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Okine Fisioterapia

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España
Granada
Okine Fisioterapia

Realizamos una fisioterapia individual y personalizada de calidad. Nuestra base de tratamiento será

28/10/2025

🚶‍♀️ ¿Cómo evitar caídas?
Las caídas son una de las causas más frecuentes de lesiones en personas mayores, pero la mayoría se pueden prevenir 💡

Muchas veces se deben a la falta de fuerza, equilibrio o movilidad… ¡y eso se entrena! 💪

Con un programa de ejercicio adaptado, fisioterapia preventiva y pequeños cambios en el hogar, se puede reducir drásticamente el riesgo de caídas ⚖️

En nuestra clínica trabajamos con programas personalizados que incluyen:
🦵 Ejercicios de fuerza y equilibrio.
🧘‍♀️ Reeducación del movimiento.
🏋️‍♂️ Entrenamiento funcional y prevención de caídas.

Porque moverte con seguridad es sinónimo de libertad y bienestar ✨

📩 Escríbenos y te ayudaremos a mejorar tu estabilidad.

21/10/2025

⚖️ ¿Te cuesta mantener el equilibrio o sientes inseguridad al moverte?
No es solo cuestión de edad — el equilibrio se entrena 💪

Con ejercicios específicos podemos mejorar la fuerza, la estabilidad y la capacidad del cuerpo para reaccionar ante un desequilibrio 👣

Algunos ejercicios sencillos que puedes empezar a practicar:
✅ Mantenerte sobre una pierna.
✅ Caminar en línea recta (talón con punta).
✅ Fortalecer piernas y abdomen.
✅ Trabajar sobre superficies inestables (bosu, cojín…).

En nuestra clínica enseñamos a entrenar el equilibrio de forma segura, adaptada a cada persona y a sus necesidades 💡

📩 Escríbenos y te ayudaremos a moverte con seguridad y confianza.

14/10/2025

🔥 Ejercicio funcional: entrena para la vida real 🔥

El ejercicio funcional no es solo moverse… es aprender a moverte mejor. Cada entrenamiento está diseñado para mejorar tu fuerza, equilibrio y control, ayudándote a rendir mejor tanto en el gimnasio como en tus actividades diarias 💪✨

1️⃣ Más fuerza y estabilidad 🏋️‍♂️
Trabajamos movimientos globales que involucran todo tu cuerpo, mejorando la forma en que te agachas, levantas o empujas en tu día a día.

2️⃣ Mejor coordinación y equilibrio ⚖️
Fortalece músculos estabilizadores y mejora la conexión entre cuerpo y mente, previniendo lesiones y aumentando tu seguridad en cada movimiento.

3️⃣ Mayor movilidad y mejor postura 🤸‍♀️
Con ejercicios dinámicos, recuperas la amplitud de movimiento y alineas tu cuerpo para moverte con libertad y sin molestias.

4️⃣ Rendimiento y energía ⚡
Notarás cómo tu cuerpo responde mejor: más fuerza, más agilidad y más vitalidad. Ideal para quienes quieren entrenar de forma inteligente y efectiva.

🚀 ¡Nos quedan plazas disponibles para nuestros grupos de ejercicio funcional!

📲 Contáctanos y da el paso hacia una versión más fuerte, estable y equilibrada de ti.

07/10/2025

Beneficios del Pilates ✨🌿

El pilates es mucho más que un simple ejercicio: es una forma de moverte mejor, cuidar tu cuerpo y sentirte con más energía cada día. Con cada sesión trabajas fuerza, movilidad y mente, todo de manera controlada y adaptada a ti. 💪✨

1️⃣ Mejora la postura y reduce dolores 🧍‍♀️➡️🧍‍♂️
El pilates te ayuda a alinear tu cuerpo, corrigiendo malas posturas que suelen generar molestias en cuello, espalda o cadera. Con el tiempo notarás cómo te mueves de forma más ligera y sin dolor.

2️⃣ Fortalece tu core y protege tu columna 🛡️💪
El “core” es el centro de tu cuerpo y en pilates lo trabajamos en cada ejercicio. Un abdomen fuerte no solo es estético, también estabiliza tu columna y previene lesiones.

3️⃣ Mejora tu flexibilidad y movilidad 🤸‍♀️
Con pilates ganarás amplitud de movimiento y elasticidad en tus músculos. Esto facilita las actividades cotidianas y disminuye el riesgo de sufrir tirones o sobrecargas.

4️⃣ Conexión mente-cuerpo y bienestar 🧘‍♀️✨
Pilates no es solo físico: cada sesión mejora tu concentración y tu control respiratorio, ayudándote a reducir el estrés y sentir más equilibrio en tu día a día.

🚀 Nos quedan plazas disponibles, no dudes en contactar con nosotros para empezar el cambio.
📲 ¡Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán!

29/09/2025

¡Mejora tu salud con nuestras clases de ejercicio funcional! 💪✨

¿Sabías que el ejercicio funcional no solo mejora tu fuerza, sino que también te ayuda a prevenir lesiones y mejorar tu postura? En nuestra clínica de fisioterapia ofrecemos clases en grupos reducidos, lo que permite una atención personalizada y adaptada a tus necesidades.

✔️ Ejercicios diseñados para mejorar tu movilidad, flexibilidad y resistencia
✔️ Clases dinámicas y supervisadas por profesionales especializados
✔️ Resultados visibles y efectivos en poco tiempo

¡No pierdas la oportunidad de transformar tu cuerpo y bienestar! Contáctanos para más información o para reservar tu plaza. 📲

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