NED Salud (2025)

11/10/2023

🥦🍒 𝗧𝗼𝗽 𝟰 𝗰𝗼𝗻 𝗠𝗮𝘆𝗼𝗿 𝗗𝗲𝗻𝘀𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 📊✨

¿Quieres saber cuáles son los campeones en densidad nutricional? ¡Hemos preparado una infografía con todos ellos! Teniendo en cuenta la cantidad de proteínas, vitaminas, minerales y polifenoles, hemos formado los 4 grupos de alimentos estrella que te brindan la máxima nutrición en cada bocado. 🥇🍽️

Al elegir alimentos con alta densidad nutricional, te aseguras de obtener el máximo beneficio nutricional en tu dieta con la mínima cantidad de calorías.

Desliza y descubre el top 4 que no puede faltar en tu dieta. ¡Nutre tu cuerpo con lo mejor de la naturaleza! 🌱🥕

¿Se te ocurre alguna manera de combinar varios en una misma receta? 🌟🍎

Te leemos en comentarios 🗨️

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26/08/2023

🍔➡️🍎 "𝗚𝗿𝗮𝗻 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗼𝗯𝗹𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗲𝘀𝘁á 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗱𝗮 𝘆 𝗮 𝗹𝗮 𝘃𝗲𝘇 𝗱𝗲𝘀𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗱𝗮."

En un mundo donde la abundancia de comida se encuentra a la vuelta de cada esquina, nos enfrentamos a una paradoja impactante: muchas personas consumen más calorías de las que necesitan, pero esas calorías están vacías, no les aportan los nutrientes que necesitan para estar sanos. El concepto de densidad nutricional se vuelve esencial en este contexto: se trata de priorizar alimentos ricos en nutrientes en comparación con su contenido calórico. 🥦🍇

🧪📝📊 En la actualidad, las estadísticas revelan que más personas mueren por problemas relacionados con el sobrepeso y la obesidad que por hambre. Esta realidad nos muestra la urgente necesidad de reevaluar nuestras elecciones alimentarias y enfocarnos no solo en la cantidad, sino en la calidad de los alimentos que comemos.

Elige alimentos que nutran de verdad, que aporten proteínas, vitaminas, minerales y compuestos beneficiosos. Es tiempo de romper el ciclo de la sobrealimentación desnutrida y pasar a una dieta que verdaderamente alimente y aporte a nuestro cuerpo todo lo necesario. 💪🌱

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19/08/2023

🗣️𝗠𝗶𝘁𝗼𝘀 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮👐
Hoy os traemos una recopilación de tópicos sobre la fisioterapia.

La fisioterapia es un arte y cada profesional es distinto, teniendo la libertad de actuar y aplicar sus conocimientos de la mejor forma que considere. Pero creemos que estos mitos nos hacen daño a TODOS/AS. ⚡💥

✅ La fisioterapia debería ser el principio de la solución, no un problema más para el paciente.🤕

🐦¿Y tú? ¿Has escuchado alguno de estos comentarios? ¿Conoces algún mito más?
!Te leemos! 🗨️👇

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19/08/2023

👐💪 "El especialista en el tratamiento del dolor es el fisioterapeuta" 🚫🔥

El dolor es una experiencia compleja que puede afectar profundamente a nuestra calidad de vida. Sin embargo, pocos profesionales pueden ayudarte tanto con él como el fisioterapeuta. 🌟💆‍♂️

Con una combinación de técnicas manuales, ejercicios terapéuticos y educación, los fisioterapeutas son profesionales capacitados para abordar, reducir e, incluso, eliminar el dolor. Todo ello gracias al entendimiento profundo de la anatomía humana, la biomecánica y la fisiología, que solo confluyen en este profesional. 🧘‍♀️🦴

Si estás sufriendo dolor, ya sea crónico o agudo, recuerda que el fisioterapeuta es el especialista que puede ayudarte a entenderlo, manejarlo y superarlo. ¡Confía en la fisioterapia! 👐🌱

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15/08/2023

⚡𝗟𝗮 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗡𝗢 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗼𝗹𝗲𝗿 🤛💥
💭 Uno de los motivos por los que la gente se lo piensa dos veces antes de ir al fisio es por el miedo al dolor durante o después del tratamiento 😫.

❌💪En NED luchamos contra este dogma y defendemos las últimas investigaciones sobre el dolor, que sacan a la luz que la luz que el dolor es mucho más complejo de lo que se creía y no tiene sentido producir más dolor para tratar el dolor 🤕. En el mejor de los casos, esto tan solo produce un alivio temporal. ❤️‍🩹

🔧 Además, ten en cuenta que la terapia manual es una de las herramientas que puede usar el fisio y que existen numerosas técnicas indoloras que pueden ayudarte a mejorar tu dolor de forma definitiva ❤️.

Y tú, ¿sales dolorido después de ir a fisioterapeuta?
___

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14/08/2023

💤🛌 "Dormir más te puede ayudar a adelgazar"🌙⏰

Hoy os compartimos esta cita extraída de la conclusion de un artículo.

Ya hemos hablado de la necesidad de dormir para procesos cerebrales, circadianos y energéticos 🧠🔄, pero este estudio me pareció súper interesante!

En él analizaron el efecto que tendría aumentar las horas de sueño como única variable en un grupo de personas con sobrepeso 🛌🌟.

!Y tan sólo aumentando 1,2h de media el descanso ya se comprobó que existía una menor cantidad de grasa almacenada! 😱

Lógicamente en la pérdida de grasa influyen numerosos factores, !pero aquí tenemos otro más!

¿Tú qué opinas? 🗨️

10/08/2023

🛌🔍 ¡Desvelando los secretos del sueño! En nuestra última publicación hablamos sobre los tres motivos fundamentales por los que dormimos. Ahora, en esta infografía, profundizamos en cómo un mal descanso puede afectar negativamente a cada uno de estos puntos. 😴❌

1️⃣ Ahorro de Energía y Defensa: Un sueño insuficiente puede hacer que te sientas agotado/a. Además, sin el descanso adecuado, somos más susceptibles de sufrir dolor. 🌚⚡🔋

2️⃣ Funciones Cerebrales y de Reparación de Tejidos: La falta de sueño puede afectar la capacidad del cerebro para procesar, almacenar y recordar la información. También empeora la sustitución de células en aquellos tejidos que lo requieran, aumentando el riesgo de lesión. 🧠💪💡

3️⃣ Regulación Circadiana: Sin un descanso adecuado tu reloj interno se desequilibra y esto puede venir acompañado de todo tipo de problemas metabólicos y digestivos que también funcionan de acuerdo a los ritmos circadianos.⏰🤒

La conclusión es clara: el sueño no es sólo un lujo, es una necesidad. Cuida este pilar de tu salud tanto como el resto. 🌙✨

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08/08/2023

💤🛌 ¿Sabes por qué dormimos?
El sueño es un pilar esencial para nuestra salud y el de muchos animales, pero ¿qué es lo que realmente ocurre cuando dormimos? 🌙⏰

1️⃣ Ahorro de Energía y Defensa: Al dormir, nuestro organismo ahorra energía y se protege. Sin luz para buscar alimento o agua, es más eficiente conservar energía durante la noche. Además, al estar inmóviles, somos menos detectables para los depredadores. 🌚💤🐆

2️⃣ Fijación de Aprendizajes y Desconexión Neuronal: Nuestro cerebro utiliza el tiempo de sueño para consolidar lo aprendido y eliminar las conexiones neuronales que no se utilizan. Es una oportunidad para que el cerebro se 'actualice', al igual que lo hace tu ordenador. 🧠🔄

3️⃣ Regulación Circadiana: Durante el sueño, nuestro cuerpo se regula, recupera y repara los tejidos necesarios. Las funciones de nuestro cuerpo varían a lo largo del día, y el sueño es el momento de reparación. 🔄⏰

Entonces, ¿por qué duermes tú? Te leemos en comentarios!! 🛌🌟

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06/08/2023

🍎📚 Según la Real Academia Española (RAE), un alimento es una "sustancia que los seres vivos comen o beben para subsistir". Pero, ¿alguna vez te has parado a reflexionar sobre lo que realmente significa esta definición? 💭🌾

Los alimentos son aquellas cosas naturales y esenciales que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente. Son sustancias llenas de nutrientes que nos mantienen vivos y nos sacian de manera natural evitando así que consumamos demasiadas calorías. 🥦🍊🍗🐟🥚

Por otro lado, están los productos comestibles. A pesar de que se pueden comer y beber, muchos aportan una cantidad mínima de nutrientes necesarios para subsistir y muchas calorías. De hecho, algunos pueden no ser beneficiosos para nuestra salud ya que están diseñados para que los comamos compulsivamente. 🏭🍬🍟🥤

Por eso, te invitamos a reflexionar: ¿Estás consumiendo alimentos que contribuyen a tu subsistencia y salud, o estás llenándote de productos comestibles que podrían no ser buenos para ti? 🤔

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03/08/2023

🛒💡 Alimentos VS Productos Comestibles 📝🍎

Hoy te traemos varios ejemplos para ayudarte a diferenciar alimentos de productos comestibles

⬅️ ALIMENTOS: en muchos casos no necesitan etiquetas, cuando las llevan tan solo verás unos pocos ingredientes y todos ellos de origen natural 🥦🍖🍌

➡️ PRODUCTOS COMESTIBLES: con listas largas de ingredientes, que probablemente no conozcas y necesitan ser procesados para producirse. 🫰🏭🍪🍬

¿Cuál te llama más la atención? ¿Se te ocurre algún otro ejemplo? 🛍️🥕
Te leemos en comentarios 🗨️👇

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01/08/2023

🛒💡 ¡Un truco para comenzar a comer mejor! ¡La próxima vez que vayas al supermercado, presta atención a los INGREDIENTES de los productos que compras! 📝🍎

Encontrarás ALIMENTOS y PRODUCTOS COMESTIBLES.

Alimentos son: agua, vegetales, frutas, carne, órganos, pescado y huevos. 🥦🍖🍌

Por otro lado, los PRODUCTOS COMESTIBLES son aquellos producidos en fábricas, a menudo con listas largas y complicadas de ingredientes que pueden no ser los mejores para tu salud. 🫰🏭🍪🍬

Entonces, ¿cómo distinguirlos?

1️⃣ Pocos ingredientes: todos naturales.

2️⃣ La cara que pondría tu abuela al ver el producto. Si es una cara de confusión, probablemente estés ante un producto que debes evitar. 👵🤔

¡Haz elecciones más saludables y conscientes en el supermercado y transforma tu salud y bienestar! 🛍️🥕

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31/07/2023

🏃🏞️ "El ejercicio es la medicina del cuerpo" 💪❤️

Os compartimos esta cita atribuida al padre de la medicina moderna 🩺 🏥. Hace más de 2000 años se sabía ya de la importancia del ejercicio para mantener un cuerpo y una mente sana 💪🧠.

Gran parte de la población confía mucho más en las nuevas herramientas 💊 para poner parches en nuestra enfermedad en lugar de usar las antiguas 🏃🍽️🏞️🌞 para mantener nuestra salud.

¡Queremos saber tú opinión! ❔¿A qué crees que se debe? ¿Estás de acuerdo? 🗨️💭

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