Lunes 09:00 - 14:00 16:00 - 21:00 Martes 09:00 - 14:00 16:00 - 21:00 Miércoles 09:00 - 14:00 16:00 - 21:00 Jueves 09:00 - 14:00 16:00 - 21:00 Viernes 09:00 - 14:00 16:00 - 21:00

Cristina Sánchez Fisioterapia

Casa
España
Granada
Cristina Sánchez Fisioterapia

Clínica de fisioterapia, readaptación, entrenamiento y ejercicio terapeútico. Sesiones privadas d

Dentro del ámbito de fisioterapia somos expertos en diagnóstico y tratamiento de dolor músculo-esquelético. Nuestros servicios son:
- Fisioterapia traumatológica y deportiva.
- ATM y columna cervical
- Suelo pélvico
- Pediatría: cólico del lactante y reflujo gastroesofágico
- Terapias invasivas
Además contamos con especialidad en ejercicio terapéutico:
- Prevención y readaptación de lesiones
- Entrenamiento funcional en grupos reducidos
- Entrenamiento personal
- Pilates terapeútico
- Pilates embarazadas y postparto
- Hipopresivos...

29/08/2025

🔥 Así fue la primera quedada del Advanced Running Club 🔥

Mas de 20 personas se unieron a este nuevo proyecto donde lo importante no es solo correr… sino hacerlo bien, progresar y disfrutar 🩵

👉 Entrenamientos guiados por fisioterapeutas y entrenadores especializados para evitar lesiones y mejorar paso a paso.
👉 Sesiones estructuradas por niveles (principiante, intermedio y avanzado), para que entrenes con gente de tu mismo nivel.
👉 Cada jueves trabajamos:
✔️ Movilidad y activación 🦵
✔️ Técnica de carrera 👟
✔️ Entrenamiento específico por grupos para progresar semana a semana 📈

Y lo mejor: después de cada quedada terminamos en un sitio local, donde o nos hacen descuento a los runners 🏷️ o ese descuento se dona a la ONG 🩵
Porque en el Advanced Running Club corremos por una buena causa.

📅 Todos los jueves
🤟🏻 GRATUITO
📲 Escríbenos para unirte al club

Advanced Running Club – Mucho más que correr 🚀

28/08/2025

🔑 La fuerza no se construye solo levantando más peso.
Se construye sobre una base sólida: movilidad + técnica + constancia.

Aquí tienes 3 drills que pueden cambiar tu squat:
1️⃣ Dorsiflexión de tobillo → más rango y profundidad
2️⃣ Goblet squat → controla la técnica y la postura
3️⃣ Pause squat → gana fuerza y estabilidad abajo

👉 ¿Cuál de estos usas más en tus entrenos?

27/08/2025

⏰ Madrugar no es un castigo, es un regalo.

Este libro, El Club de las 5 de la Mañana, me marcó tanto que ya voy por mi tercera lectura.

Y cada vez me recuerda lo mismo: no es la hora, es la intención con la que empiezas el día.

Así arranco mis mañanas a las 5:45 antes de ir a trabajar a las 10:00h:
✍️ Diario + Gratitude journal
🗒️ Organizar las tareas del día
📚 Lectura
🚿 2’ agua fría
☕ Café en la terraza
💻 Un poco de gestión de la clínica
🏋️‍♀️ Entreno
🚿Ducha normal
🍳 Desayuno

✅ Movimiento = energía
✅ Reflexión = claridad
✅ Aprendizaje = crecimiento
✅ Disciplina = libertad
✅ Planificación = menos caos

🌅 Controla tus mañanas, impulsa tu vida.

👉 Y tú, ¿cómo empiezas el día?

24/08/2025

🌊 Septiembre = volver a empezar.

No solo en el box, también en la naturaleza, en la clínica, en mi vida personal y en mi faceta como emprendedora.

📅 Vuelvo con lo más importante:
✔ Objetivos claros.
✔ Hábitos que me acercan a mi mejor versión.
✔ Constancia dentro y fuera del entrenamiento.

🔑 Pequeñas acciones, grandes cambios. Esa es la clave para construir cualquier progreso real.

👉 Y tú, ¿qué hábito quieres reforzar este septiembre? ⬇️

19/08/2025

Septiembre = vuelta a los entrenos🥵
Más ganas = más riesgo si no te cuidas⚠️

Aquí tienes 3 tips para evitar lesiones:
1️⃣ Calienta y activa siempre.
2️⃣ Progresa de forma gradual.
3️⃣ Hidrátate, aliméntate bien, supleméntare si es necesario y descansa.

🩺 Tu salud es tu mejor inversión.

14/08/2025

💥 The goal is simple:
👉 Be better than yesterday.

Hace meses, levantar ciertos kilos eran parte de mi rutina. Hoy, después de mucho tiempo sin entrenar, mis RM han bajado… y bastante.
Pero esta vez no se trata de volver rápido, se trata de volver bien.

Cada sn**ch, cada serie, el trabajo de técnica y cada gota de sudor es un paso más para recuperar lo que un día tuve… y superarlo.
Porque lo que importa no es el peso que mueves, sino la constancia con la que vuelves a hacerlo.

El éxito es la suma de pequeñas victorias repetidas una y otra vez.

**ch

09/08/2025

Nunca había estado tanto tiempo sin entrenar…
Prácticamente dos meses y he perdido en semanas lo que me costó muchos de ellos, casi años conseguir.

Ahora no toca motivación, toca disciplina.
Este mes voy a tirar de cabeza y constancia para recuperar el ritmo de cara a septiembre.
Uno detrás de otro, aunque cueste 💪

Este ha sido mi entrenamiento de sábado modo “descarga” o “entrenamiento activo” trabajando patrones de movimiento y técnica de los ejercicios que mas me costaban (y cuestan ahora aún mas) 🫣

23/07/2025

Las cosas más bonitas de la vida no son cosas…
Son los momentos que se graban en el corazón.
Ayer compartimos risas, plastilina, corazones hechos con las manos… y mucho más que eso😍

Porque no se trataba solo de dar material escolar,
sino de regalar tiempo, cariño, conexión.
Y recibir a cambio sonrisas que no se olvidan nunca 🩵

09/03/2025

A veces se nos olvida lo más importante: disfrutar del presente 🏔️🌅

Haz pausas. Respira. Agradece. Sigue avanzando.

04/03/2025

Una pasada lo que vivimos el findeen Dúrcal 😍

Gracias por las fotos ❤️

03/03/2025

💥 UNA COMPETICIÓN MUY ESPECIAL 💥

Este fin de semana ha sido un punto de inflexión para mí, tanto como atleta como fisioterapeuta. Competir en esta edición ha sido un reto personal que marcaba meses de trabajo, compromiso y evolución, y no puedo estar más contenta con el resultado. Dentro de mis posibilidades y del nivel que había, me he sentido cómoda, segura y disfrutando cada wod. Incluso los gimnásticos, que siempre han sido mi talón de Aquiles… me sorprendí a mí misma y eso me demuestra que el trabajo bien hecho da sus frutos. 🔥
Muchas gracias .program.cf y .mq9 por la preparación. También a por controlarme presencialmente, la motivación y hacer que llegue lo mejor posible❤️

A nivel organizativo, solo puedo decir que ha sido una de las mejores competiciones en las que he estado…una pasada los wods y la gente que había controlando, todo ha salido impecable, y ha sido un placer disfrutar del espectáculo desde dentro.

Pero esta competición no solo ha sido importante desde el punto de vista deportivo. También hemos estado a pie de pista con nuestro equipo de fisioterapeutas de Advanced Health, ayudando a los atletas a rendir al máximo y recuperarse tras cada esfuerzo. La respuesta ha sido increíble, la gente ha salido encantada con el trabajo y hemos recibido un montón de mensajes agradeciéndonos el servicio. Nos hemos sentido parte de la comunidad y eso es impagable. 💙

Ahora toca descansar un par de días y seguir preparándonos para lo que viene: y 🤜🏻🤛🏻 Seguimos trabajando, seguimos progresando y, sobre todo, seguimos disfrutando. 🚀💪🏼

📸 Dejando por aquí algunas imágenes que resumen lo vivido… ¡nos vemos en la siguiente!

26/01/2025

5 pasos para crear hábitos que sí duren 🕒✨

¿Has intentado formar un hábito y te rindes antes de verlo crecer? Aquí tienes la fórmula para crear hábitos sostenibles:

1️⃣ Empieza pequeño: No intentes abarcar todo de golpe y a la vez. Empieza con un pequeño paso que puedas mantener.

2️⃣ Conéctalo con tu rutina diaria: Usa recordatorios visuales o asocia el nuevo hábito con algo que ya haces, como leer antes de dormir.

3️⃣ Sé constante, no perfecto: Saltarte un día no es el fin del progreso. Es mejor hacerlo mal que no hacerlo. Lo importante es no perder la constancia.

4️⃣ Celebra tus pequeños logros: La motivación viene de reconocer tus avances. Reconoce cada paso que des, por pequeño que sea te motivará a seguir.

5️⃣ Repite hasta que sea automático. Los hábitos no son magia, son constancia. ¡Empieza hoy! ✨

✨ No se trata de motivación, sino de repetición.

👉 Guarda este post como guía para transformar tu rutina

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http://www.cristinasanchezfisioterapia.es/

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