Limfacentre

05/08/2025

¿Sientes que tus prendas de compresión te agobian más en verano?

Sí, las prendas de compresión pueden resultar incómodas en verano…
Pero también son una pieza clave para cuidar tu circulación, evitar el edema, aliviar la sensación de pesadez y prevenir complicaciones, especialmente si tienes linfedema, varices o estás en un proceso postoperatorio.

En los meses de calor, muchas personas piensan en dejarlas de lado, pero es justo cuando más las necesitas: las altas temperaturas hacen que las piernas se inflamen con más facilidad y que la circulación se ralentice.

Usarlas bien —con algunos ajustes sencillos en tu rutina— puede ser la clave para cómo te sientes durante el día.

☀️ ¿Tú también usas prendas de compresión en verano?
Cuéntanos si tienes algún truco o consejo que te funcione bien.

Nos encanta compartir ideas que suman bienestar.

22/07/2025

💬 ¿Sientes que tu hinchazón no mejora con nada y nadie te da respuestas claras?

Muchas mujeres con lipedema también sufren linfedema… y ni siquiera lo saben.
O peor: han escuchado mitos como “eso es normal”, “es solo grasa” o “no tiene solución”.

Este carrusel es para ti si:
✔️ Tienes las piernas pesadas, inflamadas o dolorosas.
✔️ Notas que un lado se hincha más que el otro.
✔️ Te dijeron que no hay nada que hacer… y no te conformas con eso.

📚 Hoy te explico, desde la fisioterapia especializada, qué es real y qué no sobre el linfedema. Porque cuando entiendes lo que pasa en tu cuerpo, puedes empezar a cuidarlo mejor.

✨ Spoiler:
El linfedema sí se puede controlar. Y el primer paso es dejar atrás los mitos.

💌 Si algo de todo esto se suena familiar, escríbeme.
En consulta valoramos tu caso de forma individual y te ayudamos con un plan realista y eficaz.

08/07/2025

✈️ El linfedema no debería dejarte sin verano.

¿Alguna vez has cancelado planes por miedo a que la hinchazón o el malestar arruinen tus vacaciones?

Muchas personas con linfedema evitan viajar, bañarse en el mar o incluso hacer la maleta…
No por falta de ganas, sino por temor a no poder con el cuerpo.

💛 Pero cuidarte también es prepararte.
Saber qué llevar, cómo actuar y qué detalles tener en cuenta puede devolverte la confianza para disfrutar de tus días sin miedo.

👣 En esta lista te comparto pequeños aliados para que el linfedema no te detenga.

Porque el verano también es tuyo.

📌 Guarda este post para tenerlo a mano antes de hacer la maleta.
📤 O compártelo con quien también necesite saber que sí se puede viajar con linfedema.

08/07/2025

✈️ El linfedema no debería dejarte sin verano.

¿Alguna vez has cancelado planes por miedo a que la hinchazón o el malestar arruinen tus vacaciones?

Muchas personas con linfedema evitan viajar, bañarse en el mar o incluso hacer la maleta…
No por falta de ganas, sino por temor a no poder con el cuerpo.

💛 Pero cuidarte también es prepararte.
Saber qué llevar, cómo actuar y qué detalles tener en cuenta puede devolverte la confianza para disfrutar de tus días sin miedo.

👣 En esta lista te comparto pequeños aliados para que el linfedema no te detenga.

Porque el verano también es tuyo.

📌 Guarda este post para tenerlo a mano antes de hacer la maleta.
📤 O compártelo con quien también necesite saber que sí se puede viajar con linfedema.

27/06/2025

🦵 ¿Piernas pesadas, cansadas o con sensación de hinchazón al final del día?

Hoy te enseño un autodrenaje muy sencillo, que puedes hacer tú misma en casa, para aliviar molestias comunes como la pesadez, el hormigueo o la tensión en las piernas.

Es ideal si pasas muchas horas sentada, si sufres de piernas inquietas, si tienes linfedema o lipedema, o simplemente necesitas sentirte más ligera.

Vas a aprender cómo:
✔️ Activamos los puntos clave del sistema linfático
✔️ Aplicamos maniobras suaves y seguras
✔️ Acompañamos el masaje con crema o aceite para potenciar el efecto

💆‍♀️ Solo necesitas tus manos, unos minutos y un poco de constancia para notar la diferencia.

Recuerda: el autocuidado también es salud, y dedicarte este pequeño momento cada día puede ayudarte mucho más de lo que imaginas.

✅Guarda esta informarmación para cuando la necesites.

26/06/2025

🦵 ¿Piernas pesadas, cansadas o con sensación de hinchazón al final del día?

Hoy te enseño un autodrenaje muy sencillo, que puedes hacer tú misma en casa, para aliviar molestias comunes como la pesadez, el hormigueo o la tensión en las piernas.

Es ideal si pasas muchas horas sentada, si sufres de piernas inquietas, si tienes linfedema o lipedema, o simplemente necesitas sentirte más ligera.

Vas a aprender cómo:
✔️ Activamos los puntos clave del sistema linfático
✔️ Aplicamos maniobras suaves y seguras
✔️ Acompañamos el masaje con crema o aceite para potenciar el efecto

💆‍♀️ Solo necesitas tus manos, unos minutos y un poco de constancia para notar la diferencia.

Recuerda: el autocuidado también es salud, y dedicarte este pequeño momento cada día puede ayudarte mucho más de lo que imaginas.

✅ Guarda esta información para cuando la necesites.

13/06/2025

Lipedema y linfedema se parecen… pero no son lo mismo.

Ambas condiciones causan hinchazón en piernas o brazos, pero su origen, evolución y tratamiento son muy diferentes.

🩵 El lipedema es una alteración del tejido graso que suele afectar a mujeres, provocando dolor, pesadez y acúmulo simétrico de grasa.
💧 El linfedema es una disfunción del sistema linfático que provoca acumulación de líquido, engrosamiento de la piel y, en muchos casos, riesgo de infección.

Desde la fisioterapia especializada, podemos ayudarte con ambos. Pero el primer paso es identificar cuál tienes, y para eso estamos aquí.

📌 Si no lo tienes claro, haz una consulta profesional y personalizada.
Visitamos en nuestro centro o deja un “info” en los comentarios y te enviamos todos los detalles.

06/06/2025

¿Te suena todo esto?⬆️

El lipedema no es solo una cuestión estética, es una condición real que impacta la salud física y emocional.
Muchas mujeres lo sufren sin saberlo, creyendo que es “retención de líquidos” o “grasa rebelde”.

Aquí te dejo una guía inicial para ayudarte a identificar posibles señales y dar el primer paso hacia un diagnóstico certero.

📌 Recuerda: el autodiagnóstico no sustituye la valoración profesional, pero informarte es el primer paso para cuidarte mejor.

💌 Si tienes dudas o crees que podrías tener lipedema, estoy aquí para ayudarte. Envíame un mensaje y lo vemos juntas.

13/02/2025

04/02/2025

Hoy, en el Día Mundial contra el Cáncer, quiero hablarte de algo esencial: la fuerza que puedes encontrar en cada cuidado que recibes.

Sabemos que el cáncer trae consigo cambios y retos inesperados, pero también es un recordatorio de la importancia de cuidarnos desde todos los ángulos. En nuestra clínica de fisioterapia oncológica creemos que cada sesión, cada gesto, y cada momento dedicado a tu bienestar es una forma de recuperar terreno y reconectar con tu cuerpo.

🤝 Desde hace años, tengo el honor de colaborar con la Fundación Oncolliga, una organización que trabaja incansablemente para mejorar la calidad de vida de los pacientes oncológicos. A través de servicios como psicología, nutrición, yoga, podología, banco de pelucas y, por supuesto, fisioterapia, ayudamos a que cada persona recupere fuerza, confianza y bienestar.

🌟 En fisioterapia, ofrecemos:
✔️ Drenaje linfático manual para aliviar el linfedema y mejorar la movilidad.
✔️ Pre-rehabilitación para preparar el cuerpo ante radioterapia y optimizar la recuperación.
✔️ Fisioterapia personalizada, incluso a domicilio, adaptada a las necesidades de cada paciente.

Mi misión no es solo aliviar síntomas, sino ayudarte a sentir que estás dando pasos reales hacia tu bienestar físico y emocional. No se trata de “hacerlo todo solo” o “ser fuerte todo el tiempo,” sino de apoyarte en recursos diseñados especialmente para ti, que te ayuden a sentirte más ligero, más libre y más tú.

📅 Mis horarios en Oncolliga:

Martes: de 9:00 a 18:00.
Jueves: de 9:00 a 13:00

Si tú o alguien que conoces necesita este tipo de apoyo, no dudes en contactar con la Fundación Oncolliga o conmigo directamente.

🤝 Porque juntos, podemos marcar la diferencia. 💙
📩 Déjame tus preguntas en los comentarios o por mensaje directo. ¡Estoy aquí para ayudarte!,

04/02/2025

04/02/2025

Hoy, en el Día Mundial contra el Cáncer, quiero hablarte de algo esencial: la fuerza que puedes encontrar en cada cuidado que recibes.

Sabemos que el cáncer trae consigo cambios y retos inesperados, pero también es un recordatorio de la importancia de cuidarnos desde todos los ángulos. En Limfacentre creemos que cada sesión, cada gesto, y cada momento dedicado a tu bienestar es una forma de recuperar terreno y reconectar con tu cuerpo.

🤝 Desde hace años, tengo el honor de colaborar con la Fundación Oncolliga, una organización que trabaja incansablemente para mejorar la calidad de vida de los pacientes oncológicos. A través de servicios como psicología, nutrición, yoga, podología, banco de pelucas y, por supuesto, fisioterapia, ayudamos a que cada persona recupere fuerza, confianza y bienestar.

🌟 En fisioterapia, ofrecemos:
✔️ Drenaje linfático manual para aliviar el linfedema y mejorar la movilidad.
✔️ Pre-rehabilitación para preparar el cuerpo ante radioterapia y optimizar la recuperación.
✔️ Fisioterapia personalizada, incluso a domicilio, adaptada a las necesidades de cada paciente.

Mi misión no es solo aliviar síntomas, sino ayudarte a sentir que estás dando pasos reales hacia tu bienestar físico y emocional. No se trata de “hacerlo todo solo” o “ser fuerte todo el tiempo,” sino de apoyarte en recursos diseñados especialmente para ti, que te ayuden a sentirte más ligero, más libre y más tú.

📅 Mis horarios en Oncolliga:

Martes: de 9:00 a 18:00.
Jueves: de 9:00 a 13:00

Si tú o alguien que conoces necesita este tipo de apoyo, no dudes en contactar con la Fundación Oncolliga o conmigo directamente.

🤝 Porque juntos, podemos marcar la diferencia. 💙

📩 Déjame tus preguntas en los comentarios o por mensaje directo. ¡Estoy aquí para ayudarte!