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Activasalud Fisioterapia y Osteopatía

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Ginés
Activasalud Fisioterapia y Osteopatía

Tratamientos personalizados de fisioterapia y osteopatía Centro de fisioterapia y osteopatía con más de 12 años de experiencia.

Consideramos que cada paciente es único y por eso ofrecemos tratamientos personalizados

19/01/2026

💥 Ondas de choque en las tendinopatías 💥

¿Dolor persistente en un tendón que no mejora con el tiempo?
Las ondas de choque son una herramienta muy eficaz en el tratamiento de tendinopatías crónicas.

👉 ¿Cómo actúan?
✔️ Estimulan la regeneración del tejido
✔️ Mejoran la vascularización
✔️ Disminuyen el dolor
✔️ Reactivan el proceso de curación del tendón

👉 Indicadas especialmente en:
• Tendinopatía rotuliana
• Tendinopatía aquílea
• Epicondilitis (codo de tenista)
• Fascitis plantar
• Tendinopatía del supraespinoso

⚠️ Siempre deben aplicarse tras una valoración fisioterapéutica individualizada y como parte de un tratamiento activo.

📈 Menos dolor, más función y vuelta progresiva a la actividad.

Salud Movimiento Fisio

15/01/2026

🌀 ¿Por qué las cervicales pueden provocar mareos? La zona cervical no solo sostiene la cabeza. En ella existen receptores nerviosos que informan constantemente al cerebro sobre la posición y el movimiento del cuello. Cuando hay:
❌ Tensión muscular
❌ Bloqueos articulares
❌ Mala postura mantenida
❌ Estrés o sobrecarga
esa información llega alterada al cerebro. El resultado puede ser una sensación de mareo, inestabilidad o “cabeza flotante”, especialmente al mover el cuello o mantener posturas prolongadas. Además, las cervicales están muy relacionadas con el sistema del equilibrio y la visión, por lo que cualquier disfunción puede generar ese “desajuste” tan molesto.
👉 La buena noticia es que, con una valoración adecuada y fisioterapia específica, estos mareos suelen mejorar de forma significativa.
✨ Escucha a tu cuerpo. Los mareos no son normales.

31/12/2025

Desde el equipo de Activasalud os deseamos un feliz 2026, lleno de salud. 🩵

28/12/2025

¿Sabías que el dolor NO siempre significa lesión?

Muchas veces pensamos que si duele es porque algo está “roto”, pero no siempre es así, de hecho en más ocasiones de las que piensas NO existe daño en el tejido.
El dolor es una señal de alarma del cuerpo, y en ocasiones puede aparecer por estrés, sobrecarga, tensión emocional o falta de movimiento, otros muchos factores o incluso la suma de varios de ellos, cuando los tejidos están sanos. En la segunda imagen te dejamos todos los factores que pueden influir en el dolor además de un daño físico…

👉 Por eso en fisioterapia no solo tratamos el dolor, sino que buscamos el origen.
Cada cuerpo tiene su historia y necesita un enfoque personalizado.

Si llevas tiempo con dolor y no sabes por qué, quizás tu cuerpo solo está pidiendo ayuda, no reposo.

📍 Estamos aquí para escucharte.

21/12/2025

🦷 FISIOTERAPIA EN EL BRUXISMO

¿Aprietas o rechinas los dientes sin darte cuenta?
El bruxismo no solo afecta a los dientes.

¿Qué síntomas puede provocar?

▪️ Dolor mandibular
▪️ Cefaleas
▪️ Tensión cervical
▪️ Chasquidos al abrir la boca
▪️ Dolor facial u “oído”

¿Cómo ayuda la fisioterapia?

✔️ Tratamiento de la musculatura mandibular y cervical
✔️ Técnicas de liberación miofascial
✔️ Movilización de la articulación temporomandibular (ATM)
✔️ Educación postural y ejercicios específicos
✔️ Disminución del dolor y la tensión

📌 El tratamiento es individualizado y puede complementarse con el trabajo del odontólogo.

10/12/2025

🎄✨ Estas navidades… regala salud ✨🎄

Se acerca una de las épocas más especiales del año, y con ella la ilusión de elegir el regalo perfecto.
En nuestra clínica queremos ayudarte a sorprender de una forma diferente, útil y con corazón:

💚 Bonos de sesiones de fisioterapia para que puedas regalar bienestar, alivio y autocuidado a quienes más quieres.

Porque no hay mejor detalle que ayudar a alguien a sentirse mejor, a tener menos dolor, más movilidad y más calidad de vida.
Un regalo pensado, bonito y hecho desde el cariño.

🎁 Regala salud. Regala bienestar. Regala momentos de cuidado.
Pregunta por nuestros bonos en la clínica y prepara el regalo más especial de estas fiestas.

✨ Este año, que tus regalos también abracen. ✨

02/12/2025

Con la bajada de temperaturas es normal notar más tensión, menos movilidad y pequeñas molestias en cuello, espalda o articulaciones.
Pero… ¿por qué pasa?

👉 El frío provoca que nuestros músculos se contraigan para conservar calor.
👉 Esto reduce la circulación y hace que las articulaciones se sientan más “oxidadas”.
👉 Si ya tienes alguna lesión previa, esa sensación puede intensificarse.

La buena noticia: se puede prevenir. Aquí van algunos consejos fáciles para tu día a día ⬇️

🔥 3 claves para evitar la rigidez en invierno
1. Calienta tu musculatura antes de salir
Unos 3–5 minutos de movilidad articular (cuello, hombros, cadera, rodillas y tobillos).
2. Mantén una buena hidratación
Aunque haga frío, beber agua mejora la elasticidad muscular y la función articular.
3. Muévete cada cierto tiempo
Evita estar muchas horas sentado o quieto. Pequeñas pausas = menos rigidez.

🎄 En esta época del año, la fisioterapia puede ayudarte

Tratamientos como la terapia manual, la movilidad guiada o las técnicas de calor terapéutico ayudan a reducir tensión, mejorar la circulación y recuperar la comodidad al moverte.

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✨ ¿Notas más rigidez estos días?

Podemos ayudarte a mejorar tu movilidad y evitar molestias.
📩 Reserva tu sesión

25/11/2025

🎉 ¡SORTEO ESPECIAL Black Friday EN NUESTRA CLÍNICA! 🎉

¿Quieres disfrutar de una sesión completa de fisioterapia avanzada al 50%?
¡Este es tu momento! 💚💆‍♀️💆‍♂️

Estamos sorteando 1 SESIÓN que incluye acceso a todas nuestras tecnologías avanzadas:
✨ Indiba
✨ Ondas de choque
✨ Electroterapia avanzada
✨ Terapia manual especializada
… ¡y todo lo necesario para un tratamiento personalizado y de nivel top!

📅 Participa desde hoy hasta el domingo de la semana que viene. (7/12)
El ganador/a se anunciará el lunes siguiente en nuestras redes.

⸻

¿Cómo participar?

1️⃣ Sigue nuestra cuenta
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3️⃣ Comenta con un 💚 y etiqueta a dos personas a las que le vendría bien una sesión así
4️⃣ (Opcional) Comparte este post en tus historias para tener una oportunidad extra
Esto es así?

No dejes pasar esta oportunidad de cuidarte con lo mejor en tecnología y manos profesionales.

¡Mucha suerte! 🍀💚

20/11/2025

⚠️ ¿La faja lumbar te está ayudando… o empeorando el dolor?

Muchos pacientes vienen a consulta convencidos de que la faja es imprescindible para “proteger” la zona lumbar. Pero la realidad es otra:

La faja NO es mala, pero tampoco es la solución si la usas a diario.
¿Por qué?
Porque el cuerpo es muy inteligente: si algo hace el trabajo por ti… tus músculos dejan de hacerlo.

❌ Usarla constantemente puede…

Debilitar la musculatura profunda que sí protege tu columna

Aumentar la dependencia: “sin la faja me duele”

Reducir tu movilidad y hacerte sentir más rígido/a

✅ Entonces, ¿cuándo sí usarla?

Momentos puntuales de dolor agudo o post intervenciones de espalda si así lo requiere tu traumatólogo

Cargas muy exigentes que temporalmente superan tu capacidad

💡 La clave real para mejorar el dolor lumbar

Fortalecer la musculatura profunda, moverte más y aprender a manejar la carga del día a día.
Tu espalda necesita activarse, no que la sustituyan.

Si tienes dolor lumbar recurrente o persistente, un buen plan de ejercicios + tratamiento personalizado cambia muchísimo más que cualquier faja.

16/11/2025

✨ ¿Necesitas información o pedir cita? ¡Te atendemos encantados!

En nuestra clínica queremos ofrecerte siempre la mejor atención y organización. Como nuestro equipo pasa gran parte del día en sesión con pacientes, a veces puede resultar complicado atender todas las llamadas al instante.

📲 Por eso te recomendamos que nos contactes primero por WhatsApp para cualquier consulta o para solicitar cita.
Si es necesario hablar contigo por teléfono, nosotros mismos te llamaremos en cuanto podamos 💚

Gracias por vuestra comprensión y por ayudarnos a seguir ofreciendo un trato cercano y de calidad.

03/11/2025

DEL CUELLO 🧠💤 ¿Por qué duele más el cuello al levantarnos por la mañana?

Es muy común despertar con el cuello rígido o dolorido y notar alivio a medida que avanza el día.
👉 Durante la noche, pasamos muchas horas en una misma postura, con menos movimiento y menor circulación sanguínea. Eso provoca que los músculos y articulaciones del cuello se “enfríen” y se acumule tensión.
👉 Al levantarnos y empezar a movernos, aumenta el flujo sanguíneo y la movilidad articular, reduciendo la rigidez y el dolor.
👉 Además, dormir en una mala posición o con una almohada inadecuada puede forzar el cuello durante horas y agravar las molestias.

📚 Evidencia reciente (Harvard Health, PMC 2021–2023) confirma que la rigidez matinal cervical se relaciona con posturas inadecuadas al dormir, menor activación muscular y peor calidad del sueño.

💡 Consejos:

Usa una almohada que respete la curvatura del cuello.

Evita dormir boca abajo.

Realiza estiramientos suaves al despertar.

Si el dolor es persistente o se acompaña de hormigueo o mareos, consulta a tu fisioterapeuta.

👐 En nuestra clínica te ayudamos a mejorar la movilidad cervical y descansar sin dolor.

29/10/2025

🦵 ¿Notas dolor al bajar escaleras, agacharte o estar mucho tiempo sentado?
Podría tratarse de condromalacia rotuliana, una alteración del cartílago de la rótula que provoca molestias en la parte anterior de la rodilla.

👩‍⚕️ En fisioterapia trabajamos para reducir el dolor, mejorar la alineación de la rótula y fortalecer la musculatura que estabiliza la rodilla.

💪 Con un tratamiento adecuado y ejercicios personalizados, la recuperación es posible.

📍 Pide tu valoración y da el primer paso para volver a moverte sin dolor.

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