Buenos Hábitos by Bárbara Hoces

Buenos Hábitos by Bárbara Hoces Consejos, reflexiones, dietas, rutinas de ejercicios...

👵👴 Hoy celebramos a quienes nos cuidaron primero.Desde el cariño, la comida casera y los “¿has comido ya?”, los abuelos ...
26/07/2025

👵👴 Hoy celebramos a quienes nos cuidaron primero.
Desde el cariño, la comida casera y los “¿has comido ya?”, los abuelos nos han enseñado que amar también es nutrir.

💙 Cuidar de su alimentación es una forma preciosa de devolverles ese amor.

📲 Guarda este post y compártelo con quien esté acompañando a sus mayores.
Y si tú también quieres aprender a adaptar la alimentación en esta etapa, escríbeme. Estoy aquí para ayudarte.

👵👴 Hoy celebramos a quienes nos cuidaron primero.Desde el cariño, la comida casera y los “¿has comido ya?”, los abuelos ...
26/07/2025

👵👴 Hoy celebramos a quienes nos cuidaron primero.
Desde el cariño, la comida casera y los “¿has comido ya?”, los abuelos nos han enseñado que amar también es nutrir.

💙 Cuidar de su alimentación es una forma preciosa de devolverles ese amor.

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Y si tú también quieres aprender a adaptar la alimentación en esta etapa, escríbeme. Estoy aquí para ayudarte.

23/07/2025

Zoom x10 en el brazo.
Giro la cabeza: '¿esa papada es nueva?'
Spoiler: en la foto salía feliz.
Pero mi mente decidió buscar defectos como si fueran Pokémon.
Spoiler 2: ya no juego a eso.”

14/07/2025

·SORTEO CERRADO·
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☀️❗SORTEAZO DE VERANO❗☀️
Como siempre, queremos celebrar el verano con vosotros, con todos nuestros seguidores de Facebook.
Os presentamos a MANOLILLO, un enoooorme "patito" hinchable que va a hacer que os divirtáis muchísimo en el agua.
Si quieres darle un hogar a Manolillo, tienes que cumplir los siguientes requisitos:

📌Dar me gusta a nuestra página. (Si ya eres seguidor, no hace falta)
📌Dar me gusta a este post original, no a los compartidos.
📌Deja tu comentario sobre Manolillo.
📌Comparte este post en tu muro en modo público.

El nombre de la persona ganadora lo daremos a conocer el día 23 de Julio, a través de nuestra página.
El premio se recoge en Farmacia Beatriz. No hacemos envíos.

❗❗ATENCIÓN CON LOS HACKERS. PUEDE QUE CONTESTEN A VUESTROS COMENTARIOS O INCLUSO OS MANDEN MENSAJES PRIVADOS. ¡¡NO SOMOS NOSOTRAS!! NO HAGÁIS NADA Y NO PINCHEIS A ENLACES QUE OS MANDEN❗❗
Recuerda, para evitar hackers y estafas, Farmacia Beatriz NO se pondrá en contacto con nadie, ni en los comentarios, ni a través de privado (messenger). Si recibís un mensaje, aunque aparezca nuestro nombre y logo NO somos nosotras, son los malos, a bloquear y listo.
¡Mucha suerte!

13/07/2025

💬 “Te recomiendo a mi nutricionista.”
Una frase sencilla… pero que significa el mundo para mí.

Cuando alguien te recomienda sin pedir nada a cambio,
te está entregando su confianza, su experiencia, su historia.
Y eso, no se paga.
Se honra. Se agradece. Se cuida.

✨ Gracias a cada una de vosotras que habláis de mí en una conversación, en un grupo, en una comida familiar.
Aunque yo no esté presente,
siento que estoy ahí…
🌿 porque vosotras sois parte de este cambio.

Gracias por recomendarme. Gracias por formar parte de Buenos Hábitos.


13/07/2025

La reducción del debe ser una gestión integral que nos ayude a controlar el estrés, tener bienestar digestivo y dormir bien entre otros factores, pero también podemos influir a través de la alimentación incluyendo:
-Alimentos con alto contenido en vitamina B como son las carnes de res, los huevos, el pollo o las vísceras.
- Alimentos con un alto contenido en magnesio ya que las situaciones de estrés hacen que perdamos más cantidad de este a través del sudor y de la o***a. Entre estos se encuentran los vegetales de hoja verde, las lentejas, los garbanzos y el aguacate.
- Infusiones
El té verde y el negro inhiben las enzimas que dan lugar al cortisol, mientras que la valeriana, la menta o la manzanilla mejoran la calidad del sueño
- Incluir frutas ya que son ricas en Vitamina B6, Magnesio y potasio que reducen la adrenalina y el estrés.
Sobre todo se indica la piña, la papaya y las fresas
- Alimentos Fermentados
Ya que mejoran la flora intestinal por el Lactobacillus Reuteri, reducen el estrés, el cortisol y poseen vitaminas A, B y C.

11/07/2025

En el próximo post os hablaré de como reducirlo.
El es segregado por las glándulas que están justo encima de los riñones, en condiciones de peligro pero en muchas ocasiones tenemos una situación que se prolonga en el tiempo y que hace que lo generemos de forma continua. Esto lleva a que nuestro organismo no funcione correctamente y nos cause infinidad de problemas con diabetes tipo II, hipertensión, aumento de grasa visceral, debilitamiento del sistema inmune, pérdida de memoria...
Si quieres saber trucos y alimentos con los que reducirlo no te pierdas mis próximas publicaciones.

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