Mindfulness Girona Joan Carles Espejo

07/04/2026

🧘‍♀‍🧘‍♂‍Pots viure amb més Calma, Atenció i Plenitud.
El curs ideal per iniciar-te en la pràctica de mindfulness.
No es necessita experiència. 😉
Més de 45 edicions del programa a Girona en els últims anys!
Sota els estàndards internacionals de qualitat de Respiravida-Breathworks, la European Association for Mindfulness i la Xarxa de programes estandarditzats basats en Mindfulness i Compassió.
No esperis a reservar la teva plaça, 𝗦Ó𝗡 𝗟𝗜𝗠𝗜𝗧𝗔𝗗𝗘𝗦!
10% DE DESCOMPTE PER RESERVA ANTICIPADA
TALLER GRATUÏT PREVI
divendres 08 de maig - Espai de Ioga Girona
INICI DEL CURS
🔘 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗽𝗲𝗿 𝗮 𝗹𝗮 𝐥𝐚 𝗥𝗲𝗱𝘂𝗰𝗰𝗶𝗼́ 𝗱𝗲 𝗹'𝗘𝘀𝘁𝗿𝗲̀𝘀
𝐃𝐢𝐚: divendres dia 15 de MAIG de 18:30h a 21:00h
𝐋𝐥𝐨𝐜: Espai de Ioga, Rambla de la Llibertat, 6, 4rt 2ª (Girona)
✅ Meditacions Guiades.
✅ Manual i llibre del Curs estructurat setmana per setmana.
✅ 8 sessions de 2,5h de durada + 1 Sessió final de curs.
✅ Contacte permanent amb un Instructor Certificat amb molta experiència.
✅ Certificat de Final de Curs.
Cuida't! 💟
Més Informació:
mindfulnessgirona.com
☎ 636970682 (Joan Carles)

23/03/2026

El passat divendres 20 de març vam finalitzar la vuitena sessió de l'ultima edició del programa Mindfulness i Compassió per a l’estrès a Girona🧘‍♀️. I diumenge 22 vam arrodonir el final de curs amb una fantàstica sessió de meditació i silenci també amb uns quants alumnes invitats amb més experiència✨.

Volem expressar la nostra gratitud a Espai de Ioga, per acollir-nos novament🏠💫.

Després de més de 45 edicions d’aquest programa i més de 10 anys de facilitar-ho, continuo descobrint capes i capes de profunditat, tant en el seu material didàctic, com en la manera en què es relacionen els participants i l’equip de suport🙏.

L’altre dia, parlant amb Dharmakirti, un dels coautors del llibre, em comentava que ell continua revisant i actualitzant en la seva pròpia pràctica i didàctica les profundes ensenyances contingudes en aquest llibre, arrelades en les pràctiques contemplatives budistes, les evidències científiques i les noves aproximacions de neurociència a la bondat, l’altruisme i la compassió🧠💛. La veritat és que això em va inspirar molt i em va connectar amb la senzillesa de què no n’hi ha ensenyances avançades, sinó comprensions més profundes… de mica en mica més i més profundes. Alguns participants que han decidit tornar a fer el curs també se n’adonen clarament.

Gràcies als participants que han transitat aquest viatge amb compromís, entrega i en molts casos valor i coratge per relacionar-se amb situacions molt difícils de la seva vida, només ells saben a què em refereixo❤️‍🩹.

Us esperem amb els braços oberts per continuar aprofundint en la pràctica meditativa i d’atenció conscient a les nostres classes regulars🙌.

També vull expressar la meva gratitud als coordinadors que tan amablement i de manera altruista han fet possible aquesta edició, Pere i Rosana🌸. Ha sigut un deleite comptar amb vosaltres i la vostra amistat. També a l’Albert que ens va donar un cop de mà en una sessió. Gràcies de tot cor amics!💛

Per últim, anunciar que ja tenim una nova edició programada amb inici el dia 15 de maig📅, així que, si vols formar part d’aquesta fantàstica experiència, les places són limitades✨!

www.mindfulnessgirona.com
wsapp 636970682

23/02/2026

Diumenge 22 de febrer vam celebrar el nostre retir urbà "El teixit del silenci"

Una jornada per practicar i aprofundir en la pràctica meditativa i el silenci conscient.

Vam explorar 7 tipus d'aproximació al silenci.

Corporal, acústic, atencional, de l'ensomni, de l'escolta, dels ulls i de la meditació. Basats en la indagació del neurocientífic Michel Le Van Quyen.

Tal com en va comentar el nostre amic al final del retir Albert:

"És un privilegi tenir al voltant una "tribu-xarxa“ que sosté i acompanya de manera incondicional i altruista. Gràcies a tot@s per generar aquests espais segurs de cura, calma i silenci que tant necessitem"

13/02/2026

Compartim aquest excel·lent esdeveniment que es portarà al terme aquesta tarda!

Queridos amig@s
A menudo pensamos en el mindfulness como una práctica solitaria, algo que hacemos “hacia adentro”. Pero, ¿qué pasa cuando esa calma y esa compasión se vuelcan “hacia afuera” y se comparten en comunidad?

Hoy viernes 13 de febrero, 17:30 queremos invitarte al Encuentro Kindful 2026: El Cruce de Caminos del Florecimiento, un evento online y gratuito donde se encuentran la ciencia, el impacto social y la práctica encarnada.
https://www.respiravida.net/cursos-actividades/encuentros-kindful-2026-02-13

Podrás conocer y escuchar en directo a Vidyamala Burch, fundadora de Breathworks y una de las grandes referentes internacionales en mindfulness para la salud y el dolor crónico.

Estarás en el contexto vivo de la comunidad internacional de RespiraVida Breathworks, compartiendo espacio con personas de España, México, Brasil, Argentina y otros países que están llevando estas prácticas a su vida y a su trabajo.
¿POR QUÉ NO DEBERÍAS PERDÉRTELO?: Exploraremos 3 ejes de impacto que te llenarán de esperanza

07/01/2026

Nou retir urbà d'un dia Mindfulness i Meditació a Girona!
"El teixit del Silenci"
Més informació QR o whatsap: 636970682

21/12/2025

Practica! 😊

01/12/2025

El passat cap de setmana, del 28 al 30 de novembre, vam celebrar el nostre últim retir a Casa Santa Elena
"L'art d'adonar-se'n" ✨

Ha estat un cap de setmana esplèndid! Convidant-nos al descans, la meditació, la reflexió, el silenci, la contemplació, el caminar conscient, la humanitat compartida... ❤️

Hem comptat amb un grup de persones meravelloses, sensibles, compromeses amb la seva pràctica, alineades amb els seus propis valors.

Gràcies, Pere P, Anna Maria, Joan, Mercè, Albert, Marcel, Eulàlia, Mercedes, Marta, Pere G, Olga, Viviane, Ània i Alexandra. 🙏

Ha estat un veritable privilegi comptar amb vosaltres en aquest retir.

Que pugueu mantenir la vostra pràctica viva, que hi hagi alegria 😊 i senzillesa en les vostres vides, que la profunditat de les percatacions d'aquests dies us toqui per temps i que us continuï inspirant. 🌱

Joan Carles Espejo

23/11/2025

14/10/2025

Nou retir!
“L’art d’adonar-se’n”
28 al 30 de novembre
Casa Santa Elena de Solius
Inscripcions obertes!

15/09/2025

✨T'has preguntat que és Mindfulness, però et costa entendre de què es tracta realment? Coneixes la definició, però t'agradaria saber com posar-ho en pràctica de manera efectiva? Potser has vist algun vídeo en you tube, o escoltat alguna meditació, però trobes que li falta rigor o que sol/a no et sents capaç de sostenir i mantenir la pràctica. I què en dius del Kindfulness? Interessant, veritat?

Descobreix com l'atenció conscient i la meditació poden enriquir el teu benestar, connectant-te amb les arrels contemplatives que la inspiren.

🔍 De manera senzilla, però rigorosa, explorarem com la ciència dona suport als beneficis d'aquesta pràctica i com pots incorporar-la a la teva vida diària.

🌱 Si vols aprendre més sobre això i altres temes, et convidem al nostre taller gratuït.😉

📌divendres 19 de setembre a Espai de Ioga, Rambla de la Llibertat, 6, 4rt 2a -Girona
📝 Per inscriure't, simplement fes clic en l'enllaç i omple el formulari de contacte 👇🏼
https://www.mindfulnessaccion.com/tallers-sessions-mindfulness-gratuites-a-girona/
O envia un whatsapp al 636970682 indicant:
Nom i cognoms
Correu electrònic "Vull assistir al taller gratuït"😉
Ens veiem aviat!

09/09/2025

Monte de otoño:
En silencio las nubes
cruzan el cielo
秋の山静かに雲の通りけり

(Natsume Sôseki)

// Obra de Gyokudo Kawai //

Un cim de tardor:
En silenci els núvols
travessen el cel
秋の山静かに雲の通りけり

(Natsume Sôseki)

05/09/2025

🧘‍♀‍🧘‍♂‍Pots viure amb més Calma, Atenció i Plenitud.
El curs ideal per iniciar-te en la pràctica de mindfulness.
No es necessita experiència. 😉
Més de 40 edicions del programa a Girona en els últims anys!
Sota els estàndards internacionals de qualitat de Respiravida-Breathworks, la European Association for Mindfulness i la Xarxa de programes estandarditzats basats en Mindfulness i Compassió.
No esperis a reservar la teva plaça, 𝗦Ó𝗡 𝗟𝗜𝗠𝗜𝗧𝗔𝗗𝗘𝗦!
10% DE DESCOMPTE PER RESERVA ANTICIPADA
TALLERS GRATUÏTS PREVIS
Divendres 19 de setembre - Espai de Ioga Girona
INICI DEL CURS
🔘 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗽𝗲𝗿 𝗮 𝗹𝗮 𝐥𝐚 𝗥𝗲𝗱𝘂𝗰𝗰𝗶𝗼́ 𝗱𝗲 𝗹'𝗘𝘀𝘁𝗿𝗲̀𝘀
𝐃𝐢𝐚: divendres dia 26 de SETEMBRE de 18:30h a 21:00h
𝐋𝐥𝐨𝐜: Espai de Ioga, Rambla de la Llibertat, 6, 4rt 2ª (Girona)
✅ Meditacions Guiades.
✅ Manual i llibre del Curs estructurat setmana per setmana.
✅ 8 sessions de 2,5h de durada + 1 Sessió final de curs.
✅ Contacte permanent amb un Instructor Certificat amb molta experiència.
✅ Certificat de Final de Curs.
Cuida't! 💟
Més Informació:
www.mindfulnessgirona.com
☎ 636970682 (Joan Carles)