La Hoja Blanca Teatro·Terapia·Transformación

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Granada
La Hoja Blanca Teatro·Terapia·Transformación

Teatro🔻Terapia🔻Transformación
Consciencia Personal & Colectiva.

La Hoja Blanca une teatro, terapia y artivismo para generar consciencia y cambio personal y social.

🔸 Terapia Corporal Integrativa
🔸 TRE
🔸 Teatro participativo
🔸 Formación
🔸 Laboratorios

Online y presencial. Cambio Social & Ternura Radical
Sesiones de TCI🔻TRE©🔻Formación🔻Laboratorios🔻Obras de teatro participativo y Teatro-Foro.

13/12/2025

La TCI llega a Granada en formato grupal, que para mí es donde desarrolla todo su potencial. Necesitamos al grupo y a las relaciones con otras personas para transformar las corazas, creencias y actitudes que construimos en sociedad, en relación.

Poder volver a vivir ciertas situaciones corporalmente, con el apoyo, la presencia, la mirada del grupo puede ayudar a tomar consciencia de patrones de conducta, de relación, desconstruirlos, evitar su repetición, inscribir o entrenar otros patrones. O, por lo menos, vivirlos diferentemente internamente.

Empezamos en febrero con un taller sobre máscaras y personajes internos, seguiremos en marzo con el triángulo dramático de las relaciones, observando nuestras víctimas, perseguidores y salvadoras, para cerrar con el gran tema la culpa en mayo.

Encontrarás más info en la bio.

Si te interesa, síguenos y quédate atenta porque pronto venimos con más regalitos relacionados con la TCI grupal...

10/12/2025

Para mi, la TCI no es cualquier cosa... Es un mapa seguro, un sistema de conocimiento que me ha cambiado la vida.

La TCI es un mapa práctico y seguro al que volver cuando la vida me tambalea.
Un espacio para orientarme, reconectar y recordar cómo habitarme sin prisa, sin exigencia y sin juicio.

Es un lugar sagrado donde entrenar la coherencia entre mis pensamientos, mis emociones y mis actos. Un lugar para volver a mi.

Es cuerpo, respiración y energía. Ofrece una serie de propuestas corporales, respiratorias y energéticas que me ayudan a vivir más serena, más presente.

La TCI es un acompañamiento respetuoso. Un espacio seguro, amable y sin etiquetas, ni diagnósticos. Acompaña a acompañar, sin machaque, sin lucha, sin exigencia de “ser mejor”.

Es fuerza para vivir mi vida. Un camino para abrazar lo que hay, dejar de pelear conmigo y recuperar la fuerza necesaria para resistir lo que no quiero para mi, ni para el mundo.

La TCI es un sistema de conocimiento que me ha cambiado la vida. Un regalazo de Antonio Pacheco para quienes acompañamos a otras personas.

TCI es acompañarme para acompañarte.
Con respeto, cuerpo y verdad.

✨✨Pronto empezamos las sesiones grupales en Dúrcal (Granada).
Más info: link en la bio.✨✨

01/12/2025

💓

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28/11/2025

El Teatro-Foro es un lugar donde lo político y lo íntimo se rozan. Un espacio para mirar de frente lo que nos oprime y duele, para poner en escena historias de violencia y dejar de normalizarlas. No solo en sus formas visibles, sino en la cultura que las sostiene.

No buscamos la catarsis ni que el público “explote”. Buscamos desvelar, nombrar y abrir espacios donde hablar, generar diálogos comunitarios, interpersonales e internos.

También buscamos “poner el cuerpo”, actuar el cambio que deseamos ver. Personalmente, creo profundamente en la necesidad de actuar físicamente el cambio, subirse a escena, desaprender gestos e incorporar otros… pero a veces no se puede, no tan rápido.

Lo comprobamos en los primeros foros posteriores a "Pero vamos a sentarnos", nuestra última obra para la prevención de las violencias sexuales.

El otro día, después de un largo silencio, un joven dijo con claridad: “Es que estos temas son muy tabú. Se silencian. No es fácil hablar de ello”. Las 120 personas presentes asentían.

El primer paso del foro es reconocer juntxs que lo que ocurre en escena también ocurre en la vida, y duele. Romper el silencio y nombrar experiencias en torno a las violencias sexuales ya es un gran avance.

En los foros posteriores a "Pero vamos a sentarnos" suele pasar algo parecido: hace falta tiempo para que la palabra se abra, para que lo no dicho se atreva a salir. Tiempo, proceso, cuidado y escucha son esenciales. No se pueden forzar ni acelerar.

En cada función es sorprendente ver la potencia de ese despertar colectivo: reconocer que nos cuesta hablar ya transforma algo; decir en voz alta lo antes silenciado empieza a mover el mundo.

Y entonces alguien se levanta, habla a un personaje, o incluso sube a escena. Ser testigo de ese camino es profundamente estremecedor. Quizá sea la obra donde más difícil está siendo que el público actúe en escena en más de 15 años de práctica, pero cuando sucede, algo potente está ocurriendo. No tengo duda.

25/11/2025

En La Hoja Blanca, el es todos los días.

Este año especialmente, llevamos desde octubre recorriendo escuelas y municipios con la gira de nuestra pieza de teatro participativo “Pero vamos a sentarnos…”, creada para abrir espacios de diálogo, reflexión y entrenamiento personal y colectivo para prevenir, transformar y reparar las violencias sexuales.

Bolo tras bolo asumimos el reto, junto al maravilloso equipo y con cada comunidad que nos recibe, dándonos cuenta de cuánta falta hace seguir trabajando en ello...

Romper la cultura del silencio es el primer paso para desmontar la cultura de la violación en la que estamos inmersxs.

Seguimos.
Por nosotras, por todxs, por lxs que vienen. 🟣✊💜

20/11/2025

La experiencia de vida deja huellas en el cuerpo…

En terapia psicocorporal hablamos de coraza muscular: tensiones crónicas que se quedan atrapadas en nuestro cuerpo.

Desde muy pequeñxs, ante situaciones difíciles, emociones dolorosas o momentos traumáticos u opresivos, uno de los reflejos naturales del cuerpo es cortar la respiración.

Es una forma de no sentir, de anestesiarnos frente al dolor, al miedo o a las violencias vividas.

Por eso, en terapia psicocorporal, lo primero que hacemos es volver a la respiración.

Y eso es lo que quiero proponerte hoy: algo muy simple, pero profundamente transformador.

Solo observa cómo el aire entra y sale de tu cuerpo. Sin forzar, sin cambiar nada. Solo observar.

Te invito a practicar esa observación durante esta semana, cada vez que te acuerdas, y después compartir conmigo lo que hayas notado, si te apetece.

Te leo… ✨

13/11/2025

✨ Este fin de semana por fin vi Pubertat, de Leticia Dolera.

Terminé la serie llorando, pensando que le daba un 10… y que aun así me quedaba corta. Qué maravilla de propuesta...

Leticia Dolera crea una historia inspiradora y necesaria para quienes trabajamos desde la creación artística con el deseo de generar consciencia y transformación.

Como facilitadora y creadora de teatro social y de las oprimidas, en pleno proceso de creación para la prevención de las violencias sexuales, me ha conmovido profundamente la diversidad y complejidad de los personajes.

Su manera de narrar un abuso sexual es tan justa, delicada y humana que abre la posibilidad de comprender (y entonces transformar) cada parte implicada.

En talleres, laboratorios, formaciones e incluso en creaciones de compañerxs, observo una tendencia a representar a los hombres opresores como monstruos, mostrando una parte de la realidad, seguramente la que más duele y, quizá, la que más aleja.

Y tengo la convicción de que, como creadoras artivistas y facilitadoras comunitarias, nuestro rol es acercar más que alejar. Generar obras que inviten a dialogar, no a cerrar la puerta.

Tal vez, desde nuestras heridas, hemos creado piezas donde el agresor resulta imbebible, casi irrecuperable. Pero no podemos seguir presentando estos relatos, menos a la juventud, deseando sensibilizar y prevenir las violencias de género y, en particular, las sexuales.

En los IES (y más allá), ellos lo piden a gritos. Es urgente complejizar la representación de los hombres y chicos en nuestras obras. Es urgente matizar personajes, en general.

Dolera logra retratar la complejidad del entramado de una opresión tan delicada como un abuso sexual cometido por personas con menos edad… y lo hace con una sensibilidad magistral, todo ello bañado en la preciosa y potente metáfora de los castells.

💫 Un diez o mucho más.

Vedla: para crear, reflexionar, dialogar o simplemente por el placer de ver arte.

Un tesoro. Gracias

06/11/2025

De las violencias sexuales y de los abusos también se sale... La terapia psicocorporal y somática permite acceder a la memoria corporal del evento traumático para, entre otras cosas, liberar las emociones, los gestos e impulsos entonces reprimidos o encapsulados. Permite integrar la experiencia traumática desde otro lugar, restablecer el equilibrio interno, y potenciar así la resiliencia.

En palabras de quienes han transitado esas experiencias:

"No sé como sentirme después de trabajar en terapia el abuso
que he vivido... Cuando tomas una pastilla para la fiebre, esperas que te la quite.
Cuando vas a terapia después de haber vivido un abuso... Es que el abuso no te lo puedes quitar.

De este proceso terapéutico, me quedo sobre todo con dos cosas. Primero, con que ahora puedo hablar del abuso vivido sin vergüenza y con mucho menos culpa. Luego, y aunque el abuso siga formando parte de mi historia, me quedo con esa sensación de habérmelo quitado de encima...

Durante un trabajo respiratorio potente, sentí como mi cuerpo se quitaba de encima al agresor. Así lo sentí. Me lo quité de encima. Literal.

Gracias porque ha sido y está siendo un proceso muy importante en mi vida y estoy contenta de hacerlo y de que tu me acompañes."

Frente a cualquier violencia sexual, abuso o experiencia traumática, no te quedes sola...

30/10/2025

Recuerdo perfectamente la primera vez que mi terapeuta me invitó a llevar mis manos al pecho y al vientre, a abrazarme, a volver a mí...

Fue hace más de 10 años ya, cuando después de varios procesos terapéuticos y de consciencia, comencé la formación en Terapia Corporal Integrativa. Tenía ya recorrido y proceso personal pero nunca había experimentado semejante sensación.

Al salir de un trabajo grupal y de abreación con estados alterados de consciencia, mi acompañante me llevo las manos al torax y al abdomen. Fue un momento mágico: en aquel momento, comprendí (e incorporé) la importancia del contacto con mi propio cuerpo.

No solo para ser capaz de identificar los momentos difíciles cuando surgen en la vida cotidiana, reconocerlos, sentirlos en el cuerpo (en vez de congelarme), y poder re·accionar frente a ellos, sino también, y sobre todo para reconocer y anclar en mí la seguridad de que puedo acompañarme de manera compasiva, pase lo que pase.

Volver al cuerpo, a sus sensaciones y a los anclajes que nos brinda es una forma de dejarnos florecer.

La TCI es un camino para recuperar nuestro cuerpo como aliado, nuestra seguridad, fuerza vital y capacidad compasiva...

Te acompaño en sesiones individuales (online y presenciales) y en la escuela online Caminos Conscientes (contáctame por privado o en www.lahojablanca.com).

28/10/2025

La semana pasada, estrenamos y empezamos a girar "Pero vamos a sentarnos", nuestra última pieza de Teatro-Foro para la prevención de las violencias sexuales y de género. Aquí algunas primeras imágenes... Poco a poco os iremos compartiendo reflexiones, aprendizajes y alternativas encontradas...

¡Un placer volver a compartir con jóvenes que transforman!
con y

Una creación subvencionada por el Instituto de las Mujeres.

26/10/2025

El enraizamiento como base de todo trabajo corporal antes de abrir cualquier proceso de consciencia y transformación, antes de entrar en nuestra historia personal y colectiva, tanto en sesiones de terapia corporal integrativa como en la creación de piezas teatrales participativas y antiopresivas.

Aquí te comparto una práctica simple para entrenar tu capacidad de arraigo: agudizar la conciencia de la planta de tus pies.

✨En la escuela online de La Hoja Blanca, encontrarás más propuestas (link en la bio).✨

15/10/2025

El teatro es una oportunidad para la transformación y la sanación colectiva. De mil y una maneras. No hay duda.

Lo es aún más cuando se crea con esa intención...

No solo se trata de poner en escena situaciones deseadas y/u otras de violencias vividas. Lo que ya es mucho: permite visibilizar lo invisible, lo que no se ve y/o está normalizado. Sacando afuera lo que vivimos, el arte posibilita una toma de distancia necesaria para para reflexionar y dialogar sobre aquello que se anhela, duele, reprime, daña u oprime.

Invita el centro cognitivo, la mente consciente y colectiva a observar y analizar la realidad cotidiana.

Cuando la puesta en escena hace intervenir lo simbólico, lo metafórico, nos permite ir algo más allá en la comprensión de los mecanismos de opresión y de cómo nos afectan interna y emocionalmente. El centro emocional forma parte de los nuevos relatos por crear.

Si generamos en la obra espacios en los que el público pueda participar, poner el cuerpo en acción, darle cuerpo al cambio, actuarlo, sentirlo, hacer suyo un gesto, una actitud, un movimiento alternativo, diferente, deseado... la transformación ya está ocurriendo en escena.

Su traslado a la realidad cotidiana solo está a un pasito más...

Este mes estrenamos P e r o V a m o s a S e n t a r n o s, una pieza en la que queremos visibilizar y colectivizar distintas formas de violencias sexuales, de las más obvias a las más escondidas... Algunas callejeras, otras íntimas...

Abrimos el espacio estético para dialogar sobre y con aquello que silenciamos, tabús, miedos y mandatos. Para que los cuerpos y corazones puedan entrenar la escucha, el consentimiento, el respeto y el deseo libre.

20.10.2025 IES Severo Ochoa, Granada
19.10.2025 IES Federico García Lorca, Churriana
21.10.2025 Ciencias de la Educación, UMA, Málaga
25.10.2025 Sala La Estupenda, Granada
26.10.2025 Casa de la Cultura, Coín

📸 .t (piezas creadas por La Hoja Blanca).

Dirección

C/Lepanto 1
Granada

Teléfono

+34652381527

Página web

https://www.lahojablanca.com/

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