Centre de Teràpies Naturals Àmbar

17/06/2025

CAT/ Des del Centre Àmbar ens comparteixen consells per a mantenir les nostres articulacions més sanes amb fitoteràpia, com a continuació de l'article del mes de maig.

👌 Si fas marxa nòrdica, aquestes poden ser les teves aliades:
🍀Boswel·lia (Boswellia serrata)
La seva resina conté àcid boswèlic, amb un efecte antiinflamatori potent. Molt recomanada per a dolors articulars crònics o artrítics.

🍀Cúrcuma (Curcuma longa)
La curcumina és el seu principi actiu més destacat, amb propietats antiinflamatòries i antioxidants. Ideal per mantenir les articulacions joves.

🍀Àrnica (Arnica montana) [ús tòpic]
En crema o gel, ajuda a reduir inflamacions, cops i dolors musculars després de l’exercici. Perfecta per tenir al necesser post-caminada.

Cuida’t de manera natural i efectiva 💚

---

/ESP/ Desde el Centro Ámbar nos comparten consejos para mantener nuestras articulaciones más sanas con fitoterapia, como continuación del artículo del mes de mayo.

👌 Si haces marcha nórdica, éstas pueden ser tus aliadas:
🍀Boswellia (Boswellia serrata)
Su resina contiene ácido bosvélico, con un efecto antiinflamatorio potente.

🍀Cúrcuma (Curcuma longa)
La curcumina es su principio activo más destacado, con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Ideal para mantener las articulaciones jóvenes.

🍀Árnica (Arnica montana) [uso tópico]
En crema o hielo, ayuda a reducir inflamaciones, golpes y dolores musculares después del ejercicio Perfecta para tener al neceser post-caminada.

Cuídate de manera natural y efectiva 💚

👤 Victoria del Pozo López. Naturopata i homeopata. Aptn-Cofenat 3600.
❗Els membres de NWG gaudeixen d'un 10% de descompte en les sessions d'auriculoterapia

🔗 Consulta al nostre web tots els AVANTATGES disponibles amb el CARNET AMICS NWG: www.nordicwalking-girona.com/p/fes-te-socia.html

ℹ info@nordicwalking-girona.com

26/03/2025

/CAT/ 🍃 Per l'arribada de la primavera des del Centre de Teràpies Naturals Àmbar ens porten un article sobre la CÚRCUMA I EL MAGNESI, i com poden beneficiar-nos en la pràctica de marxa nòrdica!

La primavera pot provocar-nos astènia, fatiga i molèsties musculars. La combinació de marxa nòrdica i nutrients clau com la cúrcuma i el magnesi ajuda a equilibrar el cos i a adaptar-se millor a l’estació.

🌿 Cúrcuma: la curcumina té propietats antiinflamatòries i antioxidants. Estudis clínics (Journal of Medicinal Food) han demostrat que redueix el dolor articular i millora la mobilitat, alhora que afavoreix la detoxificació hepàtica, especialment útil durant la primavera.

🌿 Magnesi: essencial per a la relaxació muscular, la producció d’energia i l’equilibri del sistema nerviós. Investigacions (Nutrients) indiquen que ajuda a reduir la fatiga, millora la recuperació muscular i pot prevenir rampes, especialment en persones que practiquen exercici físic.

Caminar a bon ritme, mantenir una alimentació equilibrada i assegurar una bona suplementació pot ser clau per afrontar la primavera amb vitalitat i benestar 💪 ⚡
---
/ESP/ 🍃 Con la llegada de la primavera, desde Centre Ambar nos traen un artículo sobre la cúrcuma y el magnesio, y cómo pueden beneficiarnos en la práctica de la marcha nórdica.

La primavera puede provocarnos astenia, fatiga y molestias musculares. La combinación de marcha nórdica y nutrientes clave como la cúrcuma y el magnesio ayuda a equilibrar el cuerpo y a adaptarse mejor a la estación.

🌿 Cúrcuma: La curcumina tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Estudios clínicos (Journal of Medicinal Food) han demostrado que reduce el dolor articular y mejora la movilidad, además de favorecer la detoxificación hepática, algo especialmente útil en primavera.

🌿 Magnesio: Esencial para la relajación muscular, la producción de energía y el equilibrio del sistema nervioso. Investigaciones (Nutrients) indican que ayuda a reducir la fatiga, mejora la recuperación muscular y puede prevenir calambres, especialmente en personas que practican ejercicio físico.

Caminar a buen ritmo, mantener una alimentación equilibrada y asegurar una buena suplementación pueden ser clave para afrontar la primavera con vitalidad y bienestar 💪 ⚡

👤 Victoria del Pozo López. Naturopata i homeopata. Aptn-Cofenat 3600.
❗Els membres de NWG gaudeixen d'un 10% de descompte en les sessions d'auriculoterapia

🔗 Consulta al nostre web tots els AVANTATGES disponibles amb el CARNET AMICS NWG: www.nordicwalking-girona.com/p/fes-te-socia.html
ℹ info@nordicwalking-girona.com

26/02/2025