29/12/2025
✨ Sirsasana, el rei de les postures ✨
Les inversions transformen la circulació i aporten una nova mirada al cos. La pressió controlada sobre el cap pot enfortir les cervicals —sempre amb consciència i respecte pels límits.
Avui comparteixo una petita seqüència de Sirsasana amb estiraments, torsions i obertures. He triat practicar-la amb tamboret, per anar amb calma i sostenir la postura durant més temps, amb seguretat. Així puc quedar-m’hi si vull 10 minuts sense sobrepassar el que el meu coll tolera còmodament.
Explorar els límits amb seguretat és clau, i la cura de les cervicals és prioritària.
Per això, a l’Espai de Ioga treballem amb suports: per investigar postures avançades amb la màxima garantia. I recorda: tot és opcional —10 minuts, 1 minut… decideix el practicant.
Si el ioga et fascina, ara és un moment ideal per començar 💫
