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Centro Nivola

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Centro Nivola

Centro de fisioterapia

17/04/2026

Movilidad rápida para cuando os vais de viaje. ¿Cómo gestionáis vosotras el estar paradas tanto rato? ¡Os leo!

14/04/2026

“Le están saliendo los dientes, por eso tiene las manos en la boca todo el día”
¡Spoiler: los dientes no tienen nada que ver!
Hacia los 2-3 meses, cuando la coordinación mano-boca empieza a madurar, los bebés ya se llevan las manos a la boca de forma activa. Mucho antes de que asome el primer diente.
¿Por qué lo hacen? 👇
La boca es una de las zonas con más receptores sensoriales del cuerpo. Es su primera herramienta para explorar el mundo. Después de las manos vendrá todo lo que pillen, ¡pies incluidos!
Hay que dejarles. Forma parte del desarrollo del esquema corporal y la integración sensorial.
¿Cuándo sí prestar atención? Cuando succionan los dedos y siempre el mismo dedo y se mantiene en el tiempo, porque entonces sí puede afectar al desarrollo de la mandíbula y la oclusión dental
¿Tu bebé ya está en esta fase? ¡Cuéntame abajo!

19/03/2026

Hoy necesitaba parar, pero no he podido.
Empece el día maravillosamente bien, entrenando, al aire libre…”seguro que tengo un día maravilloso” Sabéis lo que pasó, ¿no? Pues eso, que la vida a veces nos arrolla.
Ese momento en el que tu cuerpo y tu cabeza piden “ya no más”, pero no puedes parar
Cuando nos metemos en un círculo de estrés sostenido, el sistema nervioso se queda “arribita”, en alerta. Y desde ahí, parar no es una decisión mental, es una habilidad corporal. Se entrena, yo estoy en ello, pero me cuesta, os voy a ser sincera.
Os voy a contar lo que yo intento hacer, este es mi snack de relajación, un pequeño gesto de 30–90 segundos que ayuda a bajar velocidades.
Siéntate con los pies descalzos y bien apoyados, manos en los muslos, con una ligera presión, exhala más largo que inhalas, por ejemplo 3 segundos de inhalación, 6 de espiración. Usa una frase reguladora, “ estoy siendo consciente “

Es cuestión de práctica. ¿Lo hacemos juntas?

09/02/2026

Ya tocaba Notichocho. Hacedle caso a la vvlva, a toquecitos y con mucho amor ❤️

05/02/2026

Un espacio para moverte, respirar y reconectar con tu cuerpo. Clases grupales diseñadas para mejorar tu fuerza y tu bienestar con enfoque en el suelo pélvico. A tu ritmo y de manera consciente. Grupos reducidos

28/01/2026

Se viene chapita, lo siento, necesito descargar. Y con la foto más tierna que tengo.
Últimamente me cuesta compartir cosas de la consulta o de mi día a día con tantas guerras, tanta violencia y tanta polarización creciendo en el mundo.
Cuando era pequeña un compañero me dijo que tenía que dejar que la gente se cuidara sola. No sé si esto de cuidar viene en mi ADN o la sociedad me lo ha metido a calzador, como a muchas de nosotras. Pero decidí ser sanitaria, y hoy duele mucho.
Duele ver cómo el mundo se desangra en violencia, en bandos, en relatos que justifican lo injustificable. Y duele aún más cuando vuelvo a casa y alguno de mis hijos me pregunta si ya se acabó la guerra (“¿cuál de ellas, mi vida?”). Porque además de sanitaria, soy madre. Y no quiero que crezcan normalizando el odio. Quiero que entiendan que la dignidad no se negocia, que la empatía no es debilidad, que la vida no debería tener etiquetas y que somos unos puñeteros privilegiados por haber nacido aquí.

Me encanta contaros cosas de la consulta, cosas graciosas, cosas de mi día a día… pero ahora me resulta muy difícil. Me siento abrumada, paralizada (me cuesta encontrar la palabra para definirlo) por toda la violencia que hay alrededor. Cada imagen, cada comentario cargado de odio me duele. Hay días en los que la violencia es tan apabullante que solo puedo ponerme en modo automático y ver vídeos de animalillos. Días en los que parece que el mundo se rompe… y pensar que mis hijos vivirán en él… ufff, no tengo palabras.
Y a pesar de estar bloqueada, hay algo que no me deja rendirme.
Quizá sea ese ADN del cuidado, o la maternidad, que te obliga a mirar más lejos que tus propios miedos. Quizá sea que quiero elegir humanidad como color político. No quiero que mis hijos piensen que la violencia y el odio son normales.
Mientras fuera se grita, yo sigo defendiendo el cuidado desde mi pequeña consulta. Y me pregunto todos los días si lo que hago está bien. Cómo hablar de crianza, de salud, de autocuidado, cuando el mundo parece a punto de explotar.
Quizá la respuesta sea esta: no dejar que la violencia nos mande.
Sigue en comentarios

20/01/2026

Moverse y trabajar la fuerza en el embarazo es como darle superpoderes al cuerpo: más energía, menos molestias y mejor preparación para la “maratón” del parto. Es cuidarse mientras se baila con los cambios, ¡y salir más fuerte para la siguiente etapa!
Y yo, te puedo acompañar en el camino. Grupos reducidos

Dirección

C/José Las Clotas, 3, 2ºA
Gijón
33205

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