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Salud Neptuno

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España
Granada
Salud Neptuno

Nuestros profesionales harán que tu salud mejore cada día. Nuestra misión es brindar y promover hábitos de vida saludables.

Buscamos proveer de forma integral ámbitos esenciales de la salud y contribuir en el desarrollo del bienestar de cada individuo. Cuidarte desde dentro es el primer paso para ser feliz. Trabajamos desde el respeto, la integridad profesional y la excelencia en nuestro trabajo, para que nuestros pacientes logren cumplir sus objetivos.

25/09/2025

🧠 ¿Estudiando o con mucho trabajo?

Tu cerebro también se alimenta:
🥜 Frutos secos: energía sostenida
🐟 Pescado azul: omega 3 para la memoria
🍌 Plátano: regula el ánimo

23/09/2025

✨ Recuerda: no se trata de perfección, sino de constancia.

Pequeños pasos diarios = grandes cambios a largo plazo.

22/09/2025

❌ Mito muy común: “Si me salto la cena, adelgazo más rápido”.

👉 La realidad: saltarse comidas puede llevar a más hambre, ansiedad y peores elecciones al día siguiente.

✅ Lo importante es qué cenas y la calidad de tu alimentación en general.

09/09/2025

🌱 Frutas y verduras de temporada en septiembre 🌱

Aprovecha lo mejor que nos trae este mes: higos, granada, calabaza y berenjena. Además de ser más sostenibles y sabrosos, ¡están cargados de beneficios para tu salud!

👉 Comer de temporada no solo es más saludable, también es una forma de cuidar el planeta 🌍✨

04/09/2025

⏰ ¿Poco tiempo por la mañana?
Aquí tienes 3 desayunos rápidos, nutritivos y listos en menos de 5 minutos.

💡 La clave está en combinar carbohidratos, proteína y grasas saludables para empezar el día con energía.

03/09/2025

📅 Septiembre = nuevos comienzos.
Retomar la rutina no tiene por qué ser difícil si lo haces con pequeños hábitos:

✅ Planifica tus menús
✅ Recupera horarios de sueño
✅ Vuelve a moverte a diario

Empieza poco a poco y verás cómo tu energía mejora.

28/08/2025

🥜🍯 Barritas energéticas caseras (sin horno)

Ingredientes (para 8-10 barritas):
· 200 g de copos de avena
· 80 g de frutos secos picados (almendras, nueces, avellanas…)
· 50 g de semillas (chía, calabaza o girasol)
· 100 g de dátiles (remojados 10 min en agua caliente)
· 2 cucharadas de crema de cacahuete 100%
· 1 pizca de canela (opcional)

Preparación:
1️⃣ Tritura los dátiles hasta obtener una pasta suave.
2️⃣ Mezcla en un bol la avena, frutos secos y semillas.
3️⃣ Añade la crema de cacahuete.
4️⃣ Remueve bien hasta obtener una mezcla pegajosa y compacta.
5️⃣ Coloca la masa en un molde rectangular forrado con papel vegetal y presiona fuerte.
6️⃣ Deja reposar en la nevera mínimo 2 horas.
7️⃣ Corta en barritas y ¡listas para disfrutar!

👉 Se conservan en la nevera hasta 1 semana.

26/08/2025

✨ Vuestras palabras nos motivan cada día.

¿Tú también has vivido la experiencia con nosotros? 💬

25/08/2025

⚡ Que un producto sea light no significa que sea saludable.

La etiqueta light solo indica que tiene menos calorías que su versión normal, pero… ¿qué hay de sus ingredientes? 🤔

👉 Algunos siguen siendo ultraprocesados, con azúcares añadidos o grasas poco saludables.

🧠 Consejo: más que mirar si es “light”, revisa la lista de ingredientes y la tabla nutricional.

18/08/2025

⏱️ ¿Quieres comer sano toda la semana sin pasar horas en la cocina?
El batch cooking es la solución 👉 cocinar en pocas horas y dejar listas varias preparaciones que puedes combinar durante la semana.
Beneficios:
✅ Te ahorra tiempo
✅ Evita improvisar comidas poco saludables
✅ Te ayuda a mantener el equilibrio en tu dieta

👉 ¿Te gustaría que compartiéramos ejemplos de menús de batch cooking?

12/08/2025

🥵 Cuando el calor aprieta… ¡el apetito cambia!
En verano, nuestro cuerpo tiende a pedir comidas más ligeras, frescas y fáciles de digerir. Esto no es casualidad: las altas temperaturas pueden ralentizar la digestión y hacernos sentir menos hambre.

💧 La clave: apostar por alimentos con alto contenido en agua y nutrientes, que nos mantengan frescos e hidratados:
🥒 Pepino y calabacín
🍉 Sandía y melón
🥗 Ensaladas con hojas verdes
🐟 Pescados blancos y mariscos

✨ Platos frescos, digestivos y llenos de color para disfrutar del verano sin pesadez.

05/08/2025

🍇 AGOSTO NOS TRAE NUEVAS FRUTAS DE TEMPORADA 🍑

¿Lo mejor del verano? ¡Que la naturaleza también se pone en modo colorido y delicioso!

✔️ Higos – Ricos en fibra y calcio, favorecen la salud digestiva y ósea.

✔️ Ciruelas – Fuente natural de antioxidantes y perfectas para regular el tránsito intestinal.

✔️ Nectarinas – Aportan vitamina C y potasio, ideales para el sistema inmunitario y muscular.

✔️ Moras – Altas en antocianinas, ayudan a proteger la piel y combatir la inflamación.

Son dulces, refrescantes y están en su mejor momento. Y sí, también están llenas de nutrientes que tu cuerpo agradecerá 💪

✨ ¡Aprovecha su sabor y sus beneficios mientras están en temporada!

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