Mercè Puell Coaching

18/02/2026

Quería compartir algo muy especial y perdir *VUESTRA AYUDA*

Editorial Europa quiere publicar mi libro sobre Alta Sensibilidad y difundirlo a todo el mundo a través de las ferias de libro más importantes, como la Feria del Libro de Frankfurt, la Feria de Bolonia o la Feria de Londres.

Este libro nace de años acompañando a Personas Altamente Sensibles que se sienten “demasiado intensas” o “demasiado emocionales” y quiere ofrecer herramientas claras de autocuidado, regulación emocional y transformación personal.

Para que podamos imprimir la primera edición necesitamos alcanzar 200 ejemplares reservados. Por eso te invito a formar parte de este proyecto y reservar tu ejemplar ahora, por solo 15,50€ precio especial de reserva.

Como agradecimiento, recibirás acceso a una charla online exclusiva y envío prioritario del libro.
🙏 Si quieres ayudarme a que este proyecto llegue a más personas, incluso compartiendo este mensaje, ¡será increíble!

RESERVA🔗 https://forms.gle/xwJiaG7b8v373VVy8

Proyecto https://mercepuell.com/libro-sensibilidad-del-proceso-sensorial-las-personas-pas/

Este libro nace gracias a una comunidad que cree en la sensibilidad como fortaleza Estoy a punto de publicar a nivel mundial mi libro sobre Alta Sensibilidad. Editorial Europa quiere publicar mi libro y difundirlo internacionalmente en las ferias del libro más importantes del mundo, como la Feria d...

16/02/2026

✨ Personas PAS y creatividad: cuando sentir profundo es un superpoder ✨

Las Personas Altamente Sensibles (PAS) —concepto desarrollado por la psicóloga Elaine Aron— tienen un sistema nervioso más receptivo a los estímulos. Esto no es debilidad: es profundidad.

🎨 ¿Qué tiene que ver esto con la creatividad? Mucho.

Las personas PAS suelen:
💡 Percibir matices que otros pasan por alto.
🌊 Sentir emociones intensas (propias y ajenas).
🔎 Reflexionar profundamente antes de actuar.
🌿 Conectar con la belleza, el arte y los detalles sutiles.

Esa combinación es el caldo de cultivo perfecto para la creatividad. Porque crear no es solo producir algo bonito; es transformar lo que sentimos en algo que otros puedan comprender y sentir también.

Muchas personas altamente sensibles canalizan su mundo interior a través de la escritura, la música, la pintura, la fotografía o proyectos innovadores con propósito. No crean “a pesar de” su sensibilidad, sino gracias a ella.

Eso sí: para que florezca la creatividad, la persona PAS necesita espacios de calma, tiempos de descanso y entornos seguros. La sobreestimulación bloquea; la regulación potencia.

🌟 Si eres PAS y sientes que todo te afecta más… quizá también tienes una capacidad extraordinaria para imaginar, empatizar y crear.

La sensibilidad no es exceso. Es profundidad.
Y la profundidad crea mundos. 💛

09/02/2026

Nos vemos pasado mañana!!!!!! DM PARA LINK

28/01/2026

Hola a tod@s. Quiero compaartir con vosotros una gran notícia. Des de la Fundación española de Alta Sensibilidad, me han escogido como representante catalana para hablar de Alta Sensibilidad. *Mañana a las 16:45 h* estaré en el programa de radio de RNE 4 Lletra lligada, un programa de crianza, bienestar y salud, infantil i juvenil hablando sobre las personas PAS, programa en catalan. El programa se emite los sábados a las 20:00 horas.

https://www.rtve.es/play/audios/lletra-lligada/

26/01/2026

Las personas PAS no son “demasiado sensibles”.
Son profundamente perceptivas.

En entornos sociales intensos —ruido, prisas, conflictos, conversaciones superficiales— su sistema nervioso lo registra todo.
No es debilidad, es sensibilidad al entorno.

🌱 Un ambiente respetuoso, pausado y empático no las limita:
les permite florecer.

Entender esto cambia la forma en que nos relacionamos.
Con los demás… y con nosotros mismos.

Hay personas que no se cansan de la gente.
Se cansan del ruido emocional.

Las PAS necesitan vínculos donde no tengan que defender su sensibilidad,
espacios donde puedan ser profundas sin sentirse “raras”,
silencios que no incomoden.

✨ No piden menos relación social.
Piden mejor calidad humana.

Si eres PAS, no estás fallando:
tu entorno quizá no está alineado contigo.

El entorno social importa.
Mucho.

Para una persona PAS:
🔊 exceso de estímulos = agotamiento
💬 conversaciones vacías = desconexión
🤍 vínculos auténticos = calma

No es aislamiento.
Es autocuidado.

23/01/2026

✨ ¿Las personas PAS son más mujeres que hombres? ✨

Cuando hablamos de Personas Altamente Sensibles (PAS), muchas veces se piensa que es algo “más femenino”… pero la realidad es otra 👀

📊 La distribución es prácticamente igual:
👉 50% mujeres PAS
👉 50% hombres PAS

Entonces, ¿por qué parece que hay más mujeres?

💡 La diferencia no está en la biología, sino en la socialización:
• A las mujeres se les permite (más) expresar emociones 💬
• A muchos hombres se les enseña a reprimir la sensibilidad desde pequeños 🧱
• Por eso, muchos hombres PAS pasan desapercibidos o no se identifican como tales

🧠 La alta sensibilidad no tiene género
Es un rasgo presente en hombres y mujeres, aunque se viva y exprese de formas distintas.

🌱 Visibilizar esto ayuda a:
✔️ romper estereotipos
✔️ validar la experiencia de los hombres PAS
✔️ entender mejor la diversidad emocional

💬 ¿Conocías este dato? ¿Te sientes identificad@?

21/01/2026

✨ Personas PAS y autoestima ✨

Ser una persona altamente sensible no significa ser débil.
Significa sentir más, percibir más y procesar más profundamente el mundo.

Pero crecer en una sociedad que valora la dureza, la rapidez y la sobreexigencia puede hacer que muchas personas PAS aprendan a dudar de sí mismas 🫂
A pensar que “son demasiado”, que sienten “en exceso” o que deberían cambiar.

💭 La autoestima de una persona PAS no se construye ignorando su sensibilidad, sino reconciliándose con ella.

🌱 Cuando una persona PAS aprende a:
• poner límites sin culpa
• respetar su ritmo
• validar sus emociones
• reconocer su empatía, creatividad e intuición

… deja de verse como “insuficiente” y empieza a verse como valiosa tal y como es.

💖 Tu sensibilidad no es el problema.
Es una parte esencial de tu identidad.

¿Te resuena? ✨

19/01/2026

Próximo Encuentro *RED PAS by TACONES & BAMBAS*
“El cerebro PAS” con Mercè Puell: una pausa para entender por qué sientes tan intenso y claves para regularte sin apagar tu sensibilidad.

📅 Miércoles 11/02/2026 | 🕗 20:00–21:00 | 💻 Online
Si eres PAS, te reconoces en la alta sensibilidad y quieres sostenerte mejor (y sostener mejor a otros) puedes registrarte aquí : https://forms.gle/ewTEQ4FM9Ja2ykhN6

19/01/2026

🧠💭 Personas PAS y tomar decisiones

Si eres PAS, probablemente no decides “a la ligera”.
Sientes, analizas, anticipas… y a veces eso cansa.

✨ No es indecisión.
✨ Es profundidad.
✨ Es tener en cuenta más variables que la mayoría.

Las personas altamente sensibles:
• Evalúan el impacto emocional
• Piensan en las consecuencias a largo plazo
• Escuchan su intuición (aunque a veces la duden)

🌱 Aprender a decidir sin sobrepensar es un proceso, no un fallo.
Darte tiempo, validar lo que sientes y confiar en ti también es valentía.

💬 ¿Te reconoces en esta forma de decidir?

13/01/2026

13/01/2026

🧠 El efecto Milgram y el bienestar emocional

¿Hasta qué punto obedeces… aunque algo dentro de ti diga que no?
El experimento de Milgram demostró que muchas personas son capaces de actuar contra sus valores cuando una figura de autoridad se lo ordena.

💥 ¿Qué impacto tiene esto en nuestro bienestar emocional?
Cuando obedecemos sin cuestionar:
• Reprimimos nuestras emociones 😔
• Aumenta el estrés y la culpa
• Perdemos conexión con nuestros límites personales

✨ Cuidar tu bienestar emocional implica escucharte, confiar en tu criterio y recordar que ninguna autoridad externa está por encima de tu salud mental.

🫶 A veces, el mayor acto de valentía no es obedecer…
es decir no y respetarte.