Espai Esquena amb Jordi Moreno

Espai Esquena amb Jordi Moreno Programa de Actividad Física y Salud de Espalda

Mi objetivo es compartir, facilitar el acceso al mayor número de público a contenidos relacionados con la Salud de la Espalda, educar para poder alcanzar una mejor calidad de vida a través de una espalda más saludable, haceros partícipes de un proyecto de salud emocionante y muy excitante para nosotros. Soy Profesional de la Actividad Física y la Salud desde hace más de 25 años con ganas de aportar mi granito de arena en el ámbito de la Salud de la Espalda

www.jordimoreno.com

18/09/2024
18/09/2024

Con dolor crónico-persistente de espalda....¿ que hacer ante esos movimientos que te dan miedo?
💡 La ciencia y yo, junto a much@s otr@s profesionales, te proponemos volver a EXPONERTE GRADUALMENTE a esos movimientos.... SIN DOLOR!!! Para ir ganando poco a poco SEGURIDAD y CONFIANZA🥰
Un ejemplo: Imagínate que tienes miedo a flexionar (doblar) la espalda.
3 consejillos para empezar:
1. Gana un poquito más de CONFIANZA
2. EXPLORA el movimiento: cuantas posibilidades distintas tienes de hacerlo sin dolor.
3. JUEGA con él: diviértete y disfrútalo
Poco a poco, esto no es cosa de dos días. Lo importante es que vayas ganando cada vez más SEGURIDAD Y CONFIANZA para que tu cuerpo entienda que el movimiento no es una AMENAZA y que, de esta manera, esa señal de peligro llamada DOLOR vaya disminuyendo☺️
Te animo a probarlo!!🥰

18/12/2023

CON DOLOR PERSISTENTE DE ESPALDA...¡recupera lo que era tuyo!!
🪣Imagínate que tienes almacenados toooodos los movimientos que has ido aprendiendo.
✂️ El DOLOR PERSISTENTE, por seguridad (porque no se fía de nadie), ha ido "haciendo recortes" en ese almacén y posiblemente hayas cogido miedo al movimiento.
🧺 Debes volver a rellernar ese almacén para volver a ganar confianza!
🛠 No corras, céntrate en lo que te sienta bien y crece allí, dale variedad, juega, disfruta, emociónate con lo que haces, recupera poco a poco lo que te gustaba hacer...
📚 Recuerda, cuando hablamos de dolor persistente de espalda:
MÁS CONFIANZA= MENOS DOLOR🥰
🫂 ¡¡ No dejes de quererte!! Y en los malos momentos...¡¡ Silba y venimos volando!!!
Espai Esquena amb Jordi Moreno
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