¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/374174103321051/

Nutrición y Metabolismo, Calle Baracoa Ed. Adalid bj 4, Granada (2025)

07/08/2025

🌍 El impacto ambiental de lo que comes

¿Sabías que reducir ultraprocesados no solo mejora tu salud, sino que también ayuda al planeta?

Y es que evitar su ingesta implica menos agroquímicos, menos contaminación y más biodiversidad.

En definitiva, comer consciente significa que ganas tú y gana el planeta.

¿Quieres apostar por una alimentación que cuide de ti y del entorno?

¡Hablemos!

31/07/2025

🍷 ¿Sabías que el azúcar está siendo gravado para cuidar tu salud?

La OMS ya está impulsando el gravar bebidas nocivas, como son las azucaradas, en un 50 %.

¿El objetivo? Reducir enfermedades crónicas y recaudar fondos para los respectivos sistemas de salud.

El impuesto demuestra que cuidar tu salud no es solo una elección individual, también es una acción colectiva.

¿Quieres evitar azúcares ocultos? Puedo guiarte paso a paso. ¡Contacta conmigo!

24/07/2025

🥩 Hoy encontramos cientos de productos etiquetados como “altos en proteínas”, pero… ¿qué tipo de proteína contienen realmente? ¿Cuál es su densidad nutricional?

⚠️ Algunos de esos productos son ultraprocesados, cargados de aditivos, azúcares, saborizantes y sales. Y las fuentes que usan, muchas veces, carecen de valor biológico completo.

🔍 Si buscamos calidad y biodisponibilidad real, las proteínas animales de órganos como el hígado, corazón, sesos, mollejas o riñones son una opción muy superior en términos nutricionales. Este tipo de alimentos, a menudo olvidados, contienen no solo proteína de alto valor biológico, sino también vitaminas, minerales y cofactores esenciales difíciles de encontrar en otras fuentes.

🍳 En definitiva, una nutrición basada en alimentos densos en nutrientes, que respeten tu fisiología y necesidades individuales, marca una gran diferencia en tu bienestar y metabolismo.

¿Te gustaría revisar tu consumo proteico y adaptarlo a tus objetivos?

📩 meypa.nutricion@gmail.com | 📲 WhatsApp +34 684 165 322

22/07/2025

📡Cada día, nos exponemos a radiaciones electromagnéticas de baja frecuencia...

Móviles, tablets, ordenadores y pantallas nos rodean y no siempre somos conscientes del impacto que pueden tener.

🔍 ¿Sabías que diferentes estudios en trabajadores expuestos a campos electromagnéticos de baja frecuencia (ELF-EMF) han encontrado efectos como sueño deficiente, ansiedad, depresión y alteraciones del estado de ánimo?

Además, la exposición repetida puede alterar la actividad eléctrica del cerebro, el ritmo cardíaco, o incluso la microbiota intestinal, generando un desequilibrio celular y mayor oxidación interna.

💡 Sí. Existe el mito común de que las bajas frecuencias son inocuas, pero no es cierto: sus efectos pueden ser perjudiciales si estás expuesto durante muchas horas, cada día.

¿Qué puedes hacer ya?

- Apaga el Wi‑Fi o desconecta los aparatos cuando estés en casa y especialmente al dormir.
- Aleja fuentes de emisión de tu zona de descanso (móviles, router, TV).

¿Tú también quieres introducir pequeños cambios en tu día a día, pero con gran y positivo impacto?

Te ayudo a protegerte hoy para ganar salud.

10/07/2025

⏳ ¿Ayuno intermitente? No es moda, es ciencia

¿Sabías que realizar la última comida antes de las 17 h y ayunar hasta las 9 h puede mejorar la regulación de la glucosa y reducir la grasa subcutánea abdominal en personas con obesidad? Así lo muestran las últimas investigaciones publicadas en Nature Medicine.

Pero esto no va de seguir una tendencia, sino de considerar si esta estrategia puede ayudar a tu metabolismo y control de peso.

¿Te gustaría saber si el ayuno intermitente encaja contigo?

📲 Escríbeme por DM.

26/06/2025

☀️ Vitamina D: ¿solo la podemos tomar del sol?

Aunque la exposición solar permite que la piel sintetice vitamina D, diversos factores como la edad, el uso de protector solar, la pigmentación de la piel o la estación del año pueden influir en esta producción.

Y además del sol, existen otras fuentes:

🍣 Alimentos:
Pescados grasos como el salmón, la caballa y el atún, así como el hígado de res, la yema de huevo y ciertos hongos, contienen vitamina D de forma natural. Y el consumo de grasas saludables animales, la mantequilla (proveniente de animales de libre pastoreo) o el ghee son un aporte significativo.

💊 Suplementos:
Disponibles en formas D2 y D3, pueden ser útiles en casos de deficiencia o cuando la exposición solar y la dieta no son suficientes. Se recomienda consultar a un profesional de la salud antes de iniciar su consumo.

¿Te has preguntado si tus niveles de vitamina D son adecuados? 📩 Escríbeme y lo revisamos juntos:

📧 meypa.nutricion@gmail.com | 📲 WhatsApp +34 684 165 322

19/06/2025

💊 ¿Por qué si tomas antibióticos, puede ser aconsejable incluir prebióticos y probióticos?

Los antibióticos no solo eliminan bacterias perjudiciales… también pueden afectar a los microorganismos beneficiosos que habitan en tu intestino, lo que podría alterar tu microbiota intestinal, relacionada con la digestión, el sistema inmunológico e incluso el estado de ánimo.

Por eso, en algunos casos, se plantea el acompañamiento con prebióticos y probióticos, que ayudan a favorecer el equilibrio y la repoblación de bacterias beneficiosas.

👉 Es importante tener en cuenta que no todas las personas responden igual, y no todos los casos lo requieren, así que es importante contar con la orientación de un profesional de la salud.

¿Quieres saber más detalles sobre cómo cuidar desde dentro tu salud digestiva? 💚

12/06/2025

¿Y si el potasio estuviera más presente en tu día a día?

El potasio puede jugar un papel preponderante en funciones como el equilibrio de líquidos, la contracción muscular o el mantenimiento de la presión arterial.

Sin embargo, hoy en día, muchas personas no llegan a los niveles adecuados de este mineral, ya sea por una alimentación baja en frutas y verduras 🍌🥦 o por el alto consumo de productos procesados.

En algunos casos, revisar el estado de este y otros minerales puede marcar una diferencia en cómo te sientes: más energía, mejor descanso o mayor rendimiento físico.

¿Te has planteado si tu alimentación cubre lo que realmente necesitas?

¡Déjame ayudarte!

05/06/2025

Tus necesidades cambian, tu alimentación también

“Alimentación equilibrada” no significa lo mismo para cada cuerpo. Es un concepto cambiante que, dependiendo de a quién se aplique, es de una manera o de otra.

¿Eres activo, sedentario, estás bajo mucho estrés o convaleciente? ¡Tus necesidades cambian!

Además, tanto tu genética como tu entorno, pasando por tu edad y tu microbiota, definen qué necesitas HOY.

👉 ¿Te ayudo a personalizar tu alimentación y hábitos? ¡Contáctame!

29/05/2025

No es la genética, es cómo la activas

Tu ADN no determina tu destino... De hecho, son precisamente tus hábitos los que sí pueden activar o silenciar genes.

Eso es la epigenética: el impacto real de lo que comes, de cómo duermes, del estrés que gestionas (o no).

¿La buena noticia? Puedes tomar el control y empezar a construir salud desde hoy.

🔬 ¿Quieres saber cómo reacciona tu cuerpo a tu entorno? Los test epigenéticos son la herramienta clave que te puede dar todas las respuestas.

¡Contáctame y te ayudaré a reprogramar tus hábitos!

22/05/2025

Desintoxicar el cuerpo no es solo una moda: es cuestión de lógica

¿Sabías que, prácticamente a diario, entran toxinas a tu cuerpo, ya sea en forma de pesticidas, metales pesados, plásticos y otros aditivos?

No lo notas al principio, pero su efecto es acumulativo.

🔁 Pues bien: con el paso del tiempo, el cuerpo pierde capacidad de depurar. Por eso, hábitos como una buena hidratación, mejorar tu tránsito intestinal, mover el cuerpo y apoyar al hígado con nutrientes adecuados marcan la diferencia.

💡 Tu cuerpo necesita ayuda real, no solo buenas intenciones.

¡Contacta conmigo y te guío hacia el verdadero bienestar!

15/05/2025

🌿💧 Cosas pequeñas, grandes beneficios: factores que a veces ignoramos

A veces, cuidar tu salud empieza con lo más simple 👇

✨ Beber suficiente agua: La deshidratación leve puede afectar tu energía, digestión y concentración.
🌳 Pasar más tiempo en la naturaleza: Regula el sistema nervioso, reduce el cortisol y mejora tu salud mental.
📴 Apagar el WiFi por la noche: Si no tienes productos de protección electromagnética, este simple gesto puede ayudarte a dormir mejor y cuidar tu sistema nervioso.
🍽️ Evitar el microondas siempre que puedas: Cambia la biodisponibilidad de los nutrientes, dificultando su correcta absorción por tu cuerpo.

¡Recuerda! No siempre se trata de hacer más… sino de hacer mejor 💡

Si buscas mejorar tu salud de manera consciente, ¡estoy aquí para ayudarte!

📍 Almuñécar | 📩 meypa.nutricion@gmail.com | 📲 +34 684 165 322

Nutrición y Metabolismo

07/08/2025

31/07/2025

24/07/2025

22/07/2025

10/07/2025

26/06/2025

19/06/2025

12/06/2025

05/06/2025

29/05/2025

22/05/2025

15/05/2025

Dirección

Página web

Notificaciones

Atajos

Compartir

Categoría