Ana Mª López Velázquez

08/09/2025

La psicología lo llama minimización del malestar: reducir problemas complejos a frases simplonas. Y el resultado de esto es que la persona que sufre se siente incomprendida, juzgada o incluso culpable por no poder mejorar su estado anímico con un consejo, seguramente bienintencionado, pero claramente erróneo y dañino.

Decirle a alguien con ansiedad “relájate” es como decirle a alguien con asma “respira mejor”. Soltar un “anímate” a alguien con depresión es como decirle a un cojo “corre más rápido”.

Además, estas frases (y no quiero hilar muy fino) pueden ser un ejemplo de invalidación emocional: que es restar importancia a lo que siente el otro. Por cierto, otra expresión más que se ha puesto de moda últimamente: invalidación emocional.

Recuerda que detrás de esos trastornos no hay falta de ganas, hay mecanismos cerebrales, emocionales, conductuales y en algunos casos, sociales, que son complejos y que no se arreglan con frases de sobre de azúcar.

Y sí, a veces es difícil acertar con las palabras, pero si tienes dudas, tu silencio y presencia dicen más que unas cuantas huecas palabras.

01/06/2025

Cada vez que alguien menciona “narcisismo”, parece que solo sirve para ponerle etiqueta rápida a esa persona “demasiado vanidosa” que aparece en las columnas de consejos o en memes virales. Como si fuera solo ser “un poco creído” o “tener demasiada selfie”. Pero no, el narcisismo no es solo un cliché barato; es un conjunto de rasgos estudiados y definidos por la psicología desde hace décadas.
W. Keith Campbell, un experto en la materia, nos recuerda que el narcisismo no es simplemente un ego que se infló por accidente. Es un trastorno con raíces en factores genéticos, experiencias tempranas —esas que nadie quiere revisar— y, claro, el cóctel cultural en el que vivimos. No es solo “ser un poquito arrogante”; hablamos de un patrón de grandiosidad, necesidad insaciable de admiración y, para colmo, una falta de empatía que asusta.
Aquí viene lo divertido: vivimos en una sociedad que premia la auto-promoción, el “yo primero” y el éxito a toda costa. Así que estos rasgos narcisistas no solo no se cuestionan, sino que se celebran. ¿Cuántos líderes, profesionales y “influencers” están ahí, exhibiendo exactamente estas conductas, mientras nadie se atreve a decir “oye, ¿esto no es un problema?

El narcisismo no es un tipo de personalidad que solo se menciona en las columnas de consejos. En realidad, es un conjunto de rasgos clasificados y estudiados...

13/01/2025

Querido, querida, lector, lectora:

Seré breve.

A una persona deprimida no se le debe decir que todo se soluciona pensando positivo, que le falta fuerza interior o que está exagerando.

«Recuerda que la depresión también duerme, se baña, se maquilla, desayuna, camina, estudia, trabaja, sonríe y casi siempre se ve feliz».

No estás solo, sola.

13 de enero, Día Mundial de Lucha contra la Depresión.

04/12/2024

Me gustaría exponer una situación:
Si tus hijos no conviven con niños con discapacidad en la escuela y nunca han sido enseñados que no todo el mundo es igual, tal vez debas gastar 10 minutos esta noche para explicarles eso, porque aunque no conviven actualmente con estos niños en la escuela, seguramente los encontrarán en sus vidas.
Hay niños y niñas que nadie invita a las fiestas de cumpleaños, ni a jugar con amigos.
Hay niños con discapacidad que quieren pertenecer a un equipo, pero no son seleccionados porque es más importante ganar que incluir a estos niños.
Hay niños que sienten el rechazo de los demás con solo una mirada que los examina de arriba abajo.
Hay niños que lloran en su casa con su mamá por la discriminación de no poder hacer las cosas iguales a los demás.
Los niños con discapacidad no son raros o extraños, solo quieren lo que todo el mundo quiere: ser aceptado!

Por favor, enseñen a sus hijos a ser gentiles con estos hermosos niños!
Todo el mundo necesita amor y bondad

❤️💜🧡💛💚💙🖤💞

09/10/2024

30/09/2024

Just great!
Genial!

👏 De las mejores campañas que JAMÁS he visto. (Casi) todos nos podemos sentir identificados con ella. ⚠️ Así advierte Asics del peligro del sedentarismo… | 119 comentarios en LinkedIn

14/09/2024

El suicidio es un tabú, fruto de muchos años de estrategia social equivocada en la que operaba una especie de acuerdo tácito de no hablar de ello en los foros públicos con la creencia errónea de que hacerlo podía provocar un efecto imitación. Este silencio no solo ha impedido que la sociedad tomase antes conciencia del problema, sino también la aplicación de medidas preventivas eficaces. Y ha dejado en el abandono a las víctimas indirectas,
quienes han sufrido una pérdida tan
devastadora.