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Yoga Senda Granada

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Granada
Yoga Senda Granada

➡️ Escuela de Yoga, escuela de vida
🧘‍♀️ Hatha Yoga, Yoga Restaurativo, Yin Yoga
🌳 Retiros y TTC

Yoga Senda somos un grupo de personas formadas en varias disciplinas que nos hemos juntado para realizar proyectos comunes con la intención de trasmitir el Yoga de la manera más honesta que sabemos. Somos conscientes de que el Yoga actual es distinto al de hace 2500 años, por eso queremos adaptar los conocimientos ancestrales a los tiempos modernos, para que toda aquella persona con interés pueda

experimentar los beneficios de las enseñanzas del Yoga. Des de Yoga Senda queremos ofrecerte las herramientas necesarias para que encuentres el camino hacia la ecuanimidad a través del Yoga.

05/05/2026

✨ Formación en Hatha Yoga: mucho más que aprender posturas ✨

En el Seminario 2 de nuestra Formación Inicial en Hatha Yoga 200h seguimos profundizando en las bases que marcan la diferencia entre practicar y saber guiar una clase de Yoga con seguridad y coherencia 🧘‍♀️

¿Qué hemos trabajado?

🔸 Metodología de la clase de Yoga
Aprende a estructurar clases de Yoga paso a paso, adaptadas a diferentes niveles. Conocernos un poco más para definir cómo serán nuestras clases según la personalidad de cada una.

🔸 Mudras en Yoga
El poder del gesto para canalizar la energía y potenciar la práctica.

🔸 Asanas (posturas de Yoga)
Alineación, intención y beneficios reales en cada postura.

🔸 Biomecánica aplicada al Yoga
Claves para enseñar Yoga de forma segura, prevenir lesiones y entender el cuerpo.

Porque una buena clase de Yoga no es improvisada.
Es consciente, estructurada y basada en conocimiento real.

🌿 Esta formación es para ti si quieres:
✔ Profundizar en tu práctica de Yoga.
✔ Un viaje de autoconocimiento y evolución personal.
✔ Formarte como profesor/a de Yoga.
✔ Entender el cuerpo y la energía desde dentro.

Y si sientes la llamada… este es un buen momento para empezar 👇

➡️ Este domingo 10 de Mayo tenemos un Taller de Mantras abierto ✨
Una experiencia para conectar con la vibración, la voz y la meditación a través del sonido.

🎶 Ideal tanto si practicas Yoga como si estás empezando.

💬 Escríbeme “MANTRAS” por privado y te paso toda la info

📌 Guarda este post si te interesa formarte en Yoga
📲 Compártelo con alguien que esté en este camino

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28/04/2026

Si practicas Yoga pero sigues sintiendo desconexión…
este es el punto clave: el cuerpo.

En Yoga, el Annamaya Kosha es la base del bienestar físico, mental y energético.

No se trata solo de hacer posturas (asanas),
sino de aprender a escuchar el cuerpo, respirar mejor y vivir con más presencia.

Cuando el cuerpo está en equilibrio:
✔ mejora tu energía
✔ reduces el estrés
✔ conectas contigo

Empieza por aquí.
El cuerpo no es el problema. Es el camino.

🧘‍♀️ PRÁCTICA
Secuencia de Yoga para el cuerpo (Annamaya Kosha):

🔹 Uttanasana
🔸 Bhujangasana
🔹 Ardha Matsyendrasana
🔸 Vrksasana
🔹 Parsvakonasana
🔸 Viparita Karani

👉 Ideal para mejorar flexibilidad, energía y conexión cuerpo-mente

🌬️ PRANAYAMA: Respiración Yóguica Completa 👉 Mejora oxigenación + calma mental

🤲 MUDRA: Prithvi Mudra 👉 Estabilidad, enraizamiento y equilibrio

🔥 MEDITACIÓN: Body Scan (escaneo corporal) 👉 Técnica clave en mindfulness y Yoga

🎨 EXTRA: práctica con ojos cerrados 👉 Aumenta la conexión cuerpo-mente y reduce distracciones externas

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27/04/2026

💫 Si tu mente no para… esto es para ti.

Será el próximo 10 de Mayo con en

6 horas para aprender a usar los mantras de forma real (y sencilla):

✨ Qué son (sin líos)
✨ Para qué sirven
✨ Cómo usarlos en tu día a día
✨ Prácticas guiadas + instrumentos

No vienes a escuchar.
Vienes a probarlo en ti.

Menos ruido mental.
Más calma.
Más enfoque.

🔸 No necesitas experiencia

Plazas limitadas.

👉 Escríbeme para reservar tu plaza.

🗓️ Fecha: domingo 10 de Mayo
⏲️ Horario: 9h a 15h
🌏 Lugar: Shala Yoga Tao (C/ Profesor Tierno Galván 6, Granada. Junto al Hotel Saray).
🧑‍🤝‍🧑 Quedan pocas plazas!
Y si quieres hacer más talleres sobre Yoga, te dejamos aquí otras propuestas para este trimestre:

🔸 04 de Julio - Introducción al Pranayama con .tadasana (parte 2, en Diciembre).
Contenido: aprenderemos a entender cómo respiramos y técnicas específicas para respirar de forma más saludable.

🔹 20 de Septiembre - Ayurveda para la vida diaria con .
Contenido: te explicaremos los principales conceptos del Ayurveda y cómo te puede ayudar a encontrar más salud en tus hábitos diarios (alimentación, ejercicio, autocuidado, emociones,... ).

➡️ Para más información, escríbenos por privado.

Toda la información en la BIO o en www.yogasenda.com.

21/04/2026

No todo lo que te pasa se arregla con el cuerpo.

A veces comes bien, haces ejercicio…
y aún así no estás bien.

Porque no eres solo cuerpo.

Eres energía, mente, intuición y algo más profundo que no necesita arreglarse… solo recordarse.

Eso es lo que el Yoga llama Koshas.

Empieza poco a poco.
Una capa. Un gesto.

Ahí empieza el cambio real 🌿

14/04/2026

Hay días en los que no sabes muy bien qué te pasa.

No estás mal…
pero tampoco estás bien.

Te falta energía, o te sobra ruido,
o simplemente te sientes rara.

En yoga esto se entiende de una forma muy práctica:

👉 la energía en el cuerpo se mueve en diferentes direcciones
👉 y cuando una se desajusta, lo notas

Se llaman Vayus.

No es algo místico.
Es algo muy real:

🌬 cómo respiras
🌱 cómo sueltas
🔥 cómo digieres
🌬 cómo te expresas
🌊 cómo conectas todo eso

Este carrusel es para esos días en los que no necesitas hacer más…
sino entender qué necesitas exactamente.

Guárdalo.
Porque lo vas a volver a necesitar.

06/04/2026

Hay días en los que no estás mal. Pero tampoco estás bien del todo.

Te cuesta concentrarte.
El cuerpo está un poco torpe.
La mente va por un lado… y tú por otro.

En Yoga esto se explica de una forma muy interesante: ♾️ Vyana Vayu, la energía que se encarga de conectar todo lo que pasa dentro de ti.
🔗 No es una energía que entra o sale. Es la que lo une todo.

👉🏻 Desde una mirada más científica, tiene mucho que ver con la coordinación del sistema nervioso, la circulación y la integración del movimiento.

Por eso cuando haces una práctica fluida, respirando y moviéndote a la vez… no solo te sientes más ágil.
🌊 Te sientes más tú.

Esta semana trabajamos Vyana Vayu: no para hacer más, sino para sentir el cuerpo como un todo. Te proponemos esta clase:

Prasarita Padottanasana
Anjaneyasana
Trikonasana
Ardha Chandrasana
Parivrtta Trikonasana
Adho Mukha Svanasana

👉 Clave: enlazarlas en flujo (vinyasa suave)

🌬 Pranayama: Respiración completa (Dirgha pranayama)

🤲 Mudra: Prana Mudra, activa la energía vital y su distribución.

🔔 Mantra: Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

👉 Cuando todo en ti empieza a trabajar junto, aparece una sensación muy simple: estar en casa dentro de tu propio cuerpo.

30/03/2026

Algo está comenzando… ✨

Un camino, un espacio, una energía que ya se está moviendo.

Nuestra formación inicial de Hatha Yoga 200h ya ha dado sus primeros pasos… y este es solo el principio.

En los próximos días te iremos mostrando lo que sucede dentro: las prácticas, los profes, las experiencias, las personas que lo están viviendo 💫

Si quieres unirte, aún estás a tiempo.
🌟Nos queda solo 1️⃣ plaza🌟

Y, si lo prefieres, también te puedes formar parte a través de talleres y seminarios abiertos dentro de la formación. Estate atento!!! En breve abriremos el primer taller.

Lo que viene, merece ser vivido 🧘🏼‍♀️🧘🏻🧘🏽‍♂️🧘🏾🧘🏻‍♀️

24/03/2026

Hay algo muy curioso que pasa mucho en clase:

Personas que respiran bien, se mueven bien… pero no dicen lo que necesitan decir. Eso el cuerpo lo nota:

- Tensión en el cuello.
- Mandíbula apretada.
- Sensación de “tener algo aquí” que no baja.

👉🏻 En el Yoga esto tiene nombre: UDANA VAYU. La energía que se mueve hacia arriba ⬆️ y que está relacionada con la expresión, la voz y la claridad mental.

🤹🏻‍♀️ Desde una mirada más científica, sabemos que la respiración consciente y la vibración de la voz estimulan el nervio vago, ayudando a regular el sistema nervioso. Por eso después de cantar, suspirar o incluso hablar desde un lugar más honesto… algo cambia.

🧠 no solo en la mente.
🤸🏼‍♀️ también en el cuerpo.

Esta semana en Yoga Senda trabajamos esta energía: no para hablar más. Sino para expresarnos con asertividad y confianza, y vivir con más coherencia.

Y sí… a veces eso empieza por decir un simple “no" ⛔

🧘 En clase lo trabajaremos con el tema: expresar con claridad

🔸Balasana
🔹Ustrasana
🔸Parighasana
🔹Natarajasana suave
🔸Parivrtta Sukhasana
🔹Sarvangasana (o Viparita Karani)

🌬 Pranayama: Ujjayi suave. Respiración con ligera contracción en la garganta. Aumenta la conciencia y regula el sistema nervioso.

🤲 Granthita Mudra: libera bloqueos.

🔔 Mantra: Om

🚨 RECUERDA 🚨 Lo que no expresamos con la voz, muchas veces el cuerpo lo termina expresando por nosotros.

19/03/2026

✨ De alumna a profesora… y en acción ✨
del.pilar.moreno acaba de terminar la Formación Inicial en Hatha Yoga 200h y ha empezado a dar clases en el centro

Sí, así de real. Así de rápido empieza a tomar forma lo que parecía solo una inquietud. 💫

Su camino no ha sido perfecto… ha sido auténtico.
De esos que empiezan con dudas y acaban convirtiéndose en propósito.

Ahora empieza el camino de acompañar a otras personas a través del Yoga. Y eso… tiene un valor enorme. 🤍

Pilar, gracias por tu confianza, por tu entrega y por permitirnos formar parte de tu vida.

Veros crecer, encontrar vuestro lugar y compartir el Yoga con el mundo… es, sin duda, lo más bonito de todo esto.

🌿 Si tú también sientes que hay algo dentro de ti que quiere dar este paso… quizás este sea tu momento.

🔥 Próxima Formación Inicial en Hatha Yoga 200h
📅 28 y 29 de marzo
📍 Solo quedan 2 plazas

👉 Escríbenos y te contamos todo.

17/03/2026

⬇️ Hay momentos en la vida en los que no necesitamos avanzar más rápido.

NECESITAMOS BAJAR EL RITMO.

👣 Sentir el suelo bajo los pies.
😮‍💨 Respirar más profundo.
🔚 Dejar que algunas cosas simplemente terminen.

En el Yoga existe un concepto muy antiguo llamado Apana Vayu, la energía que se mueve hacia abajo y que gobierna procesos tan esenciales como la eliminación, la menstruación o el enraizamiento del cuerpo.

Pero también tiene una dimensión emocional muy clara: 🌱 la capacidad de soltar lo que ya no necesitamos cargar.

Esta semana trabajamos con esta energía tan necesaria en la vida moderna.
Porque crecer está muy bien. Pero saber soltar también es evolución.

🧘 Práctica para Apana Vayu:
Padahastasana
Parighasana
Vrksasana
Supta Matsyendrasana
Setu Bandha
Viparita Karani

🌬 Pranayama: respiración con exhalación más larga que la inhalación. Ejemplo: Inhala en 4 segundos; exhala en 8.

🫳🏻 Apana Mudra

🎵 Mantra Ardas Bhai

Y ahora te invito a reflexionar: ¿Qué estoy sosteniendo que ya podría soltar?

Te leemos en comentarios ⬇️

09/03/2026

🏵️ El arte de integrar lo que vivimos.

En el Yoga clásico, el prana (energía vital) se mueve en cinco direcciones llamadas Vayus. Samana Vayu es el movimiento que lleva la energía hacia el centro, especialmente al área entre el ombligo y el esternón.

💫 Su función es integrar y transformar.
Si Prana Vayu recibe (inhalación) y Apana Vayu elimina (exhalación), Samana Vayu digiere: alimentos, experiencias y emociones.

En el cuerpo físico se relaciona con el sistema digestivo (estómago, hígado, páncreas e intestino delgado) y con el plexo solar, una zona clave para la regulación del sistema nervioso y la sensación de energía estable.
Desde una mirada científica, esto conecta con el sistema nervioso entérico, conocido como “el segundo cerebro”, que participa en procesos digestivos, emocionales y de regulación del estrés.

➡️ Samana nos recuerda algo importante: no todo en la vida necesita hacerse más rápido, muchas veces necesita integrarse mejor.

❤️ El tema de esta semana es volver al centro e integrar. La clase estará centrada en torsiones y trabajo del centro, ya que movilizan el abdomen y estimulan el proceso digestivo.

💪🏻 La práctica de Yoga ayuda a armonizar este Vayu a través de torsiones, trabajo de centro, respiración consciente y pausas de integración. Esta semana proponemos asanas como:

🔸Parivrtta Anjaneyasana
🔹Parivrtta Trikonasana
🔸Ardha Matsyendrasana
🔹Navasana
🔸Dandasana
🔹Paschimottanasana
🔸Supta Matsyendrasana
🔹Savasana con manos sobre el abdomen.

🌬 Pranayama: Sama Vritti (respiración equilibrada). Genera equilibrio del sistema nervioso y estabilidad mental.

🤌 Samana Mudra: simboliza la integración de las energías.

🔔 Mantra: Om Agnayee Namaha, asociado al fuego transformador.

🌿 Y te pregunto: ¿qué tres cosas que estás intentando digerir ahora mismo? ¿Una emoción, una situación o una decisión?

“¿Qué necesitas integrar… y qué necesitas soltar?”

Te leemos en comentarios ⬇️

05/03/2026

🌬️ Respiramos unas 20.000 veces al día,
pero pocas veces somos realmente conscientes de cómo se mueve la energía en nuestro cuerpo.

En el Yoga se habla de 💫 Prana, la energía vital que sostiene la vida.

Y de cómo esa energía no se mueve de forma caótica, sino siguiendo distintas corrientes internas llamadas Vayus.

Los Vayus son movimientos de la energía vital que organizan funciones muy concretas en nuestro cuerpo y mente.

La tradición del Yoga describe 5 Vayus principales:

🔹Prana Vayu → la energía que entra, asociada a la inspiración y la apertura.
🔸 Apana Vayu → la energía descendente que nos ayuda a eliminar y soltar.
🔹 Samana Vayu → la energía que equilibra y transforma, relacionada con la digestión.
🔸 Udana Vayu → la energía ascendente vinculada a la expresión y la claridad.
🔹 Vyana Vayu → la energía que se expande y conecta todo el sistema.

✅ No son ideas abstractas.

Los Vayus se manifiestan en cómo respiramos, cómo nos movemos, cómo digerimos lo que vivimos y cómo nos relacionamos con el mundo.

El Yoga (a través de asana, respiración y atención) nos ayuda a percibir y equilibrar estos movimientos internos.

Porque respirar bien no es solo tomar aire.

Es aprender a sentir cómo se mueve la vida dentro de ti.

Durante las próximas semanas exploraremos los Vayus en clase y en este espacio.

➡️ Empezamos con Prana Vayu.

Prana Vayu se mueve del exterior hacia el interior y se manifiesta especialmente en la inhalación.

🫁 Está relacionado con el pecho, los pulmones y el corazón, y con nuestra capacidad de abrirnos a la experiencia.

Cuando Prana Vayu fluye de forma equilibrada sentimos vitalidad, presencia y amplitud en la respiración.

Cuando se agita o se debilita puede aparecer respiración superficial, ansiedad o sensación de falta de energía.

🤸 A través de la práctica de asana, pranayama y atención consciente, el Yoga nos ayuda a percibir y armonizar estos movimientos internos.

😚 Porque respirar bien no es solo tomar aire.
Es aprender a recibir la vida con más espacio dentro.

Dirección

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Granada

Horario de Apertura

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