Lunes 09:00 - 14:00 16:00 - 21:00 Martes 09:00 - 14:00 16:00 - 21:00 Miércoles 09:00 - 14:00 16:00 - 21:00 Jueves 09:00 - 14:00 16:00 - 21:00 Viernes 09:00 - 14:00 16:00 - 21:00

Okine Fisioterapia

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España
Granada
Okine Fisioterapia

Realizamos una fisioterapia individual y personalizada de calidad. Nuestra base de tratamiento será

26/06/2025

☀️ ¿Dolores musculares, molestias en la espalda o pies cargados este verano?
No eres el único… En verano cambian nuestros hábitos, y con ellos ¡aumentan ciertas dolencias que vemos cada día en consulta!
➡️ Desliza para descubrir las más comunes y cómo podemos ayudarte desde la fisioterapia 💪👇

💦 Calambres musculares y sobrecargas
Con el calor sudamos más y nos hidratamos mal, lo que puede provocar calambres, tirones o sobrecargas musculares.
🧴 Causas frecuentes: deshidratación, falta de electrolitos, aumento repentino del ejercicio o descanso insuficiente.

🩺 Desde fisioterapia trabajamos con:
✅ Masaje terapéutico y descarga muscular
✅ Educación sobre hidratación y descanso activo
✅ Pautas personalizadas de gestión de cargas

🧍‍♂️ Dolor lumbar o cervical por posturas inadecuadas
Sí, el verano también “ataca” tu espalda y cuello:
📌 Tumbarse boca abajo en la toalla
📌 Dormir en colchones incómodos
📌 Largos viajes en coche sin moverse
📌 Llevar neveras, bolsas o mochilas de un solo lado

🩺 ¿Qué hacemos en consulta?
✅ Movilización de columna
✅ Terapia manual para relajar musculatura
✅ Reeducación postural y ejercicios de control motor

👣 Fascitis plantar
Dolor en la planta del pie al caminar o levantarte por la mañana. Muy típico en verano por:
🚫 Andar descalzo
👡 Uso prolongado de chanclas
🚶 Caminatas sin preparación ni calzado adecuado

🩺 Tratamos con:
✅ Descarga fascial y técnicas de alivio
✅ Fortalecimiento del pie y tobillo
✅ Educación sobre calzado y hábitos

✅ RECOMENDACIONES FINALES:
💧 Hidrátate bien
👟 Usa calzado con sujeción
📏 Cuida tus posturas (¡también en la playa!)
🧘‍♂️ Estírate y muévete con frecuencia
🧠 Escucha a tu cuerpo: si hay dolor, ¡actúa!

📅 Este verano no lo pases con dolor.
Si ya has notado molestias o quieres prevenirlas, escríbenos y te ayudamos a disfrutar de un verano activo, sano y sin limitaciones.

📩 Agenda tu cita hoy mismo

04/04/2025

📢 ¿Te han dicho que tienes una tendinitis rotuliana?

Si sientes dolor en la parte anterior de la rodilla, especialmente al saltar o correr, ¡esto te interesa! ⚡

➡️ Desliza para saber qué es, cómo se origina y cómo puedes solucionarlo.

📌 ¿Qué es la tendinitis rotuliana?

La tendinitis rotuliana es una inflamación del tendón rotuliano, que une la rótula con la tibia. 🦵⚡
🔹 Es común en deportistas y personas activas.
🔹 Se produce por sobreuso y sobrecarga del tendón.
🔹 Si no se trata, puede volverse crónica y limitar tu actividad.

❓ ¿Cómo se origina y cuáles son los síntomas?

🔸 Causas:
✔️ Sobrecarga por actividad repetitiva (correr, saltar, cambios de ritmo)
✔️ Falta de fuerza y flexibilidad en los músculos de la pierna
✔️ Técnica inadecuada en el deporte
✔️ Impacto excesivo en superficies duras

⚠️ Síntomas:
➡️ Dolor debajo de la rótula, que aumenta con el ejercicio
➡️ Rigidez en la rodilla al levantarte o después de estar sentado
➡️ Sensibilidad al tacto en la zona del tendón
➡️ Enrojecimiento o leve inflamación

Si te sientes identificado/a, ¡sigue leyendo! 📖👇

🩺 ¿Cómo te puede ayudar la fisioterapia?

✅ Terapia manual para aliviar la tensión y mejorar la circulación
✅ Ejercicios de fortalecimiento excéntrico para recuperar el tendón
✅ Electroterapia y técnicas de analgesia para reducir el dolor
✅ Corrección de la biomecánica y reeducación del gesto deportivo
✅ Plan personalizado para evitar recaídas

🔹 No esperes a que el dolor empeore, ¡podemos ayudarte! 💪✨

🔹 Recomendaciones para recuperarte más rápido 🔹

💡 Lo que puedes hacer desde ya:
✅ Descansa y evita actividades que agraven el dolor
✅ Fortalece progresivamente la musculatura de la pierna
✅ Consulta con un fisioterapeuta para un tratamiento adaptado a ti

👉 Si sufres de este problema y quieres una solución eficaz, ¡escríbenos y te ayudamos a volver a tu mejor versión! 🚀

📩 Envíanos un mensaje y agenda tu cita

25/03/2025

🏃‍♂️ ¿Te duele la rodilla al correr o bajar escaleras? 😟

Podrías estar sufriendo de rodilla del corredor 🦵 (síndrome de la cintilla iliotibial), una de las lesiones más comunes en corredores.

📌 Síntomas:
✔ Dolor en la parte externa de la rodilla
✔ Peor con la actividad, especialmente al correr o bajar escaleras
✔ Sensación de fricción o bloqueo

📌 Causas:
⚡ Sobrecarga por exceso de entrenamiento
⚡ Falta de fuerza o control en la cadera y core
⚡ Técnica de carrera inadecuada
⚡ Uso de calzado inadecuado

💆‍♂️ ¿Cómo puede ayudarte la fisioterapia?
✅ Evaluación biomecánica para detectar el origen del problema
✅ Tratamiento manual para reducir la inflamación y liberar la cintilla
✅ Ejercicios específicos para fortalecer glúteos y core
✅ Corrección de la técnica de carrera y elección del calzado adecuado

🔹 Si el dolor te frena, nosotros te ayudamos a seguir corriendo sin molestias. 💪🔥

📩 Reserva tu cita y vuelve a disfrutar del running sin dolor.

04/03/2025

¡Nueva Clase de Pilates para Embarazadas en Okine Fisioterapia! 🌸

Nos complace anunciar la apertura de un nuevo grupo de Pilates diseñado especialmente para futuras mamás. 🤰🏼✨

Únete a nosotros los **lunes y miércoles a las 11:00 h** y disfruta de una clase adaptada a las necesidades de tu embarazo. Fortalece tu cuerpo, mejora tu flexibilidad y relájate en un ambiente tranquilo y seguro.

**¿Por qué elegir Pilates para embarazadas?**
- Alivio de dolores comunes del embarazo.
- Mejora de la postura y respiración.
- Fortalecimiento del suelo pélvico y preparación para el parto.

¡Te esperamos en **Okine Fisioterapia** para que vivas esta experiencia única! 💕 Para más información y reservas, no dudes en contactarnos.

17/02/2025

¿Rotura muscular? 🤕 Cómo saberlo y qué hacer.

⚡️ ¿Has sentido un pinchazo en el músculo al hacer un movimiento brusco? Puede que tengas una rotura muscular . Te cuento cómo identificarla y qué hacer para recuperarte. 👇

🔎 Síntomas de una rotura muscular

✅ Dolor intenso y localizado.
✅ Sensación de “latigazo” o pinchazo en el momento de la lesión.
✅ Hematoma o inflamación en la zona.
✅ Pérdida de fuerza y dificultad para mover el músculo.

Si sientes alguno de estos síntomas, ¡cuidado! Es importante actuar rápido. 🚑

🩺 ¿Cómo saber si es una rotura muscular?

Tu fisioterapeuta puede detectarlo con:
🔹 Exploración manual: palpación en busca de un punto doloroso.
🔹 Pruebas funcionales: evalúa fuerza y movilidad.
🔹 Ecografía muscular: permite ver el grado de la lesión. 🖥️

💪 Recuperación con fisioterapia

La fisioterapia es clave para:
🔥 Reducir el dolor y la inflamación con terapia manual, electroterapia y masaje drenante.
🩹 Acelerar la regeneración con técnicas avanzadas como diatermia o ejercicios controlados.
🦵 Reforzar el músculo con ejercicios específicos para prevenir recaídas.

⏳ ¿Cuánto tarda en curarse?

📌Microrrotura : 1-2 semanas.
📌Rotura parcial : 3-6 semanas.
📌 Rotura total : puede requerir cirugía y meses de rehabilitación.

💡 Cuanto antes comience el tratamiento, antes te recuperarás y evitarás complicaciones.

🚨 Si sospechas que tienes una rotura muscular, ¡no esperes! Ponte en manos de un fisioterapeuta. Escríbenos 📩 y te ayudaremos a recuperarte. 💙

07/02/2025

📢¿Te has torcido un tobillo 💥? ¡Atención! Podría ser un esguince.**

👉 En Okine Fisioterapia 👐, sabemos lo importante que es cuidar de tu salud y bienestar. Si recientemente has sufrido una torcedura en el tobillo, es crucial que no subestimes el dolor o la hinchazón. Un esguince puede ser más serio de lo que parece y, en muchos casos, requiere tratamiento especializado.

📝 ¿Cuándo deberías acudir a un fisioterapeuta? ⏬⏬
- Si experimentas dolor, hinchazón o moratones en el tobillo. 🔴
- Si sientes que el tobillo está inestable o te cuesta caminar. 😵
- Si el dolor persiste después de descansar y aplicar hielo. 🧊❄️
- Si tienes dificultad para mover el pie o la pierna afectada.🦵🏼

El fisioterapeuta puede evaluar la lesión, identificar el grado de esguince y diseñar un plan de tratamiento personalizado para que te recuperes lo más rápido posible y evites complicaciones a largo plazo.

No dejes que una torcedura te detenga. ¡Acude a **Okine Fisioterapia** y recupérate con nosotros!

📍 Estamos en Calle Periodista Fernando Gómez de la Cruz, 5.
📞 Contáctanos para más información o agendar tu cita: 685445345

03/02/2025

¡Mejora tu salud con nuestras clases de ejercicio funcional! 💪✨

¿Sabías que el ejercicio funcional no solo mejora tu fuerza, sino que también te ayuda a prevenir lesiones y mejorar tu postura? En nuestra clínica de fisioterapia ofrecemos clases en **grupos reducidos**, lo que permite una atención personalizada y adaptada a tus necesidades.

✔️ Ejercicios diseñados para mejorar tu movilidad, flexibilidad y resistencia
✔️ Clases dinámicas y supervisadas por profesionales especializados
✔️ Resultados visibles y efectivos en poco tiempo

¡No pierdas la oportunidad de transformar tu cuerpo y bienestar! Contáctanos para más información o para reservar tu plaza. 📲

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10/01/2025

¿Sufres de dolor de cabeza 😣, cuello 💆‍♂️ o mandíbulas 😖?
¡Podría ser bruxismo!

El bruxismo es el hábito involuntario de apretar o rechinar los dientes, generalmente durante la noche 💤.

Este comportamiento puede causar:
Dolor de mandíbula 😬
Dolor de cabeza 🤕
Desgaste dental 🦷
Dolores en el cuello y espalda 😖

La fisioterapia puede ser clave para aliviar estos síntomas. A través de técnicas de relajación muscular 🧘‍♀️ y tratamiento específico para la zona cervical y mandibular, podemos ayudarte a reducir el dolor y mejorar tu calidad de vida 🌱✨.

Si te identificas con estos síntomas, ¡no dudes en consultarnos! Estaremos encantados de ayudarte a recuperar tu bienestar 🙌😊.

09/01/2025

🔍 ¡Nuevas herramientas para una mejor atención!✨
Con nuestro ecógrafo de última generación, podemos ofrecer diagnósticos más precisos y tratamientos personalizados. 💡💪 La tecnología nos ayuda a entender mejor tu cuerpo, para que puedas recuperarte de manera más rápida y efectiva. 🚀💚
¿Tienes alguna lesión o dolor? ¡Ven a probarlo y siente la diferencia! 🙌💯

04/12/2024

✨ ¡Te presentamos a Mencía del Castillo! ✨

Mencía forma parte de nuestro equipo como readaptadora y es especialista en:
🏋️‍♀️ Ejercicio terapéutico
🧘‍♀️ Pilates

Se caracteriza por su energía dinámica, su alegría contagiosa y una pasión inigualable por la salud y el deporte. 🌟

💡 ¿Qué la hace especial?

Su empatía y comprensión con cada persona.
Su capacidad para motivarte mientras trabajas hacia tus objetivos.
Su enfoque en el equilibrio entre cuerpo y mente.

Con Mencía, no solo te recuperarás o fortalecerás, también disfrutarás del proceso en un ambiente positivo y lleno de apoyo. 💙

Si buscas a alguien que combine profesionalidad, cercanía y pasión, ¡Mencía está aquí para acompañarte en tu camino hacia el bienestar!

02/12/2024

🧘‍♀️💪 Propiocepción y Estabilidad Articular: Claves para tu Salud 💡

En fisioterapia, dos pilares fundamentales para prevenir lesiones y optimizar la recuperación son la propiocepción y la estabilidad articular.

🔹 ¿Qué es la propiocepción?
Es la capacidad que tiene tu cuerpo de detectar el movimiento y la posición de tus articulaciones sin necesidad de mirarlas. Por ejemplo, saber dónde está tu pie al caminar o mantener el equilibrio con los ojos cerrados.

🔹 Estabilidad articular:
Se refiere a la capacidad de tus articulaciones para mantenerse firmes y alineadas durante el movimiento. Esto depende de músculos, tendones y ligamentos que trabajan juntos para protegerte.

🔑 ¿Por qué son importantes?

👉 Prevención de lesiones: Mejorar la propiocepción y la estabilidad articular reduce el riesgo de torceduras, esguinces y otras lesiones comunes.

👉 Recuperación más rápida: Tras una lesión, entrenar estas capacidades ayuda a evitar recaídas y a devolver a tus articulaciones su funcionalidad óptima.

👉 Rendimiento deportivo: Incrementa tu capacidad de respuesta y agilidad en actividades físicas.

💡 En nuestra clínica trabajamos con ejercicios específicos que fortalecen estas habilidades, desde el uso de superficies inestables hasta entrenamientos dinámicos personalizados.

📅 Agenda tu cita con nosotros y da el primer paso hacia un cuerpo más fuerte y seguro.
¡Cuidar de tu cuerpo es invertir en tu futuro! 🏋️‍♂️✨

28/11/2024

En nuestra clínica contamos con el ITO ES-130, un electroestimulador de última generación diseñado para ayudarte a aliviar el dolor y acelerar tu recuperación 🦾

Entre sus beneficios se incluyen:
✅ Alivio del dolor.
✅ Mejora de la movilidad.
✅ Recuperación muscular eficiente.

Si sufres de molestias musculares o articulares, ¡te invitamos a probarlo! 🫱🏻‍🫲🏼

Contáctanos y descubre cómo podemos ayudarte 📞

Dirección

Calle Periodista Fernando Gómez De La Cruz, 5
Granada
18014

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 14:00
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