23/10/2024
💪 Cuida el teu sòl pelvià: la importància dels exercicis de Kegel i l’activitat física! 🧘♀️
El sòl pelvià és una estructura clau en el benestar i la salut diària, especialment per a les dones. 🩺 És fonamental per mantenir una correcta funció urinària, digestiva i sexual, així com per evitar problemes com la incontinència o els prolapses.
🔑 Els exercicis de Kegel són una eina eficaç per mantenir i millorar el to muscular del sòl pelvià. Aquests moviments senzills i discrets ajuden a enfortir aquesta musculatura, evitant disfuncions a llarg termini.
🏃♀️ L’activitat física regular també juga un paper fonamental. Exercicis com caminar, fer ioga o practicar Pilates, contribueixen a mantenir un cos fort i saludable, alhora que afavoreixen una bona connexió amb la zona pèlvica.
👉 Incorpora aquests hàbits al teu dia a dia i notaràs els beneficis per al teu sòl pelvià i la teva salut en general!
El teu cos t’ho agrairà. 🌸
