Lunes 08:00 - 21:30 Martes 08:00 - 21:30 Miércoles 08:00 - 21:30 Jueves 08:00 - 21:30 Viernes 08:00 - 21:30 Sábado 08:00 - 21:30 Domingo 08:00 - 21:30

Ioga Girona

Casa
España
Girona
Ioga Girona

Yoga Iyengar Activitats de l'Espai de Ioga a Girona

06/02/2026

✨ Postures invertides amb eslinga ✨

🧘‍♀️ Un dels elements centrals del ioga és la pràctica de les postures invertides.
⬆️⬇️ A nivell físic, són súper saludables perquè afavoreixen el drenatge del sistema circulatori.
🌀 Des de la mirada del ioga, el canvi de perspectiva i la força de la gravetat creen un estat meditatiu profund i molt especial.
👑 I encara més quan la cima del cap (el setè xacra, Sahasrara) rep l’estímul de la pressió del cos ✨

🙃 Però no sempre és fàcil —ni possible— fer la sirsasana clàssica.
🤍 Per això, a l’Espai de Ioga treballem amb l’eslinga (o cinta):
✔️ més seguretat
✔️ més comoditat
✔️ més temps dins la postura
✔️ més efecte 🌿

🎥 En aquest vídeo em veieu explorant diverses postures invertides amb eslinga i, al final, entrant a sirsasana.
🌱 Si sou novells, no tingueu gens de por: cada postura té el seu procés, la seva preparació, i arriba quan estem físicament i mentalment preparats.

💜 Confiança, paciència i escolta del cos. Tot arriba quan toca.

aerialyoga iogaencatala

01/02/2026

Ahir vam viure un intensiu de ioga i meditació ✨
L’objectiu: posar en diàleg la meditació asseguda amb les àssanes des de la mirada del mètode Iyengar. I el resultat va ser revelador.

Vam observar paral·lelismes (i també diferències): l’escombrat corporal de la vipassana és molt semblant a com construïm una postura de baix a dalt, escoltant i ajustant sensacions. 🧘‍♀️

També vam explorar el poder de les imatges i les emocions. A Virabhadrasana II, primer des de l’anatomia (malucs, quàdriceps, estabilitat), i després afegint-hi l’escombrat dels peus al cap… la dimensió canvia completament. I encara més quan hi sumes una emoció o un propòsit —com encarar el present tal com és. Si t’hi quedes un minut a cada costat, l’efecte és profund: una autèntica dutxa interna que s’emporta tensions i angoixes. 💧

Les 2 hores i mitja van passar volant.
Gràcies de cor a totes les persones que vau venir: ensenyar m’estimula a aprendre encara més. El camí és fructífer. 🌱

P.D. Repassant la foto que hi poso, he vist que sembla completament caòtic. En realitat, va tenir parts més caòtiques, parts més ordenades. El problema és que no puc fer la foto i ensenyar (estant present) al mateix temps!

12/01/2026

🧘‍♀️ Ioga i meditació · Matinal de dissabte

Et convidem a viure una experiència diferent i profunda 🌿

En aquesta activitat combinarem la pràctica habitual de ioga d’àssanes amb períodes de 20 minuts de meditació guiada en silenci, asseguts.

Una proposta pensada per aturar-nos, escoltar-nos i aprofundir en la comprensió del nostre món interior ✨

A través del moviment conscient i la quietud,
obrirem un espai per connectar amb nosaltres mateixos
i trobar més claredat, presència i equilibri.

👥 Obert a tothom
Si ets principiant absolut/a, et recomanem parlar amb nosaltres abans.

📅 Dissabte 31 de gener
⏰ 9:30 – 12:00
💶 20 € · Gratuït per als alumnes del centre

📩 Inscripcions per DM
⚠️ Places limitades

29/12/2025

✨ Sirsasana, el rei de les postures ✨
Les inversions transformen la circulació i aporten una nova mirada al cos. La pressió controlada sobre el cap pot enfortir les cervicals —sempre amb consciència i respecte pels límits.

Avui comparteixo una petita seqüència de Sirsasana amb estiraments, torsions i obertures. He triat practicar-la amb tamboret, per anar amb calma i sostenir la postura durant més temps, amb seguretat. Així puc quedar-m’hi si vull 10 minuts sense sobrepassar el que el meu coll tolera còmodament.

Explorar els límits amb seguretat és clau, i la cura de les cervicals és prioritària.
Per això, a l’Espai de Ioga treballem amb suports: per investigar postures avançades amb la màxima garantia. I recorda: tot és opcional —10 minuts, 1 minut… decideix el practicant.

Si el ioga et fascina, ara és un moment ideal per començar 💫

24/11/2025

Practica ioga en només 8 minuts amb aquesta seqüència de Surya Namaskar.
Un mini flux perquè activis tot el cos, mobilitzis la columna i recuperis energia encara que tinguis poc temps. ✨

Inclou:
🌞 Salutació al sol bàsica
💪 Variació amb postures dempeus (Trikonasana, Parsvakonasana, Virabhadrasana II i Ardha Chandrasana)
🧘‍♀️ Relaxació final a terra amb Baddha Konasana + Savasana

Perfecta per començar el dia o per fer una pausa i reconnectar.
Respira, mou-te i deixa que el ioga faci la seva màgia. 💛

girona

14/11/2025

Demà marató de 9 a 1.
Últimes 2 places!

07/11/2025

🧘‍♀️ Només 8 minuts de ioga!

Comença a crear l’hàbit amb una pràctica curta però molt efectiva ✨

El ioga no necessita hores ⏰ — en pocs minuts ja pots sentir els seus beneficis: més calma, més energia i una esquena més lliure 💫

Aquesta seqüència està inspirada en el ioga Iyengar, i fem servir dues cadires (qualsevol!) per desbloquejar l’esquena 🪑🪑

🌿 Posa el vídeo, respira... i deixa que el cos s’obri pas a poc a poc.

26/10/2025

Després d’aquest magnífic cap de setmana amb l’Eyal Shifrone, comparteixo una de les postures que vam treballar: Pincha Mayurasana 🦚
⠀
👉 Primer, la practicàvem sense suport
🪑 I després, amb ajuda de la cadira
⠀
Una postura intensa i transformadora, que ens renova l’energia i ens connecta amb la força interior ⚡💫
⠀
🧘‍♀️ Si vols experimentar el ioga des d’aquesta presència i consciència, vine a practicar amb nosaltres a l’Espai de Ioga.
📅 T’esperem per compartir cos, ment i respiració en harmonia. 🌸

13/10/2025

La pràctica del ioga pot tenir moltes vessants diferents… totes ens ensenyen alguna cosa nova. ✨

Avui us presento Śīrṣāsana, el rei de les postures 👑
Una inversió que aporta fermesa, tranquil·litat i calma interior davant del ritme del dia a dia. 🌬️💫
Una autèntica recepta infal·lible per equilibrar cos i ment. 🌿

Si vols descobrir-la, vine a l’Espai de Ioga i deixa’t guiar pas a pas. 💛

08/10/2025

🌞 A l’Espai de Ioga tenim la sort de practicar en una sala preciosa, plena de llum i calma.
🧘‍♀️ Equipada amb tot el material necessari per explorar les àssanes amb comoditat i seguretat.

I el millor? ✨
☀️ Cada tarda hi entra l’últim raig de sol que arriba a Girona... un moment màgic per tancar el dia amb pau. 🌿💛

📹 Aquí us presento una seqüència de Sarvangasana feta amb l’ajuda d’un prop que m’estimo molt: el tamboret de Sirsasana.
💫 Hi pots entrar fàcilment, i agafant-te als costats, actives el pit, essencial per a la postura.
A més, pots gaudir d’una Setubandha molt còmoda… i fins i tot provar una Urdhva Dhanurasana! 🪷

Vine a fer ioga amb nosaltres i descobreix com els suports poden transformar la teva pràctica. 💕

02/10/2025

🧘‍♀️ Parsvottanasana — inclinació endavant amb una sola cama.
Una postura tècnica i molt potent per a cames i esquena. 💪✨

🌿 Es pot dividir en dues parts:
➡️ Flexió del maluc
➡️ Flexió de la columna

📹 Al vídeo veus dues versions:
1️⃣ Cama plegada 👉 facilita flexionar la columna, molt accessible i beneficiosa.
2️⃣ Amb suport sota el peu 👉 activa bé la cama, intensifica l’estirament dels isquiotibials i requereix més control de la concavitat de l’esquena.

❓Quina és millor?
✅ Les dues són correctes! Depèn del que vulguis treballar.

🌸 Si busques una pràctica completa i variada, vine a l’Espai de Ioga!
👩‍🏫 Professors experimentats
📆 Grups oberts
⏰ Horaris tot el dia

29/09/2025

✨ Uneix-te a nosaltres per a un matí de ioga revitalitzant! ✨

Vine a practicar amb nosaltres durant unes dues hores plenes d’energia i connexió!

Nivell: Obert a tots, però si ets un/a principiants absolut/a, parlem abans per assegurar-nos que puguis seguir-lo.

Preu: 20€. Alumnes del centre d’aquest curs: gratuït!

Vine a descobrir el teu equilibri interior amb nosaltres! ✨

Inscripcions al web o per missatge.

Dirección

Rambla De La Llibertat, 6, 4
Girona
17004

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 21:30
Martes	08:00 - 21:30
Miércoles	08:00 - 21:30
Jueves	08:00 - 21:30
Viernes	08:00 - 21:30
Sábado	08:00 - 21:30
Domingo	08:00 - 21:30

Página web

http://www.espaideioga.cat/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Ioga Girona publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.