Anna Pujol Dietista-Nutricionista

18/01/2026

Escriu missatge privat si vols apuntar-te 🧡🤗

16/01/2026

Escriu un DM amb la paraula CANVI i apunta’t al taller online
Comencem!

09/01/2026

Ansietat pel menjar. No cometis aquests 5 errors

02/01/2026

Vols que l’ansietat pel menjar deixi de ser un obstacle en el teu camí? Vols sentir-te còmode amb la teva forma de menjar? Aquest taller és per tu! Demana més informació si aquest 2026 busques un canvi

27/12/2025

Vols baixar de pes? Fes-ho bé per evitar efecte rebot o malnutrició

19/12/2025

Sabies que la teva forma de menjar et defineix? Si sents que necessites un canvi i no saps per on començar, vull ser la teva guia

15/12/2025

Això és CANVIA EL XIP, una manera nova d’entendre la nutrició.

🌻Aconsegueix el teu objectiu fent les coses d’una altra manera, amb una visió renovada, centrada en tu i en el teu comportament alimentari.

!

15/12/2025

Això és CANVIA EL XIP, una manera nova d’entendre la nutrició.

🌻Aconsegueix el teu objectiu fent les coses d’una altra manera, amb una visió renovada, centrada en tu i en el teu comportament alimentari.

!

11/12/2025

10/12/2025

🎁 Regala **trobar-te bé** amb el Xec Regal! 🎄

Busques un regal original, útil i que marqui la diferència?
Amb el Xec Regal, estaràs regalant l’oportunitat de començar un canvi d’hàbits real i sostenible. Una inversió en salut i autocura que durarà tota la vida.

Tria l’opció que millor s’adapti a aquesta persona especial:

1: 🌱COMENCEM (Sessió de Valoració)

El punt de partida perfecte per a qui vol començar a cuidar-se de veritat. En aquesta primera visita, farem una anàlisi completa per traçar el millor camí cap al seu benestar.

**Què inclou?**
- Sessió de valoració inicial per entendre el seu punt de partida i objectius.
- Identificació d’obstacles i definició de primers passos.
- Pla d’acció personalitzat per començar el canvi.
- Entrevista nutricional completa.
- Menú personalitzat per a una setmana.

És el regal ideal per donar aquella empenta necessària i començar el 2026 amb energia i motivació!

# # # Opció 2: 🥗 NO ET MENGIS EL CAP (Menú Personalitzat)

Per a aquelles persones que necessiten inspiració i organització a la cuina, però no saben per on començar. Simplifica-li la vida amb menús deliciosos i adaptats!

**Què inclou?**
- 30 idees de menú (dinar i sopar) totalment adaptades als seus objectius i gustos.
- 🎁 **DE REGAL:** Un e-book amb 50 idees d’esmorzars i berenars saludables i fàcils de preparar.

Un regal pràctic i transformador per menjar sa sense complicacions!

—

**⚠️ No t’adormis! Tens temps fins al 5 de gener per comprar el teu Xec Regal.**

Sorprèn a qui més estimes amb un regal que cuida de veritat. Per a més informació o per comprar el teu xec, envia’m un missatge privat! 💌

18/11/2025

L’ansietat pel menjar no és falta de força de voluntat
Si vols aprendre com sortir d’aquesta lluita interna, segueix-me 🌻🧡
T’ajudo a fer un canvi de xip

13/11/2025

L’ansietat pel menjar, quan el plaer del menjar esdevé un refugi de les teves emocions.

T’explico les 5 claus que utilitzo a consulta per ajudar-te a afrontar-ho

1️⃣ Has d’entendre que quan el plaer del menjar comença a ser un problema, que no ho pots parar, que es repeteix una vegada i una altra.. el focus no ha de ser el menjar, hi ha alguna cosa darrere que t’està portant a actuar així. Troba què és.

2️⃣ Deixa de veure aliments com a prohibits. Quan et dius que “allò no puc” menjar-ho, les teves ganes de fer-ho es multipliquen, i comences a sentir aquell descontrol. per què a la que m’ho menjo, em sento malament per haver-ho fet o sento que m’he fallat

3️⃣ Porta un bon patró alimentari. Menja de forma nutritiva, no arribis amb molta gana al següent àpat. Fes bones eleccions pel que fa la qualitat dels àpats principals. Si no saps com fer-ho, busca ajuda per portar una bona alimentació

4️⃣ Busca plaer en altres activitats. Fes un llistat de tot allò que t’agrada fer i que et pot servir com a alternativa a l’ansietat pel menjar. I cada dia troba un espai per tu per dedicar-te a fer una de les coses que hagis escrit

5️⃣ Detecta quin escenari està alimentant l’ansietat pel menjar. On et passa? Quan et passa? Com et passa? Com actues i què fas? analitza’t i comença a treballar-ho

🌻Tot això trobaràs a la consultoria nutricional CANVIA EL XIP. un espai on poder sanar la teva relació amb el menjar

🌻T’acompanyo en aquesta transformació