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Centro Nivola

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Gijón
Centro Nivola

Centro de fisioterapia y psicología

28/05/2025

🌸 ¡Hoy es mi cumple!🌸

No siempre se hace una vuelta al sol con toda la energía, ni con el alma completamente en calma. A veces, el camino es más difícil de lo que imaginamos. Pero aquí estoy, luchando, creciendo, avanzando poco a poco.

Hoy no celebro solo un año más, celebro mi esfuerzo, mi valentía y mis ganas de seguir creciendo.

Gracias a quienes me acompañan en este viaje, a quienes me apoyan incluso en los días más difíciles. Gracias a mi cuerpo por acompañarme en este camino. La vida es un proceso, y aunque no me sienta al 100%, sigo aquí, intentando dar lo mejor de mí cada día. 💜✨

14/05/2025

Hoy hablamos de un tema que me parece apasionante ❤️ ¿Alguna lo hace? .

04/05/2025

Pues es que… ¡menudo viaje!
La maternidad no es fácil.
Es cansancio, culpa, amor sin límites y llegar a la cama sin que el día te atropelle.
Por eso, las amigas madres son tan importantes: te entienden sin explicaciones, te acompañan en el caos y te ayudan a sobrevivir. “Escuchamos, pero no juzgamos” es una de mis frases favoritas 😊
Este celebremos a las que crían, cuidan, lloran, ríen, se enfadan, no son perfectas ni llegan a todo y siguen adelante y a las que se convierten en red, tribu y refugio.
¡Feliz día de la madre! ❤️

15/04/2025

¿Repollo en la lactancia, mito o realidad?

Sí, es un clásico remedio casero para aliviar la congestión mamaria… pero no hay evidencia científica que lo respalde. De todas formas, muchas sentimos alivio al usar hojas frías de repollo por el efecto del frío, no por el repollo en sí, así que, adelante, puedes usarlo sin problema. Eso sí: ¡siempre consulta si hay dolor o la congestión continúa!

08/10/2024

Ya están aquí los mocos 🤦🏻‍♀️y arrancan las bronquiolitis. La fisioterapia pediátrica desempeña un papel importante en el tratamiento de la bronquiolitis, una infección respiratoria común en lactantes y niños pequeños, especialmente en los primeros dos años de vida. La bronquiolitis es causada mayormente por el virus respiratorio sincitial (VRS) y provoca inflamación y obstrucción de las pequeñas vías respiratorias (bronquiolos), lo que dificulta la respiración.

La fisio respi busca aliviar los síntomas respiratorios, mejorar la oxigenación y promover la expulsión de secreciones. Si estáis empezando con los mocos, no os iría mal una visita al fisio para que os explique cómo hacer bien los lavados y como tener la mucosa nasal hidratada.
¡Ánimo y que ningún padre pille ningún virus escolar!

10/09/2024

Nuevo taller de primeros auxilios impartido por Cruz Roja. 4 horas para aprender RCP, como resolver un atragantamiento o solucionar pequeñas heridas. Para madres, padres, hermanos, abuel@s, ti@s y todos los que tengan relación con tu peque.

15/08/2024

¡Qué tengáis un buen verano! Nos vemos a la vuelta, pero cualquier duda, podéis mandarme un DM o un email a info@centronivola.com. Un besoteeeeeeee

05/06/2024

¡Últimos taller de primeros auxilios para peques entes del verano! Impartido por Cruz Roja. Más info por DM, en el 644124633 o en info@centronivola.com.

28/05/2024

Bueno, pues estadísticamente entro en la época de la perimenopausia. Los datos dicen que la mayor parte de las mujeres llegamos a la menopausia a los 52 y 10 años antes empieza la perimenopausia, así que, aquí estamos. ¿La verdad? Me encuentro mejor que con 32, así que espero que esto de cuidarme, qué tanto me costó hacer, dure para siempre. Es mi deseo para mí misma (y para todas vosotras) .

14/05/2024

Ayyyyy, la menopausia… Tema tabú hasta hace bien poco. ¡Yo no me atrevía a preguntarle a mi madre sobre ella y ahora lo hablamos con total naturalidad! Pues si, queridas, si tenéis, o vais a cumplir, como yo, 42 años y en adelante, bienvenidas a la perimenopausia (aunque no es algo exacto, cada mujer tiene sus tiempos). Toca cuidarse a tope, mujeres fuertes 💜. Y si necesitáis ayuda, pedidla, hoy en día, afrontar esta etapa, sabiendo lo que sabemos, es menos difícil. ¿Dudas? Os leo.

09/04/2024

Respirar por la nariz aumenta el óxido nitrico (y si es con la lengua pegada al paladar, mejor). Es un gas que actúa como neurotransmisor y vasodilatador en el cuerpo humano. Tiene un papel muy importante en la regulación del flujo sanguíneo, la función cerebral o el sistema inmunológico. ¿Y qué más podemos hacer para aumentarlo? Aquí os dejo algunas maneras:
👉🏼Actividad física. Si es al sol, mejor, ya que la vitamina D también nos ayuda a facilitar su síntesis.
👉🏼Llevar una buena alimentación, evitando los alimentos que nos lleven a generar una resistencia a la insulina.
👉🏼Evitar inflamaciones como la gingivitis
👉🏼Evitar fuentes de estrés oxidativo como el alcohol y el tabaco
👉🏼Mantener una vida sexual activa (aclarar que esto no implica la penetraci8n, hay que usar la imaginación 😜)

¿Conocías el óxido nitrico? Si investigas y descubres más maneras, por favor, házmelo saber, por favor 😊, que lo compartiré.

04/03/2024

La candidiasis es algo que a las mujeres puede darnos mucho la lata. Si sufres de ella repetidamente, sabrás de lo que hablo. ¿Tienes dudas? Te escucho.

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