Be Fullness

Be Fullness Me llamo Ana Vico. Soy psicóloga, mentora, formadora y experta en inteligencia emocional. La inte Empieza a crear la vida que quieres para ti.

Soy Ana Vico, psicóloga, coach y especializada en Inteligencia Emocional.

Éste es mi blog, Be Fullness, en el que abordo la inteligencia emocional de una manera práctica y sencilla para poder vivir plenamente y conseguir nuestros objetivos. Aquí encontarás técnicas take-away para mejorar los aspectos que no te gustan de tu vida. Estas técnicas están creadas por mí y basadas en la inteligencia emocional, psicología, coaching, mindfulness, pnl, etc. Ana Vico - Entrenadora Emocional - Creadora de Be Fullness

¿Te vienes a la presentación de mi libro?Comparte conmigo este momento.En este libro hablo de vínculos, relaciones, cómo...
20/10/2025

¿Te vienes a la presentación de mi libro?

Comparte conmigo este momento.

En este libro hablo de vínculos, relaciones, cómo respetarte a ti mismo y cómo relacionarte de mejor manera (y más sana) contigo y con los demás.

Habrá presentación, un poco de picoteo cafetero, podrás comprar mi libro si aún no lo tienes y también habrá firma de libros en directo.

¡Me encantará verte! Por favor, confirma asistencia escribiéndome privado o por whatsapp, las plazas son limitadas.

Te espero.

07/10/2024

Si quieres aprender a gestionar tus emociones, comenta "EMOCIONES" y te escribo por DM.

¿Te ocurre que en tus relaciones, a menudo se repite el patrón de que tomas el rol de cuidadora? ¿Te molesta no saber p...
07/10/2024

¿Te ocurre que en tus relaciones, a menudo se repite el patrón de que tomas el rol de cuidadora? ¿Te molesta no saber porqué y quieres cambiarlo? ¡Este mecanismo tiene un sentido!

¿Quieres entender el patrón que está detrás de todo esto?. Escríbeme y te explico.

03/10/2024

🌟 5 Cambios en Tu Mente que Cambiarán Tu Vida 🌟

1. Cambia la Queja por Gratitud 🙏
En lugar de enfocarte en lo negativo, aprende a apreciar lo que tienes.

2. Cambia el Fracaso por Aprendizaje 📚
Cada error es una oportunidad para crecer y mejorar.

3. Cambia la Envidia por Admiración 🌈
Inspírate en los logros de otros en lugar de compararte.

4. Cambia la Procrastinación por Prioridad ⏳
Enfócate en lo que realmente importa y actúa.

5. Cambia el Rencor por el Perdón 💖
Liberarte del pasado te permite vivir el presente con paz.

🔗 ¡Pásate por befullness.com más consejos y transforma tu mentalidad! 💪


03/10/2024

🌟 5 Cambios en Tu Mente que Cambiarán Tu Vida 🌟

1. Cambia la Queja por Gratitud 🙏
En lugar de enfocarte en lo negativo, aprende a apreciar lo que tienes.

2. Cambia el Fracaso por Aprendizaje 📚
Cada error es una oportunidad para crecer y mejorar.

3. Cambia la Envidia por Admiración 🌈
Inspírate en los logros de otros en lugar de compararte.

4. Cambia la Procrastinación por Prioridad ⏳
Enfócate en lo que realmente importa y actúa.

5. Cambia el Rencor por el Perdón 💖
Liberarte del pasado te permite vivir el presente con paz.

🔗 ¡Pásate por befullness.com más consejos y transforma tu mentalidad! 💪


¿Problemas en tus relaciones?✘ No esperes a que los demás cambien, cambia tú. No esperes a que sea el otro el que tome l...
21/09/2024

¿Problemas en tus relaciones?

✘ No esperes a que los demás cambien, cambia tú. No esperes a que sea el otro el que tome las riendas, tómalas tú.

Así generas cambios reales en tu vida y en tus relaciones. Y yo quiero ayudarte a que ese cambio sea lo más rápido y suave en tu caso. Benefíciate de mi experiencia personal y profesional de más de 10 años acompañando en terapia.

🤲Sana tus relaciones. Sanando tus relaciones, podrás tener la vida que realmente deseas.

Estoy de aniversario: 10 años con mi proyecto como terapeuta. Y tengo un regalo para ti.

Más de 30 personas ya están dentro. Estoy hablando en 1 a 1 con ellas, por whatsapp. ¿Te vas a perder esto?

Me refiero a mi acompañamiento Crea Vínculos desde tu esencia y no desde tu herida, con el que podrás tener el cambio individual que genera cambios globales.

Este curso cuesta sólo 3€. ¿Y eso por qué? Desnudo aquí mis motivaciones:

✯ Llegar a tantas personas como sea posible.
✯Comprobar que eres de los que invierten en su crecimiento personal y no de los que se quedan mirando y quejándose de sus problemas.
✯Verificar que estás dispuesto a hacer el trabajo interno y comprometerte contigo mismo.
✯Demostrarte con resultados reales, en pocos días, que mi método funciona, es un método basado en más de 10 años de trabajo con clientes de distintos países y edades.
✯Construir una relación de confianza, para que consideres trabajar conmigo a un nivel más profundo en el futuro. ¡O que me recomiendes a tus amigos y familiares!

⏰ Empezamos el 1 de octubre. Luego subirá el precio. Mucho más y con menos soporte por mi parte. Sólo premiaré a los que realmente se quieren poner manos a la obra.

Dime, ¿te unes a esta aventura? 👇
https://befullness.com/

𝐕𝐢𝐯𝐢𝐦𝐨𝐬 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐦𝐮𝐧𝐝𝐨 𝐚𝐥 𝐫𝐞𝐯é𝐬, 𝐭𝐞 𝐥𝐨 𝐝𝐢𝐠𝐨.⁣⁣Cuando cocino un plato delicioso para expresar mi amor, soy yo la que recibo ...
16/09/2024

𝐕𝐢𝐯𝐢𝐦𝐨𝐬 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐦𝐮𝐧𝐝𝐨 𝐚𝐥 𝐫𝐞𝐯é𝐬, 𝐭𝐞 𝐥𝐨 𝐝𝐢𝐠𝐨.⁣
⁣
Cuando cocino un plato delicioso para expresar mi amor, soy yo la que recibo amor y gratitud.⁣
⁣
Cuando hago mis sesiones de terapia, yo soy la que se transforma.⁣
⁣
Cuando enseño en mis programas y cursos, soy yo la que aprendo.⁣
⁣
Así funciona el mundo. 𝘊𝘶𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘥𝘢𝘴, 𝘳𝘦𝘤𝘪𝘣𝘦𝘴. ⁣
⁣
Si esto es demasiado loco para ti, es porque aún no has hecho nada conmigo, o quizá trabajaste conmigo hace años pero no me "has probado" tras mi reinvención.⁣
⁣
Como todos, el 2020 me pegó fuerte. En mi caso, empezaba a asomar una enfermedad que saltó por los aires finalmente en 2022. Y que me ha sacudido de arriba a abajo. Y lo agradezco, porque cuando enfermas, realmente sanas por dentro mucho más que de cualquier otra manera.⁣
⁣
Por eso he decidido que en mi cumpleaños, en mi 10º aniversario detrás de BeFullness.com acompañando a otros con su inteligencia emocional, he decidido que el regalo no lo quiero yo, sino que te lo voy a dar a ti.⁣
⁣
Tal día como hoy 16 de septiembre pero de 2014, nacía BeFullness.com como un espacio para trabajar las emociones. Me lancé al mundo online.⁣
⁣
Tal día como hoy 16 de septiembre de 2024, mi web cumple 10 años.⁣
⁣
𝐄𝐧 𝟏𝟎 𝐚ñ𝐨𝐬 𝐚𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚ñ𝐚𝐧𝐝𝐨...⁣
⁣
🏆 más de 3 millones de personas de habla hispana han pasado por mi web, leído mis post⁣
🏆 más de 300 personas han pasado por mis manos en mis sesiones y programas de larga duración⁣
🏆 más de 3000 personas han comprado mis cursos y retos de whatsapp.⁣
🏆 he dado charlas en varias ciudades, presenciales y online, a emprendedores y a personas que querían mejorarse a sí mismas, he salido en periódico, radio y televisión...⁣
⁣
Quiero llegar a 30.000 personas con lo nuevo que he creado. ¿Cómo? Empezando por dar.⁣
⁣
Porque cuando te muestro cómo crear Vínculos desde tu esencia y no desde tu herida, la que genera vínculos armónicos y abundantes soy yo.⁣
⁣
🎁Éste es mi regalo🎁: he creado un curso, 100% aplicado, donde durante 1 semana aprenderás a sanar tus relaciones, a crear vínculos abundantes y a vibrar desde tu esencia y sólo por 3€.⁣
⁣
¿Por qué? Considéralo un regalo por mi 10º aniversario. Luego lo subiré, créeme.⁣
⁣
Cuesta 3€ porque tengo una intención sincera:⁣
⁣
☝️Llegar a tantas personas como sea posible. Cada vez que me encuentro con personas que sufren en sus relaciones y que sólo con saber estos pasos podrían cambiar su mundo...⁣
☝️Comprobar que eres de los que invierten en su crecimiento personal y no de los que se quedan mirando y quejándose de sus problemas.⁣
☝️Verificar que estás dispuesto a hacer el trabajo interno y comprometerte contigo mismo. Sólo tú conseguirás cambiar, yo ya tengo esto solucionado.⁣
☝️Demostrarte con resultados reales, en pocos días, que mi método funciona, es un método basado en más de 10 años de trabajo con clientes de distintos países y edades.⁣
☝️Construir una relación de confianza, para que consideres trabajar conmigo a un nivel más profundo en el futuro. ¡O que me recomiendes a tus amigos y familiares!⁣
⁣
Empezamos el 1 de octubre, pero hoy está a este precio por mi 10º aniversario https://befullness.com/
⁣
𝐀𝐧𝐚 𝐕𝐢𝐜𝐨⁣

14/09/2024

Cuando enfrentamos pérdidas o cambios significativos, la tristeza nos permite procesar nuestras emociones y empezar a sanar. Es una señal de que estamos experimentando una pérdida y que necesitamos tiempo para adaptarnos y encontrar nuestro equilibrio emocional. 💔

Sin embargo, es importante estar atentos a cómo evoluciona nuestra tristeza. Aunque es normal sentir tristeza durante el duelo, una tristeza excesivamente prolongada y profunda puede ser un signo de que algo más serio está ocurriendo, como la depresión. 😔

La depresión no solo afecta nuestro estado de ánimo, sino que también puede tener un impacto significativo en nuestra vida diaria, nuestras relaciones y nuestra salud física. Si notas que la tristeza se convierte en un sentimiento abrumador que no parece mejorar con el tiempo, es crucial buscar apoyo profesional. 🌱

Recuerda, buscar ayuda no es un signo de debilidad, sino un acto de valentía y autocuidado. Hablar con un terapeuta o consejero puede proporcionarte las herramientas y el apoyo necesarios para enfrentar la tristeza y prevenir que se convierta en algo más grave. 💪

¿Cómo manejas la tristeza en tu vida y en momentos de duelo? ¿Qué estrategias encuentras útiles para cuidar de tu bienestar emocional? 💬

Comparte tu experiencia en los comentarios y recuerda, está bien buscar apoyo cuando lo necesites. La tristeza es una parte importante del proceso de sanación, pero tu bienestar merece atención y cuidado. 🌟

13/09/2024

El enfado es una emoción natural y saludable, pero para muchos, puede ser complicado de manejar. Algunas personas tienen dificultad para expresarlo y, en lugar de enfrentarlo, tienden a reprimirlo o evitarlo. 🤐

¿Te has dado cuenta de que, a veces, nos cuesta decir "no" o establecer límites claros? La razón detrás de esto puede ser un temor al conflicto, una necesidad de agradar a los demás, o una creencia de que mostrar enfado es inaceptable. 😔

No expresar nuestro enfado puede llevar a una acumulación de resentimientos y estrés, afectando nuestra salud mental y nuestras relaciones. Aprender a decir "no" de manera asertiva y a expresar nuestros sentimientos de forma honesta es crucial para mantener nuestro bienestar y establecer relaciones saludables. 🚫💬

El enfado, cuando se maneja adecuadamente, nos ayuda a defender nuestros derechos y a establecer límites claros. Es una oportunidad para comunicar nuestras necesidades y expectativas de manera directa y constructiva. 💪

¿Cómo manejas tu enfado y la dificultad de decir "no"? ¿Qué estrategias has encontrado útiles para expresar tus sentimientos de manera saludable? 💭

Comparte tu experiencia en los comentarios y recuerda, permitirte sentir y expresar tu enfado de forma saludable es un paso importante hacia el autocuidado y el respeto propio. 🌟

12/09/2024

Aunque a veces nos resulte incómoda, la tristeza nos permite procesar pérdidas, despedidas y momentos difíciles, ayudándonos a sanar y a reconectar con lo que realmente importa. 🌧️

La tristeza nos invita a hacer una pausa, a reflexionar y a buscar apoyo cuando lo necesitamos. Es en esos momentos de vulnerabilidad cuando descubrimos nuestra fortaleza interior y cuando aprendemos a valorar las pequeñas alegrías de la vida. 💙

En la película, Tristeza muestra que no todas las emociones tienen que ser positivas para ser importantes. A través de su papel, aprendemos que es gracias a la tristeza que podemos apreciar la alegría, y que está bien sentirnos tristes a veces. Es una parte natural y necesaria de la vida. 🌱

¿Cómo te permites sentir y procesar la tristeza en tu vida? ¿Qué has aprendido de esos momentos? 💬

Comparte tu experiencia en los comentarios y recuerda, la tristeza no es una señal de debilidad, sino de profundidad emocional. A través de ella, nos conectamos más profundamente con nosotros mismos y con los demás. 🌟💧

11/09/2024

Aunque a veces puede parecer que nos frena o nos limita, el miedo en realidad juega un papel vital en nuestra supervivencia y bienestar. 🛡️

El miedo nos protege del peligro, nos ayuda a ser cautelosos y nos impulsa a prepararnos mejor ante situaciones desconocidas. Es una emoción que, cuando la escuchamos con atención, nos guía para tomar decisiones más seguras y cuidadosas. Sin embargo, es importante no dejar que domine nuestra vida, sino aprender a gestionarlo para que nos ayude a avanzar en lugar de detenernos. 🌱

En la película, Miedo es el encargado de mantener a Riley a salvo, evaluando cada situación para asegurarse de que no haya riesgos. Nos enseña que aunque el miedo puede ser incómodo, también es necesario para mantenernos seguros y preparados para los desafíos de la vida. 🧠

¿Cómo manejas el miedo en tu vida? ¿Qué estrategias utilizas para enfrentarlo sin dejar que te paralice? 🌟

Comparte tu experiencia en los comentarios y recuerda, el miedo no es el enemigo, es un guardián que, si lo escuchamos con sabiduría, puede ser nuestro mejor aliado. ✨🛡️

10/09/2024

Aunque a menudo se ve como algo negativo, la ira tiene un propósito importante: nos señala cuando algo no está bien, cuando se han cruzado límites o cuando sentimos que se ha cometido una injusticia. ⚡

La Ira puede ser poderosa y a veces difícil de controlar, pero no es nuestra enemiga. En realidad, nos ayuda a protegernos y a defender lo que consideramos justo. Lo importante es aprender a escucharla sin dejar que nos controle. Cuando canalizamos la ira de manera saludable, puede convertirse en una herramienta para el cambio y el crecimiento personal. 💪

En la película, Ira nos muestra que aunque puede ser impulsivo y explosivo, también es parte esencial de nuestro sistema emocional. Nos recuerda que está bien sentirnos enojados, siempre y cuando usemos esa energía de manera constructiva. 🧠

¿Cómo manejas la ira en tu vida? ¿Qué estrategias utilizas para canalizarla de manera positiva? 🌱

Comparte tu experiencia en los comentarios y recuerda, la ira es una emoción natural y necesaria, pero nuestra verdadera fuerza radica en cómo elegimos manejarla. 🔥💬

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Sobre mí

Soy Ana Vico, psicóloga para emprendedores especializada en Inteligencia Emocional. Éste es mi blog, Be Fullness, en el que abordo la inteligencia emocional de una manera práctica y sencilla para encontrar el equilibrio entre tu vida personal y profesional. Aquí encontarás técnicas y herramientas creadas por mí y basadas en la inteligencia emocional, psicología, coaching, mindfulness, PNL, etc. Empieza a crear la vida que quieres para ti. ¿Empezamos? https://befullness.com/

Ana Vico - Entrenadora Emocional - Creadora de Be Fullness