro método está basado principalmente en la terapia cognitiva-conductual pero no exclusivamente en ella: contemplamos otras perspectivas según lo que mejor se adapte a las características de cada problemática tanto a nivel individual como familiar.

19/01/2026

¿Por qué la descomposición de números es TAN importante?🤯

🟡Construye el sentido numérico
Los números dejan de ser símbolos rígidos y pasan a ser cantidades flexibles. Esto permite comparar, estimar y anticipar resultados.

🔵Sostiene todas las operaciones
Suma, resta, multiplicación, división, cálculo mental, fracciones… todo se apoya en la capacidad de descomponer y recomponer números.

🟡Reduce la carga cognitiva
Resolver 48 + 26 es mucho más accesible si el niño puede pensar:
(40 + 20) + (8 + 6). El cerebro lo agradece (y mucho).

🔵Favorece estrategias propias
No se trata solo de aplicar algoritmos, sino de pensar matemáticamente, elegir caminos y comprobar si tienen sentido.

¿Y tú te has parado a pensar que descomponer números es una de las principales estrategias para resolver operaciones? 💬

08/01/2026

🫩Vuelta a la rutina y con ella, el retorno a recordar todo lo que no hemos podido hacer estas vacaciones.

🫥A veces parece que todo lo que hemos hecho permanece invisible y volvemos a la casilla de salida o incluso que el efecto rebote es peor…

💫Enero es el espejo en el que no queremos mirarnos porque la cuesta de enero es mucha cuesta en todos los sentidos.

👥Nosotros creemos más en no culpabilizarnos y hacer actividades para recordar lo que creemos olvidado y sobre todo, ponerle un poco de humor al asunto.

🤓Como decía Federico García Lorca “ hasta lo olvidado deja huella”. ¡Feliz vuelta a la rutina!😉 Arrancamos con energía ¿y tú? Eres de los que culpas por lo que no has hecho o disfrutas por haber desconectado?

04/01/2026

¿Te has preguntado por qué en la “época más feliz” del año, tu hijo/a en lugar de estar feliz está de mal humor?
Te da la sensación de que cuanto más te esfuerzas en hacer actividades chulas, más compartes tu tiempo con ellos/as o con tu familia o amigos, más regalos tiene… menos disfruta.

Yo te diría, algo que ya sospechas, no se puede compensar tu falta de tiempo de todo el año con una montaña de regalos o una actividad chula tras otra 🎁. Está demasiado concentrado para que nadie pueda asimilarlo.

En estas fiestas me he fijado lo mucho que incomoda la frustración en los niños/as, los enfados o los lloros… enseguida los etiquetamos de caprichosos, mimados, egoístas, desobedientes o les decimos que sonrían o que son unos desagradecidos … pero ese yo que te incomoda, no es su verdadero yo. Es el resultado de reprimir sus emociones (aunque no te guste, sonríe y se agradecido, da un beso y abrazo, sé simpático, pierde porque lo importante es participar…), de estar sobreestimulado, de tensiones etc Es una parte que se debería trabajar porque también existe.

Si como adulto, gestionar tus emociones durante las fiestas es complicado ¿te imaginas para un niño/a?

¿Tu qué opinas?¿a ti te pasa en tu familia?

11/12/2025

Queréis saber tres cosas sobre mí que no son de dominio público?

Pues aquí os las cuento! 😉

Alguien ya intuía alguna de ellas?

04/12/2025

Las notas son solo eso: NOTAS.💕

Está claro que el esfuerzo ES importante. Por eso es lo que tenemos que trabajar, no culpabilizar o castigar.

Como padres debemos encontrar las herramientas para que las notas no sean una barrera que nos impida conectar con nuestros hijis, minarles su autoestima.

¿Y tú como vives estos momentos?🫶

03/12/2025

Llega diciembre y con él…
¡Las temidas notas!🤯

Y hoy, antes de meterme en el tema en cuestión quiero recordarte…

🔵A tu hijo NO le definen sus notas.
🟡Las notas NO pueden ser una moneda de cambio.
🔵Las notas NO pueden definir tu relación con tu hijo.

¿Y vosotros cómo lo gestionáis en casa? Os leo💬

28/11/2025

Continuamos hablando sobre la indecisión, porque para muchas personas cada pequeña elección supone un reto inmenso😊

Hoy os explico algunas estrategias que pueden ayudaros a tomar decisiones de manera más eficaz.

Sí queréis tener más información sobre este tema, aquí os dejo el enlace con el artículo de nuestro blog:
https://www.ayudartepsicologia.com/tomadecisiones/

Espero que os sea útil y os leo en comentarios! 😊

18/11/2025

Recomendaciones para el manejo de conflictos🥵

A continuación vamos a dar varios consejos o recomendaciones para lidiar con situaciones de conflicto u oposición, pero como hemos comentado, por muchas razones. Para ello sería bueno tener en cuenta los siguientes puntos👍

1. Mantener la calma ante reacciones intensas😌
Hablar con tranquilidad, evitar gritar y dar espacio si es necesario. Este punto es el más importante porque pueden reaccionar con mayor excitación ante la emoción de un adulto alterado o nervioso.
Una frase útil: “Hablaremos cuando estemos más tranquilos. Quiero entenderte mejor para poder ayudarte".

2. Establecer límites claros y coherentes🗣️
Pocos límites, firmes y constantes, con consecuencias realistas.
Ejemplo: “La hora de llegada es a las 10. Si necesitas modificarlo, lo conversamos antes de que te vayas.”

3. Escucha activa👂
No interrumpir, validar la emoción y buscar comprender, muchísimas veces tiene sentido para ellos la importancia que le dan a las cosas.
Ejemplo: “Entiendo que estés frustrado; hablemos de cómo manejarlo mejor.”

4. Reforzar lo positivo🥳
Reconocer esfuerzos y avances.
Ejemplo: “Noté que trataste de controlar tu respuesta. Eso es importante, bien hecho.”

5. Ofrecer opciones🤔
Dar alternativas reduce la confrontación muchas veces.
Ejemplo: “Puedes hacer los deberes ahora o después de merendar, tú decides pero hay que hacerlos.”

6. Favorecer la regulación emocional❣️
Promover actividades física, estrategias de relajación o expresión creativa.
Ejemplo: "sé que no te gusta el baloncesto pero ¿Qué te parecería apuntarte a dibujo en su lugar?"

7. Evitar humillar, ridiculizar o comparar❌
Describir conductas en vez de etiquetar al adolescente, no actuar desde el rencor ni compararlo con otros que se están portando mal.

8. Fortalecer el vínculo🫂
Compartir actividades agradables sin juicio y conversar sobre intereses que puedan existir en común.
Ejemplo: "Yo a tu edad aprendí a jugar al ajedrez justamente como tú, ¿te gustaría echar una partida?

9. Modelar autocontrol🙏
Resolver diferencias con respeto y pedir disculpas cuando corresponda, sirviendo de ejemplo para ellos.

10. Buscar ayuda profesional si es necesario 🆘

17/11/2025

🌍Vivimos en una sociedad en el que se premia ser el primero y ser el mejor. Al principio no le damos importancia, pero al final se acaba quedando en nuestra forma de pensar y actuar.

👧🏼No era consciente de todo ello hasta que lo vi en mi hija de 4 años. Desde hace un mes, vive obsesionada por llegar la primera a la fila, por mejorar el trazo de su letra o por dibujar mejor que yo. Si, has leído bien, mejor que yo.

Y es que en su afán de superarse o más bien superar a los demás, no mide la capacidad ni la edad de quien quiere superar. Si no me conocieras, podrías pensar que yo le inculco eso. Pero lo cierto es que estos días yendo a llevarla al cole vi que sus compañeros a su alrededor estaban igual… Ser el primero en la cola es la prioridad. Así que mi hija no era la única y yo le decía ¿por qué es tan importante ser el primero? ¿No sería mejor que os turnarais y así todos pudierais ser el primero en la cola por una vez? No te diré que me contestó 😜

🫂Por esto, hoy te hablo de la importancia de los juegos cooperativos. Porque los juegos cooperativos fomentan precisamente la resolución de conflictos y trabajar en equipo para llegar a una meta común. Poder reflexionar sin que el adulto nos haga reflexionar, más bien es el juego y la experiencia ¿Por qué pelearte con tus amigos cuando todos podemos ganar? Aunque algunas de las ventajas también se podrían aplicar a jugar, a estar con ellos, a compartir una actividad juntos.

¿Tú qué opinas? ¿Tu hijo/a está obsesionado con ser el primero? ¿Y tú también quieren ser el mejor?

11/11/2025

🥰De todos es sabido que una de las personas más jugonas de ayudarte soy yo, así que no podía faltar con algunas recomendaciones de juegos cooperativos para esta semana. 🫂

🧑🏻👧🏼👶🏻De hecho, es una de las demandas que más nos hacen las familias que tienen varios hijos de diferentes edades. A veces, puede resultar difícil encontrar juegos donde la edad, las habilidades de cada uno y la competitividad no interfieran.

Así que vamos a sembrar buen rollito ahora que se acercan las navidades🎅🏻 . Quién sabe, igual os inspiro para la Navidad e incluís alguno en vuestra carta 😉

Así que no te pierdas el post del miércoles donde te desvelaré mi top de juegos cooperativos para niños y niñas a partir de 3 años.

06/11/2025

¿Qué hacemos en Ayudarte cuando tenemos un ratito?💕

Pues… ¡de todo!🫶

Grabar contenido, recoger, hacer un break… pero siempre juntos. Esa es la magia de Ayudarte❤️

04/11/2025

¿Dislexia en adultos?😅

Sí, es posible. Si estás dudando de que puedas tener dislexia y no te la hayan detectado en la infancia, este post es para ti💕

Te dejo las claves de la evaluación de la dislexia en personas adultas, un spoiler: no es tan fácil✨

¿Y tú, te lo has planteado?💬

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