13/01/2026
¿Sientes que vives más en tu cabeza que en tu cuerpo?
Mooladhara es el chakra en el que te tienes que enfocar.
Está en la base de la columna, en el suelo pélvico.
Es el lugar donde tu cuerpo entiende: “Estoy aquí.”
🔴 Su color es rojo.
🎵 Su sonido es LAM.
🌏 Su elemento es la tierra.
Todo en él habla de estabilidad, presencia y seguridad.
🧘♀️ Cuando tu raíz está equilibrada:
duermes mejor, descansas de verdad, tu mente baja revoluciones
y la vida se siente un poco más amable.
🫨 Cuando no lo está:
aparecen la ansiedad, el cansancio constante,
la tensión en el cuerpo y la sensación de estar siempre “aguantando”.
Mooladhara se refleja en tus piernas, tus pies, tu columna baja, tus intestino y tus glándulas suprarrenales.
Tu base física y tu base emocional están más conectadas de lo que crees.
Su símbolo animal es el elefante 🐘
fuerza tranquila, estabilidad, paciencia.
Su sentido es el olfato 👃
Olor a tierra húmeda, a madera, a naturaleza viva.
Porque nada regula la raíz mejor que volver a lo simple.
¿Y cómo se relaja este chakra?
Sintiendo el peso del cuerpo.
Respirando lento por la nariz.
Caminando descalza.
Apoyándote en el suelo.
Habitando tu cuerpo, sin prisa.
Prueba ahora:
entra en Malasana (cuclillas),
apoya bien los pies,
respira lento
y repite mentalmente: LAM.
30 segundos y nota sus beneficios.
Y cuando la vida te desborde, guarda este sankalpa:
🔂 “Un paso tras de otro.”
No necesitas hacerlo todo hoy.
Solo volver a tu base.
Una y otra vez.
Esta semana trabajamos Mooladhara en nuestras clases.
Si quieres probar una sesión, escríbenos RAÍZ 🌿
