Clínica Antonio Hita

Clínica Antonio Hita Centro de fisioterapia y entrenamiento

18/11/2025

¿Te duele la espalda?
¿La cicatriz te molesta?
¿Sientes presión o peso abajo… y te dices:
🤷‍♀️ “es normal, acabo de ser mamá”

Ser postparto no significa vivir con dolor.💥 Tu cuerpo te está pidiendo que lo escuches.

En consulta valoramos:
✅ Tu suelo pélvico
✅ Tu abdomen
✅ Tu postura

Te explico qué está pasando y trazamos un plan para volver a recuperar tu fuerza sin miedo.

María, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico. Acompaña a mujeres como tú en su recuperación postparto, cada día.

📩 Escríbeme la palabra “VALORACIÓN” y empieza tu recuperación.


14/11/2025

🥑 La nutrición no va de prohibiciones, ni de vivir contando calorías.

Va de aprender a cuidar tu cuerpo, disfrutar de la comida y sentirte bien contigo.

Hoy os presentamos a Gonzalo Guerrero, Nutricionista especializado en cambio físico y salud, y desde hoy también forma parte del equipo de Clínica Antonio Hita 💪

Su enfoque es sencillo:
🍎 Planes 100% personalizados
📚 Educación nutricional real (no dietas milagro)
🍕 Cambio de hábitos
😉 Acompañamiento humano y cercano

Porque comer bien no es pasar hambre ni seguir una dieta rígida. Es darle a tu cuerpo lo que necesita, construir una relación sana con la comida… y disfrutar del proceso.

Si quieres mejorar tu alimentación, optimizar tu energía y sentirte bien por dentro y por fuera, estoy aquí para ayudarte. Vamos a trabajar tu bienestar desde la base 🍏

10/11/2025

“El cuerpo se recupera solo después del parto…” ❌

Ojalá siempre fuera así —pero la realidad es que no en todos los casos.

Escapes de o***a, dolor lumbar, abdomen flácido, molestia en la cicatriz…
Estas señales no son “cosas de ser mamá”, ni algo que debas aguantar.
Son tu cuerpo pidiéndote atención. 🙏

Después del parto ocurren cambios profundos en tu abdomen, tu postura y tu suelo pélvico, y necesitar acompañamiento profesional no es un lujo —es prevención, salud y bienestar.

En tu valoración postparto revisamos contigo todo lo que necesitas:
✅ Suelo pélvico
✅ Abdomen y diástasis
✅ Postura y movimientos
✅ Cicatriz (si hubo cesárea o desgarro)

Y desde ahí diseñamos un plan adaptado a tu cuerpo y a tu ritmo, para que vuelvas a sentirte fuerte, segura y acompañada.
Tu salud no puede esperar a “ver qué pasa”. Cuidarte ahora es regalarte bienestar a futuro.

📲 Mándanos un mensaje con la palabra “VALORACIÓN” y empecemos juntas.

06/11/2025

Víctor y María nos resuelven dudas sobre la recuperación en el en este video de “preguntas y respuestas”. ¿Tienes alguna duda? Déjala en comentarios y la contestaremos en el siguiente video 👇💬

✅¿Cuál es el mejor momento para entrenar después del parto?
✅¿Puedo entrenar después de una cesárea?
✅¿Error más común al volver a hacer ejercicio?
✅¿Por qué entrenar fuerza es tan importante?
✅¿Por qué entrenamiento y fisioterapia deben ir de la mano?
✅¿Por dónde debería empezar a cuidarme?


04/11/2025

😟 “Desde que di a luz, noto sequedad y molestias en mis relaciones… y me da hasta vergüenza hablarlo.” Si te sientes así, no estás sola.

Tras el parto (y especialmente durante la lactancia), los cambios hormonales pueden provocar sequedad vaginal, dolor o incomodidad en las relaciones.
Y no solo afecta físicamente… también puede generar inseguridad o desconexión con una misma y con la pareja.

Pero esto no es algo que tengas que aguantar. Tiene solución.💪

En tu primera valoración revisaremos cómo están tus tejidos, tu suelo pélvico y tu abdomen.
A partir de ahí, aplicamos técnicas y ejercicios específicos para recuperar la elasticidad, la sensibilidad y el confort en tus relaciones.

📲 Escríbenos “valoración” por mensaje privado y reserva tu cita.


31/10/2025

⏰ “Desde que nació mi bebé… no tengo tiempo ni para ducharme tranquila.”

¿Te suena? Lo escuchamos todos los días en la clínica.
El postparto puede ser agotador, y pensar en entrenar o “volver a ponerse en forma” puede parecer imposible.

💜 Pero la realidad es que no necesitas rutinas largas ni complicadas para recuperar tu cuerpo.

En tu plan de recuperación postparto trabajamos con rutinas cortas, seguras y adaptadas a tu ritmo.

Ejercicios que puedes hacer incluso con tu bebé al lado, para recuperar fuerza, energía y confianza sin añadir más carga a tu día.
Lo importante no es cuánto tiempo entrenas, sino cómo lo haces.

Vuelve a mirarte al espejo y sentir que tu cuerpo te acompaña. Vuelve a ser tú.

📲 Escríbenos la palabra “valoración” y empieza hoy tu plan postparto.

28/10/2025

🤱 “Nadie me contó que después de un parto vaginal podía pasar esto…”

Muchas mamás descubren demasiado tarde que su suelo pélvico puede quedar debilitado tras el parto.

En algunos casos aparecen molestias, sensación de peso, disfunción o incluso un prolapso, cuando los órganos (vejiga, útero o recto) descienden ligeramente.

💜 Pero calma: no es motivo de miedo, es motivo de cuidarte y prevenir.

En tu primera valoración revisamos cómo está tu suelo pélvico y una vez veamos como está te enseño ejercicios y hábitos adaptados para fortalecer desde ya, ganar seguridad y evitar complicaciones a futuro.

Porque cuidar tu suelo pélvico no es solo una cuestión física.

📲 Escribe un mensaje directo con la palabra “valoración” y da el primer paso para cuidarte hoy.

24/10/2025

🤰 “María, mi barriga se ha quedado blandita… como si fuera blandiblu.”

Lo escuchamos todos los días. Y sí, es normal sentir que tu abdomen ha cambiado después del parto…

Pero eso no significa que tengas que resignarte. No es solo estética: es salud,💜

En tu primera valoración revisamos cómo responde tu abdomen y en base a eso juntas diseñaremos un plan con rutinas de fuerza, seguras y adaptadas a ti.

🏋️‍♀️ Nuestro entrenador te guía en cada sesión con ejercicios diseñados junto a nuestra especialista, adaptados a tu ritmo y a tu cuerpo, para que recuperes fuerza, energía y confianza.

📲 Escríbenos un mensaje directo con la palabra “valoración” y empieza tu plan de recuperación postparto hoy mismo.

21/10/2025

🤔Seguro que muchas veces te has preguntado:

“¿Qué pasa realmente en una valoración de suelo pélvico?”

En la primera cita hablamos: me cuentas cómo fue tu embarazo🤰, tu parto y cómo te estás sintiendo ahora. Después, revisamos tu postura, tu abdomen con ecografía y valoraremos de forma intracavitaria cómo responde tu suelo pélvico.

Todo con calma, sin dolor y explicándote cada paso. 😊

Lo más importante: que salgas entendiendo qué le pasa a tu cuerpo y con un plan claro para cuidarte.

📲 Mándanos un mensaje o escribe en comentarios la palabra “VALORACIÓN” y empecemos juntas.

17/10/2025

🤰 ¿Dolor o tirantez en tu cicatriz después de la cesárea?

No eres la única… y no, no tienes por qué vivir con esa molestia.

Después de una cesárea, es normal sentir sensibilidad, tirantez, dolor lumbar al moverte o cargar a tu bebé e incluso muchas ganas de ir al baño. 😟
Tu cuerpo ha pasado por una cirugía mayor y necesita una recuperación específica.

En tu valoración revisamos la cicatriz, el abdomen y el suelo pélvico. A partir de ahí trazaremos un plan que combina el tratamiento para tu cicatriz y ejercicios de fuerza progresiva. 💪
Porque tu recuperación sí es posible, y sentirte bien también forma parte de cuidar de tu bebé.

📱Escríbenos “valoración” en comentarios o por mensaje directo para empezar a trabajar juntas tu cicatriz.

16/10/2025

¿Te duele la espalda desde que nació tu bebé?😩

Entre horas de lactancia, cogerlo en brazos y noches sin dormir… tu cuerpo se resiente.😔
No es solo el dolor: es el cansancio, la falta de energía y la falta de tiempo para poder recuperarte.

En tu primera valoración veremos de dónde proviene ese dolor y te enseñaremos técnicas posturales y ejercicios. Después, trabajamos contigo con rutinas de fuerza cortas y seguras, adaptadas a tu cuerpo y a tu ritmo.🔥

💪 Ejercicios que alivian, fortalecen y te ayudan a recuperar tu energía día a día. Porque cuidar de ti también es cuidar de tu bebé.🥰

📲 Mándanos un mensaje con la palabra “valoración” y da el primer paso.

14/10/2025

💔 ¿Sientes dolor en tus relaciones después del parto?
¡Basta ya! Las relaciones están para disfrutarlas, no para sentir dolor.
Muchas mujeres me cuentan que, desde el parto, sienten molestias o dolor en sus relaciones y por eso las evitan. Y lo que más les preocupa es la desconexión que esto puede generar con su pareja.

No estás sola: el suelo pélvico ha pasado por un gran esfuerzo y necesita cuidados específicos.
En tu primera valoración revisamos cómo están tus tejidos, tu abdomen y tu suelo pélvico.
🩷 Te explico qué ocurre en tu caso.
💪 Empezamos a trabajar con técnicas y ejercicios sencillos.
🌸 Para que vuelvas a disfrutar de tu intimidad sin dolor y sin miedo

📩No tienes por qué resignarte. Escríbenos la palabra “valoración” y da el primer paso hacia tu bienestar íntimo.

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