23/04/2026
🏃♂️ DEPORTE Y SALUD BUCAL: LO QUE DEBES SABER
La práctica deportiva tiene múltiples beneficios para la salud, pero también puede tener un impacto directo en la salud bucodental si no se toman las medidas adecuadas.
🔹 Consumo frecuente de carbohidratos
Bebidas isotónicas, geles energéticos y barritas suponen una exposición constante a azúcares, aumentando el riesgo de caries.
🔹 Erosión del esmalte
En deportes de resistencia (ciclismo, maratón), el consumo repetido de productos ácidos puede favorecer el desgaste dental.
🔹 Batidos de proteínas
Especialmente aquellos con azúcares añadidos, pueden contribuir a la desmineralización del esmalte.
🔹 Sequedad bucal
Durante el ejercicio disminuye la producción de saliva, reduciendo la protección natural frente a bacterias y ácidos.
🔹 Apretamiento dental
En situaciones de esfuerzo intenso es habitual apretar los dientes, lo que puede generar desgaste y molestias musculares o articulares.
⚠️ Además, una mala salud bucal puede influir negativamente en el rendimiento deportivo.
✅ Recomendaciones básicas:
• Mantener una buena hidratación
• Enjuagarse con agua tras consumir geles o bebidas
• Evitar el consumo constante de azúcares
• Realizar revisiones periódicas
🦷 Si haces deporte de forma habitual, cuidar tu salud bucal también forma parte de tu rendimiento.
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