ConTemplo. Escuela de Meditación-Mindfulness

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ConTemplo. Escuela de Meditación-Mindfulness

Centro de autoconocimiento. Meditación-mindfulness. Método Contemplo. Escuela profesional y laica de Meditación-Mindfulness

04/05/2026

A veces hay que tomar decisiones drásticas.

Arriesgadas.

O te lanzas o te hundes.

O das el salto al vacío o todo lo que has construido puede desaparecer.

El año pasado por estas fechas tomé una de esas decisiones al borde del abismo.

El sábado me han invitado a contarlo.

02/05/2026

Un honor compartir experiencia con profesionales tan potentes,

liderados por

30/04/2026

Por tu CULPA,
por tu culpa,
por tu gran culpa...

Temazo.

La ira es una cuchillo,
una herramienta para defenderse.

Bien usada te hace libre.
Mal usada hace daño.

Cuando esa ira se va al interior,
lo hace en forma de CULPA.

Y un cuchillo apuntando hacia a tí todo el tiempo,
puede ser muy,
pero que muy peligroso...

Sí o sí te vas a hacer daño.

Castigandote de forma directa,
hablándote mal,
criticándote,
juzgándote,
exigiéndote...

Con comportamientos compulsivos,
con comida,
dr**as,
compras que no necesitas...

O castigándote de forma indirecta: evitando cosas que te sientan bien,
aislándote,
abandonándote....

Pero ese cuchillo también puede usarse para hacerte LIBRE.

Si este tema te toca, pon CULPA en comentarios,
la próxima semana,
he preparado una verdadera Revolución.

13/04/2026

Te dicen que la IRA es mala
y aprendes a tragar,
a controlar,
a sentirte mal cuando te enfadas.

A veces puede que te explote y la saques con quien menos la merece.

O puede que te la tragues tanto que te destroces el sistema digestivo y el sistema inmunitario.

Pero la IRA guarda tu mayor tesoro

TU PODER.

Tu capacidad de actuar,
de elegir,
de ser libre,
de poner límites,
de defender tu territorio,
de luchar contra las injusticias.

Escribe la palabra que te apetezca en comentarios y te cuento cómo venir a mi próximo directo

10/04/2026

Eres de las que aguanta,
aguanta,
aguanta...

pero inevitablemente explota.

Se te derrama el fuego
cuando ya has colmado
todos los vasos.

Y tu fuerza arrasa
y te sientes aliviada.

Pero no,
no te gusta que sea de esa manera

y por eso te atrapa la culpa
y puede que la vergüenza...

Porque sabes que tienes razón,
pero te pierden las maneras.

Y no.

La Ira no es el problema.

El problema es que no sabes usar tu fuerza,
nadie te enseñó.

El problema es que tienes que tragar más de lo que te gustaría
y se te acumula.

Por eso yo te enseño,
no a apagar tu fuego
sino a dirigirlo
con estrategia,
con sabiduría

para que puedas defenderte
con firmeza
y sin restarte poder.

Si ya te cansaste
de perder batallas
por no saber usar tu espada.

Vente a mi próximo directo:

¿Estallas o te callas?

Pídeme el enlace en comentarios, noble Guerrera.

10/04/2026

Eres de las que ante un conflicto,

se callan.

Respiras y te tragas el fuego.

Y después te pasas la noche rumiando entre cenizas.

Eres de las que te cuesta alzar la voz
para defenderte

y te tiemblan las rodillas
si tienes que poner un límite.

Puedes que incluso sonrías
aunque te hierva la sangre.

O que te quedes bloqueada
en ese momento
porque no te sale nada.

Sí, aprendiste a obedecer,
complacer,
agradar,

a ser la "niña buena",
la que no se queja,
la que se adapta...

Pero se acabó.

Llegó el momento de ponerte en tu sitio.

Si quieres salir de tu patrón
y empezar a expresarte
con fuerza,
calma
y verdad,

ven a mi DIRECTO

"¿Estallas o te callas?"

Pon IRA en comentarios y te paso el enlace

08/04/2026

Un día me di cuenta de que la ira no era solo una emoción incómoda.

Algo que controlar,
algo que esconder para que no se note.

Algo que tragar
o algo que te explota por dentro cuando menos lo esperas.

Descubrí que la IRA era la guardiana del poder

y que no es casual que sea la emoción que peor fama tiene.

El uso Consciente de nuestra IRA es la mejor herramienta que tenemos para no dejarnos manipular y someter.

Y en este mundo loco gobernado por psicópatas,
usar la IRA a nuestro favor es pura supervivencia.

Así que está información que comparto:

es para dejar de pelearte contigo,
dejar de pelearte con los demás
y empezar a usar esa fuerza para cambiar el mundo.

BENDITA IRA es la pieza que nos falta, como individuos y como sociedad.

Y es la fuerza que me mueve a difundir este mensaje.

Porque yo he venido aquí a cambiar el mundo
(al menos en la parte que me toca).

07/04/2026

Estar bien NO es sentirse SIEMPRE bien.

Mezclamos churras con merinas.

Creemos que el bienestar debería ser una sensación constante y rechazamos las señales de malestar de nuestro cuerpo,

las emociones incómodas,

los conflictos....

El verdadero bienestar y la salud emocional es la coherencia:

que tus sensaciones sean coherentes con las situaciones que estás viviendo.

Que no te líen.

Tu cuerpo y tus emociones son más sabios que las modas que nos venden.

04/04/2026

LA DICTADURA DE LAS REDES

Ya no publicamos lo que nos apetece.

Ya no expresamos de forma espontánea lo que nos nace en el momento.

Intentamos que nuestro contenido sea el "correcto" para que las personas puedan encontrar nuestros servicios.

Y eso es genial porque al final si no vendes tu producto no puedes seguir creando.

Pero confieso que eso a veces me bloquea.

Desconecta mi antena de lo que he venido a comunicar.

Y me agota.

A mi me flipan las redes por esa maravillosa oportunidad de poder expresar y llegar a mucha gente con poco esfuerzo.

Pero cuando tengo que planificar demasiado mi contenido pierdo la motivación.

Es así para mí.

Por eso, aunque siga publicando contenido estratégico para mi Escuela, reservo este espacio de Revelaciones Rebeldes para seguir honrando mi necesidad de ser espontánea.

Espero que lo disfrutes tanto como yo.

15/03/2026

Poner límites con frases hechas
no te servirá.

Hasta que no vamos al transformar el patrón que hay debajo de todo,
no te sentirás cómoda con los límites.

Cuando se hace el proceso completo de reprogramación te empiezan a salir de forma natural.

No necesitas fórmulas, ni frases escritas.

Si quieres acceder a mi masterclass en DIRECTO sobre Ira, poder y límites,
pon LIMITES
en comentarios

13/03/2026

El cuerpo te pide paz,
tranquilidad,
calma....

Y parece que el camino fuese aplacar lo que sientes...
calmar tu fuego,
soltar el malestar...

Parece intuitivo buscar técnicas de bienestar...
meditaciones evasivas,
técnicas de relajación,

desconexión...

Pero por ahí no lo vas a conseguir.

Sí estás enfadada no te vas a calmar poniendo algo de incienso y musiquita de mantras..

Puede sí, que en ese momento se te pase un poco,
pero después volverá,

y lo hará con más fuerza...

Y si no le das espacio terminarás explotando,
rumiando
o somatizando....

El camino hacia la calma no es la calma....

La calma verdera viene de la confrontación del conflicto..

qué está pasando,
qué te está molestando..

Viene de solucionar,
de marcar tu territorio,
de defenderte...

Nos han vendido la calma como medicina,
pero se ha convertido en anestesia.

Si quieres entender y sentir cómo tu IRA puede ayudarte
(aunque creas que te está fastidiado),

vente a mi próximo directo

¿Estallas o te callas?

Pídeme el enlace

Dirección

Calle Rey Abu Said
Granada
18006

Página web

http://www.contemplo.es/

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