Clínica de fisioterapia Helicis

30/12/2014

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18/12/2014

Buenas tardes a tod@s!! Hoy vamos a hablar de la higiene postural.
Feliz fin de semana a tod@s.

¿QUÉ ES LA HIGIENE POSTURAL? ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE?

Consiste en aprender como adoptar posturas y realizar movimientos de la vida cotidiana de la forma más adecuada para que la espalda se dañe lo menos posible, ya sea en un ejercicio estático (posición de sentado, o de pie), como en uno dinámico (elevar un objeto pesado...).
La higiene postural, actua principalmente corrigiendo posturas viciadas y erróneas y dando consejos preventivos y ergonómicos para evitar consecuencias como (fatiga, dolor muscular en espalda
y piernas…)
Por ello, señalar la importancia de la postura en la realización de cualquier ejercicio y en la oportunidad que tiene toda persona en evitar ciertas patologías con la utilización de una correcta higiene postural.
¿CÓMO ES Y CÓMO FUNCIONA LA ESPALDA?

La espalda está formada por la columna vertebral, ligamentos, nervios y músculos.
La columna está compuesta por piezas sueltas, colocadas una sobre otra, llamadas vértebras que están unidas por articulaciones
y discos intervertebrales, estos discos intervertebrales están
situados entre vértebra y vértebra y es una almohadilla elástica
compuesta por un anillo fibroso, y en el centro un núcleo
gelatinoso.
La espalda sostiene el cuerpo y permite su movimiento, ayuda y
contribuye a mantener estable el centro de gravedad de las
personas, tanto en reposo como en movimiento, y protege la
médula espinal envolviéndola con las vértebras.

HIGIENE POSTURAL EN LA ESCUELA:

La altura adecuada de la mesa es cuando el plano de ésta coincide con el pecho del niño.
La silla debe tener un tamaño proporcional a la mesa. Sentarse correctamente y evitar giros repetidos y forzados de la columna,(mirar al compañero de atrás.)
Los pies deben apoyar en el suelo con rodillas y caderas en ángulo recto y toda la espalda apoyada en el respaldo de la silla.
Escribir en la pizarra a una altura adecuada, (a la altura del hombro, nunca por encima de la cabeza).

ASPECTOS A TENER EN CUENTA:

Utilizar mochila cómoda, con tirantes anchos y almohadillados y sujeta en la cintura.
Repartir el peso entre los dos hombros es muy importante y evitar llevar la mochila excesivamente baja.
El peso que se transporta no debe exceder del 10% del peso del que lo lleva. lo que perjudica no es el método de transporte, sino la carga excesiva.

11/12/2014

A los tres meses, la imagen de la izquierda fue cuando llevamos un mes y medio y la derecha es a los tres meses.

11/12/2014

Os mostramos el antes y el después. Se le ha realizado drenaje linfático manual, movilizaciones,masaje,ejercicios y kinesiotape. Gracias por confiar en mí. Buenas noches a tod@s, que descanséis :).
Primer día del tratamiento

10/12/2014

Os presentamos este tipo de masaje

Masaje con pindas:

Las pindas son un preparado de hierbas aromáticas mezcladas con aceites esenciales envueltas por una tela en forma de saquito.
En el momento de realizar el masaje, el aceite se calienta provocando una sensación muy placentera en nuestra piel y permitiendo que los efectos de las hierbas penetren en nuestro organismo.

Los beneficios de este tipo de masaje son múltiples:
* Su acción de termoterapia superficial actúa sobre los poros de la piel, facilitando así la acción de las plantas.
* Favorece la relajación de los músculos, tendones y articulaciones.
* La colocación de las pindas en puntos estratégicos del cuerpo, ayuda a aliviar molestias y dolores, así como los estados de estrés, tanto físico como mental.

10/12/2014

En Clínica de Fisioterapia Helicis ya es Navidad! Os invitamos a que disfrutéis de todas nuestras ofertas y bonos para estas fechas!

10/12/2014

Clínica de fisioterapia Helicis ha abierto sus puertas, y os invita a visitar nuestras instalaciones, donde os sentiréis como en casa, con una decoración cuidada que invita a la relajación. Nuestras terapias y tratamientos son personalizados, y huye de las masificaciones, siempre buscando el bienestar de nuestros pacientes, y la mejora en la calidad de vida. ¿Por qué no dedicar unos minutos al día a una actividad que haga sentirnos mejor? ¿Por qué no cuidarnos un poco? No solo debemos prestar atención a nuestro cuerpo cuando sufrimos una lesión, padecemos una dolencia, el ritmo acelerado de vida o los problemas diarios nos lleven al estrés. Como dijo Ralph W. Emerson "La mayor riqueza es la salud".

09/12/2014

09/12/2014

02/12/2014