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02/08/2025

Feliz semana mundial de la lactancia materna!!!

25/04/2025

Trabajo, constancia y resultado. Mejor marca personal en 10k

01/01/2025

🎉✨ ¡Feliz 2025! ✨🎉

Hoy quiero desearte un año lleno de salud, tanto física como emocional, porque ambas son la base para disfrutar de todo lo que la vida nos ofrece. 💪🧠

Recuerda escuchar a tu cuerpo, cuidar de tu mente y regalarte momentos para ti, la persona más importante de tu vida. 💖

#2025

30/12/2024

El inicio de año siempre viene cargado de nuevas metas y sueños, pero... ¿y si lo hacemos desde la calma? 💆‍♂️ Proponerse objetivos está genial, pero no tienes que ponerte la presión de cumplirlos todos sí o sí, y menos desde el día 1 de enero.

Yo ya tengo mis propósitos, tanto personales, deportivos y laborales, pero me los he planteado con tranquilidad. Porque, al final, lo importante no es tachar cosas de una lista, sino avanzar hacia lo que nos hace felices, a nuestro ritmo y con el amor por el aprendizaje realizado. 💖

✨ ¿Y tú? ¿Qué propósitos tienes para este año?✨
Comparte los tuyos conmigo. ¡Te leo! 👇💬

26/12/2024

¿Has notado que tu peque tiene una zona de la cabeza más plana?🤔 Esto se conoce como plagiocefalia, y es algo más común de lo que imaginas. Suele ocurrir cuando el bebé pasa mucho tiempo en la misma posición, especialmente mientras duerme. También puede estar relacionada con una posición uterina mantenida largo tiempo y, por supuesto, con problemas a nivel del cuello del bebé, especialmente tortícolis congénita que impida una rotación completa de su cabecita hacia uno de los lados

Aunque puede parecer solo estético, la forma de la cabecita puede influir en otros aspectos, como la simetría facial o el desarrollo general de la columna. Pero, ¡tranquilidad! 😊 Existen formas de prevenirlo o corregirlo: desde pequeños, cambios y cuidados posturales, ejercicios específicos y, en algunos casos, ayuda profesional.

🍼💕 Si tienes dudas, no dudes en buscar orientación, ¡estoy aquí para ayudarte!

17/12/2024

Las fiestas deberían ser un momento para disfrutar en familia, no para agotarnos corriendo de un lado a otro 🎁💨 El estrés de organizar, comprar y cumplir con todo afecta no solo nuestra mente, sino también nuestro cuerpo 😮‍💨

⚠️ Recuerda: no necesitas que todo sea perfecto. Dedica tiempo a lo que de verdad importa: compartir risas, abrazos y momentos con las personas que quieres y quieres compartir tiempo. 💕

12/12/2024

El suelo pélvico es una parte muy importante en el cuerpo que muchas veces pasa desapercibida hasta que se presenta algún problema 🚨 Y no hablamos solo de un problema físico: estas dificultades también pueden influir en tu autoestima y en tu bienestar.

Escuchar a tu cuerpo es sabio y es por eso que hoy te quiero compartir algunas señales que pueden indicar que tu suelo pélvico podría necesitar más atención de la que crees 👇

Si algo de esto te suena familiar, recuerda que hay soluciones y que mejorar tu calidad de vida siempre es posible. 💪✨

05/12/2024

Los masajes no solo son relajantes, también ofrecen a tu bebé multiples beneficios:

▶️ Mejora su circulación sanguínea
▶️ Con técnicas específicas, aliviarás cólicos y gases, reduciendo así su posible malestar
▶️ Fortalecen el vínculo afectivo interno de la familia

Así que ya sabes, ¡incorpora masajes en la rutina de tu bebé!👶🏼 ¿Necesitas orientación? Déjame en comentarios si quieres que haga un vídeo de muestra, enseñándote cómo lo tienes que hacer 😉

02/12/2024

La endometriosis es una condición que afecta a millones de mujeres en todo el mundo🌍y que puede afectar a la calidad de vida, causar dolor intenso y problemas de fertilidad, entre otros.

¿Sabías que la fisioterapia puede ayudarte a sentir alivio? Si sufres de endometriosis o conoces alguien que lo haga, comparte este post. La fisioterapia puede ayudarte a mejorar tu calidad de vida!

▶️ Alivio del dolor y la inflamación
▶️Mejora de la movilidad y adaptación del ejercicio físico
▶️ Técnicas de relajación, gestión emocional

27/11/2024

¿Sabías que nuestras emociones pueden influir en el proceso de curación de una lesión? 🙂☹️La relación entre cuerpo/mente es muy poderosa, por lo que te cuento por qué es importante que tengas en cuenta tus emociones:

▶️El estrés y la ansiedad pueden aumentar la tensión muscular y dificultar la recuperación, por lo que debes aprender a manejar el estrés y a mantener un equilibrio hormonal entre oxitocina (gran amiga) y cortisol (un acompañante menos adecuado)
▶️La depresión puede llevarte a tener falta de motivación para hacer la rehabilitación necesaria, afectando de manera negativa a la recuperación

⚠️ Recuerda: tu salud emocional es tan importante como tratar la lesión.

21/11/2024

Además de las sesiones de fisioterapeuta, también imparto clases de natación para embarazadas, ideales para que se cuiden y tengan un momento de relajación en esta etapa. 🧘‍♀️💦 Cada miércoles, de 17:00 a 18:00, en el centro 02 Wellness de Neptuno, hay una clase pensada para que te sientas bien.

Con más de 10 años de experiencia, he tenido la suerte de acompañar a muchas mujeres en este viaje, incluso algunas que han pasado por aquí hasta en 3 embarazos. 💖👶 ¡Anímate a sumarte a esta comunidad de futuras mamás y a disfrutar de todos los beneficios que la natación tiene para ti y tu peque

06/11/2024

¿Sabías que tu postura influye directamente en la salud de tu suelo pélvico? 🤔 Mantener una postura elongada puede reducir la presión sobre el suelo pélvico, ayudando a prevenir molestias y problemas a largo plazo, pero sobre todo haciendo una gestión de la presión intra abdominal adecuada (sin olvidar una correcta sincronicidad con la respiración)

Recuerda que, como siempre digo, es muy importante cuidar la parte física, pero también la parte emocional, ya que también va a influir de forma directa en tu actitud corporal y, por tanto, en tu suelo pélvico 💪✨

Dirección

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Teléfono

+34678174818

Página web

http://www.esserevidaysalud.com/

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