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Altea Psicólogos

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Altea Psicólogos

Somos un equipo formado por profesionales expertos en el ámbito de la Salud: psicólogos clínicos, terapeutas del lenguaje, logopedas y psicopedagogos.

Somos un equipo formado por profesionales expertos en el ámbito de la Salud, (psicólogos clínicos, Terapeutas del lenguaje, logopedas y psicopedagogos). Cada día propiciamos con nuestra cualificación y experiencia profesional, un espacio único donde se encuadran y tienen cabida todas las trabas y dificultades de las personas que nos consultan. La progresión que hemos experimentado como grupo desde 1990, año en que nacimos, ha supuesto la extensión de nuestra asistencia a personas que presentan necesidades en todas las áreas propias de la Psicología Clínica y la logopedia. Compartir una formación y un lenguaje homogéneo, nos permite hacer intervenciones integrales fluidas y coordinadas.

31/07/2025

Sois muchos los que nos preguntáis que cómo hacemos para digerir todo lo que pasa por nuestros despachos hora tras hora, día tras día. Pues bien, no hay una fórmula. Si acaso es una receta que goza de varios ingredientes y, sin lugar a dudas, entre los más importantes están los periodos vacacionales.
Y en eso vamos a estar por unos días: cocinándonos a fuego lento para poder seguir dando lo mejor de nosotros.
Así es que nos vamos, recargamos y en naíca volvemos.
¡Feliz verano!

31/07/2025

¿Te sientes desconectado de ti mismo?😔

A veces, la rutina y las preocupaciones nos desconectan de lo que realmente somos, olvidando lo que nos hace únicos.

Recuperar la conexión contigo mismo/a es posible:
1️⃣ Haz una pausa para ti: Dedica unos minutos al día solo para ti.
2️⃣ Escucha tus emociones: Aprende a identificar cómo te sientes en cada momento, sin juzgarte.
3️⃣ Haz lo que te apasiona: Ya sea leer, pintar, caminar o cualquier actividad que te haga sentir vivo/a.
4️⃣ Practica la gratitud: Apreciar lo que tienes y lo que eres te ayuda a reconectar con tu ser.
5️⃣ Busca apoyo si lo necesitas: A veces, hablar con un profesional puede ser clave para entenderte mejor.

Recuerda: La conexión contigo mismo/a es la base para vivir una vida más plena y auténtica. 💙

29/07/2025

¿Alguna vez has sentido que te estás quedando atrás o perdiéndote algo crucial? 🤔 Eso es lo que conocemos como FOMO.

Descubre en el video 5 señales que podrían indicar que estás experimentando FOMO. 🎥

Si te identificas con esto, es momento de reflexionar y poner en prioridad tu bienestar mental. 🌟

24/07/2025

Si siempre dices “sí” por miedo a decepcionar a los demás, es posible que estés perdiendo de vista lo más importante: tú mismo/a.💛

El autocuidado implica poner límites para proteger tu tiempo, tu energía y tu bienestar.

Saber decir “no” cuando es necesario no es egoísmo, es salud emocional.

Ponerte en primer lugar no solo beneficia tu vida, sino también a quienes te rodean.

22/07/2025

El Trastorno Límite de Personalidad (TLP) provoca emociones intensas que pueden sentirse como un torbellino. 🌪️

El miedo al abandono y los conflictos de identidad son constantes, lo que puede generar una sensación de vacío y caos.

Para quienes lo padecen, cada emoción se vive al límite: el amor y la tristeza se experimentan de manera extrema.

Para quienes están cerca, las reacciones emocionales intensas pueden ser difíciles de manejar, pero es clave entender que no se trata de manipulación, sino de un dolor real. 💙

Comprender el TLP es esencial; la terapia y el apoyo adecuado son clave para lograr equilibrio emocional.

17/07/2025

El miedo es una emoción natural, pero cuando se convierte en el motor de nuestras decisiones, nos limita.🚫

Vivir constantemente con miedo puede impedirte alcanzar tus metas, disfrutar del presente y conectar con los demás.

El primer paso para liberarte del miedo es entenderlo, aceptarlo y enfrentarlo.

La terapia te puede ayudar a manejar ese miedo de manera que no controle tu vida.🧘‍♂️

10/07/2025

Cuando eres joven, a veces las relaciones pueden volverse un campo de pruebas, pero es fundamental no permitir que ciertas conductas dañinas se conviertan en una norma. 💔

El control excesivo, los celos desmedidos, el chantaje emocional o la manipulación son señales claras de alerta. ⚠️

Si en tu relación notas estos comportamientos, no los ignores.

Disfruta de tu pareja sin perderte a ti mismo/a en el proceso, porque una relación sana debe sumar, no restar.💕

03/07/2025

La vida no es una carrera hacia la perfección, es un camino de exploración y crecimiento. 🌱

No tener todas las respuestas es una oportunidad para explorar, cuestionarnos y crecer.

No todo tiene que estar resuelto ahora mismo, la incertidumbre es natural y te permite descubrir quién eres.

Confía en el proceso: el viaje es tan valioso como el destino.

Tienes todo el tiempo para descubrir lo que está por venir. 💙

26/06/2025

¿Te cuesta poner nombre a lo que sientes? ¿O sueles reaccionar de forma intensa y luego no entiendes por qué?

Eso no significa que “seas demasiado sensible”.
Significa que quizás nadie te enseñó cómo gestionar tus emociones.

💡 La inteligencia emocional se puede aprender, y en terapia es uno de los pilares que más trabajamos.

Dejamos algunas pautas en el video para ayudarte a empezar a vivir de forma más libre y consciente 🎥

19/06/2025

Un trauma no siempre es un evento catastrófico.
También puede ser una experiencia sostenida que tu mente no supo cómo procesar.

Y aunque el tiempo haya pasado, las consecuencias emocionales pueden permanecer: insomnio, hipervigilancia, dificultad para confiar…

La terapia EMDR permite reprocesar esas experiencias para que dejen de interferir en tu presente.

💙 Sanar es posible, y merece la pena.

12/06/2025

Es fácil pensar que los demás tienen una vida más interesante o exitosa, pero recuerda: las redes solo muestran lo que deciden compartir, no su historia completa. 🌟

La comparación constante puede ser agotadora y dañar tu autoestima. Aquí tienes algunos consejos para evitar caer en la comparación:

1️⃣ Deja de medir tu progreso con el de los demás: Cada camino es único, y lo que ves no es siempre lo que parece.
2️⃣Cambia el enfoque: En lugar de comparar, enfócate en tus logros y en lo que has aprendido hasta ahora.
3️⃣Practica la gratitud: Aprecia lo que tienes y celebra los pequeños logros que, a menudo, pasan desapercibidos.
4️⃣Sigue cuentas que te inspiren, no que te hagan sentir menos. Tu bienestar mental debe ser siempre la prioridad.

Tu camino es único. No necesitas parecerte a nadie más.🎯

05/06/2025

En una relación tóxica, todo gira en torno a una sola persona. 💔

Las relaciones con narcisistas, por ejemplo, suelen ser unidireccionales, donde el control y el chantaje emocional son constantes. El desgaste psicológico puede ser tan sutil que ni siquiera lo notas al principio, pero con el tiempo, te sientes agotado/a e inseguro/a.

Si te das cuenta de que tu pareja manipula tus emociones, juega con el poder y busca admiración constante, es momento de reconocer estas señales a tiempo.

Poner límites no es egoísmo, es autocuidado.💪

Recuerda, tu paz mental debe ser siempre lo primero.

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Servicio de salud mental