Adelgaza con Dieta Salud Nutrición

21/01/2026

¿Crees que comer saludable es pasar hambre? 🥗 ¡Mira todo lo que puedes disfrutar con solo 350 calorías!

En este vídeo te enseño un menú completo:

Tortilla de espárragos: 120 kcal.
Pinchos morunos: 200 kcal.
Batido súper DETOX: 30 kcal.

Comer bien no tiene por qué ser aburrido ni complicado. Si quieres un plan nutricional a tu medida, ¡estoy aquí para ayudarte!

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Nota: Todas las recetas y preparación están en mi canal de Youtube

20/01/2026

🍲 ¿Frío y quieres perder peso? ¡Este Caldo de Pollo Light es tu mejor aliado! 🍲
¿Sabías que un simple caldito puede ser el secreto para mantener tu peso a raya este invierno? ❄️ En el vídeo de hoy, te enseño a preparar nuestro Caldo de Pollo Light: solo 15 calorías por taza y todo el sabor que reconforta el alma.

Es la opción perfecta para:
✅ Tomar antes de comer o cenar (ayuda a saciar).
✅ Calmar el hambre a media tarde.
✅ Mantenerte hidratado y caliente sin sumar calorías vacías.

Lo mejor de todo es que este es solo un pequeño ejemplo de cómo puedes perder peso comiendo alimentos reales, sin pasar hambre y disfrutando de lo que te gusta. 😋

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Si estás cansado/a de dietas milagro y buscas un tratamiento profesional (presencial u online) basado solo en alimentos, ¡estoy aquí para ayudarte!

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¡Empecemos hoy mismo a cuidar de tu salud! 🍎✨

19/01/2026

¿Te has pasado un poco con el roscón, el marisco o los mantecados? ¡No te preocupes! Ha sido tiempo de disfrutar, pero también de saber cómo volver a la rutina sin castigar a nuestro cuerpo. 🦐🥘🍩

Te doy las claves para gestionar esos excesos navideños de forma saludable y equilibrada

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Si quieres empezar el año con energía y un plan nutricional adaptado a ti, ¡escríbeme!

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15/01/2026

¿Cansada/o de intentar dietas que no funcionan? El cambio que ves en el video no fue magia, fue un plan personalizado y acompañamiento profesional.

Si ellos pudieron, tú también puedes. No se trata solo de perder peso, se trata de ganar salud, energía y confianza.

✅ Planes adaptados a tu estilo de vida.
✅ Sin pasar hambre.
✅ Resultados reales y duraderos.

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14/01/2026

RECETAS PARA PERDER PESO: CREMA DE CALABAZA

¿Crees que para que una crema de verduras esté rica necesita nata o exceso de quesitos? 🍲✨ ¡Error!
Hoy te dejo esta crema de calabaza cremosa y perfecta para esas cenas donde buscas algo ligero pero saciante.
¿Por qué es ideal desde el punto de vista nutricional?
Betacarotenos: Aliados de tu vista y piel.
Baja densidad calórica: Mucho volumen, pocas calorías.
Fibra: Para cuidar tu microbiota. acelera el metabolismo y es antiinflamatorio).
¡Guarda esta receta para tu próxima cena! 💾

12/01/2026

🍅 ¿Sabías cuál puede ser tu mejor aliado contra el cáncer? 🍅

Te cuento cómo este alimento tan común en nuestras neveras puede reducir hasta en un 20% la probabilidad de sufrir tumores. ¡Así de fácil y natural!

¿Quieres mejorar tu alimentación y prevenir enfermedades? ¡No lo dejes para mañana!

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09/01/2026

09/01/2026

🍽️ ¡Adiós a los excesos navideños sin pasar hambre! 🍽️
¿Te has pesado después de las fiestas y te has llevado una sorpresa? 😱 No eres la única/ el único: la media de peso ganado en Navidad suele estar entre los 4 y 6 kilos.

Pero no te preocupes, recuperar tu peso ideal no tiene por qué ser una pesadilla de batidos mágicos ni de pasar hambre pesando cada gramo de comida. 🚫⚖️

En mi consulta, nos enfocamos en:
✅ Nutrición Real: Pierde peso solo con alimentos, sin suplementos innecesarios. ✅ Sin Básculas de Cocina: Aprende a comer de forma intuitiva y saludable.
✅ Planes Personalizados: Adaptados a tu ritmo de vida.

Ya sea que prefieras vernos en persona o desde la comodidad de tu casa, ¡estoy aquí para ayudarte!

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📍 Consulta Presencial y Online

Marisa Torcuato – Nutricionista Titulada Tu salud, en buenas manos.

08/01/2026

🚫 ¿Dieta por tu cuenta? ¡Cuidado! 🛑
A la vuelta de vacaciones, es muy común querer "compensar" los excesos rápidamente. Pero saltarse comidas o improvisar dietas extremas puede traer problemas de salud inesperados. 🤒

En Dieta Salud Nutrición lo tenemos claro: es mucho mejor comer bien que dejar de comer. No pongas en riesgo tu bienestar, ¡tu cuerpo merece lo mejor!

✨ ¿Quieres recuperar tu rutina de forma segura y saludable? ✨

No lo hagas solo/a. Ponte en manos de profesionales y diseñemos juntos un plan que se adapte a ti.

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¡Estamos listos para ayudarte a conseguir tu mejor versión! 💪🥦

01/01/2026

Gracias por ser parte de la familia de Dieta Salud Nutrición. Cada meta alcanzada es una celebración para nosotros. Esperamos que este año que comienza esté lleno de recetas ricas, hábitos positivos y mucha salud.

¡Brindamos por un 2026 lleno de vida! 🏠❄️🍎

31/12/2025

¿Alguien más siente que el 2025 fue un poquito intenso? 🙋‍♀️😂

En Dieta Salud Nutrición ya estamos listos para pasar la página y recibir el 2026 con la mejor energía (y mucha salud, ¡por supuesto!). 🥂✨

Dale ❤️ si tú también estás deseando que empiece el nuevo año y cuéntanos en los comentarios: ¿Cuál es tu principal deseo para este 2026? 👇